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小池先生とAKARIの　モデルオーディション合格のための必勝ダイエット【54日目】

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へダイエット日記🌷 今日は久しぶりに授業が始まって、すこし疲れました💦　雨が降っていましたが、小雨で降ったり止んだりしていたのでウォーキングしてきました👟 なんかちょっと身体が疲れているので、ストレッチいつもよりさらにしっかりしてから寝たいと思います！朝晩の半身浴も...

2020/09/22 22:57

一般会員

Akari 様

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へダイエット日記🌷 今日は久しぶりに授業が始まって、 すこし疲れました💦　 雨が降っていましたが、小雨で降ったり止んだりしていたのでウォーキングしてきました👟 なんかちょっと身体が疲れているので、ストレッチいつもよりさらにしっかりしてから寝たいと思います！ 朝晩の半身浴もバッチリです✌️ 最近は朝もすごく冷えるので、半身浴がとっても気持ちいいです♪🛀 先生がおしえてくれた、歯磨きしながら腰を回す動き、しています✨ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［Pri JEWELL Beauty］ ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> ☆7/31スタート時60kg☆ 9/22 体重: 51.7kg 体脂肪率: 24.1% こんにちは〜発酵食品ガールこと AKARIです🌷 今日から大学の授業がスタート〜 ということで、少し疲れました😳 イスにずっと座っていると(同じ体勢でいると) 疲れたり浮腫みやすくなったりするので 休憩時間にはストレッチをしました😊 オンライン授業でこんなにラフな格好😴笑 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626861500-14823706911.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200922/22/pri-jewell-beauty/eb/2c/j/o1080060814823706911.jpg?caw=800" style="height:225px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> もう毎日朝ごはんはスムージーです✨✨ 完全に習慣になっていて、 ダイエットが終わってもずっと続けていきたいです。 こんなにたくさんのお野菜はなかなか摂取できない！ 今日はいつものスムージーにピーマンが入っています😳❤️ 初めは、えー！スムージーにピーマン！？ 苦そう〜〜〜 と思っていましたが、 フルーツを入れると意外と大丈夫✌️飲めます✌️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626861500-14823707010.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200922/22/pri-jewell-beauty/75/e2/j/o1078144014823707010.jpg?caw=800" style="height:534px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> そして、 体を冷やさないように、 お腹にカイロ 生活を再び始めました✨ 朝半身浴をする→お腹にカイロをはる お腹を温めると、実際お通じも良くなります😍 しっかり老廃物は排出していきましょ〜〜👩‍⚕️ 今日のごはん⬇️ ひじきサラダ キムチ豆腐 サバカレースープ 玄米ごはん <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626861500-14823707191.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200922/22/pri-jewell-beauty/07/35/j/o1080081014823707191.jpg?caw=800" style="height:300px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> と、いうことで 今日の発酵食品は… キムチ❤️でした 久しぶりの授業で疲れましたが、 ストレッチでしっかり体をほぐして リラ〜ックスしてから、質の良い睡眠をとりたいと思います☺️ それでは、おやすみなさい🌙
小池先生とAKARIの　モデルオーディション合格のための必勝ダイエット【53日目】

KAIZEN BODY エステ13日目 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は施術ありがとうございました！今日もリラックスし過ぎて途中気を失いました(寝てしまいました)💦😴すみません😅 今日小池先生が出してくれたあずき茶、とーーーっても美味しかったです！カフェインも入っていないので、ダイエット中でも飲めるのはすごく嬉し...

