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寒天入りご飯
作り置き冷凍ご飯のストックが無くなったので、炊こうと思ったら、雑穀米がない💦
ノーマル白米でも良いのですが、寒天粉を入れて炊いてみました。
いつもはお米4合ですが、在庫が少なかったので2合にして、寒天粉は2g入れました。
よく混ぜてから炊きます。
寒天は、専らゼリーなので、他の用途で使ったのは初めて。
最近...
<p>作り置き冷凍ご飯のストックが無くなったので、炊こうと思ったら、雑穀米がない💦</p>
<p>ノーマル白米でも良いのですが、寒天粉を入れて炊いてみました。</p>
<p>いつもはお米4合ですが、在庫が少なかったので2合にして、寒天粉は2g入れました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/964/657/thumb_31340_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>よく混ぜてから炊きます。</p>
<p>寒天は、専らゼリーなので、他の用途で使ったのは初めて。</p>
<p>最近はわりと便通いいですが、寒天は便秘に効くと言われているので効果を実感したいです。</p>
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新月にはじめる
Luminous.Beauty浦和店、
-12歳アンチエイジング講師の飯島です。
わたしのブログを楽しみにしてくださるお客様がいることを知りました。
嬉しくて小躍りしています♫
ありがとうございます😊
さて、今日は新月🌑です。
Luminous.Beautyのシンボルマークは月🌙
なので月のお話し。
新月の日に物事をはじめるのに良い...
<p>Luminous.Beauty浦和店、</p>
<p>-12歳アンチエイジング講師の飯島です。</p>
<p> </p>
<p>わたしのブログを楽しみにしてくださるお客様がいることを知りました。</p>
<p>嬉しくて小躍りしています♫</p>
<p>ありがとうございます😊</p>
<p> </p>
<p>さて、今日は新月🌑です。</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/962/691/thumb_31339_2514_3352_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>Luminous.Beautyのシンボルマークは月🌙</p>
<p>なので月のお話し。</p>
<p> </p>
<p>新月の日に物事をはじめるのに良い</p>
<p>と昔から言われていますよね✨️</p>
<p> </p>
<p>そんな新月の今日は、</p>
<p>新規のお客様が多く、また</p>
<p>朝から新規のお問い合わせをいただいたりしています。</p>
<p>（お問い合わせはこちら<a href="https://lin.ee/JM3byhw">https://lin.ee/JM3byhw</a>）</p>
<p> </p>
<p>今日からKAIZENBODYを始める、</p>
<p>今日KAIZENBODYのご予約をする、</p>
<p>そんな新月のスタート、</p>
<p>カラダを変えるスタートにピッタリ✨️</p>
<p> </p>
<p>既に通っているお客様も、</p>
<p>今日は是非、</p>
<p>是非何か新しいことをスタートしてみてください。</p>
<p> </p>
<p>そのヒラメキ、挑戦が大事ですよ✨️</p>
<p> </p>
<p>----------------------------------------</p>
<p> </p>
<p>私のいるサロンは、</p>
<p>Luminous.Beauty浦和店です</p>
<p>私と一緒に</p>
<p>－12歳のアンチエイジング✨️</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p>
<p> </p>
<p>----------------------------------------</p>
<p>新しいことなにかしたい！</p>
<p>という方、</p>
<p>連絡ください。</p>
<p><a href="https://lin.ee/Dlo6xGN">https://lin.ee/Dlo6xGN</a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1LCJ1c2VyX2lkIjoxMTIwNDB9" target="_blank" style="width: 350px; height: 240px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/076/1dc/5a4/thumb__350_240_0_0_crop.jpg" style="width: 350px; height: 240px;" /></a></p>
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いつもより早起き
昨夜、いつもより1時間程早く布団に入りました
今朝は、いつもより早く起きました
睡眠時間は変わらないのかもです
早めに布団に入る事を心掛けたいです
最近はまっている乾燥大豆。半分は冷凍して半分は筑前煮にしました
薄味であっさりで家族にも好評です
大豆のタンパク質には血中コレステロールを低下させる作用・肥...
