<p>片道15分弱の自転車通勤です。</p> <p>途中、大きな通りの歩道を走りますが、信号の都合で1本入ると農道に。田んぼや空が一面に広がって見えます。田んぼの緑と空の青と雲の白。それを眺めながら行くのが好きです</p> <p>畑にまんまるの可愛いコキア。好きで買いますが鉢や我が家の庭では大きくならず。</p> <p>畑の大きなまんまるのコキアに癒されています</p> <p>もう少しすると赤くなるのかなあ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/59b/15e/thumb_18655_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p>

<p>こんにちは☀️</p> <p> </p> <p>先日うちの子の散歩にちょっと遠くまでお出掛けに行ってきました🐾</p> <p>どこに行くなんて決めず、車で運転していると恵那まで🚗³₃</p> <p>銀の森という所に寄ってみました。</p> <p>たくさんのワンちゃん達がお散歩しておりうちの子も色んなお友達と「こんにちは」をしてるのを見て楽しそうで何より☺️</p> <p>お水休憩にとベンチで座っていたらちょこんとお膝でお疲れモード＆甘えん坊モードのうちの子📸</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/56a/947/thumb_18651_1170_2080_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p>目が充血してるので眠い証拠です(笑)</p> <p>ただしご飯になるとがめついのでバクバク(笑)</p> <p>食べて元気復活✨</p> <p> </p> <p>少し歩いていると何か目をひく凄い所が！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/56f/e10/64f56fe10a828588120673.mov" style="height:1280px; width:720px"></p> <p>中へ入ると……</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/56b/e4a/thumb_18652_1170_2080_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p>店内がブルーとキラキラで統一されており別世界に来たみたいでワクワク🥹</p> <p>ここのクッキーが有名みたいでお土産に買って帰りました🍪🩵</p> <p>お洒落で可愛いとやっぱり乙女心とてもくすぐられますね(笑)</p> <p> </p> <p>何も考えずふらっと立ち寄った銀の森。</p> <p>また行きたいと思うくらい良い所でした！！</p> <p>また連れてお出掛けに行きたいと思います👣⸒⸒🐾 ⸒⸒</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>☆KAIZEN BODY特別割引券☆</p> <p>初回エステ体験2000円で受けられます🩵</p> <p>新規会員登録はこちらから⤵︎ ︎</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/116955/st">https://www.b-ishiki.com/invitation/116955/st</a></p> <p> </p> <p>【VIOLUS＋(ビオラス)名古屋駅前店】</p> <p>名古屋駅から徒歩5分</p> <p>〒450-0002</p> <p>愛知県名古屋市中村区名駅３-11-4HP名駅ビル501</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+</a></p> <p> </p> <p>【YouTube】</p> <p><a href="https://www.youtube.com/@Time-fy3mf">https://www.youtube.com/@Time-fy3mf</a></p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103</a></p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/54f/327/thumb_18650_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>こんにちは。</p> <p> </p> <p>昨日の夕方は、サウナしきじへ行ってきました。</p> <p> </p> <p>サウナしきじは全国的に有名ですが、市販の飲料水の2〜3倍のミネラルを含んだ地下水が素晴らしくて、お気に入りのサウナです。</p> <p>静岡に出かけたら、絶対に行きたいサウナです。入り口には沢山の芸能人のサインが飾ってあります。</p> <p> </p> <p>昨日は、日曜の夕方ということもあり、薬草サウナ、水風呂ともに貸切の時間があり、贅沢に過ごすことができました。毒素が身体から出て、リラックスでき、ぐっすり眠れました。</p> <p> </p> <p>また、訪れたいと思います。</p>