2020/09/21 22:00

一般会員

Akari 様

KAIZEN BODY エステ13日目 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は施術ありがとうございました！今日もリラックスし過ぎて途中気を失いました(寝てしまいました)💦😴すみません😅 今日小池先生が出してくれたあずき茶、 とーーーっても美味しかったです！ カフェインも入っていないので、ダイエット中でも飲めるのはすごく嬉しいです🌷 今日早速あずきを買って帰りました😊 試してみたいと思います！！ ホットにすると体も温まって良いですね✨ 今日、家族で韓国料理屋さんに行きましたが、 6時を過ぎていたので私は何も食べませんでした😳 タッカンマリやビビンバ、サムギョプサル、ヤンニョムチキン…など美味しそう〜なご飯が並んでいましたが…誘惑に負けず手を出しませんでした😳✨ よくがんばった！！！！ 私は自分でサラダを作っておばあちゃんのお家で食べました… ☆7/31スタート時60kg☆ 9/21 体重: 51.6kg 体脂肪率: 24.2% 目標のマイナス10キロまであと少し！！！！ 遂にここまできたー！😆❤️ ラスト頑張るぞー！！！！！！✨ こんにちは〜発酵食品ガールこと AKARIです🌷 今日は小池先生のエステサロンで KAIZEN BODYの施術を受けてきました！ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［Pri JEWELL Beauty］ ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> 愛知県岡崎市にある 女性専用のプライベートサロンです❤️ いい香りがしてとっても落ち着く空間です✨ 今日は、 小池先生があずき茶を作ってくれました💕 今日はあずき茶に合わせて素敵な陶器のマグカップに 淹れてくれました〜このマグかわいい😍 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626607283-14823067068.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200921/21/pri-jewell-beauty/5d/7d/j/o1080108014823067068.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> あずき茶 【作り方】 ①あずきを7分ほど オーブンorオーブントースターで焼く ②あずきにお水を加えて煮る 【効果】 ポリフェノール→美白✨ ビタミンB1→痩せ成分✨ 利尿作用→むくみ改善✨ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626607283-14823067074.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200921/21/pri-jewell-beauty/bc/b3/j/o1078144014823067074.jpg?caw=800" style="height:534px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626607283-14823069296.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200921/21/pri-jewell-beauty/6d/da/j/o0772073914823069296.jpg?caw=800" style="height:382px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 今日の施術before→afterはこちら！！！！ ⬇️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626607283-14823067082.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200921/21/pri-jewell-beauty/66/e3/j/o1080108014823067082.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626607283-14823067090.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200921/21/pri-jewell-beauty/3a/49/j/o1080108014823067090.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626607283-14823067098.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200921/21/pri-jewell-beauty/f9/4e/j/o1080108014823067098.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ★今まで完全に埋もれていた左の肩甲骨も ググッと出始めています！！！ 　 これ私の中ですっごく大きな変化です！ ★背中もスッキリ ★肩周りもスッキリしてきました！！✨ 写真での変化も大きいですが、 それ以上に、実際に久しぶりにお会いする人達に 痩せたねー！華奢になったね！ と言ってもらえることが多くなりました😳💕 すごく嬉しいです。 小池先生のアドバイスと KAIZEN BODYの施術で12カ条を守っていたら 本当に綺麗に痩せて 体質も変わってきました…❤️ もっともっと綺麗になって 自分史上最高の自分を目指します！！！！ 美容意識も高まって、お料理もがんばって、 運動もして… どんどん女度が上がっているような気がします😍 KAIZEN BODYでもっと綺麗になるぞー！！！ 今日の発酵食品は キムチ❤️ 参鶏湯と一緒にいただきました✨ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626607283-14823067108.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200921/21/pri-jewell-beauty/0e/4c/j/o1080108014823067108.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a>
生理は女性の身体のバロメーター③（プロゲステロン編）

前回、生理前のイライラが止まらなかった話を書いたのですが・・ Chiemiです生理前症候群で、笑える話がもう一個あるんです（笑） 10代後半のころの話生理前になると胸が強く張って痛かった時期で・・何しろ痛いでも胸が痛いだけならブラで何とか我慢できてたんですでも・・何回かに1回は乳首が猛烈に痛いブラに擦れ...

