<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/81a/e03/thumb_23437_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>まずは「ルピナス」から</p> <p>ルピナスは、チョウに似た小花が咲き上がる様子がフジを逆さまにしたようで、「ノボリフジ（昇り藤）」とも呼ばれている</p> <p>春から初夏に甘い香りを漂わせ、カラフルな穂状の花が開花</p> <p>香りがあるとは…楽しみです</p> <p>ルピナスの花色は、赤、ピンク、オレンジ、黄、青、紫、白など、カラーバリエーションが豊富</p> <p>ピンクと紫と迷いピンクに🩷うまく育ったら他の色も欲しいなあ</p> <p>お雛様を出さないとです。娘達は成人していますが、両親に買ってもらったお雛様</p> <p>両親への感謝と娘達の成長の喜びを有り難く思い、少しめんどいなぁと思いながらも、出さないとの気持ちが強く毎年出します</p> <p>明日は、母が携わっているお雛様飾りを妹と娘達と見に行きます</p> <p>この年になり、母への想い、感謝が募っています</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank" style="width: 728px; height: 90px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="width: 728px; height: 90px;" /></a></p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/7fc/ccd/thumb_23435_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>新婚旅行は、モルディブに行くことになったので旅行会社でパンフレットをもらってきました。</p> <p> </p> <p>インド洋にある1200ほどの島のうち、約180島がリゾートとして開発されているようです。ヴィラにも、水上タイプと陸上タイプがあり悩んでしまいます。ウォータースライダーやプールが各部屋にあるヴィラもあり、パンフレットを見ているだけで楽しいです。</p> <p> </p> <p>日本から直行便がないので、ドバイやシンガポール、コロンボで乗り継ぎをするみたいです。シンガポール乗り継ぎだと12時間で行けるので、シンガポールで一泊か二泊してからいくのもいいなぁと思いました。</p> <p> </p> <p>雨だとやることが限られるみたいなので、雨季は避けて行きたいです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/7ea/153/thumb_23434_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">以前自分が行ったことのあるカフェをノートにかきこんで、自分のための食べログみたいなものを手書きに書いてた記録です。</p> <p> </p> <p>見返してみると、記憶にあるところとそうじゃないところがあります。</p> <p> </p> <p>なかでも、印象深いカフェ、瀬戸市のタネカフェさん。</p> <p>調べると、もう営業していないとのこと。</p> <p> </p> <p>名古屋にきてまだ浅いことだったのですが、瀬戸市の町並みが自分好みでした。</p> <p>店内も広々とゆったりできる雰囲気で、お庭もおしゃれ。</p> <p>ランチも、身体に良さげなこだわっている食材たちでした。</p> <p>映えよりもカフェには落ち着きを求める私です。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/790/0cb/thumb_23433_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>夕飯にお味噌汁作りました。</p> <p>具はネギ、玉ねぎ、大根、ナスで具沢山です。</p> <p>直前に頼まれたので、火が通りやすいように薄切り細切りしました。</p> <p>あっという間に煮えたので、アクを取ってお味噌を溶かして完成。</p> <p>お味噌は最近は合わせ味噌なので、色を見て味噌を追加したくなりますが、お味見しながら少しずつ足していきます。</p> <p>野菜もたっぷり摂れるし、味噌で発酵食品も摂れるので、お味噌汁は栄養満点です。</p>

<p>【毎日のToDo】<br> ①本日の体重：61.7キロ<br> 体脂肪：29.9%<br> 筋肉量：40.9キロ<br> ②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆‍♀️<br> ③水分を摂るタイミング（2リットル／日）→△<br> ④食事をしたか（朝昼間食夜）→間食にケーキ！<br> ⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆‍♀️</p> <p>写真は本日の朝食の粕汁。<br> 鮭はタンパク質豊富だし、朝から体が温まった😌</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/788/89e/thumb_23432_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>お昼に甘いものが食べたくなり、豆乳ロールケーキを食べたんだけど、その後にダイエット中にケーキを食べたことによる罪悪感に襲われた。そして自分を責める。<br> ただ食べ物で自分を甘やかしたことに罪悪感を覚えたところで、ダイエットを今まで以上に頑張る気にはなれなくなる。むしろ意志が弱くなり、誘惑に負けやすくなるらしい。スイーツを「ご褒美」と捉え、ダイエット中でも完全に排除しない方が結果は出やすいのかも。<br> 、、何でもプラス思考だね。<br> あと自己肯定感低すぎ。<br> 少しでもいい方向にマインドコントロールできれば結果もプラスになるかな。<br> 自分の性格や考え方次第では気持ちも軽くなるし、体も痩せやすくなるんだろうな〜</p>

