<p><img alt="" src="%E3%81%82"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/cae/d04/thumb_24435_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">息子がカクキュー工場へ行ってきて、お土産に味噌パウダーの試供品をもらいました。</p> <p> </p> <p>私が子供の頃、愛知に卒業旅行に友達親子ときて、八丁味噌を初めて食べました。</p> <p> </p> <p>美味しすぎて衝撃でした。</p> <p>岡崎に味噌工場がどのくらいあるのかわからないけど、もしかしたらカクキュー工場かもしれません。</p> <p>もらった味噌パウダーで豚汁を作りました。</p> <p> </p> <p>豚汁は自分が美味しく作れるＮｏ．ONE手料理です。</p> <p> </p> <p>すこーしだけ料理のコツを掴めた今日この頃です。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/c34/d81/65fc34d8119a3256878441.mov" style="height:1155px; width:770px"></p> <p>仕事終わって高岳の高原さんのサロンへ。</p> <p>風が冷たくて、サロンまでの10分が足早でした。</p> <p>オプションはお腹周り。</p> <p>腰のあたりが痛くて、硬いのが自分でも分かります。</p> <p>施術後はスッキリした感覚で、歩いていてもスッと背が伸びた感じもしました。</p> <p> </p> <p>テーブルの上に置かれたゴムの木の葉に根っこが生えてました。</p> <p>どんどん伸びていきそうなくらいでした。</p> <p>緑がいっぱいの癒しのサロンです。</p> <p> </p> <p>【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a></p> <p> </p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット16日目●</p> <p>--2024年3月21日--</p> <p><strong>・体重51.35kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪24.9%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>昨日なんと便が4回でました‼️</p> <p>なんてこった笑</p> <p>お陰で身体もスッキリ！</p> <p>体重も少し減って朝から嬉しかったです☀️</p> <p> </p> <p>朝と夜の入浴を始めて16日！　</p> <p> </p> <p>朝のお風呂も足のマッサージをしています！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/c1b/023/thumb_24425_2880_2880_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>朝からパックして女子力上げてます✨</p> <p>温かいお風呂入っていい匂いの入浴剤入れてと、朝からとてもリラックス😌☀️</p> <p> </p> <p>今まで湯船に45分入らないと汗が出ないぐらい代謝が悪かった私😓</p> <p>最近湯船に5分入るだけで、汗が止まらなくなります😂💦</p> <p>自分でもこんなに汗かくなんてびっくりです‼️</p> <p>もともとお風呂は大好きでしたが、もっと好きになってます😍</p> <p> </p> <p>朝風呂効果もあってしっかり最近ねれて✨</p> <p>朝からスッキリして会社へ🏢</p> <p>会社のお昼休憩も、ご飯食べた後30分歩きました🚶‍♀️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/c1b/4ac/thumb_24426_1170_1541_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/c1b/777/thumb_24427_1170_2032_0_0_auto.jpeg"></p> <p>自分の事モデルだと思って歩いてます🤣</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして帰ってきてボディーチェック✅</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/c1b/a68/thumb_24428_2880_3840_0_0_auto.jpeg"></p> <p>最初に比べてお腹が本当スッキリしたなって感じます☺️特にぽっこり出てた下腹✨</p> <p>このお腹を腹筋の筋がハッキリ出てくるように頑張りたいです😎</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/c1b/d0d/thumb_24429_2880_3840_0_0_auto.jpeg"></p> <p>お腹どんどん薄くなってきたぞ！</p> <p>このままお腹が、ペラッペラになってウエディングドレスで綺麗なラインをより出したいです👰✨</p> <p>二の腕も少し細くなってきたように感じる！</p> <p>ウエディングドレスでは二の腕全開なので、綺麗に見えるようになるには大事なとこなので、ここもより頑張りたいです✨</p> <p> </p> <p>少しずつマーメイドウエディングドレスが似合う女に近づいてる‼️</p> <p>頑張れ！自分✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は赤味噌を使ってお味噌汁を作って見ました‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/c1c/070/thumb_24430_3024_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>まだ生理中なので、しっかり鉄分取るために小松菜🥬入れました🫶</p> <p>白味噌汁、合わせ味噌派でしたが、5年ぶりに赤味噌飲んで、赤味噌派に変わりそうです✨</p> <p> </p> <p>明日は、Pri JEWELL Beauty名古屋栄店へ5回目の施術になります！