2020/09/21 12:02

技術者会員

軒智恵美様

前回、生理前のイライラが止まらなかった話を書いたのですが・・<img alt="爆　　笑" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" style="height:24px; width:24px"> Chiemiです<img alt="赤薔薇" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/197.png" style="height:24px; width:24px"><img alt="赤薔薇" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/197.png" style="height:24px; width:24px"> 生理前症候群で、笑える話がもう一個あるんです（笑） 10代後半のころの話 生理前になると胸が強く張って痛かった時期で・・<img alt="あせる" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" style="height:16px; width:16px"><img alt="あせる" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" style="height:16px; width:16px"> 何しろ痛い<img alt="もやもや" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png" style="height:24px; width:24px"> でも胸が痛いだけならブラで何とか我慢できてたんです<img alt="チーン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png" style="height:24px; width:24px"> でも・・何回かに1回は乳首が猛烈に痛い<img alt="ガーン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png" style="height:24px; width:24px"> ブラに擦れると激痛が走り、乳首がとれてしまうんじゃないかと思うくらい・・ まだ10代です<img alt="あせる" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" style="height:16px; width:16px">誰にも相談できず・・ よく見ると亀裂が・・Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ（ただのしわです（笑）） 明日には乳首がなくなっているかもと思い・・激痛の時期は、ばんそうこうを貼ってました<img alt="笑い泣き" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png" style="height:24px; width:24px"><img alt="笑い泣き" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png" style="height:24px; width:24px"> 今では笑い話ですが・・その頃は真剣に悩んでました<img alt="てへぺろ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png" style="height:24px; width:24px"> それぐらい生理前症候群って厄介なんです（人によって、それに毎回、全然違いますから・・） その生理前症候群はプロゲステロン(黄体ホルモン）がかかわっているのですが・・このホルモン・・妊娠するためにはと～～っても大切なホルモン<img alt="ハート" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png" style="height:24px; width:24px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f6/817/4c4/thumb_4231_820_271_0_0_auto.jpg" style="height:165px; width:500px"> (画像お借りしました) プロゲステロンは受精卵が子宮内膜に着床しやすい状態に整え、着床（妊娠）後は妊娠を継続させる働きがあるんです<img alt="音符" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png" style="height:24px; width:24px"> 受精卵が着床できるように、子宮内膜をふかふかにするのです それだけでなく・・ 体の中に水分を蓄えようとするので、体重が増加傾向になったり、お腹周りがポッコリしたり・・ 食欲が増えたり・・ 身体のだるさから活動が低下したり・・ これ全部、妊娠しやすくするためにプロゲステロン(黄体ホルモン）が関与してるんです（すごすぎる・・） 主に子宮に働きかけるホルモンなのですが、乳腺の発達にも作用があるので、胸が張ったりするのです<img alt="あせる" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" style="height:16px; width:16px"><img alt="あせる" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" style="height:16px; width:16px"> これが毎月、症状に違いはあっても‥毎月何かしらの不調が身体を襲うのですから・・ 女性って頑張ってますね(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ ダイエットは生理が終わってから始めるのが良いっていうのは、俗説ではないんですよ<img alt="てへぺろ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png" style="height:24px; width:24px"> 毎月襲ってくる生理前症候群・・上手に付き合って、快適に過ごせる日を1日でも多くしたいですね<img alt="照れ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" style="height:24px; width:24px"> では快適に過ごせる期間に出てる、、 女性ホルモンのもう一つ･･エストロゲン（卵胞ホルモン）も書いてみようと思います<img alt="合格" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif" style="height:16px; width:16px"> これは綺麗にしてくれるホルモンなんですよ<img alt="ラブ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png" style="height:24px; width:24px">
小池先生とAKARIの　モデルオーディション合格のための必勝ダイエット　【52日目】

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は朝スムージー、お昼にグリーンカレー(玄米少なめ)と納豆を食べて、夜は外出していたのでサラダ専門店でお豆腐ひじきゴマサラダを食べました！飲み物どうしよう〜と思って、メニューを見たら発酵茶というものがあって、つい一人で「おお❗️」と反応してしまい...