<p>昨夜、いつもより1時間程早く布団に入りました</p>
<p>今朝は、いつもより早く起きました</p>
<p>睡眠時間は変わらないのかもです</p>
<p>早めに布団に入る事を心掛けたいです</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/94f/48d/thumb_31338_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>最近はまっている乾燥大豆。半分は冷凍して半分は筑前煮にしました</p>
<p>薄味であっさりで家族にも好評です</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>大豆のタンパク質には血中コレステロールを低下させる作用・肥満改善効果といった生理的な機能もそなわっているとされている</p>
<p>その他にも炭水化物・脂質・食物繊維・カルシウム・カリウム・マグネシウム・亜鉛・鉄・ビタミンE・ビタミンB1・葉酸・といったさまざまな栄養素が含まれていると言われている</p>
<p>自然から生まれた「バランス栄養食」であるとも言われているんですって。食べ続けたいです</p>
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KAIZENBODY の日
今日も朝活マシンピラティス。
今日のクラスはHip&Legs
このところ毎日自宅で腸腰筋と股関節のストレッチをしているせいかマシンピラティスの時に股関節の詰まりがとれてとても軽くなっている感じがした。KAIZENBODYの施術時にも、前回より腰周りが柔らかく骨盤が動きやすくなっていますね、と言われた。
マシンピラテ...
<p>今日も朝活マシンピラティス。</p>
<p>今日のクラスはHip&Legs</p>
<p>このところ毎日自宅で腸腰筋と股関節のストレッチをしているせいかマシンピラティスの時に股関節の詰まりがとれてとても軽くなっている感じがした。KAIZENBODYの施術時にも、前回より腰周りが柔らかく骨盤が動きやすくなっていますね、と言われた。</p>
<p>マシンピラティス後 施術まで2時間時間が空いていたのでスタバでいつものフラットホワイト風カスタマイズを飲んだ。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/8ed/140/thumb_31337_1150_1519_0_0_auto.jpeg" style="height:396px; width:300px">今月3回目の施術はお腹。お通じがめちゃめちゃよくなるので大好きな施術だ。</p>
<p>施術後は身体がポカポカになったが何より驚いたのは いつも冷たくて硬いお腹（脂肪）が皮膚の下でとろとろに溶けているように物凄く柔らかくなっていたこと。</p>
<p>来月の3回分の予約をした。ダイエット頑張る！</p>
<p>今日は自宅まで65分かけて歩いて帰った。よい運動になった。</p>
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サンリオピューロランド
ソロ活で、久しぶりにサンリオピューロランドへ行ってきました。キャラクターがとっても可愛くて癒されます☺️
昔は、子ども向けのイメージでしたが今は家族連れだけでなく、大人も1人で来ている人が多いです。男性も何人か1人で来て、キャラクターとグリーティングを楽しんだりしています🌼
キティーちゃん達が出演す...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/8a6/416/thumb_31330_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/8a6/577/thumb_31331_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>ソロ活で、久しぶりにサンリオピューロランドへ行ってきました。キャラクターがとっても可愛くて癒されます☺️</p>
<p> </p>
<p>昔は、子ども向けのイメージでしたが今は家族連れだけでなく、大人も1人で来ている人が多いです。男性も何人か1人で来て、キャラクターとグリーティングを楽しんだりしています🌼</p>
<p>キティーちゃん達が出演する歌舞伎では、涙を流して観ている方もいました。歌や、言葉が優しくて、元気をもらえます。</p>
<p> </p>
<p>だいぶ癒されたので、明日からまた頑張ります！</p>
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野菜たっぷりスープ
ル・クルーゼのお鍋で野菜たっぷりスープを作りました
人参、玉葱、蓮根、カブ、ブロッコリー、ナス、ジャガイモ、キャベツにベーコンです
コンソメで味付けしました
ル・クルーゼの鍋は熱伝導性に優れていて、食材にゆっくりとムラなく熱が入る為、煮崩れしにくく、素材本来の甘み、旨みを最大限に引き出す効果があります...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/89d/010/thumb_31328_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>ル・クルーゼのお鍋で野菜たっぷりスープを作りました</p>
