<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/52b/bd9/thumb_25282_2768_2416_0_0_auto.jpeg" style="height:672px; width:770px"></p> <p>友達のご主人の実家で採れたタケノコをお裾分けいただきました。</p> <p>今年は当たり年のようで、大きくて量も多かったそうです。</p> <p>水煮してものをいただいたので、どう料理しようかと母と考えて、まずはカット。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/52b/d04/thumb_25283_3024_2417_0_0_auto.jpeg" style="height:615px; width:770px"></p> <p>まずは酢味噌和えと鰹出汁煮をいただきました。</p> <p>柔らかくて味がよく染みて美味しかったです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/52b/e3e/thumb_25284_2279_1819_0_0_auto.jpeg" style="height:614px; width:770px"></p> <p>炊き込みご飯も予定しているので、しばらくタケノコづくしです。</p>

<p>KAIZENBODYに初めて行った日から、</p> <p>約１ヶ月半が経ちました。</p> <p>食事管理や、ストレッチ、朝散歩、サプリ等の習慣化を初めて同じく1.５ヶ月が経ちました。</p> <p>こんなに気を遣っているのに、</p> <p>先日まで全然体重が変わりませんでした。</p> <p> </p> <p>しかし、数日前に体重が目に見えてぐっと減りました。筋肉量も過去一！</p> <p>体脂肪もキリがいい数字を切っていて驚き。</p> <p>脂肪燃焼→筋肉増→体重減といった感じでしょうか？</p> <p> </p> <p>体重より筋肉のほうが重いと言いますよね。</p> <p>やっと筋肉量より脂肪量が減ってきた？！</p> <p> </p> <p>時間かかりました...</p> <p>ここまで来る前に、ダイエット諦めていました。</p> <p>この調子で習慣化も止めずに継続で！！</p> <p> </p> <p>努力が実ってはじめてうれしい、、</p> <p>目標を持つことの大切さを感じました。</p> <p>おおきなきっかけが必要^_^</p> <p> </p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット47日目●</p> <p>--2024年4月21日--</p> <p><strong>・体重49.6kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪23.1%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>以前3/31にナイトルーティーンをしました！</p> <p>まだ見てない方は是非ご覧下さい♪</p> <p> </p> <p>という事で…</p> <p>今日は【ぽんのモーニングルーティン✨】</p> <p>をご紹介😎</p> <p> </p> <p>まず初めにダイエット前の朝のルーティンはどんな感じだったか伝えますね😂</p> <p> </p> <p> </p> <p><strong>14:00   起床</strong></p> <p>（この時点でモーニングルーティンではないですね😂）</p> <p>休日は3:00まで夜更かしが当たり前でした😓</p> <p> </p> <p><strong>14:30  ご飯</strong></p> <p>　　　主にマック🍔•パンケーキ•パスタ</p> <p>　　　小麦が多かったです😓</p> <p> </p> <p><strong>15:00 歯磨き•洗顔</strong></p> <p> </p> <p><strong>15:15〜ダラダラ横になる</strong></p> <p> </p> <p> </p> <p>というルーティンでした😂</p> <p>どんだけヤバイのか今分かります…😅</p> <p>そりゃ太るわけだ🫃</p> <p>しかも、大好きなポテチなどスナック菓子を食べていました😂</p> <p>なんならさつまいもポテチなど作ったり😅</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/51f/649/thumb_25276_1170_1523_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして現在‼️</p> <p>ダイエット始めてからの私のモーニングルーティン✨</p> <p> </p> <p><strong>7:00  起床</strong></p> <p>朝が得意になり、目覚ましなくても大体スッとこの時間に起きる身体になりました☺️✨</p> <p>朝から眠気もなくスッキリです♪</p> <p>前までの自分じゃ考えられない😂</p> <p> </p> <p><strong>7:05  朝日を浴びる</strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/51f/8e1/thumb_25277_2880_3840_0_0_auto.jpeg"></p> <p>必ず朝起きたら朝日を浴びるようにしています☀️</p> <p>朝日を浴びると、メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌が止まる‼️</p> <p>脳が覚醒していく働きがあるようです⭐️</p> <p> </p> <p>太陽パワーで朝からスッキリ✨</p> <p> </p> <p><strong>7:10  体重を測る！</strong></p> <p>必ず朝体重を測るようにしています✨</p> <p>朝から体重を見る事で自分の変化をしっかり知る事が出来るので毎朝頑張るぞ‼️</p> <p>という気持ちになります👊</p> <p> </p> <p><strong>7:15  白湯を飲む‼️</strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/520/2d9/thumb_25278_1170_1513_0_0_auto.jpeg"></p> <p>白湯を飲むと腸が温まります‼️</p> <p>内臓温まると活性化する特質があるため、腸の動きも良くなり頑固な便秘を解消する効果もあるそうです✨</p> <p> </p> <p><strong>7:20 ラジオ体操🤸</strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/520/4f5/thumb_25279_1170_1516_0_0_auto.jpeg"></p> <p>朝からしっかり身体を動かす為にラジオ体操をしています👊</p> <p>全力でラジオ体操をすると身体もしっかり伸びてスッキリします‼️</p> <p> </p> <p><strong>7:30  ご飯🍚</strong></p> <p>スムージーやご飯をしっかり摂るようにしてます‼️朝から元気モリモリです🤣</p> <p> </p> <p><strong>7:40  朝風呂</strong>🛀</p> <p>朝からしっかり汗かいてます😌💦</p> <p>もう朝お風呂入らないと、逆に気持ち悪いぐらいになるぐらい朝風呂にハマってます‼️</p> <p>本当心も身体もスッキリ✨</p> <p> </p> <p><strong>8:20 〜仕事や休みを楽しんだりしてます</strong>‼️</p> <p> </p> <p>以上私のモーニングルーティンでした‼️</p> <p>ダイエット前と、天と地の差😂</p> <p>朝から動きを変えるだけで1日の充実差や元気も変わりました‼️</p> <p>これからもしっかり朝のルーティン続けていきます！