2020/09/20 23:55

一般会員

Akari 様

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は朝スムージー、お昼にグリーンカレー(玄米少なめ)と納豆を食べて、夜は外出していたのでサラダ専門店でお豆腐ひじきゴマサラダを食べました！ 飲み物どうしよう〜と思って、メニューを見たら発酵茶というものがあって、つい一人で「おお❗️」と反応してしまいました。結果選ばれたのは発酵茶です 発酵茶とお水を交互に飲みました！ そして無事、5時すぎに食べ始めて 6時には食事終わりました😊✨ お出かけの時に、お水に青汁を入れたペットボトルを持参して飲んでいました🥬 お家についてから1時間20分くらいのウォーキングをして、今フラフラになりながら半身浴してます🛀🥱 明日の施術も楽しみです！😊❤️ ☆7/31スタート時60kg☆ 9/20 体重: 52.2kg 体脂肪率: 24.0% こんにちは〜発酵食品ガールこと AKARIです🌷 ウォーキングに行く前に、 まずは準備体操！ストレーッチ！ 小池先生に、準備運動(特に屈伸や伸脚)が 足痩せにとても効果的らしい✨ ということを教えてもらったので、実践実践！！！ ☆始めに浅い伸脚から <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626391357-14822565012.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200920/23/pri-jewell-beauty/ce/24/j/o1080062614822565012.jpg?caw=800" style="height:231px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ☆はいそして次は深く〜息を吐きながら〜 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626391357-14822565020.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200920/23/pri-jewell-beauty/4b/61/j/o1080060814822565020.jpg?caw=800" style="height:225px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ☆逆の足もしっかり伸ばしますよ〜〜 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626391357-14822565025.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200920/23/pri-jewell-beauty/0a/33/j/o1080059614822565025.jpg?caw=800" style="height:220px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 【⚠️注意】 　＊腿からお尻にかけた後ろ側の筋肉をしっかり伸ばすために、 できるだけ踵をつけ、 伸ばした足はつま先を上に向ける！ ☆はい！お次は屈伸❗️ 1.2 1.2..... <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626391357-14822565028.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200920/23/pri-jewell-beauty/9d/27/j/o1080060814822565028.jpg?caw=800" style="height:225px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 【⚠️注意】 　＊膝を曲げ伸ばしする運動ですが、 膝とつま先を揃えて前を向けるように！ ＊膝が開いていると、お尻やハムストリングス などが伸びません。 ＊また、できるだけ踵を浮かせないように！ ☆股関節を伸ばします〜 深呼吸すると体がリラックスしますね〜 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626391357-14822565035.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200920/23/pri-jewell-beauty/61/b1/j/o1080060614822565035.jpg?caw=800" style="height:224px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 発酵食品ガール 今日の発酵食品は… ❤️納豆❤️ ❤️キムチ❤️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626391357-14822565041.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200920/23/pri-jewell-beauty/20/92/j/o1080096414822565041.jpg?caw=800" style="height:357px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 前にも出てきたメニュー😊笑　ですが、 やっぱりこれ、美味しいんです…何回も食べちゃう❤️ きゅうり今回はぬか漬けではなく普通のきゅうりです🥒 最近だんだん寒くなってきたので、 体を冷やさないよう、しっかり体調管理していきたいと思います！！！ 明日は小池先生のサロンで施術だ〜😍✨ たのしみーーーーー😆✨✨✨
自分一人だとさぼりがちですが、ここに来ると目標ができて頑張れます！

こんにちは。藤沢　辻堂　湘南　癒しのエステサロンマッサージ　KAIZENBODY　「～シウン～」の小川つぎこです。ご覧くださりありがとうございます。働く40代の女性に毎日元気に笑顔で過ごしていただけますようお手伝いをさせていただいております。当サロンのダイエットモニターのほたるさんの2ヵ月間のKAIZEN...

2020/09/20 11:55

技術者会員

小川亜子様

こんにちは。 藤沢　辻堂　湘南　癒しのエステサロン マッサージ　KAIZENBODY　「～シウン～」の小川つぎこです。 ご覧くださりありがとうございます。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f6/6bd/f51/thumb_4225_1496_1000_0_0_auto.jpg" style="width:400px"> 働く40代の女性に毎日元気に笑顔で過ごしていただけますよう お手伝いをさせていただいております。 当サロンのダイエットモニターのほたるさんの2ヵ月間のKAIZENBODYダイエットが 終了いたしました。 モニター終了後も通ってくださり、 キレイなボディーを保つお手伝いをさせていただいております。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f6/6be/cf6/thumb_4226_800_1067_0_0_auto.jpg" style="width:400px"> こんなお声をいただきました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 自分一人だとさぼりがちですが、ここに来ると目標ができて頑張れます！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ よかったです＾＾ お仕事や家事で毎日お忙しいと、疲れてストレスもたまりますよね。 ダイエットも気持ちでがんばれなくなってしまうことありませんか？ 「痩せよう!!」と思った目標をつい、見失いがちに・・・😥 「～シウン～」では、厳しい訓練を受けKAIZENBODY技術者が あなたのダイエットのお悩みを聴かせていただき、 お身体のこと、 お食事のこと、 ホームケアのことなどを一緒に考え、ご提案をさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 励ましてもらえたから頑張れました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ こんなお声をいただいております。 ちょっと背中を押してくれるサポーターがいたら・・・・ ダイエットも楽しく頑張れるのではないでしょうか。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f6/6c1/0a7/thumb_4227_800_1067_0_0_auto.jpg" style="width:400px"> ～ほたるさんのゆるゆるになったショートパンツ～ 癒されて、健康的に綺麗に痩せる！　KAIZENBODY(80分)コースをご用意しております。 <a href="https://ameblo.jp/shiun0420/">藤沢　辻堂「～シウン～」店長のブログ・KAIZENBODY2ヵ月間ダイエットは</a> <a href="https://ameblo.jp/shiun0420/">こちらからご覧いただけます。</a>
小池先生とAKARIの　モデルオーディション合格のための必勝ダイエット　【51日目】

