<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/d53/e8e/thumb_24831_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>お得な美コイン付きの回数券を購入しました。</p> <p> </p> <p>前の回数券もあるので、月に3回のペースで通えます☺️美コインで買い物をするのも楽しみですし、KAIZENBODYの施術がたくさん受けられるのも嬉しいです！！</p> <p>これから食べ過ぎにも注意して、綺麗に痩せていきたいと思います！！！</p> <p> </p> <p>最近職場でお菓子をたくさんいただくので、あまり食べないように気をつけます！！</p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット29日目●</p> <p>--2024年4月3日--</p> <p>・体重51.35kg</p> <p>・体脂肪24.9%</p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p> </p> <p>またなかなか体重が落ちなくなっています💦</p> <p>グラフだとこんな感じ📈</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/d4a/a0c/thumb_24821_851_851_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>今は停滞期真っ最中かも…😢</p> <p> </p> <p> </p> <p>知実先生も言われていましたが、新しい仕事から緊張など自律神経が崩れやすい状況になっているのかな？と思います🥲</p> <p> </p> <p> </p> <p>ストレスを感じすぎるのは良くないので、もっとポジティブに受け止めて頑張ろうと思います‼️</p> <p> </p> <p>この停滞期を乗り越えてなんとしてでも結果に繋げて行きたいです‼️</p> <p>頑張れ自分😎</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>仕事中でもしっかり身体を温めるために白湯を飲みました!</p> <p>しかし、事件発生🥹</p> <p> </p> <p>盛大に白湯こぼしました😂</p> <p>身体全体に白湯浴びました〜笑</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/d4a/cc3/thumb_24825_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ビタビタで最悪😣</p> <p>けど、今日は運良く雨だったので、雨で誤魔化せたのでラッキー✌️だとポジティブに受け止める事にしました🤣</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も相変わらず人見知り発動しながらも仕事をやり切る事が出来ました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>昨日買った蒟蒻麺を早速使いました🍜</p> <p>早速調理開始‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/d4a/e45/thumb_24826_1170_1555_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>【材料】</p> <p> </p> <p>⚫︎トッピング</p> <p>レタス（きゅうりがなかった変わり）</p> <p>白菜キムチ</p> <p>ゆで卵</p> <p>白ゴマ</p> <p>大葉</p> <p>もやし</p> <p> </p> <p> </p> <p>⚫︎お汁</p> <p>中華だし　中さじ1</p> <p>お酢　大さじ2分の1</p> <p>薄口醤油　小さじ1</p> <p>豆板醤　小さじ1</p> <p>ニンニクすり下ろし　適量</p> <p>お湯　150ml</p> <p> </p> <p>こい味にならないよう薄味意識✨</p> <p>身体も冷やさないように、冷麺だけどお汁は温めました‼️</p> <p> </p> <p>完成✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/d4b/062/thumb_24827_3024_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>蒟蒻麺は水を流してすぐ使えるのでとっても簡単で、時短‼️</p> <p>大体10分ぐらいで出来ました🤭</p> <p> </p> <p>早速頂きます！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/d4b/27d/thumb_24828_2880_2880_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>久しぶりの冷麺✨</p> <p>蒟蒻麺なのに全然美味しい‼️</p> <p>大好きな冷麺を食べれるとは🥹</p> <p>さっぱりしてますが、麺に弾力があってとても食べ応えがあります！</p> <p> </p> <p>ゆでたまごは美容食🥚</p> <p>タンパク質豊富で、美肌や髪の毛も美しくなります✨</p> <p>免疫力も上がるので、この季節の変わり目にもってこいです‼️</p> <p> </p> <p>そして驚きなのが、</p> <p>ゆで卵のあの薄皮にも栄養があるそうです😲</p> <p>みなさん知ってましたか⁉️</p> <p>カルシウム豊富なので、そのまま食べる事がおすすめらしいです💫</p> <p> </p> <p>ゆで卵だけで結構お腹も満たされ、しかも美味しいのに、こんないい効果があったとは驚きです🤫</p> <p>しかもいつもは一緒に向いてしまう薄皮にも栄養があるのは驚き‼️</p> <p>捨てるのは勿体無い😭</p> <p>今後も意識して食べるようにします！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>初日のこの写真でてきたので、初日のおふざけ写真🤪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/d4b/5d1/660d4b5d19c77355304510.mp4"></p> <p> </p> <p>今と全然変わってる！