<p>人参、玉葱、蓮根、カブ、ブロッコリー、ナス、ジャガイモ、キャベツにベーコンです</p>
<p>コンソメで味付けしました</p>
<p>ル・クルーゼの鍋は熱伝導性に優れていて、食材にゆっくりとムラなく熱が入る為、煮崩れしにくく、素材本来の甘み、旨みを最大限に引き出す効果があります</p>
<p>それを感じる事が出来ます。ご飯を炊くと甘くて美味しいです</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>スープは野菜を沢山とれますし、温まるので、この時期は必須です</p>
<p> </p>
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頭皮ケア
Luminous.Beauty浦和店、
-12歳アンチエイジング講師の飯島です。
わたしの美容法、その、、、
という書き出し、そろそろやめておきます。
私は40歳くらいまで、
全く美容を怠っておりました。
子育てと仕事と家事の毎日で、
自分のことは何もする気がおきなかったというか、
ズボラ？笑
40歳過ぎてから、
自分がどん...
<p>Luminous.Beauty浦和店、</p>
<p>-12歳アンチエイジング講師の飯島です。</p>
<p> </p>
<p>わたしの美容法、その、、、</p>
<p>という書き出し、そろそろやめておきます。</p>
<p> </p>
<p>私は40歳くらいまで、</p>
<p>全く美容を怠っておりました。</p>
<p>子育てと仕事と家事の毎日で、</p>
<p>自分のことは何もする気がおきなかったというか、</p>
<p>ズボラ？笑</p>
<p> </p>
<p>40歳過ぎてから、</p>
<p>自分がどんどん老化していくのを感じて</p>
<p>そこから美容を考え始めて今に至ります。</p>
<p> </p>
<p>そんな私が手軽に始められたのが、</p>
<p>頭皮ケア。</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/822/f82/thumb_31313_2943_3516_0_0_auto.jpeg" style="height:919px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>ブラッシングブラシ、</p>
<p>お気に入りのヘアオイル、</p>
<p>手でのマッサージは疲れてしまうので、</p>
<p>お風呂用と乾いた髪用のマッサージャー。</p>
<p> </p>
<p>頭皮が柔らかく血流が良くなることで</p>
<p>髪質改善、眼精疲労、肩首こり、</p>
<p>お顔のお肌も変わります。</p>
<p> </p>
<p>そしてそして、女性ホルモンにも⭕️</p>
<p> </p>
<p>ちなみに写真の赤いマッサージャーは</p>
<p>井川遥さんがオススメしてたものです。</p>
<p> </p>
<p>井川遥になりたくて使っております。</p>
<p> </p>
<p>----------------------------------------</p>
<p> </p>
<p>私のいるサロンは、</p>
<p>Luminous.Beauty浦和店です</p>
<p>私と一緒に</p>
<p>－12歳のアンチエイジング✨️</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p>
<p> </p>
<p>----------------------------------------</p>
<p>井川遥になりたい方、</p>
<p>連絡ください</p>
<p><a href="https://lin.ee/Dlo6xGN">https://lin.ee/Dlo6xGN</a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1LCJ1c2VyX2lkIjoxMTIwNDB9" target="_blank" style="width: 350px; height: 240px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/076/1dc/5a4/thumb__350_240_0_0_crop.jpg" style="width: 350px; height: 240px;" /></a></p>
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ビタミンC
顔の肝斑治療で2週間おきに通ってるレーザートーニング。
10回終わったところで、初回に撮ったシミを映し出す機械で画像を撮ったけど、
あれ？あまり変わってない？
シミは濃くなってる？
感覚的には多少薄く（白く）なってる気がしたけど、機械は嘘はつきませんからね。
このまま続けるか、他のレーザーをやるか、効果を実...