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は時間があったので2時間のウォーキングをしました👟兄が連休で帰省してきて、母も腕を奮って美味しそうなお食事だらけでダイエットしている身としては辛いですが、(🤭) 私は自分の食事メニューで誘惑に負けず頑張ります！！私の食べているご飯も美味しい！と思...

2020/09/19 23:53

一般会員

Akari 様

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は時間があったので2時間のウォーキングを しました👟兄が連休で帰省してきて、母も腕を奮って美味しそうなお食事だらけでダイエットしている身としては辛いですが、(🤭) 私は自分の食事メニューで 誘惑に負けず頑張ります！！ 私の食べているご飯も美味しい！と思って (実際美味しいですが)自分に言い聞かせています、 おいしいおいしい。満足満足！ でも、家族にストイックだなぁ〜と褒めてもらえるのは嬉しいものですね😊🌷 あと少し、このまま順調に行くといいなあ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［Pri JEWELL Beauty］ ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> ☆7/31スタート時60kg☆ 9/19 体重: 52.3kg 体脂肪率: 23.8% こんにちは〜発酵食品ガールこと AKARIです🌷 今日はいつものウォーキングを長めに 2時間❗️歩いてきました！！！モデルウォーク❗️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626167681-14822016036.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200919/23/pri-jewell-beauty/e6/bd/j/o1080108014822016036.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 余談ですが腕にスマホつけるやつ買ってみたら めちゃ便利！これからパートナーだ😊 今日クローゼットの中のお洋服を整理していて、 留学中に買ったスカートとかぶかぶかになってて びっくりしました🤭 あの時は毎日毎日プティーン食べてた… 山盛りポテトだけの生活🍟 今じゃ信じられない食生活でしたね 留学中の服がぶかぶかになったのを体感して 結構サイズダウンしてるんだ！って実感しました✨ はあ〜〜嬉しい😳💕 今日の朝ごはんはいつものスムージー！に もっと野菜たっぷり❗️ 【材料】 セロリ 小松菜 人参 パプリカ(黄) りんご 豆乳 はいこちら！飲みかけのスムージー❤️😆⬇️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626167681-14822016041.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200919/23/pri-jewell-beauty/6a/ac/j/o1080144014822016041.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> スムージーは冷やさないほうが お通じが良くなりますね〜〜😳✨ ダイエット始めの頃はスムージーを冷やしてみましたが、お腹も冷えて便が出にくくなります😅 なので、作ったそのままの状態の温度が 一番よいです❤️大切なお腹のために❤️ 朝はスムージーでたくさんお野菜を摂取して 一日元気よく過ごしましょう！！！！！！！✨ 今日の発酵食品はこちら！ ジャーン！ ❤️またキムチ！❤️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626167681-14822016049.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200919/23/pri-jewell-beauty/55/73/j/o1080078414822016049.jpg?caw=800" style="height:290px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> そして、 ❤️お味噌汁！❤️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626167681-14822016054.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200919/23/pri-jewell-beauty/b2/79/j/o1080097014822016054.jpg?caw=800" style="height:359px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> しめじとおネギの麹味噌のお味噌汁です 色んな栄養をバランス良く摂って、 ウォーキングして、ストレッチして、 痩せるぞー！！！！！
生理は身体のバロメーター②(生理前症候群編）

車のエアコンが壊れていたのですが・・ Chiemiですリコールだった部分とともに直してもらいました😃 エアコンがちゃんと使えるって幸せです🍀 前回・・生理中のこと‥経血の量や機関のことなんかを書いてみたのですが・・では・・生理前はどうですか私は20代から30代中ごろまで・・生理の1週間くらい前になるとイライラそ...