</p> <p>自分の身体と向き合いながら自信をもってがんばります‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/d4b/802/thumb_24830_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p><br> ホームページ: <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku%0A%0A">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku%0A%0A</a><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>自転車通勤の私は雨嫌です。でも仕方ないですもんね。今は家にあったカッパ。今度自転車用のカッパを買いたいなあと思っています</p> <p>昨日届いた美コイン交換商品。オールインワンクリームとオイルを。オールインワンは残り少なくなりましたし、オイルはお風呂に置いてあり、部屋にも置こうかなあと</p> <p>美コイン貯めての商品交換。嬉しいです</p> <p>そして、4月のエステ券。ちょうどそのクレンジング無くなりました。洗顔用はまだありますが…3本ついてかなりお得。</p> <p>まだ回数券残っているし、先日回数券も買ったし…エステ券購入迷っています。</p> <p>多分「買い」かなあ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/d20/138/thumb_24820_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>先日、ささみに梅干しとシソの葉を。フライが面倒で焼きました。カロリー控えめで美味しかったです</p> <p> </p>

<p>こんにちは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align: right;">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align: right;"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p>ハワイの名所　<span style="font-size:medium; font-weight:bold">ダイヤモンドヘッド</span></p> <p> </p> <p>約30万年前に火山の噴火によって形成された標高232ｍの</p> <p>山で</p> <p> </p> <p>トレッキングに行ってきました！</p> <p><br><br> 名前の由来は、19世紀にイギリス人が火口付近で見つけた鉱物をダイヤモンドと勘違いしたという説が🌟</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align: center;">火山の噴火の影響で中央部はこのようにクレーターになっていました</p> <p> </p> <p style="text-align: center;">↓   ↓   ↓<br><br>  </p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/d0c/0c7/thumb_24817_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">反対側のワイキキ方面の景色はこちら</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p> </p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/d0c/2a7/thumb_24818_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p>お天気にも恵まれてとても眺めが良かったです🧡</p> <p> </p> <p>以前トレッキングした時は日の出を観るツアーでしたが、今回は午前中の登山☺️</p> <p> </p> <p>途中日が出てきて下山した時は少し暑かったので、やっぱり朝の早い時間がお勧めです💕</p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/cb2/2f1/thumb_24814_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">先日、天気がいい日に桜を見に行きました。</p> <p>春を感じて嬉しくなりました。</p> <p>ピンク色の桜がなんともかわいい。</p> <p> </p> <p>別日に、植物園にもいきました。</p> <p>草木の色とりどりを鑑賞し</p> <p>ゆっくり自然を感じながら、</p> <p>鳥のさえずりを感じたりして</p> <p>五感をフルに活動！</p> <p>読書もすすみました。</p> <p> </p> <p>あまりひがですぎてなくて、</p> <p>少し涼しくて、</p> <p>風が感じられる日が好きです。</p> <p> </p> <p>たまには自然と向き合う時間をつくると</p> <p>心が落ち着いてリラックスできます。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/cb2/b76/thumb_24816_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/cb2/72c/thumb_24815_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/caf/f50/thumb_24813_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>ひじきにれんこんを入れたものが好きです。</p> <p>しゃきしゃきして食べ応えがあります。</p> <p>醤油はかなり控えめで！</p> <p>作り置きして小分けにして食べます。</p> <p> </p> <p>ひじきは血糖値の上昇を抑える働きがある</p> <p>ダイエット向きの食材！</p> <p>なくなったらまたつくります。</p>