<p>双子のママの出産後痩せられない身体を小鉢美容で痩せる</p> <p> </p> <p>【ダイエット開始　2023.9.4】</p> <p>スタート時の体重　61.9㎏</p> <p>体脂肪率　36.3％</p> <p>↓</p> <p>【11日目】</p> <p>体重    　61.8㎏</p> <p>体脂肪率　　35.1％</p> <p>【終了日　2023.10.22】</p> <p>目標体重　52㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>美容家矢田先生と双子ママのダイエット日記</p> <p>戦国武将末裔こばちゃん♡</p> <p>今日もお風呂20分入りスタートの１日はじまりました‼️</p> <p> </p> <p>今日も仕事は徒歩🚶だいぶ気持ちいいスタートになりそう👍</p> <p>天気は曇り空だけど私はテンションアップ(笑)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/533/c2a/thumb_18645_1080_1873_0_0_auto.jpg" style="height:1335px; width:770px"></p> <p>今朝は4時半起床でストレッチしてからの入浴🛀</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/534/f2b/thumb_18646_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>昨日は、お友達から背中や横腹スッキリしてきてない？って言われちゃい</p> <p>横腹と背中をゴロゴロ‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/535/521/thumb_18647_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>最初は痛かったけどもう全然痛くなくなってきて</p> <p>気持ちよくなってきました😁</p> <p>他人様からみて変化がわかるってことは</p> <p>変わってきているのかな？？</p> <p>太ももも3分だけごろ寝して骨盤を整えるストレッチしていたらズボンがきつくなくなってきたので</p> <p>少ししまってきているのかな？と</p> <p>体重のなかなか落ちないのも病院にいって筋肉など計ってもらったら筋肉がないからだと言われました。</p> <p>筋肉ないと食べた➰い分だけ増えて減っての繰り返しだそうです。</p> <p>なので運動が大事だということになります。</p> <p>まだまだ時間かけないとです。</p> <p>はやく60の壁破りたいです💖</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/537/c5e/thumb_18649_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>腹筋のこの、器具はほんと使いにくいけど</p> <p>ブランコに乗ってる感じです。</p> <p>腹筋きいてぇー‼️</p> <p> </p> <p>今朝の食事🍴</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/536/c21/thumb_18648_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>いつも同じ物のようですが、お店に行かないようにしてるのでこうなっちゃいますね😭</p> <p>お店に行ったら誘惑されるものばかりだからね😃</p> <p>今日も１日頑張ります🎵</p> <p>早く体重落ちますように🙏</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p>【VIOLUS＋(ビオラス)名古屋駅前店】<br> 名古屋駅 徒歩5分<br> 〒450-0002<br> 愛知県名古屋市中村区名駅３-11-4HP名駅ビル501<br><a href="http://https//www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+">http://https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+</a></p> <p><br> 【YouTube】</p> <p><a href="https://www.youtube.com/@Time-fy3mf">https://www.youtube.com/@Time-fy3mf</a></p> <p><br> 【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=254">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=254</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/4fa/fa6/thumb_18644_640_480_0_0_auto.jpeg" style="height:480px; width:640px">朝から半身浴をして、掃除、洗濯、買い物をして、楽しみにしていたまつげパーマに行ってきました。</p> <p>定期的に通っていますが、まつ毛のダメージが半端ないらしく、自宅でのケアが必要らしいです…。なんでも日々の、お手入れって大事ですね。</p> <p> </p> <p>ららぽーとに行き少し歩きました。</p> <p>夜はカレーを作り、私は、別メニューを作るつもりが、味見と言いつつ、結構食べてしまいました。</p> <p> </p> <p>寝る時はメディキュットを履いて寝ました。</p> <p>まだ、暑い夜が続くので、きついのですが、今月はダイエット強化月なので、頑張ります！</p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/4a7/27c/thumb_18642_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p> <p>昼ごはんのプラスαでサラダ作りました。</p> <p>レタスときゅうりと、朝ご飯用のミニ豆腐。</p> <p>梅干しマヨネーズを作りました。</p> <p>包丁とまな板で細かくして、マヨネーズを和えただけですが…。</p> <p>多少彩りも良くなってるかな🤔</p> <p>母の自家製梅干しはメチャすっぱいです。</p> <p>マヨネーズ少量なので、すっぱさは変わりせんが、食欲がわく気がします。</p> <p>夏バテ予防の為に、一日一粒は梅干しを食べるようにしています。</p>

<p>高校の同級生4人で集まりました。仕事のこと、家族のこと、体の変化のこと色々沢山話して時間はあっという間でした。</p> <p>気の知れた友達とは話がはずみます。ついつい声が出て大きくなり周りが気になった私です</p> <p>人と会う、お喋りは活力にもなり刺激ももらえます。お洒落もしたくなりますし、少しでも若く、それなりに綺麗でいたいと思う気持ちも持てます。大事ですよねその気持ち！</p> <p>楽しい時間はあっという間に過ぎて今夜はお好み焼きと決めていました。</p> <p>オクラ.モロヘイヤ.ネギ.十六ささげと緑ばかり。義母が作った野菜。子供達がそのままでは嫌がるだろう野菜もお好み焼きなら食べやすそうです。</p> <p>油を使う炒めものにすることで、より効率的に栄養をとることができるとか。お好み焼きで良かったのかも。胡麻和えも今度作りたいと思います。油揚げと煮ても良いなあ。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/473/199/thumb_18641_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p>