2020/09/19 13:37

技術者会員

軒智恵美様

車のエアコンが壊れていたのですが・・<img alt="ウインク" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" style="height:24px; width:24px"> Chiemiです<img alt="赤薔薇" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/197.png" style="height:24px; width:24px"><img alt="赤薔薇" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/197.png" style="height:24px; width:24px"> リコールだった部分とともに直してもらいました😃 エアコンがちゃんと使えるって幸せです🍀 前回・・生理中のこと‥経血の量や機関のことなんかを書いてみたのですが・・ では・・生理前はどうですか<img alt="ウインク" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" style="height:24px; width:24px"> 私は20代から30代中ごろまで・・生理の1週間くらい前になるとイライラ<img alt="もやもや" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png" style="height:24px; width:24px"><img alt="もやもや" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png" style="height:24px; width:24px">それも半端ないイライラ<img alt="プンプン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/013.png" style="height:24px; width:24px"><img alt="プンプン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/013.png" style="height:24px; width:24px">(今でもたまにありますが‥このころと比べたら1/10くらいです(笑)） 腹の底から勝手に湧き上がってくるイライラ<img alt="ムキー" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/049.png" style="height:24px; width:24px"><img alt="ムキー" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/049.png" style="height:24px; width:24px"> 当時付き合ってた人が、生理前やってわかるくらいイライラするんです（笑）（今では笑い話ですが、当時は本当に悩みました） 普段なら何も気にならないことが、突然気になり腹が立つんです<img alt="ムキーッ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/074.png" style="height:24px; width:24px"> 例えば･･リモコンを置く場所が少し違うだけで‥いら～～っ てな感じ（笑） 皆さんはないですか？？ イライラもそうですが・・胸が張って痛かったり、なんか身体が重くてやる気が出なかったり・・眠気が強かったり（眠気は生理中に起こることも多いですが） 便秘に傾いたり、体重が増加したり・・(生理前はダイエットには不向きな時期です） これって全部ホルモンのせいなんですよ<img alt="びっくり" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png" style="height:24px; width:24px"> 生理前になると分泌が優位になるプロゲステロン(黄体ホルモン）っていうホルモンの仕業なんです<img alt="ポーン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png" style="height:24px; width:24px"> 自分のせいではないんです・・ <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200919/09/kaizen-2014/5d/03/j/o0500033814821624313.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200919/09/kaizen-2014/5d/03/j/o0500033814821624313.jpg" style="height:190px; width:280px"></a> (画像お借りしました) この表とか・・ <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200919/09/kaizen-2014/0d/32/j/o0680037714821624279.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200919/09/kaizen-2014/0d/32/j/o0680037714821624279.jpg" style="height:233px; width:420px"></a> (画像お借りしました) この表はわかりやすい<img alt="音譜" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif" style="height:16px; width:16px"><img alt="音譜" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif" style="height:16px; width:16px"> ホルモンのせいやってわかるとなんか(´▽｀) ホッっとしませんか(笑) では・・プロゲステロン(黄体ホルモン）って何なのか・・ 続く・・
気になる背中のお肉をオールハンドで解決！〜KAIZENBODY"バストアップ"編〜

背中のハミ肉が気になる… そんな方にオススメは KAIZENBODY 【バストアップ】女性ホルモン肩こり、首こり、猫背フェイスライン、法令線、アンチエイジング様々なお悩みにとっても効果的で多くのお客様大人気！終わった後とっても背中が軽く背中の凝り固まった厚みもアンチエイジングされた背中に...

2020/09/18 23:27

様

 背中のハミ肉が気になる… そんな方にオススメは KAIZENBODY 【バストアップ】 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f6/4c2/cf7/thumb_4223_2912_3915_0_0_auto.jpeg" style="height:1035px; width:770px"> 女性ホルモン 肩こり、首こり、猫背 フェイスライン、法令線、アンチエイジング 様々なお悩みにとっても効果的で 多くのお客様大人気！ 終わった後とっても背中が軽く 背中の凝り固まった厚みも アンチエイジングされた背中に！ さらにバストアップされ ブラジャーのホックの位置が 1度で変化！ 是非、お試しください☆ 【KAIZEN BODY技術者募集中】 ・1日講座体験 ・サロン説明会　実施中！ ご興味がのある方は下記から↓ <a href="https://b-ishiki.com/lp_school/">https://b-ishiki.com/lp_schoo</a>
小池先生とAKARIの　モデルオーディション合格のための必勝ダイエット【50日目】

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は施術ありがとうございました！今日も自律神経が整ってすっごくリラックスして、とても気持ち良かったです😊初めはあんなに痛いと感じていたのに、今では気持ちいい〜と思うなんて本当に不思議です。 KAIZEN BODYという名の通り、まさに体の内側から改善されてい...

