<p>【毎日のToDo】<br> ①計測休み<br> ②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→△<br> ③水分を摂るタイミング（2リットル／日）→🙆‍♀️<br> ④食事をしたか（朝昼間食夜）→夜は20時までに食べ終わる<br> ⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆‍♀️</p> <p>今日は一日雨だったので普段やらないといけないことに時間を割くことなく時間に余裕があった。<br> ゆっくりお風呂入ってストレッチできたので、また明日に備えて早めに寝よ。<br> 最近朝起きれなくなってきてるから、夜の過ごし方も大事かも。<br> あと最近は友達に教えてもらったジンジャーココアにハマってる！<br> 甘いもの食べたい時は温かい飲み物として、生姜、カカオ、ハチミツ入りの飲み物で体もポカポカ。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/5ff/f2c/thumb_23717_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"><br> 明日終われば連休〜がんばろ〜</p>

<p> </p> <p> </p> <p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／56.3kg✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>今日は在宅勤務で、在宅の時はあまり動かないことが多いので、朝から雨の中20分ジョギング行ってきました。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/5f7/886/thumb_23705_1125_457_0_0_auto.jpeg"></p> <p>動かざるもの食うべからず！！</p> <p> </p> <p>戻ってきて入浴したのですが、以前ルミナスで関さんと飯島さんに、カウンセリングで「入浴時に水を500ml飲むようにしているが汗をかかないし寒い」と相談したところ</p> <p><span style="font-size:16px"><strong>エプソムソルト</strong></span></p> <p>という入浴剤をお勧めしてもらいました！ということでその日のうちにポチッとしてたのがやっと昨日届きましたー！4.5キロ！笑</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/5f7/b19/thumb_23706_1125_2000_0_0_auto.jpeg"></p> <p>関さんから教えていただいたエプソムソルトの効能ですが、硫酸マグネシウムからできており、腸の働きを活発にするので<strong>便秘の解消や美肌・リラックス効果</strong>など嬉しい働きがあります。<strong>経皮摂取</strong>がより効果的なんだとか！</p> <p>関さんもエプソムソルトのお風呂に入った後はポカポカして冷えにくいとおっしゃってたのですが、わたしも今日はお顔まであたたまってリラックスできました☺️👏</p> <p> </p> <p>今日の朝ごはんです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/5f9/b69/thumb_23715_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>梅もめっちゃいいですよ〜と関さんが言ってたので、また梅を使ったご飯も食べてみようとおもいます！</p> <p> </p> <p>デトックスウォーターは</p> <p><strong>ピングレ✖️キウイ</strong></p> <p>色もかわいですね！</p> <p>ピンクグレープフルーツには美白・アンチエイジング効果、むくみ解消、疲労回復などの美容効果があるそうです！</p> <p> </p> <p> </p> <p>夜は関さんから教えていただいた大転子引っ込めるストレッチをやりました！</p> <p>お家の間取りがヘンテコリンで、良い写真がなかなか取れないため、ブログ用はルミナスからお届けします☺️✨✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/5fa/1cc/thumb_23716_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p>こんな感じで、施術の後にホームケアをサロンでしっかり教えてもらえます！</p> <p>前にやったハードルストレッチとダブルコンボでやるとよさそうです✨</p> <p>下半身の動画でわかりやすいストレッチはこちら👇</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/U-pkPhpREbI" width="640"></iframe></p> <p>✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ </p> <p>施術後ホームケアまで教えてくれちゃうサロンはこちら。。、😳👇</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/5c0/603/thumb_23693_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>ラベンダーは２０種類はあり、それぞれ系統によってわけられていて、それぞれの系統で香りや花の特徴の違いがあるとか</p> <p>【代表的なラベンダーの系統】<br> ・アングスティフォリア系（イングリッシュラベンダー）<br> ・スパイカ系（スパイクラベンダー）<br> ・ラバンディン系<br> ・ストエカス系（フレンチラベンダー）<br> ・デンタータ系（フリンジドラベンダー）<br> ・プテロストエカス系（レースラベンダー）</p> <p>我が家には2.3種植えてあります</p> <p>ラベンダーは紫色で見た目も鮮やかで可愛くて香りも良くて💜</p> <p>連日の雨で大きくなっているかなあ</p> <p>雨が明けてお花達に触れるのが楽しみです</p> <p>今週は、空いてる‼️とカイゼンボディを予約出来ました。楽しみです</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/56e/25e/thumb_23691_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>韓国のお土産をもらいました。韓国っぽいキャラクターのチョコクッキーでした☺️</p> <p> </p> <p>大学生のころ、韓国に3回ほど遊びに行きました。