<p>双子のママの出産後痩せられない身体を小鉢美容で痩せる</p> <p> </p> <p>【ダイエット開始　2023.9.3】</p> <p>スタート時の体重　61.9㎏</p> <p>体脂肪率　36.3％</p> <p>↓</p> <p>【11日目】</p> <p>体重    　60.65㎏</p> <p>体脂肪率　　35.5％</p> <p>【終了日　2023.10.22】</p> <p>目標体重　52㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>美容家矢田先生と双子ママのダイエット日記</p> <p>戦国武将末裔こばちゃん♡</p> <p>お風呂20分入りスタートの１日はじまり‼️</p> <p> </p> <p>今朝も仕事は徒歩🚶</p> <p>今日は少し涼しいような👍</p> <p>最近、化粧ののりもよく肌が潤ってる感‼️</p> <p>鎖骨も出てきてるのがわかるようになりました。</p> <p>で<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/44c/24b/thumb_18635_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/44b/d97/thumb_18634_1080_1825_0_0_auto.jpg" style="height:1300px; width:770px"></p> <p> </p> <p>でも二重顎がほんと気になる‼️オバサンだよ‼️</p> <p>運動運動しなくてはダメダメ‼️</p> <p>今日は会議はあるし打ち合わせはあるしで</p> <p>忙しい１日になる‼️</p> <p>テレビ見ながらもストレッチだいじ‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/44d/90d/thumb_18636_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/44d/cb0/thumb_18637_1076_1561_0_0_auto.jpg" style="height:1117px; width:770px"></p> <p>最近は、伸びる伸びる‼️慣れてきて痛くもなくなって</p> <p>引っ張ればお腹にもきくんですよね(笑)</p> <p>これもテレビ見ながらできるいつでもどこでも出来るって感じです。</p> <p>今夜の夕飯🌃🍴</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/44e/407/thumb_18638_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>今日はキムチが食べたくて少しだけ食べちゃいました😭</p> <p>刺身コンニャクは、お得用を買っているので</p> <p>凄くお得あり‼️</p> <p>なるべく食品は質素なものばかり置いていて</p> <p>お店にもなるべく行かない‼️</p> <p>これがいいような気がします。</p> <p>会社の飲み会も出席してないし</p> <p>友達とのお誘いも断っている状態です。</p> <p>今日もお勉強も頑張ってきます😀</p> <p> </p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p>【VIOLUS＋(ビオラス)名古屋駅前店】<br> 名古屋駅 徒歩5分<br> 〒450-0002<br> 愛知県名古屋市中村区名駅３-11-4HP名駅ビル501<br><a href="http://https//www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+">http://https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+</a></p> <p><br> 【YouTube】</p> <p><a href="https://www.youtube.com/@Time-fy3mf">https://www.youtube.com/@Time-fy3mf</a></p> <p><br> 【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=254">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=254</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/426/440/thumb_18631_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/428/322/thumb_18633_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>こんにちは。</p> <p> </p> <p>昨日は、ホテルマウント富士に一泊し、夕食にフランス料理を食べたのですが、全ての料理が美味しくて最高でした。</p> <p> </p> <p>生ハムとシャインマスカットのサラダは、甘味と生ハムの塩加減が絶妙で感動しました。じゃがいものスープ、メインの肉料理、デザートの全てがもう一度来て、食べたいと思うほどでした。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/427/579/thumb_18632_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>帰りに寄った山中湖近くの直売所でシャインマスカットをお土産に購入しました。</p> <p>帰宅して、冷やして食べるのが楽しみです☺️</p>

<p>さつまいものスイーツが色々なお店から発売されています。</p> <p>先日はミニストップの安納芋ソフトを食べました。凄く美味しかったです。スタバのフラペチーノも飲まなきゃ！飲まなきゃいけないわけじゃないけど、私の中では飲まなきゃ！なのです。ミスドやケーキ屋でもお芋系多くなってきましたね。</p> <p>さつまいもは義母が作っています。天麩羅にしたりサラダ、コロッケ、豚汁に。でも私はチンしてお塩で食べるのが簡単でシンプルですが美味しいので好きです。</p> <p>皮に食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれているので、皮ごとたべるとより栄養を効率的に摂取できます。さらに、アンチエイジング効果が期待できるアントシアニンも皮に多く含まれています。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/3c6/ea5/thumb_18630_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>スーパーで買ったアイス。これ好きです。にしても私のユニクロリラコ、何年履いてるのかしらあ。お恥ずかしいですがアイスを見てくださいね</p>