2020/09/18 23:00

一般会員

Akari 様

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は施術ありがとうございました！今日も自律神経が整ってすっごくリラックスして、とても気持ち良かったです😊初めはあんなに痛いと感じていたのに、今では気持ちいい〜と思うなんて本当に不思議です。 KAIZEN BODYという名の通り、まさに体の内側から改善されているのを最近特に実感しています。 体の歪みが徐々に改善されてきて、 老廃物が流れて体が引き締まってきたのはもちろんのこと、他にもたくさん体の良い変化を感じています。 今までは、結構重だるいなぁと感じていた生理痛が無くなったり、毛穴が引き締まってお肌の調子が良くなってきたり、ただ単に痩せるだけではなく、 内側から綺麗に痩せていけている感覚があります。 周りの方からも綺麗になったね！と言ってもらえることが増え、とてもとても嬉しいです！ 毎回悩みをぶつけると色んなアドバイスをくれて、 どうしたらもっと綺麗に痩せられるか一緒になって考えてくれる小池先生のお陰です。いつも本当にありがとうございます！✨😍 いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［Pri JEWELL Beauty］ ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> ☆7/31スタート時60kg☆ 9/18 体重: 52.7kg 体脂肪率:24.0% こんにちは😃発酵食品ガールの AKARIです🌷 大好きな小池先生とセルフィー🤳❤️ 今日はいつもお世話になっている小池先生のプライベートエステサロンで、施術を受けてきました😊💕 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12625903020-14821457153.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200918/21/pri-jewell-beauty/eb/3b/j/o1080108014821457153.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 小池先生が持っているこのおしゃれなボトルは、 KAIZEN BODYエステで 新しく導入されることになった プレミアムボディオイルなんですよ❤️ 通常の施術では、バオバブオイル というものを使っています👩‍⚕️ バオバブオイルも美容成分たっぷりで効果抜群最高なのですが… 今回新しく入ってきたこのプレミアムボディオイルは さらにパワーアップしたオイルなんです！💕 プレミアムボディオイルは グレードアップするので、 プラス料金にはなりますが 嬉しい効果がたっっくさんあるんです！！✨ バオバブオイル＆アルガンオイルを 高配合にブレンド！ 高濃度のオレイン酸とビタミンEを豊富に！ アルガンオイルは ↓ ★モロッコ王国でしか産出されない貴重な天然オイル ★肌の保湿と活性化によりとても美容効果もあり ★お顔、髪、全身に良い アンチエイジング効果の高いオイルです！ 【実際に使ってみると…】 肌に塗布すると膜が貼った様な感じがします (例えるなら銀のヴェールで包まれた感じ！✨) ベタつきはなく拭き取りは今までのバオバブオイルと同様で拭き取りが不要です。 保湿感は翌日まで持続するまさにプレミアムなボディオイルなのです！ 施術をこのプレミアムボディオイルで受けると 肌が綺麗でプリプリになりました👩‍⚕️✨ いつものバオバブオイルも十分お肌が潤うのですが、 このバオバブオイルとアルガンオイルを含んだ プレミアムボディオイルはさらにお肌の仕上がりが違います❗️まさに艶々ぷりぷりな発光肌！って感じです。 それでいて全然ベタつかないので、すごく不思議な感じです👩‍⚕️ そして、 施術before→after✨ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12625903020-14821488082.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200918/22/pri-jewell-beauty/1c/e1/j/o1080144014821488082.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ★お腹ギュインとくびれました！ 最近はご飯を食べてもお腹がぽっこり出ることはなくなりました <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12625903020-14821488100.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200918/22/pri-jewell-beauty/e3/04/j/o1080144014821488100.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12625903020-14821488133.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200918/22/pri-jewell-beauty/c8/b1/j/o1080108014821488133.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ★左肩甲骨が結構しっかり出ています！！ ★お尻のお肉もかなりスッキリしてきました 小池先生👩🏻🥀から 「ウエストくびれものすご〜く出ています 背中の肩甲骨 すご過ぎるほどしっかりでてきましたね。 変化に驚きました 足の間の隙間が狭くなってますね これから更に結果出るアドバイス をしていきますよ！」 ここからが痩せやすい時期！ ラストスパートも全力で頑張ります！！！
小池先生とAKARIの　モデルオーディション合格のための必勝ダイエット【49日目】

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は体に疲れを感じたので、お家でたくさんストレッチをしました！！体が伸びてる〜感じがして、ストレッチをすると体が楽になります😆✨ 昨日久しぶりになかなかお通じがなく、原因なんだろうな〜と思ったら1日のお仕事とピッタリのスキニーパンツを履いていたからだ...

