<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/ddb/573/thumb_18775_320_214_0_0_auto.jpeg" style="height:214px; width:320px"></p> <p> </p> <p>大好きないちじくをふんだんに使用したパフェ。</p> <p>名古屋伏見にあるフルーツショップで、贈答用の果物を扱うお店なのでフルーツの質が高いです。</p> <p>昨年食べて美味しかったので、今年もリピしました。</p> <p>皮が薄くてそのまま食べられて、果肉は甘くて絶品でした。</p> <p>いちじくは食物繊維たっぷりで、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄などの栄養が豊富に含まれてるみたいです。</p> <p>生クリームやアイスがたっぷりでしたが、その分歩いて消化しました。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/d84/f01/thumb_18772_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/d89/bdb/thumb_18773_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>今日は午前中、全国ふるさと県人会まつりへ遊びに行ってきました。</p> <p> </p> <p>佐賀県のステージでゆるきゃらとのジャンケン大会があったのですが、そこでなんと勝ち残り、佐賀県の名産品をいただきました！勝ち残るとは思ってなかったので、びっくりでした！！</p> <p> </p> <p>山形名物の玉こんにゃくを食べたり、沖縄のソーキそばを食べたりそれぞれのブースを楽しめました。</p> <p> </p> <p>ゆるキャラも沢山いて、癒されました☺️</p>

<p>双子のママの出産後痩せられない身体を小鉢美容で痩せる</p> <p> </p> <p>【ダイエット開始　2023.9.10】</p> <p>スタート時の体重　61.9㎏</p> <p>体脂肪率　36.3％</p> <p>↓</p> <p>【19日目】</p> <p>体重    　59.15㎏</p> <p>体脂肪率　　34.4％</p> <p>【終了日　2023.10.22】</p> <p>目標体重　52㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>美容家矢田先生と双子ママのダイエット日記</p> <p>戦国武将末裔こばちゃん♡</p> <p>今日もお風呂20分入りからのスタートになります‼️</p> <p>野菜具だくさん使っていたら排便もよくなり</p> <p>すごくお腹もスッキリしてきました。</p> <p>スッキリと言ってもお腹が凹んだのではなく</p> <p>胃が痛かったりしていたものがなくなりました。</p> <p>最近は少し食べたらお腹もいっぱいになったり</p> <p>胃が痛くなったりとだったけど</p> <p>矢田先生のアドバイスでだいぶ楽になってきました。</p> <p>今朝はヨーグルトが食べたくて</p> <p>ちょっとカロリーの低いもの食べちゃいました😀</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/d5b/298/thumb_18767_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>私にはお休みもないので今日も事務所でお仕事です。</p> <p>午前中はお客様の所に行ったりしてからの</p> <p>誰もいないのでストレッチを事務所でやっちゃいました(笑)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/d5b/c79/thumb_18768_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>スクワットも最初は膝が痛かったりしたけど</p> <p>だいぶ慣れちゃいました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/d5b/fc0/thumb_18769_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>矢田先生から教えて頂いた有酸素運動をやってます💖</p> <p>最近は少し時間が空いては、スクワットなど</p> <p>やってますね(笑)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/d5c/5a5/thumb_18770_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>足首もグルグルまわしてスッキリです‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/d5c/9b6/thumb_18771_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>お昼は見た目悪いですがすみません😣💦⤵️</p> <p>納豆オムレツ、レタス、オクラ、海藻類、</p> <p>ササミ、じゃこをお弁当箱に‼️</p> <p>いま、お茶は杜仲茶にはまってしまい</p> <p>毎日煮出して濃厚なお茶を飲んでいます。</p> <p>利尿作用があるのでトイレに何度も行っちゃいます。</p> <p>あと少しお仕事‼️</p> <p>明日の会議資料を作成して製本してから</p> <p>夜は学校でーす👍</p> <p>あと１ヶ月　両立頑張りまーす🎵</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p>【VIOLUS＋(ビオラス)名古屋駅前店】<br> 名古屋駅 徒歩5分<br> 〒450-0002<br> 愛知県名古屋市中村区名駅３-11-4HP名駅ビル501<br><a href="http://https//www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+">http://https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+</a></p> <p><br> 【YouTube】</p> <p><a href="https://www.youtube.com/@Time-fy3mf">https://www.youtube.com/@Time-fy3mf</a></p> <p><br> 【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=254">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=254</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p> <p> </p>