2月に遊びに行った時は、寒くて震えました。寒さで手の感覚がなくなりました。ホテルの床暖房がとても暑かったのを覚えています。</p> <p> </p> <p>日本からも近く、食事も日本人好みの味付けです。今年の連休どこに行こうか迷ってしまいます。韓国に行こうか、宮古島に行こうか、石垣島に行こうか、ねぶた祭りを見に行くか、、、行きたいところが沢山あります。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/524/277/thumb_23690_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">ぽかぽか日和の昨日。コートもヒートテックも無しでもでも暖かい日でした。</p> <p>共に目も痒む、嫌な花粉。</p> <p>だんだん薄着になるのを意識してボディメイク頑張ります。</p> <p> </p> <p>昨日は施術の日でした。</p> <p>普段はお任せなのですが、昨日はむくみが気になり小顔をオーダー。</p> <p> </p> <p>昨日の夜はぐっすり眠れ、今朝は浮腫もスッキリです。</p> <p> </p> <p>食欲も落ち着いてきて、少しづつついてしまった脂肪を落としていきたいです。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/4bf/6f7/thumb_23688_3024_3405_0_0_auto.jpeg" style="height:867px; width:770px"></p> <p>しばらく梅雨のような雨が続くという予報でしたが、今日は雨降ることなく名古屋の昼間は20℃超えでした。</p> <p>仕事終わって高岳のサロンへ。</p> <p>15分程歩きます。</p> <p>今日も素敵なガーベラが咲いていました。</p> <p>普段見るガーベラよりも大きくて、色はベージュ？アイボリー？</p> <p>淡〜い優しい色です。</p> <p>硬いところがたくさんで、日々の努力が足りません！</p> <p>明日は在宅なので、合間にストレッチしながら水分たっぷり取って過ごします。</p> <p>【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a></p> <p> </p>

<p> </p> <p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／56.8kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは、</p> <p>わたしの体重がなかなか減らない理由が分かりました！😭👏</p> <p> </p> <p> </p> <p>昨日ルミナスの関さんと飯島さんからワンプレートで食べると、痩せにくいからわたしの体重が減っていない可能性が高いと教えていただきました🧐</p> <p> </p> <p>小鉢にすることでお皿を持ち替える手間や、視覚による満腹感が得られるとのことで、今日の朝ごはんから、小鉢ダイエットに切り替えて体重も減らしていけるように頑張ります！</p> <p>またいい結果報告できるように頑張っていきます🫡🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>気を取り直して、今日はわたしの通っている</p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px"><span style="font-family:Times New Roman,Times,serif"><strong>Luminous.Beauty 浦和店</strong></span></span></p> <p> </p> <p>担当の<strong>関さん</strong>のお客さんに</p> <p> </p> <p>人気の施術ランキングをご紹介します！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>まず第4位！</p> <p> </p> <p> </p> <p>「<span style="font-size:14px"><strong>小顔リフトアップ</strong></span>」</p> <p> </p> <p>写真を撮ったりデートやお出かけ、旅行前など特別な時に受ける方が多いそうです。</p> <p>また生理中に受けると効果が倍増するのでそういったタイミングにもおすすめと聞いています！</p> <p> </p> <p>実はまだこの施術受けたことないのですが、関さんに</p> <p>「小顔の施術は便秘解消にもつながるから、ぜひ生理の時に！」</p> <p>と聞いたので、次回の生理日が楽しみです🥹</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>3位 は</p> <p>「<span style="font-size:14px"><strong>お腹痩せ</strong></span>」</p> <p> </p> <p> </p> <p>腰痛がある方や便秘気味の方に人気です！</p> <p>一回の施術でもサイズダウンがわかりやすいのでお腹周りの張りが気になる方も受けられるそうです。</p> <p> </p> <p>関さんにこの施術をやっていただいた時に、腸揉み施術中にお腹がぐるぐる言い始めて動きを感じたのを覚えています😂😂</p> <p> </p> <p>わたしもくびれがきゅっと入ってきているので、今日は自信持ってお腹がチラリしちゃうトップスを着てみました😙🔥</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/4b6/f14/thumb_23683_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>2位 は</p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px"><strong>「お尻脚痩せ」</strong></span></p> <p>最近はお尻周りにお肉がつきやすい方や、冷え性のやむくみがちのお客さんが多いらしく、毎回お尻脚痩せを選ばれる方もいるそうです！</p> <p> </p> <p>骨格ウェーブさんにはKAIZEN BODYのお尻脚痩せ、本当に本当におすすめです。</p> <p>初めて受けたのがこの施術でしたが、関さんのハンドパワーと豊富な知識でお家でできるストレッチなど、ホームケアも教えていただき、わたしもかなり脚がすっきりしました！</p> <p>特に大転子！もう戻ってこないで！