</p> <p> </p> <p>明日もどんだけ変わるのだろうとワクワク☺️✨</p> <p>しっかり睡眠取るために早めに寝ます💤</p> <p>おやすみなさい😴🌙</p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/c1c/2cb/thumb_24431_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ: <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/c14/77d/thumb_24424_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>今夜はお好み焼きにしました。ネギとキャベツ</p> <p>1枚目焼く時、お肉忘れました</p> <p>残っていたチンした蓮根、もやし炒めを投入これが美味しかったです</p> <p>ネギとキャベツを大量消費出来て美味しくて良かったです</p> <p>毎日、一人分のお弁当、昼ご飯食べる人の為、夕飯と、おかず作りに時間を沢山費やします</p> <p>時々、嫌にもなりますが、皆が食べてくれるのだから…良しと思わないとです</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/ba7/7e2/thumb_24419_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/ba7/a01/thumb_24420_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/ba7/b92/thumb_24421_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>日光最終日のお昼は、シェホシノでランチをしました。</p> <p> </p> <p>中禅寺湖のそばにあるレストランで、予約で満席でした。かぼちゃのスープも絶品で、素材の甘さも感じられ美味しかったです。最近、野菜スープにハマっているので、家でも飲むようにしています。　</p> <p> </p> <p>食後は、中禅寺湖を散歩しました。天気が良く、湖がきらきら光りとても綺麗でした。最近、また寒くなってきたのであたたかくなったら花見でもしたいです☺️</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/b80/83e/thumb_24418_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">お米をたべるようにしていますが、</p> <p>玄米にチャレンジしてみたくなり</p> <p>購入しました。</p> <p> </p> <p>玄米2白米8の割合でいい感じです。</p> <p>白米大好きなのですが、</p> <p>玄米混ぜると食事のスピードが一気にさがります。</p> <p> </p> <p>あまり美味しくないんですが、</p> <p>血糖値の急上昇が抑えられる感覚があります。</p> <p> </p> <p>実際に、ご飯を食べる量が減りました。</p> <p>食事制限も引き続き頑張ります！</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/b80/13e/thumb_24416_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>むくみに効く、あずき水をはじめて</p> <p>4日目です。</p> <p> </p> <p>夜、水筒にあずき大さじ２から3をいれて</p> <p>熱湯を注ぎ一晩置くだけで完成！</p> <p> </p> <p>初日は、味が心配だったので</p> <p>黒糖を少しだけ入れましたが、</p> <p>二日目から入れないでも飲めています。</p> <p> </p> <p>昔好きだった韓国グループの</p> <p>BのTさんが、おデブから</p> <p>スッキリイケメンになった時に</p> <p>これをやっていたそうで、一度だけ試したことがあります。</p> <p> </p> <p>今回は長く続けたいです。</p> <p>肌の調子と、お腹がスッキリします。</p> <p>温かい飲み物を摂取すると</p> <p>落ち着きますね。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/b80/2f1/thumb_24417_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>

<p>エステサロンへ行くために栄へ。</p> <p> </p> <p>カイゼンボディへ通う前から通っていて、ようやく最後の1回になりました。</p> <p>最近調子いいと思っていたのに、体重は1、5キロ増。</p> <p> </p> <p>サイズもアップ。</p> <p> </p> <p>自分ではいいと思っていた身体の状態も悪いらしく、ショック。</p> <p> </p> <p>睡眠やストレス、便通も施術日は良かったのですが。</p> <p> </p> <p>全然関係話がありませんが、人生で初めてトンカツを作りました。</p> <p> </p> <p>お肉を叩く手間や衣の手間はありますが、唐揚げよりも断然楽で簡単と気づく。</p> <p> </p> <p>唐揚げのお肉を一口大に切る。なかなかサイズが均一にならない。</p> <p>毎日の料理修行まだまだ続きます。</p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット15日目●</p> <p>--2024年3月20日--</p> <p><strong>・体重51.95kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪25.5%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>今日は祝日✨</p> <p>ゆっくり大好きな岩盤浴へ行こう‼️と</p> <p>思ったら……</p> <p> </p> <p>生理がきてしまった😭ガーン</p> <p>生理終わりのお楽しみにしときます🤫</p> <p> </p> <p>確かに最近「なんか食べたい！」と思う気持ちが強いなーとは思っていましたが😂</p> <p> </p> <p> </p> <p>知実先生に、生理の時など食べたくなってしまったらナッツがオススメ！