<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/e18/06a/thumb_25157_750_1334_0_0_auto.png" style="height:1334px; width:750px">毎日あつーい日々が続き、今日は肌寒い。寒暖差に耐えられないです。</p> <p>気合いで、乗り切っています。</p> <p> </p> <p>テレビを購入した一番の目的はドラマを見るため。大きな画面でのテレビはやっぱりいいですね。家事をしながらなんとなくテレビをつけることはもうなく、見る時にだけつけています。</p> <p> </p> <p>今期のドラマは面白いです。</p> <p> </p> <p>365日。destiny。アンチヒーロー。御社の乱れただします。</p> <p> </p> <p>2話目も続けてみようと思った作品です。</p> <p> </p> <p>今日は講演会もかねて、名東区でランチです。</p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/d42/0e9/661d420e9cfd0131941834.mov" style="height:1368px; width:770px"></p> <p>昨年より1週間遅く、庭の牡丹の花が満開になりました。</p> <p>お天気良くて風もないし、優雅に咲いてます。</p> <p>蕾を数えたら12個でしたが、咲いたら14輪ありました。</p> <p>歩道側を向いてるので道行く人にも見ていただけたらいいなと思いますが、明日は雨の予報。</p> <p>最初に咲いたのは散ってしまうかも。</p> <p>儚いですが、今年も無事に咲いて良かったです。</p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>昨日動画を更新しました！</p> <p> </p> <p>【家事中もしっかりダイエット！🔥】</p> <p> </p> <p>是非ご覧ください！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/d2b/7b0/thumb_25123_599_879_0_0_auto.jpeg" style="height:338px; width:230px"></p> <p> </p> <p><a href="https://youtube.com/shorts/S2kGn19y3wc?si=QQMppCY38uuOWMq0">https://youtube.com/shorts/S2kGn19y3wc?si=QQMppCY38uuOWMq0</a></p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット40日目●</p> <p>--2024年4月15日--</p> <p><strong>・体重50.10kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪23.6%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>今日はお世話になっている</p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店で施術の日‼️</p> <p> </p> <p>早速今日のビフォーアフター✨</p> <p> </p> <p>before→after✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/d2b/a73/thumb_25130_1108_1478_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>膝上がスッキリしてきました✨</p> <p>足も全然違う🥹</p> <p> </p> <p>before→after✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/d2b/d5c/thumb_25135_1108_1478_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>お尻が小さくなってきた😝</p> <p>やっぱり顎周り全然違います笑</p> <p> </p> <p>before→after✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/d2b/ffd/thumb_25136_1108_1478_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>肩のカクッとさが出てきました‼️</p> <p>背中もスッキリしてます！</p> <p> </p> <p>知実先生とも話しましたが60日って長いようで本当にあっという間だな〜としみじみ思いました‼️</p> <p>毎日アドバイス頂いたり、相談乗ってもらったり本当支えてもらってます！</p> <p>後少し！このまま頑張るぞ〜😆👊</p> <p> </p> <p> </p> <p>スッキリした施術後に岩盤浴へ🏃🏼‍♂️💨</p> <p> </p> <p>早速入ると5分も経たずに大量の汗💦</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/d2c/2cd/thumb_25138_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>本当代謝が良くなってる証だな！と感じます🥹</p> <p> </p> <p>汗かきすぎて、とても汗垂れるので耳に汗が入ってきます笑　</p> <p> </p> <p>しっかり閉まってない蛇口レベル🚰🤣</p> <p>こんなだけ汗かくと本当スッキリします✨</p> <p>汗もサラサラでとてもいい汗が出ました‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>前回3/27ぶりの岩盤浴🥴</p> <p>その時もすごい汗かいたな‼️と思っていましたが、今回の汗と比べてみると…</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/d2c/688/661d2c6882d18462186713.mov"></p> <p> </p> <p>前回も汗が出てますが今回の方がもっと汗が出てた🤣</p> <p>汗出る時間も圧倒的に早くなりました‼️</p> <p>しかも前回よりも、ベトベトの汗ではなく、サラサラとした汗が流れました🥴💦</p> <p> </p> <p>身体も変わってきてるんだな‼️と</p> <p>改めて思います！