<p>今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはHip &amp;Legs。汗をたくさんかいたので直ぐ家に帰ってシャワーを浴びてスッキリしたいところだが、スタバに寄ってお昼まで勉強してから家に帰ることにした。家にいるとNetflixやお菓子の誘惑も多いが、スタバだととても集中して勉強できるのであっと言う間に計画していたところまで終わってしまう。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/bd6/951/thumb_34171_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p> <p>韓国スタバで刻印してもらった大きなタンブラー持参（カップ値引き有り）でベンティサイズ（ホットなので590ml）カフェミストをデカフェでミルクは豆乳に変更し、シナモンパウダーをたっぷりかけてもらった。午前11時までのモーニングの時間帯に行きストロベリー&amp;クランベリーベーグルサンドと一緒に購入したので、合わせて943円だった。</p> <p>帰りにはテイクアウトで家族へのお土産として、ワンモアコーヒーでベンティサイズ710mlのアイスコーヒー（税抜119円）をデカフェ（税抜50円）アーモンドミルク追加（税抜50円）とチョコレートチャンクスコーンを購入した。710mlのコーヒーが250円もしないで飲めるだなんて驚きだ。カスタマイズしなければ710mlのコーヒーを119円（税抜）で飲めてしまう。</p> <p>この店ではデカフェは作り置きせずに注文してからドリップしてくれるので、それぞれ10分くらいずつ待ったが（待ち時間に大好きなパッションティを試飲させてくれた）、ピッチャーに作り置きせずに新しく淹れてもらえるのは嬉しい。他の店ではいつも作り置きの物だった。この店はデカフェ注文する人が少ないのかもしれない。</p> <p>ベンティサイズのコーヒー1杯で1日のカフェインを摂取してしまうと聞いてからベンティサイズを注文する時と夜に飲む時はデカフェにしている。</p> <p>「米国食品医薬品局（FDA）は、健康な成人が1日あたり400mgまでのカフェイン摂取は安全としています。 スターバックスのドリップコーヒー（ベンティサイズ）1杯で約410mgのカフェインが含まれるため〜」こんな記事も見つけた。</p>

<p>今日も朝活マシンピラティス。マシンピラティスの後にどうしても行きたいお店があった。</p> <p>昨年骨格診断カラー診断をしてもらった時に、骨格はクラシックで三分類だとウェーブになるそうだ。上品なアナウンサーのような服装が似合うとのこと。似合うおすすめのブランドは、CHANEL（高すぎて買えない）ロペ（これもちょっと高め）。</p> <p>沖縄旅行の時にロペピクニックでセールをしていたので初めてお店に行ってみた。セール品でなくてもお手頃価格。2着購入。</p> <p>そして今日はワンピースが欲しくて行ってみた。お目当てのワンピースはなかったが、パンツとセットアップにできるブラウスを購入。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/93d/eb1/thumb_34146_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:288px"></p>

<p>毎日暑い日が続いている。今日のマシンピラティスはお昼から。ストレッチ&amp;コンディショニングのクラスを受けた。肩甲骨、骨盤、背骨を中心にしなやかな身体を目指す私にはピッタリなエクササイズだ。</p> <p>午後12時30分からのレッスンなのでお昼ご飯を食べる時間が難しい。午前11時10分には家を出るのでお昼ご飯はレッスンが終わり自宅に帰りシャワーを浴びた後になる。午後3時頃のお昼ご飯なのでお昼をしっかり食べてしまうと夕ご飯が食べられなくなってしまう。かと言って少しだけにしておこうと思っても運動した後だし、お昼の時間もすっかり過ぎているからいつもより多めに食べてしまう。今日もしっかり生ハム2種類のチーズにレタスたっぷりのサンドイッチを作って食べたから夕ご飯は食べられなかった。</p> <p>一昨日　舞浜で食べたお昼ご飯が美味しかった。フォカッチャが食べ放題で、この日もお昼ご飯が午後4時だったからたくさん食べてしまった。反省。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/7eb/cec/thumb_34121_2160_3840_0_0_auto.jpeg" style="height:384px; width:216px"></p> <p> </p>