<p>みなさん、こんにちは(^-^)！高原です(^o^)</p> <p> </p> <p>今日は高原が<strong>美コインショッピングモール</strong>で<strong>リピート</strong>🔁した商品を紹介したいと思います💡</p> <p> </p> <p> </p> <h1><span style="font-size:14px">Rey（レイ）アースリング プレススティック　約3.5ｇ</span></h1> <p><span style="font-size:14px">美コイン<strong>48</strong>個🌟</span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/c99/8a5/thumb_24810_1170_1566_0_0_auto.jpeg" style="height:335px; width:250px"></p> <p><span style="font-size:9px">１時間でお肌のミゾを約３０倍に膨らませるヒアルロン酸ミクロ球体を高配合</span></p> <p><span style="font-size:9px">ヒアルロン酸ミクロ球体を配合した、目元・口元・ほうれい線・唇専用の「シワをふくらませる美容液」です。</span></p> <p><span style="font-size:9px">特許成分ヒアルロン酸ミクロ球体が、速やかに角質層深部へ浸透。約３０倍に膨らんで皮膚のくぼみ＝シワを内側から持ち上げます。</span></p> <p><span style="font-size:9px">美容整形の注入技術と同様の即効性は、深いシワも１時間で膨らみ、持続時間は６時間。</span></p> <p><span style="font-size:9px">携帯できるスティックタイプです。無香料・無着色・無鉱物油</span></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/c9a/bd9/thumb_24811_3024_3207_0_0_auto.jpeg" style="height:265px; width:250px"></p> <p>こちらは3個目⭐️⭐️⭐️</p> <p>スティック自体は硬めですが、肌の上で美容液が溶けてみずみずしいテクスチャーで、肌が潤います😇</p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">そして、、、</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/c9b/711/thumb_24812_3024_3762_0_0_auto.jpeg" style="height:311px; width:250px"></span></p> <p> </p> <p> </p> <p>なんと、<strong>美コイン</strong>が付いてくる回数券が数量限定で販売しております☀️</p> <p>プライベートサロンchouchou（シュシュ）でも開催してます=(^.^)==(^.^)=</p> <p> </p> <p>🌟5回券→<strong>美コイン30個</strong>（3000円相当）</p> <p>🌟15回券→<strong>美コイン100個</strong>（10000円相当）</p> <p> </p> <p><strong>数量限定</strong>なので、お早めにo(^o^)o❣️</p> <p> </p> <p> </p> <p>では*\(^o^)/*</p>

<p>最近やりたくて仕方ないこと、歯のホワイトニングです。</p> <p> </p> <p>多分、ストレスなのか、飴をよくなめて、途中で噛む癖があります。</p> <p> </p> <p>そのせいでしょっちゅう銀歯が欠けてしまいます。</p> <p> </p> <p>歯にお金をかけて、意識をもつとムダぐいしなくなるのでは？ダイエットにもなるし、健康のためにも、飴はやめたい。</p> <p> </p> <p>色んなホワイトニングサロンを探しています。</p> <p> </p> <p>白くするには最初は定期的に詰めて通うべきなようです。</p> <p>昔は歯の色なんて、考えたこともなかったけど、年齢を重ねると色々な身体の部分が気になります。</p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/c1d/fb0/thumb_24808_1170_1378_0_0_auto.jpeg" style="height:906px; width:770px"></p> <p>仕事終わって高原さんのサロンへ。</p> <p>桜通りの桜が綺麗でした。</p> <p>今日は15回回数券の4回目。</p> <p>エステ券が2枚ありますが、それも入れると9月で終わる予定です。</p> <p>そんな時に、回数券キャンペーンのお知らせ。</p> <p>15回回数券購入で100美コインがもらえます。これは買わなきゃですね。</p> <p>せっかく効果が出てるし、理想の体型にはまだまだなので、購入予定です。</p> <p>このところカードの毎月の支払いが多かったので、欲しいものは一度じっくり考えて、本当に必要かどうかを判断することにしました。</p> <p>高い買い物はしてないですが、積み重ねでかなりかさみますので…。</p> <p>今月は3回の予約です。</p> <p> </p> <p>【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a></p>