2020/09/17 21:46

一般会員

Akari 様

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は体に疲れを感じたので、お家でたくさんストレッチをしました！！体が伸びてる〜感じがして、ストレッチをすると体が楽になります😆✨ 昨日久しぶりになかなかお通じがなく、原因なんだろうな〜と思ったら1日のお仕事とピッタリのスキニーパンツを履いていたからだ〜とわかりました。 食事(発酵食品を食べたり)や 睡眠(早寝早起き)に気を配って、 規則正しい生活を試みても、それでも便秘になってしまう時は、わたしの場合ストレスや一日中お腹を締め付けるようなハイウェストスキニーパンツを履いていることが原因な気がします！ 特にテスト週間などはストレスが溜まりやすかったり、夜中まで勉強したりして生活リズムが崩れるので 便秘になりやすいのかな？と思いました。💡 自分でどういう時にお通じが悪くなるのか 原因を知ることで解消していくことができるので、 これはすごく良い発見ですよね✨😳 いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［Pri JEWELL Beauty］ ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> ☆7/31スタート時60kg☆ 9/17 体重: 52.8kg 体脂肪率: 24.3% こんにちは〜発酵食品ガールこと AKARIです🌷 今日はストレッチDAY🔥🔥 体が何だか疲れたな〜と思ったので いつもより入念にストレッチして体をほぐしていきます！！！ 「鳩のポーズ」🕊 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12625663228-14820988783.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200917/21/pri-jewell-beauty/29/e1/j/o1080061014820988783.jpg?caw=800" style="height:225px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ★視線は上を向いて、息を吸うときは両手を引き合うことで肩甲骨を寄せ合い胸を開き、息を吐くときは肩甲骨を床に倒すイメージ このポーズを行うと呼吸が楽になり、リフレッシュした気持ちを味わえます。 上半身、下半身共に伸びてる〜〜って感じられますよ✨ 「仰向け合蹠（がっせき）のポーズ」 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12625663228-14820988809.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200917/21/pri-jewell-beauty/43/c9/j/o1080051814820988809.jpg?caw=800" style="height:191px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ★左右の足の裏同士を合わせて膝を開く。 (膝は床から浮いていてもOKです。) 腕は手のひらを上にして、楽な位置に置きます。このポーズのまま5呼吸ほどキープし、リラックスしましょう。 　股関節を解放し、血の循環を高めます。内ももが刺激され、足のむくみを緩和してくれます。 「ヒップリフト」 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12625663228-14820988846.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200917/21/pri-jewell-beauty/d5/a8/j/o1080056814820988846.jpg?caw=800" style="height:210px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12625663228-14820988868.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200917/21/pri-jewell-beauty/0f/90/j/o1080063414820988868.jpg?caw=800" style="height:234px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 仰向けになって両膝を立てる。足幅は腰幅程度 息を吐きながら、膝からお腹を結ぶラインが一直線になるまで股関節を伸ばし、お尻の筋肉が収縮していることが感じられるところで1秒程度止める 息を吸いながら、ゆっくりと骨盤を床に触れないところまで下ろしていく この動作を繰り返します❗️ ☆効果を高めるためのポイント 骨盤をニュートラルに整えておく 肩甲骨を床から離さないようにする かかととお尻をできるだけ近づける 以上のポイントをしっかり踏まえてストレッチしましょう❤️折角やるなら効果アップをねらいたい！ ではでは 毎回恒例今日の発酵食品は… きゅうりのぬか漬け お豆腐のぬか漬け 納豆 キムチ でした❤️❤️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12625663228-14820988892.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200917/21/pri-jewell-beauty/e9/10/j/o1080108014820988892.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 発酵食品は、ほんっっとに便秘に効きますよ✨ 便秘だった私に効果てきめんでした😊 お悩みの方はぜひ！試してみてくださいね❤️

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