<p>顔の肝斑治療で2週間おきに通ってるレーザートーニング。</p>
<p>10回終わったところで、初回に撮ったシミを映し出す機械で画像を撮ったけど、</p>
<p>あれ？あまり変わってない？</p>
<p>シミは濃くなってる？</p>
<p>感覚的には多少薄く（白く）なってる気がしたけど、機械は嘘はつきませんからね。</p>
<p>このまま続けるか、他のレーザーをやるか、効果を実証されているというクリームを購入して使ってみるか…</p>
<p>難しい判断です。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/813/e1c/thumb_31312_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>ビタミンCも勧められたので、こちらを欠かすことなく毎日飲もうと思います。</p>
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外食
今日も朝活マシンピラティス
今日のクラスはStretch&Conditioning
しなやかな身体になりたくて始めたマシンピラティス。今日のレッスン後に先生から「入会した時とくらべたら背中がだいぶ柔らかくなってきましたね」と言われた。2月の目標を聞かれて「股関節が硬いので柔らかくしたいです」と答えた。ストレッチも教え...
<p>今日も朝活マシンピラティス</p>
<p>今日のクラスは<a href="x-apple-calevent://C0ECF4CF-3311-491D-9AE9-EBD96691BFC1/D376EFEE-C02D-4DFD-A6D5-BC07C7E70FAD?o=759630600">Stretch&Conditioning </a></p>
<p>しなやかな身体になりたくて始めたマシンピラティス。今日のレッスン後に先生から「入会した時とくらべたら背中がだいぶ柔らかくなってきましたね」と言われた。2月の目標を聞かれて「股関節が硬いので柔らかくしたいです」と答えた。ストレッチも教えていただいた。 </p>
<p>マシンピラティス後は元同僚とイタリア料理のお店でランチ。ウニのプリンや生ハムドーナツ、マグロのカルパッチョなどいろいろのっているプレートを頼んだ。これがほぼ全部味が濃すぎて失敗だった。ワインを飲む人向けの料理（おつまみ的）と考えれば味が濃くて正解だと思うが。最初に提供されたサラダは量も多くてとても美味しかった。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/790/d23/thumb_31309_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p>
<p>実は昨日も外食（ラケル）</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/792/144/thumb_31310_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:356px; width:200px"><br>
デザートまで。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/792/791/thumb_31311_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:356px; width:200px"></p>
<p>一昨日も韓国料理を食べたし外食続きとなった。</p>
<p>明日はマシンピラティス後に今月3回目のKAIZENBODYの日だ。</p>
<p>明日施術を受けたら心機一転ダイエットに取り組む！！</p>
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マヌカハニー
週末の発熱が嘘のように、仕事が始まると熱が下がりました。
喉のイガイガは治らないままですが、熱が下がったので、出社できると判断しました。
換気のないオフィスなので、時々息苦しくなりましたが、なんとか一日終わりました。
明日明後日は在宅です。
部屋に篭もることにはなりますが、時折ストレッチしたり息抜きしな...
<p>週末の発熱が嘘のように、仕事が始まると熱が下がりました。</p>
<p>喉のイガイガは治らないままですが、熱が下がったので、出社できると判断しました。</p>
<p>換気のないオフィスなので、時々息苦しくなりましたが、なんとか一日終わりました。</p>
<p>明日明後日は在宅です。</p>
<p>部屋に篭もることにはなりますが、時折ストレッチしたり息抜きしながら2日間で完治したいです。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/76b/b5d/thumb_31307_3024_2321_0_0_auto.jpeg" style="height:590px; width:770px"></p>
<p>プラセンタドリンクとマヌカハニー、贅沢な組み合わせです。</p>