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はお休みだったので大好きな岩盤浴行ってきました♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/520/ba1/thumb_25280_1170_1549_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>いっぱい汗かいてスッキリ✨</p> <p>4年ぶりぐらいに母と温泉いきました♨️</p> <p>1ヶ月ぶりに会ったのですが、</p> <p>「あれ⁉︎痩せたね😳」</p> <p>って言われて嬉しくてニヤニヤしました笑</p> <p>これからもラストスパート頑張るぞ👊</p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/520/ee8/thumb_25281_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="http://%C2%A0https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">http:// https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>こんにちは</p> <p>MANA beauty 名古屋オーナーの真世です💐</p> <p style="text-align:right"> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p>5月に金山駅徒歩2分のところで、サロンオープン予定なのですがそれにもとない</p> <p>5月から2ヶ月間、本気のダイエットに参加できる方を募集中です💐</p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/4af/027/thumb_25274_320_320_0_0_auto.png" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p> <p>KAIZENBODYでは「なかなか痩せれない！」<br> 「痩せてもリバウンドしてしまう」という<br> 女性のダイエットをサポートしております❣️</p> <p>貴女も2か月で10kg痩せれるエステを受けて<br> ダイエットモニターさんとしてご活躍してみませんか？<br> プロのエステ＆アドバイスでしっかり結果がついてきます！</p> <p> </p> <p> </p> <p>全身の顔出しありの水着着用、KAIZENBODY内のブログ等投稿や写真掲載に了承頂ける方のみ応募頂けます</p> <p> </p> <p>2023年のダイエットモニター企画のブログを参考に見て下さい🌷</p> <p>https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/114782</p> <p><br> 面接から本部の審査をかける為、施術前後の写真が必ず必要になりますので【初回体験】をあわせてお願いします</p> <p> </p> <p>【初回体験】については、通常9800円の80分コースが<br> 特別紹介クーポンにて2,000円にて体験して頂けます❣️</p> <p> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</p> <p>疲れ気味の身体に施術が身に染みました。➕オプションにしてもらったので100分。それでももっと❤️と思ってしまいます。欲張りはいけませんね</p> <p>途中、うつ伏せになった時、鼻が詰まり</p> <p>家に帰り調べてみました</p> <p>施術によって血行促進など、マッサージ中に鼻水、鼻づまりになる理由は心地よいマッサージを受けている証拠。身体がリラックスできているから</p> <p>自律神経のうちの副交感神経(お休みモード、逆に交感神経は働くモード緊張状態)が優位に働くと、体内から液体(鼻水ヨダレ涙)が出やすくなるとか</p> <p>さすがにヨダレは出ませんよ</p> <p>特に鼻風邪中だったから余計にかもです</p> <p>昨日、気になっていたキッシュランチを。5月初旬で一先ず終わりだとか</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/4a7/97e/thumb_25273_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">明日は、4月中で終わるアフタヌーンティーへ。今期2度目。ワクワク❤️</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/4a4/8af/thumb_25271_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今日は、友人とランチに行きました。結婚祝いで、最後お祝いプレートも出してもらいました☺️いろんな人に結婚祝いで食事に連れて行ってもらったり、プレゼントをいただいたりしましたが、別居婚ということもあり結婚するという実感が全くわきません笑</p> <p> </p> <p>婚姻届を出して、指輪もつけ始めたら、少しずつ結婚したという感じが出てくるのかなぁと思います。</p> <p> </p> <p>会社からもご祝儀がいただけるみたいなので、みんなで焼肉でも食べに行きたいです☺️</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/48b/f7e/thumb_25270_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>吹上にある『サンカク窓』さんでランチしました。</p> <p>12時Openですが、11時半前に着いたら既に何人か並んでました</p> <p>30分以上待ちましたが、1巡目で入れました。</p> <p>席に着いてから、入った順にオーダーを聞いてくれます</p> <p>肉×2種と魚×2種から主菜を1つ、副菜は7つから2つ選びます</p> <p>主菜はブリのこうじ焼き、副菜は前回もいただいた厚焼き卵と、今が旬のタケノコ</p> <p>お出汁のお味と香りもよく、美味しいタケノコでした</p> <p>美味しくてコスパのよいランチです。</p> <p> </p>