</p> <p> </p> <p> </p> <p>大好きな岩盤浴❤️</p> <p>気づいたら7回ほどは入ってました😅</p> <p> </p> <p> </p> <p>もちろんしっかり水分補給💧</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/d2c/8f0/thumb_25140_2880_3840_0_0_auto.jpeg">　　</p> <p> </p> <p>気になってた水素水を飲んでみました笑</p> <p> </p> <p>身体もスッキリ‼️</p> <p>その後はしっかりストレッチしました🙆</p> <p>明日からお仕事頑張るぞ👊</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/d2b/607/thumb_25119_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/d07/41b/thumb_25117_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>この前行ったブライダルのイベントで頂きました☺️無香料、無着色、砂糖不使用で、身体に良さそうなワードに惹かれます^_^</p> <p> </p> <p>ハーブティーにハマっているので、ちょうど欲しかったものをもらえて嬉しかったです。最近、寒暖差もすごいので身体が冷えています。そんな時、温かい飲み物を飲んで、ゆったり過ごしたいです。</p> <p> </p> <p>まだ飲んでないですが、飲むのが楽しみです。</p>

<p>何処も混んでいます。そしてお高め。空いていた中華のお店へ。お値段も財布に優しい</p> <p>娘さんは海老＆アボガド炒飯に本格的な杏仁豆腐</p> <p>娘ちゃんは天津飯に冷麺</p> <p>私は酢豚。酢豚好きなんですよね。野菜はさつまいもメイン。もう少し色々沢山野菜があると嬉しいなあ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/cee/251/thumb_25116_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">さつまいもはチンするだけで美味しいのよね</p> <p>そして、生わかめの酢の物にはまっています。タコはあっという間に無くなります。</p> <p>体に良いものを取り入れようとするのもカイゼンボディのおかげです</p> <p>水分摂取もです</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>日曜日は腰痛and下痢見舞われ、1日自宅で過ごしました。</p> <p> </p> <p>最近の食べ過ぎ、季節の変わり目で胃腸が弱っているかもです。</p> <p> </p> <p>録画していたドラマなどを見てダラダラ過ごす日曜日。</p> <p> </p> <p>もったいないなぁと思いながらも、休息が今は1番なので、月曜日からの仕事に備えじっくり休みました。</p> <p>最低限の家事はなんとかして、ひたすらゴロゴロ。</p> <p> </p> <p>今週もがんばります。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/c73/a54/thumb_25114_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>貝が好きです！</p> <p> </p> <p>貝のカロリーはそこまで高い気はしないですが、</p> <p>プリン体が多いらしいです。</p> <p>食べ過ぎたら痛風になりそう。。</p> <p> </p> <p>ダイエット食を続けると飽きるので、</p> <p>たまには好きなものを食べて</p> <p>前向きに頑張ります!</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/bf2/521/661bf25213143725303099.mov" style="height:862px; width:770px"></p> <p>今日ハンバーグなんだけど、やってくれるかな』と言われて断ることはできない…。</p> <p>我が家は高齢の父母もお肉料理を好んで食べます。</p> <p>ハンバーグは頻度が高く、唐揚げも割と多めです。</p> <p> </p> <p>今日の具は玉ねぎのみ。</p> <p>野菜カッター出すのが面倒で、みじん切りにして炒めました。</p> <p>味付けにナツメグを入れると、香りや風味が増します。</p> <p>ソースはレシピ動画見て、酒、ケチャップ、ソースに、独断の隠し味でお味噌（この地域ではお馴染みのつけてみそ）を入れてみました。</p> <p>コクが出て美味しかったです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/bf2/869/thumb_25113_2503_2503_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>付け合わせはレタスと、父の畑で採れたスナップエンドウ🫛。</p> <p>甘くて美味しいので、好きな野菜です。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/bef/ecd/thumb_25109_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">足湯継続中。。。</p> <p> </p> <p>最近、だいぶ暖かくなってきて</p> <p>足湯もあまり暑い！と感じなくなりました。</p> <p> </p> <p>20分後、お湯から足を出すと</p> <p>靴下をはいているかのように赤くなってます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/bf0/789/thumb_25111_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>52ヘルツのクジラたち</p> <p>という本を読了！</p> <p>読んでよかったー！！</p> <p>春は読書♪</p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>今日動画を更新しました！