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして映えある第1位</p> <p> </p> <p>「<span style="font-size:20px"><strong>バストアップ</strong></span>」</p> <p>デスクワークの方や背中〜肩首の凝りを取りたい方は絶対このオプションです！</p> <p>また妊活をされている方、生理が終わっても若々しく・女性らしくいたい方にも人気だそうです👩🏻✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>わたしは回数重ねることでさらにデコルテの詰まりが取れ、ラインが綺麗に出るようになりました😮✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/4b8/47e/thumb_23684_3840_2880_0_0_auto.jpeg"></p> <p>前回も紹介しましたが、肩の骨が私はくっきりでてきて、脇肉がめちゃくちゃ減りましたした🥹✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/4b8/c22/thumb_23686_1810_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ +</p> <p>さて、デトックスウォーター3日目です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/4b9/2ad/thumb_23687_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>いよかん✖️りんご</p> <p> </p> <p>りんごには、シワ、たるみ予防(抗酸化作用)、むくみ予防、貧血予防などの効果があります！</p> <p> </p> <p>初めの頃に関さんからリンゴは一日一個食べてくださいといわれて衝撃を受けたのですが、美容効果が高いのですごく納得ですね🍎😮</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>上で紹介していた、わたしの通っているサロンですはこちら👇✨</p> <p><strong><span style="font-size:14px"><span style="font-family:Georgia,serif">【Luminos.Beauty浦和店】</span></span></strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p>【毎日のToDo】<br> ①計測休み<br> ②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆‍♀️<br> ③水分を摂るタイミング（2リットル／日）→🙆‍♀️<br> ④食事をしたか（朝昼間食夜）→夜は18時半に食べ終わる<br> ⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆‍♀️</p> <p>本日はノー残業デーのため、早めに仕事を終えて試験勉強。<br> ただ仕事の心配事が頭でぐるぐるしてしまって、考えすぎは良くないなと。<br> ノーストレス難しいけど、どうやったらストレス緩和できるか考えることが大事だね。<br> 今日は気温が高かったから、湯船に20分浸かったあともしばらく体ぽかぽかで軽く汗かくくらいだった！<br> 明日はグミサプリなるものをお土産にもらったので早速取り入れてみようかな。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/4b4/f77/thumb_23681_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p>

<p>こんにちは☀️</p> <p>本日、KAIZENBODYの本部の通信で</p> <p>技術者紹介でご紹介いただきましたっ😋❣️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/49c/892/thumb_23680_1179_607_0_0_auto.jpeg" style="height:180px; width:350px"></p> <p>脱毛サロン、ゴルフアパレルを経て</p> <p>KAIZENBODYのオールハンドエステに転身っ！！！</p> <p> </p> <p>1日体験に参加し</p> <p><strong>とにかく、1度の施術での変化に感動！！</strong></p> <p><strong>これなら身体が変わる！この感動を伝えたい！</strong>と思い技術者になりました🐰</p> <p>自分の好きな技術じゃないと、自信を持って進めれる技術じゃないとお仕事にしたくないですよね。</p> <p>これからも技術を磨き続けます💎</p> <p>通信はこちら👇👇</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/4558">KAIZENBODY通信 サロン紹介</a></p> <p>是非ご覧ください👀🧡</p> <p> </p> <p>マイペースにエステで開業したい方👇</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTg0OTh9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p>ご予約はこちらから👇</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">PriJEWELLBeauty名古屋栄</a></p> <p>愛知県名古屋市中区栄４丁目１５−１５　 セントラルハイツ栄７０１</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku#questionnaire">お客様アンケート📃</a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/492/2c7/thumb_23679_320_198_0_0_auto.jpeg" style="height:198px; width:320px"></p> <p> </p> <p>コークオンのスタンプがいっぱいになったのでドリンクと交換してきました。からだ巡茶と交換できるのがありがたいです☺️</p> <p>歩くことが好きでよく散歩していますが、最近暖かくなってきたのでより気持ちよく歩けています。</p> <p> </p> <p>免許は持っていますが、運転免許証を取得して以来ペーパードライバーなので身分証明書として役に立っています。運転することもないので、もちろん違反もなくゴールド免許です笑</p> <p> </p> <p>もうすぐ桜🌸やミモザの季節になるので、お花見するのが楽しみです^_^</p>