<p> </p> <p>おはようございます</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p>今朝のお風呂は　<strong><span style="font-size:16px">🇫🇷ブルターニュ ナチュラルソルト🇫🇷</span></strong></p> <p style="text-align:center"> </p> <p>昨日の</p> <p><strong>🇵🇰ヒマラヤ ロックソルト🇵🇰 </strong>と比較して少し粒が小さめ</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/42e/367/66242e3677f03900106478.mov" style="height:1026px; width:770px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p> </p> <p>フランスには1度だけ行ったことがあるのですが、ブルターニュってよく聞く地名なので調べてみました！</p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/434/375/thumb_25268_211_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:211px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p>パリから西に電車で1時半ほどの位置しているフランス最大の半島で、美しい村々があるそうです✨</p> <p> </p> <p>今年は夏のオリンピックがフランスパリ🇫🇷で開催されますよね🌟</p> <p> </p> <p>今ホットな国でもあるのでまた一度訪れてみたいなと思います💕</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">　</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTc5NzJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f5e/64b/4e2/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/44b/74a/thumb_25269_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">仕事柄、風邪などの菌をもらいやすく、週末はへとへとな私。</p> <p>職場の先輩が免疫力をあげる薬を飲んでいると言ってたので、私も調べてみると、なにやらいい漢方があみたいで。</p> <p> </p> <p>ほちゅうえっきとうと言う漢方です。</p> <p> </p> <p>昨日は内科に行って処方してもらいました。</p> <p>歯医者の後は内科。病院巡りの日でした。</p> <p>漢方は合う合わないがあるので、自分に合えばいいなぁと思います。</p> <p> </p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット46日目●</p> <p>--2024年4月20日--</p> <p><strong>・体重49.70kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪23.2%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>ダイエットを始めて私変わりました！</p> <p> </p> <p>あんだけ気持ち悪くて食べれなかった朝食☀️</p> <p>食べれるようになりました‼️</p> <p> </p> <p>それこそダイエット前は、夕食を大量に食べていたので朝もお腹空かず食べなくて良い生活でしたし、食べる気がおきませんでした😓</p> <p> </p> <p>その結果身体も慣れてしまい、朝食べると逆に気持ち悪いという感覚になってました😱</p> <p> </p> <p>ダイエットを始めて夜いっぱい食べる事がなくなった結果…</p> <p> </p> <p>朝お腹がとても空く☺️</p> <p> </p> <p>朝からしっかり食べる事が出来るようになりました‼️</p> <p> </p> <p>朝ごはんは大切✨</p> <p> </p> <p>朝ごはんに、炭水化物とたんぱく質などを摂取すると、</p> <p>体は体温を上げようとしたり、体内のリズムを整えたりします‼️</p> <p> </p> <p>朝ごはんの大切を感じました‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>お昼ご飯の時間⏰</p> <p> </p> <p>まずは知実先生にオススメして頂いた温野菜を食べました！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/3cb/e66/thumb_25259_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>温野菜にすると野菜の甘みが増す‼️</p> <p>野菜がとっても甘くて美味しいです🥴</p> <p>やっぱり野菜など素材の味にハマってます笑</p> <p> </p> <p> </p> <p>それと蒟蒻を食べました♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/3cc/4fb/thumb_25262_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>蒟蒻には、便のカサを増やしながら排便を促す効果があるそうです‼️</p> <p>そう！蒟蒻は腸のお掃除やさんです😚</p> <p> </p> <p>食べ応えもあってとても美味しかった☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p>私は特に下半身が気になる😓</p> <p>仕事でも足を閉じる意識をするために‼️</p> <p>家の椅子でやっていることを紹介😎</p> <p> </p> <p>まずはこれを使います！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/3cc/756/thumb_25263_3024_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>これを足に挟みます🦵📕🦵</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/3cc/9e5/thumb_25264_3024_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>これが結構きついんです笑</p> <p>腿の内側が鍛えられてる感じがすごいします!</p> <p> </p> <p>日頃からダイエットを意識して、使える時間は有効活用✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>スラっとした細い足になれるように頑張ります‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/3cc/ce0/thumb_25265_1170_1551_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/3cc/05e/thumb_25260_1080_1080_0_0_auto.jpeg">Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="http://%C2%A0https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">http:// https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>