<p> </p> <p>こんにちは☀️アトピー撲滅モニター29日目のハマシタです👊</p> <p> </p> <p>📖5/23(金)</p> <p> </p> <p>【気象】晴☀️　27/18℃　湿度77％</p> <p> </p> <p>【体調】体温36.5℃　生理開始から8日目</p> <p> </p> <p>　　　　睡眠0:45～8:45　快腸3回</p> <p> </p> <p>【肌状態】昨日の技術講座で流していただいた</p> <p>足が寝る前にすごく痒かった。首の後ろのブツブツが良くならない。</p> <p> </p> <p>皆さん、肩こりは気になりますか❓️</p> <p>気になる❗もしくは麻痺して気にならない❗の方々が大多数ではないでしょうか？</p> <p>巻き肩、猫背、四十、五十肩、、、</p> <p>KAIZENBODYでは肩関節、大胸筋、肩奥の</p> <p>硬さや動きを良くして、すぐに改善します⭐</p> <p> </p> <p>私の酷いアトピーの場所と一致しています😷先生に「一番最後にアトピーが治るところはどこですか？」と聞いたところとも一致😷</p> <p>根強い不調なわけだ、、、。</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/079/528/thumb_26383_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>真正面の顔の肌の調子は良い方ですが、</p> <p>首から後ろがすぐにブツブツしてしまいます、、根気根気🫣</p> <p> </p> <p>背中、胸筋、をほぐしながら体幹を使うホームケアをやってみました⬇️</p> <p> </p> <p>ベーシックにやり易いかつ見易い図はこちら⬇️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/07b/f17/thumb_26384_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:578px; width:770px"></p> <p>股関節広げーの、爪先は内側に向けて足の外側も伸ばすのを</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/07c/acb/thumb_26385_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:578px; width:770px"></p> <p>ストレッチポールの上でやりながら、両腕を耳につけて伸ばす～</p> <p>背骨がS字カーブなのを真っ直ぐにくっつける感じ🎶</p> <p>体幹使いながら、伸び伸び～～</p> <p> </p> <p>ワンオペでスペースに限りがある自室での撮影の為、全貌でなく分割で失礼いたします⬇️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/07e/240/thumb_26386_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:578px; width:770px"></p> <p>同じ高さの足置きがなければ、こういうベッドとか、廊下でやってみてください(笑)</p> <p>そして、足先は爪先を内側に倒して足の外側を伸ばします⬇️</p> <p>撮影の都合上、開脚出来ていないので</p> <p>向きだけ⬇️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/07f/61a/thumb_26387_3060_4080_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>地味～に効くやつです🎶</p> <p> </p> <p>両腕を上に伸ばさず、首を起こすと</p> <p>頸椎とストレッチポールが当たりいい感じ+読書出来そう😁</p> <p>じわじわっとやってみてください😊</p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>私がお世話になりながら活動しているサロン✨</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f29/e10/thumb_25495_1170_870_0_0_auto.jpg" style="height:572px; width:770px"></a></p> <p>【PREMIERE III 横浜　西口店】　</p> <p>横浜駅　きた西口　徒歩5分</p> <p>神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p> <p>電話　09031360905</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f2a/e4e/thumb_25496_1080_400_0_0_auto.png" style="height:285px; width:770px"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/055/692/thumb_26381_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">「ペンデンス」私が好きそうな子</p> <p>増やせるのも楽しみの一つ。カットして挿してみました</p> <p>この子、喫茶店に忘れてきそうになった子。カバンの横に置き…</p> <p>大事な子。増えて可愛い姿を見せて欲しいなあ</p> <p>やっと金曜日❤️嬉しいな❤️</p> <p>明日は短大の友達3人で集まります。同じ職種の一人とはよく会いますが、もう一人は久々に🧡</p> <p>人との集まりは大切な時間です</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/fde/f42/thumb_26378_2863_2028_0_0_auto.jpeg" style="height:545px; width:770px">100均に行き、趣味の造花関係のものを買った後、レジに向かう動線にお菓子コーナーがあります。</p> <p>仕事帰りはお腹空いてるので、つい立ち止まってしまいます。</p> <p>こんなのもあるんだ…と手に取ったのは、『穀物いろいろ』シリーズ。</p> <p>4種類の中からシリアルナッツとフルーツグラノーラを選びました。</p> <p>カルシウム、鉄、食物繊維入りで、小腹が空いた時に、サッと食べられそうです。</p> <p> </p> <p>内容量は64gで1日当たりの摂取目安は1/4の量との記載です。</p> <p>チャック付きなので、保管には便利です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/fdf/2fc/thumb_26379_3024_1948_0_0_auto.jpeg" style="height:496px; width:770px"></p> <p>ざっと10数個くらいかな。</p> <p>食べ過ぎ注意でお腹を満たします。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/fc0/a27/thumb_26376_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/fc0/c9b/thumb_26377_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>北千住を散策しました。</p> <p> </p> <p>午後から予定があり、それまで時間があったので降りて歩いてみました。駅で、北千住について調べると美味しそうなパンケーキのお店を発見。前日までに予約が必要とのことでしたが、空きがあれば当日予約も受付可能とのこと。お店に行ってみると平日だったからか当日でも予約が取れました。</p> <p> </p> <p>味も見た目も最高でした😃メレンゲを使用しているのでふわふわでした。</p>