<p> </p> <p> </p> <p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／56.8kg</p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>実家に帰ったらわたしのセンシティブな腸は環境が変わったからかまたナイーブになってカチコチになってしまいました。</p> <p>なんて迷惑な腸😭😭😭</p> <p> </p> <p>排便ができず体重が増えてしまいました😭😭</p> <p>えのきを早速買ってきたので明日は出るといいな😭</p> <p> </p> <p> </p> <p>それでも！実家でしかできない何かがあると思い、わたしの家だと狭くてなかなか撮れないエクササイズグッズをご紹介したいと思います😙</p> <p> </p> <p> </p> <p>みなさんもう持ってるかもですが、</p> <p>まずは筋膜ローラー！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/785/626/thumb_23425_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>足の指を持って足首を回したあと、ふくらはぎをこんな感じで前後に揺らすと、むくみがスッキリしていきます！</p> <p> </p> <p>ルミナスに通う前は会社の後は足がちぎりパンだったので、お風呂上がりに必ず3分くらいずつ両足乗せてやっていました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>続いては、バランスボール！</p> <p> </p> <p>一時めっちゃ流行ってましたよね！</p> <p>わたしは子供の頃からこれで遊んでいたので、弟もわたしもこの上に正座とかしてどっちが耐えれるか、というなんとも健康的な勝負をしていました😂</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/785/986/thumb_23426_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今でもできました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/785/c77/thumb_23427_1280_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>蹴られてコケたりもあったりなかったり、、、笑</p> <p>バランスボールに正座すると、バランス感覚が養われるのと、体幹が鍛えられるそうです！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>あとインナーマッスルを鍛えるのに、バランスボールでプランクするのもおすすめです😊</p> <p>普段からプランクをして体幹鍛えてはいるのですが、バランスボールでやるとかなりきついです！笑</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/785/e62/thumb_23428_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>こんな感じで1分、しっかり60秒測ってやりました。</p> <p>常に腕がプルプルになります！汗が出るくらいやると体も温まりますよ〜</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>さて、今日はなんと早いもので、発酵食品ウィークが最終日になりました！！</p> <p> </p> <p>そしてせっかく大阪にいるので最後の発酵食品はキムチにしました！！</p> <p> </p> <p>大阪は鶴橋にやってきました。</p> <p>鶴橋にはコリアタウン、鶴橋商店街というのがあるので、そこでわたしの好きなキムチ屋さんに行ってきました！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/786/079/thumb_23429_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>すごい種類のキムチの量ですよね！</p> <p> </p> <p>関さんに、腸活のためにぜひ大根を、おすすめは切り干し大根を食べてほしいとのことだったので、大根キムチと切り干し大根のキムチも買ってみました！</p> <p> </p> <p>あとはきゅうりのキムチとか山芋キムチとか色々買って4人で好きなものをてんこ盛りにした結果！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/786/23d/thumb_23430_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>たくさんになりました😂😂😂😂</p> <p>1人で全部食べてないですよ！！</p> <p>切り干し大根のキムチすごく美味しかったですよ🥹お家でも切り干し大根たくさん食べて行きたいです🥰🥰</p> <p> </p> <p> </p> <p>ということで！発酵食品ウィークまとめてみました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/786/575/thumb_23431_1108_1477_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>今回の一位は余裕で決められます！