の事‼️</p> <p>ナッツはアンチエイジング効果など、美容の味方らしいです✨</p> <p> </p> <p>そして甘いものが食べたい時には</p> <p>ドライフルーツもオススメだと教えていただきました✨って事で、お腹が空いてしまった</p> <p>今日ははナッツを少したべました🥜</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/ab9/e75/thumb_24406_3024_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>(お皿に盛り付けて撮ろうとしましたが、旦那に食べられ袋のみの写真に🙇‍♂️笑)</p> <p>旦那の生活も、朝のスムージーや今日のナッツなど、気がつけば私の影響力で行動が同じになっています🤣</p> <p> </p> <p>生理中は身体が疲れやすくなるので、いつもより寝るのを早く心掛けることと赤身のものを摂って鉄分摂取をする事が大切✨という事で、</p> <p> </p> <p>鉄分が多い、ほうれん草を使いました‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/aba/0fb/thumb_24407_3024_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>無理せず自分の身体と向き合いながらダイエット頑張ります！生理が終わったら、痩せやすいキラキラ期🤩</p> <p> </p> <p>そして今日は、岩盤浴行けなかった…って事で、お散歩しました🚶‍♀️</p> <p> </p> <p>とりあえずウォーキングにGO‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/aba/3bc/65faba3bc73b3157118635.mov"></p> <p> </p> <p>知実先生から以前教えて頂いたウォーキング</p> <p>方法プラス‼️もうワンランク上⭐️</p> <p>それは…モデルウォークです🚶‍♀️✨</p> <p> </p> <p>ここからワンランク上のモデルウォークポイント⭐️</p> <p>・背筋を伸ばして顎を引く🙎</p> <p>しっかりと爪先で蹴ること‼️</p> <p>　(親指の方に意識を向ける)</p> <p>•一本の線の上を歩くように</p> <p>•上から糸で引っ張られていると思って歩く</p> <p>•内股の筋肉を意識して</p> <p>•足をクロスして歩く</p> <p>•腰から歩く</p> <p>•モデルになりきったかのように歩く🚶‍♀️✨</p> <p> </p> <p>以前のブログでも書きましたが、</p> <p>足の裏全体でペタペタせずに、</p> <p>腕を振って通常よりも早く歩くことを意識✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/aba/609/65faba6094a07459453485.mov"></p> <p> </p> <p>休日は出来るだけ午前中、日を浴びながら歩くと良いです🚶‍♀️</p> <p>朝太陽を浴びることで、脳が活性化されます！</p> <p>また、景色を見たり自然を感じる事で自律神経も整う✨</p> <p> </p> <p>これを意識しながらウォーキングしました🚶</p> <p>身体がポカポカして暑くなります✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>私の身体は、下半身の浮腫み対策で、股関節のズレや浮腫があるのでウォーキングにプラスして階段を使う事が近道‼️</p> <p>と教えて頂いたので、早速やってみました✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>が、家の近くは、ずーっと平坦な道😳</p> <p>「え？こんな階段とかないっけ？」</p> <p>と、自分でもびっくり🫢笑</p> <p>ウォーキングが、階段探しにいつのまにか変更されていました笑</p> <p> </p> <p>そしてやっと見つけた階段は…</p> <p>自分の家の階段😂</p> <p>私の家は3階にあっていつも階段を使います！</p> <p>「近くにいい階段あったじゃないか⁉️笑」</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/aba/86a/thumb_24410_1170_1548_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>と、いう事で自分の家の階段を、登ったり降りたり笑</p> <p>（他の住人さんに会わない事を願ってました笑）</p> <p> </p> <p>階段はなるべく高く足を上げて登ること‼️</p> <p>股関節をしっかり動かすことを意識する事がポイント✨だそうです‼️</p> <p> </p> <p>階段10往復して帰宅😂</p> <p>とっても汗かいた💦</p> <p>久しぶりに、こんな階段使いました笑</p> <p>足が鍛えられた感じがすごいする！</p> <p> </p> <p>毎回ウォーキングをするとスッキリ‼️</p> <p>前まで歩くのはそんな好きじゃなかったですが、今はとっても好きになりました😊✨</p> <p>これからも、しっかり歩いて頑張っていきたいです！</p> <p> </p> <p>たくさん歩いたので、いつもの足のマッサージをいっぱいして寝ます💤</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/aba/ba2/thumb_24411_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ: <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/ab2/cbd/thumb_24405_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>何とも言えない形のお野菜、カリフラワーの一種のロマネスコ。</p> <p>近所の方にいただいたそうで、自家製なのかな🤔</p> <p>ゆがいてマヨネーズかけて食べましたが、クセもなく美味しくいただきました。</p> <p> </p> <p>明日はKAIZEN BODYの予約の日。</p> <p>しっかりストレッチしてるけど、まだまだ硬いのかなぁ…。</p> <p> </p> <p>今日は風が強くて、明日もそんな感じみたいです。</p> <p>サロンまでは10分ほど歩くので（施術前に適度な距離です）、穏やかな天気だといいな…。</p> <p> </p> <p>明日はヨロシクお願いします！</p> <p>【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a></p>