<p>どう考えても老けた。</p> <p>自分のメンタルは外側にも影響します。</p> <p>高い化粧品よりなにより、自分のメンタルがが外見には大事…。そう思える今です。</p> <p>また、今日はとあるところを見学。</p> <p>後悔はしたくない。自分のために頑張ろう。</p> <p> </p> <p> </p> <p>電話でお話した所いい感じの好印象。</p> <p> </p> <p>今期のドラマは面白いです。</p> <p> </p> <p>録画して撮り溜めて見るのが癒し。</p> <p> </p> <p>今日が今週最後の仕事。明日は久しぶりのカイゼンボディ。</p> <p>楽しみです。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>おはようございます</p> <p>MANA beauty 名古屋金山オーナーの真世です💐</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p>昨日母に誘われて、金山駅近くにある</p> <p>【桂新堂本店 百福庵】の<strong>『海老まぶし膳』</strong>を食べに行ってきました〜</p> <p>ランチは事前予約制で、メニューはこれ1つのみ🌟</p> <p><br> 国産の赤えび、桜えび、車えび、甘えびの4種類のえびを使用したランチで<br> 最初にこの日に使用する、まだ生きた状態の車海老を見せてもらいました！</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">🌟メインはこちら🌟</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/fa1/f12/664fa1f127f2a108699507.mov" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>①そのまま、②出汁醤油と薬味、③温玉のせ、④出汁をかけてお茶漬け風に　</p> <p>4通りの食べ方を提案してくれる素敵なご飯でした✨</p> <p> </p> <p> </p> <p><br>  </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">〜前菜〜</p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/f3a/db1/thumb_26365_320_240_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">〜デザート〜</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/f3d/06b/thumb_26367_320_240_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>デザートのプレートとカップのお花がとっても可愛かったです💕</p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/f3d/382/thumb_26368_240_320_0_0_auto.jpeg"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">★メニュー表★</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/fa2/ced/664fa2cede112772851851.mov" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>久しぶりに母と2人で外出しました♡</p> <p>美味しい物を食べながら久しぶりにゆっくり話せたので、リフレッシュできました🌿</p> <p> </p> <p> </p> <p>金山駅周辺のランチができるところをリサーチ中なので、またご紹介できたらと思います❣️</p> <p> </p> <p> </p> <p>【桂新堂本店】</p> <p>お食事処<br> 百福庵</p> <p>〒456-0002 愛知県名古屋市熱田区金山町１丁目５−４</p> <p> </p> <p> </p>

<p>少し前にKAIZENBODYで一緒に働いている妹のりんかさんと和歌山の海に行ってきました🌊🩷</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/f46/e5c/thumb_26369_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>もちろん服によってはヒールを履く時もありますが、私は最近靴を履くようにして、歩き方に気をつけています。</p> <p>ガニ股になっていないか、後ろ重心になっていないかを注意してモデル歩きを意識して内腿に効くように早歩きをしています。</p> <p>なるべくたくさん歩く！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/f47/425/thumb_26370_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>海でもとても気持ちがいい中、たくさん歩き良い運動になりました。</p> <p>自然な素敵な場所で歩くと心もリフレッシュできました！！</p> <p>休みが合わせられる職業って、素敵だなと改めて思いました😊✨</p> <p>✨PriJEWELLBeauty 名古屋栄店✨</p> <p> </p> <p>　　ダイエットモニター募集中</p> <p> </p> <p>岡崎店にて2ヶ月で10キロ綺麗に痩せました😍　　　</p> <p> </p> <p>　↓↓↓↓</p> <p>ダイエットモニターブログ</p> <p><a href="http://https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722">http://https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>↓↓↓サロンはこちら↓↓↓</p> <p>PriJEWELLBeauty名古屋栄店</p> <p><a href="http://PriJEWELLBeauty%E5%90%8D%E5%8F%A4%E5%B1%8B%E6%A0%84%E5%BA%97%20https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">http://PriJEWELLBeauty名古屋栄店 https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p> </p> <p>PriJEWELLBeauty岡崎店</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty</a></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1LCJ1c2VyX2lkIjoxMTQ0Nzl9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/765/56c/323/thumb__350_240_0_0_crop.png" style="height:240px; width:350px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/f30/a49/thumb_26358_3024_2754_0_0_auto.jpeg" style="height:701px; width:770px"></p> <p>『高い化粧水より発酵食品が効果大⁉︎』に書いてある、オススメの食品の中で、納豆とヨーグルトは毎日食べてます。</p> <p>他に毎日食べているのは豆腐と豆乳、寒天とバオバブドリンク😊</p> <p> </p> <p>納豆はkaizen bodyに通う前から食べてますが、毎日食べても不思議と飽きません。</p> <p>キムチやチーズを加えても美味しく食べられそうなので、さっそくスーパーに行ってみます！</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/f1e/776/thumb_26356_2448_3264_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>フットマッサージ機で、</p> <p>足のむくみを改善！</p> <p> </p> <p>やり終えると</p> <p>足がすっきりします。</p> <p>力加減も絶妙で、</p> <p>ウトウトして気持ちいいです。</p> <p> </p> <p>その日の疲れは、</p> <p>その日のうちに、、、</p>

<p>サラダを毎日食べようと思うとドレッシングが美味しいのや色々なバリエーションがあると良いかなあと</p> <p>以前、ランチを食べたお店で売っていたドレッシング</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/f05/2cc/thumb_26354_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>サッパリしていて美味しい‼️</p> <p>レモンには、クエン酸やビタミンC、ポリフェノールなどの栄養が豊富に含まれていて、それぞれの栄養が体に作用し、疲労回復や血圧の抑制、骨の強化、免疫力アップ、アンチエイジングなど、期待できる健康効果が豊富</p> <p> </p>