<p>　こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット28日目●</p> <p>--2024年4月2日--</p> <p><strong>・体重51.05kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪24.6%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>新しい仕事頑張るぞ！</p> <p>と思ってた矢先、職場での人見知り発揮中です😂</p> <p> </p> <p>今日からいつものルーティンにプラスした事をお伝えします！</p> <h3><strong>その1【水筒持ち歩き作戦</strong>】</h3> <p> </p> <p>更に、仕事で疲れからか便の調子が悪くなりました💦</p> <p> </p> <p> </p> <p>新しい環境になった事で</p> <p>自分でも気づかないうちに身体が緊張してしまっている可能性があるとの事💦</p> <p>自律神経が乱れてしまっているそうです🥲</p> <p> </p> <p> </p> <p>しかも、職場で水分とれていませんでした😅</p> <p>これまではデスクワークで、ウォーターサーバーで水分が取れていましたが、新しい職場ではなかなか難しい💦</p> <p>そこで相棒🫵</p> <p> </p> <p> </p> <p>そこで今日からの相棒の水筒を持ち歩きいつでも職場で水分を摂れるようにします💧</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/bf4/1eb/thumb_24800_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>まとめて一気に飲まずに、1時間にコップ1杯程度飲めると良い！と教えてもらったので、心がけます‼️</p> <p> </p> <h3><strong>その2 【蒟蒻麺でダイエット作戦】</strong></h3> <p> </p> <p>職場から帰って来たあと、旦那がスーパーに行ってくれている事がわかったので早速電話☎️</p> <p> </p> <p>前から教えてもらった蒟蒻麺をゲット✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/bfc/9b8/thumb_24806_3024_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>また蒟蒻麺を使った料理を紹介するのでお楽しみに‼️</p> <p> </p> <h3><strong>その3【汗を再びかけるようにお風呂作戦】</strong></h3> <p> </p> <p>そんなこんなで私の1番のリラックス時間⏰</p> <p>今日もしっかりお風呂🛀</p> <p> </p> <p>お風呂は、自律神経が乱れた時こそとっても大切です‼️</p> <p>なので、今日は沢山入りました♨️</p> <p> </p> <p>もちろん！お風呂でもマッサージしました！</p> <p>お風呂でリラックスしながらマッサージできるなんて一石二鳥✌️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>自律神経が落ちてくると代謝も落ちてくるそうです！</p> <p>知実先生と今日お話ししていて</p> <p>『汗かけていますか？』</p> <p>といわれ、ギクリ😓</p> <p>その通りです💦</p> <p> </p> <p>最近何故か汗出ないなーと思っていましたが自律神経が乱れてるのが原因か🫨</p> <p>環境の変化でここまで身体が変わるなんで驚きです🥲</p> <p>環境の大切さをしみじみ感じます🥹</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <h3><strong>その4【骨盤を整えるストレッチポール作戦】</strong></h3> <p>風呂後は、ストレッチをします！</p> <p>そして、今日からプラスしてこれも使います！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/bf8/9ab/thumb_24803_2880_2880_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ストレッチポーズです！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/bf8/ba8/thumb_24804_1114_1470_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ストレッチポールでコロコロ背中を当てるだけで、骨盤の歪みが少し改善されるのこと🥹</p> <p> </p> <p> </p> <p>コロコロするだけで結構のびる！</p> <p>緊張した身体は、結構凝ってたみたいで、とってもボキボキしました😂</p> <p> </p> <p>今まではストレッチをお風呂前にやっていましたが、これからはストレッチをお風呂後にやる事にしました‼️</p> <p> </p> <p>お風呂から上がった後は血流の流れが良くなっているので、ストレッチをするには最高な時間🕰️</p> <p> </p> <p> </p> <h3><strong>その5【とりあえずたくさん寝る作戦！笑】</strong></h3> <p>そして、一番大事な事！</p> <p>それは睡眠‼️</p> <p> </p> <p>疲れている時には、睡眠が1番大事！という事でなるべく早く寝る事を心がけます！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>22:00〜2:00の間が、ゴールデンタイムと言われていて、アンチエイジングや痩せ体質になる近道だそうです✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>早速今日もリラックスをして早く寝ることにします！</p> <p>ストレスをためないように疲れた身体をしっかり休ませます💤</p> <p> </p> <p>新しい環境の変化だからこそ、健康を意識して綺麗な身体を目指して頑張っていきます‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/bf8/e9d/thumb_24805_2880_2880_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>それでは皆様おやすみなさい😴</p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/bf3/ff9/thumb_24797_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ: <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>