</p> <p> </p> <p>【家事中もしっかりダイエット！🔥】</p> <p> </p> <p>是非ご覧ください！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/bcb/8f1/thumb_25102_599_879_0_0_auto.jpeg" style="height:338px; width:230px"></p> <p> </p> <p><a href="https://youtube.com/shorts/S2kGn19y3wc?si=QQMppCY38uuOWMq0">https://youtube.com/shorts/S2kGn19y3wc?si=QQMppCY38uuOWMq0</a></p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット40日目●</p> <p>--2024年4月14日--</p> <p>・体重50.35kg</p> <p>・体脂肪23.9%</p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>今日は便が3回でした🤣</p> <p>便が出ると本当身体がスッキリします😊</p> <p>今まで便なんてそんなに気にしなかったのに、便の大切さをすごく感じています🫢✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は天気もよく気持ちがいい日☀️</p> <p> </p> <p>旦那とウォーキングがてら、お買い物行ってきました🚶‍♀️</p> <p> </p> <p>ふと旦那が撮ってくれた写真🤳</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/bcb/a41/thumb_25103_2880_3840_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ダイエット前と違う🥹</p> <p>姿勢ももちろん！シルエットが綺麗になりました‼️</p> <p>ちょっといい女に近づいたかな🥰</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット前の私と比べると…</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/bcb/d36/thumb_25104_1170_859_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>丸い🤣笑</p> <p>横顔も全く違う人レベルになってます‼️</p> <p>こんなに違うとは🫢</p> <p>この時は「いつ死ぬか分からないから食べとこう」</p> <p>精神でした🤣</p> <p>今は「人生で若い日は今日‼️どうせなら自分に自信が持てる堂々とした美しい女でいたい‼️」</p> <p>という思いが強いです💪</p> <p> </p> <p> </p> <p>買い物しに行って、いろんな服を見ましたが物欲湧かず何も買いませんでした🤣</p> <p> </p> <p>ダイエット始めてから心をスッキリして</p> <p>「あれ欲しい‼️これも欲しい‼️」</p> <p>という、いうのがなくなりました😂</p> <p> </p> <p>太っていた時は、自分に自信を持つ為にも可愛い服を買ってモチベーションを上げる考えでしたが…</p> <p> </p> <p>今はダイエットして、着飾るよりも内側から綺麗にしたい‼️体型そのものを変える事によって自身も持てるし、より服も綺麗に着れる事が大切‼️という価値観に変わってきてます😎✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>姿勢を意識してウォーキングがてら買い物してたら🛍️</p> <p>買い物時間だけでも</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/bcb/f9e/thumb_25105_1170_1160_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>しっかり1万歩こえてました🤣</p> <p>色々な景色が見えるので、全然苦ではなくあっという間に歩いていました🚶‍♀️</p> <p> </p> <p> </p> <p>家に帰った後、足に疲れも出て</p> <p>『歩いたなぁ〜！☺️』と思いました！</p> <p>ふと分かったのですが</p> <p>新しい仕事で動くことが少なくなってしまっていました🥲</p> <p> </p> <p> </p> <p>なら違う場所でしっかり動こう‼️</p> <p>と今日の買い物を通して思いました☺️</p> <p> </p> <p>ということで</p> <p>絶対1日1万歩以上は歩く！！🚶‍♀️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/bcc/189/thumb_25106_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>これを壁に貼りました笑</p> <p> </p> <p>早速紙に書こう‼️と行動</p> <p>思い立ったらすぐ行動‼️と思うがあまり</p> <p>シワシワになった裏紙となりました笑😆</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>目につく場所に貼っておくことで</p> <p>常に意識ができると思いました‼️</p> <p> </p> <p>もちろん一万歩以上✨なので</p> <p>一万歩で満足はせずそれ以上を目指します😎</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>明日はお世話になっている</p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店へ13回目の施術の日‼️</p> <p>そしてその後大好きな岩盤浴に行くので、楽しみでいっぱいです👊</p> <p>たくさん汗かいてきます😎✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/bcc/3a3/thumb_25107_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>