</p> <p>もう高野豆腐です！！✨</p> <p> </p> <p>ほんとに美味しかったです😂</p> <p>腹持ちもいいしすごくハマりました！</p> <p> </p> <p>実家からもどったら高野豆腐買いに行きたい気持ちです。笑</p> <p> </p> <p>発酵食品として勧めてくれた関さんにも感謝🥰</p> <p> </p> <p> </p> <p>明日は推しのコンサートがあるので、ストレッチして寝ます😚</p> <p>楽しみやー！はよ寝て明日に備えます！</p> <p> </p> <p>では、おやすみなさい😙😙</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/71d/9ac/thumb_23420_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>今日は、午前中にKAIZENBODYへ行きました。背中がバキバキでしたが、終わった後は羽が生えたようにスッキリしました。今月は3回行く予定なので、楽しみです☺️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/71e/218/thumb_23421_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/71e/3de/thumb_23422_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>帰りに、矢場町近くを散歩しました。たくさん歩いたので、歩数が今日は1万歩を超えました。最近あたたかくなってきたので散歩が気持ちよいです。</p> <p> </p> <p>中国の春節祭のイベントもやっていて、素敵なピアノと二胡の演奏も楽しんできました。雪の華や、ファイナルファンタジー、朝ドラの曲などたくさん聴くことができて良い時間を過ごせました☺️</p> <p>散歩すると、こういった面白いイベントに巡り合うこともあるので楽しいです^ - ^</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/6d6/c58/thumb_23417_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>買ったものをまとめて飾りました</p> <p>もしゃもしゃの「スモークツリー」は我が家のかもなあです</p> <p>スモークツリーは開花後のスモークツリーの花柄が、煙がたっているかのように見えることが名前の由来</p> <p>スモークツリーは花柄だけでなく、葉も魅力的で、紅葉も美しい樹木。暑さ寒さにも強く、手入れが簡単なこともあり、おしゃれな庭木として人気</p> <p>多分、まだ、我が家にも木があるはず…</p> <p>久々に小さなお庭のお手入れをしようかな</p> <p>JA行くかなあ。またかあですが（笑）</p> <p>折角のお休み。楽しく過ごしたいですね</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p> </p> <p>おはようございます</p> <p>ビオラス名古屋駅前店の真世です</p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p>【KAIZENBODYのダイエット12ヶ条】にもある</p> <p> </p> <p>朝と夜、20分以上の入浴をする</p> <p>美肌にもなり、体もポカポカになりとってもオススメです♡</p> <p> </p> <p>私はお風呂の中ではストレッチしたり、色々考え事をしたりしているのですが</p> <p>身体だけじゃなくて頭がスッキリして、デトックスもされるので至福の時間だな〜っていつも思ってます🌟</p> <p> </p> <p>今朝のお風呂では、、</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/69f/947/65c69f947e0e7490290524.mp4" style="height:1368px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は久しぶりに会えるお客様や新規の方、昨日も会えた方✨などなど、沢山の方と会えるのでとっても楽しみです♡</p> <p> </p> <p>朝ごはん食べてお仕事へ行ってきます🧡🧡🧡</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxMiwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/b39/b87/e5c/thumb__120_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/66a/eeb/thumb_23414_750_1334_0_0_auto.png" style="height:1334px; width:750px">もうすぐ副業を始めて1ヵ月が経とうとします。</p> <p>といってもダブルワークで扶養内なので、働きすぎては収入がこえてしまうので、調節しながらやっています。</p> <p>どちらも曜日固定して、シフトを組みやすいようにしています。</p> <p>プライベートの休みの曜日も固定してこちらも予定を入れやすくしています。</p> <p>昨日、副業のお給料を始めていただきました。まだ振り込みが間に合わなかったので、手渡しで。</p> <p> </p> <p>慣れた仕事で稼ぐお金と、慣れない仕事で稼ぐのは重みがちがいます。</p> <p> </p> <p>大変なこともあるけど、やりがいもたくさんです。</p> <p> </p> <p> </p>