<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+</a></p> <p>施術の翌朝ゆっくり寝てスッキリ起きれました</p> <p>お天気だから朝から洗濯機フル回転中です　</p> <p>施術後、問屋さんに行きました。食料品や美容品、洋服カバン靴等色々あります</p> <p>その中で、ある財布にピピピッと〔言い方古いかしら〕去年の今頃、誕生日に！と、私的には財布ならこのブランド！ってショップへ。2つ目の購入、この財布！と決めて行ったにもかかわらず…買わず。1年が過ぎました</p> <p>買い物も、タイミングと出会い。何かを始めるにもタイミングがある。人との出会いも良い事であると。買った事を良い方向に考えようとしている私</p> <p>ホワイトに近いベージュ。開閉部の金の金具。お値段も安く。それで決めました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/d2e/900/thumb_18766_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/cd6/447/thumb_18765_640_480_0_0_auto.jpeg" style="height:480px; width:640px">ママ友と飲み会に行ってきましたー！</p> <p> </p> <p>夜に、友達とご飯を食べるなんていつぶりだろう。</p> <p>みんな、それぞれ、境遇はちがえど、色んなお話をして、とっても楽しかったし、勉強にもなりました。閉店の時間になっても話は尽きず、ずーっと喋りっぱなしでした。</p> <p> </p> <p> </p> <p>外食はとっても美味しいのですが、普段薄味になれてしまっているので、濃いなーと感じて、水分を無駄にとり、案の定今朝は顔がパンパンでございます💦</p> <p>話に夢中すぎて、お料理の写メとれず、最後に店内に飾ってあったフィギュアをパシャリ😊</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/c89/0e4/thumb_18764_320_285_0_0_auto.jpeg" style="height:285px; width:320px"></p> <p> </p> <p>例年は夏でもストッキング派ですが、指先が窮屈だと左の爪が皮膚に食い込んで痛くなったので、今年の夏は脱ストッキングでした。</p> <p>猛暑で暑苦しいというのも理由でしたが、おかげで爪の痛みはなくなりました。</p> <p>今年はスポサンを2つ購入しました。</p> <p>ソールにクッション性があるので、スニーカーのような感覚で歩きやすいです。</p> <p>さすがに1万歩以上歩くと、楽な靴でも痛みはでるので、今日はお風呂でしっかりほぐしました。</p>

<p>こんにちは、真美です☺️</p> <p> </p> <p>私はかなりズボラな性格をしていて、とにかく楽した</p> <p>い、簡単な料理や簡単なストレッチ、簡単な運動</p> <p>がしたい…</p> <p> </p> <p>難しいことや毎日時間を掛けてやるのが大変なことは</p> <p>したくない💦</p> <p>結構そういう人が多いと思います</p> <p>楽なダイエットはなかなかないですが…そんな面倒くさいことが嫌いな私にもできる</p> <p>簡単に肩こりが解消して、ストレッチしながら続けら</p> <p>れることを名倉先生に教えてもらいました。</p> <p> </p> <p><strong>タオルを使った簡単ストレッチ❗️</strong></p> <p>前にブログで書いたタオルを使ったマッサージに</p> <p>引き続きタオルを使った簡単ストレッチを今日は</p> <p>紹介します😄</p> <p> </p> <p>本当に簡単でしかも背中の血流がよくなるので、</p> <p>肩こりにもいいですが、毎日やってみて気がついた</p> <p>のですが、かなりいい運動になるので体がポカポカ</p> <p>してほんのり汗もかけますよ！</p> <p> </p> <p>やり方はこちら↓</p> <p>まず１つ目は</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/c64/827/thumb_18755_1080_1440_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>①まず、タオルを両手に持って横に広げ上に持ち上げます</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/c65/bfe/thumb_18756_1080_1440_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>②そのまま横に広げたまま下におろします</p> <p>(よくジムのマシーンで背中を鍛える器具のタオルバージョンです)</p> <p>③下におろした時に肩甲骨を動かして寄せる感じでやるとかなり効きます</p> <p> </p> <p>２つ目は</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/c69/08c/thumb_18759_1080_1440_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>①１つ目と同じようにタオルを両手に持って横に広げ上に持ち上げます</p> <p>②そのまま腰を左右に動かしていきます</p> <p> </p> <p>これは簡単ですが、意外に数回やっただけでかなり</p> <p>動きが大きいせいかじんわり暑くなってきます</p> <p> </p> <p>３つ目は</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/c69/c84/thumb_18760_1080_1440_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>①タオルを後ろで両手に持って横に広げます</p> <p>②手首を回転させてタオルを手首に巻き付け固定していきます</p> <p>③そのまま、上下に動かしていきます</p> <p> </p> <p>やり始めた時はかなり上がらなくてしかも肩が一緒に持ち上がって上手くできなかったですが、何回かやっていたらかなり上手く出来るようになってきました</p> <p> </p> <p>この３つのストレッチはテレビを見ながら出来て、</p> <p>しかも用意するものはタオル１つでいいので簡単です😄</p> <p> </p> <p>私は、家事の合間やテレビを見ながら少しずつやってます</p> <p> </p> <p>最近は家のオブジェになりつつあった</p> <p>ストレッチポールと組み合わせてストレッチと運動</p> <p>をしてダイエットに励んでいます‼️</p> <p> </p> <p>さて、本日もKAIZENBODYの施術をしていただき</p> <p>ました</p> <p> </p> <p>今日は生理中でかなり浮腫みと私の場合は生理になる</p> <p>と便秘ぎみになるので、かなり張ってツラいんですが</p> <p>施術をしてもらってかなりスッキリしました</p> <p> </p> <p>before、afterの写真がこちら</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/c6d/f16/thumb_18761_900_1200_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>足の浮腫みが今日はかなりひどかったのですが、</p> <p>写真を見ると分かる通りかなりスッキリして隙間が</p> <p>出来て細くなったのが分かります</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/c6e/51f/thumb_18762_900_1200_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>横の写真を見比べてみるとお尻の位置が変わってます</p> <p>いつもと一緒で相変わらずお尻は激痛でしたが、</p> <p>かなりヒップアップ出来てラインが変わってます</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/c6f/424/thumb_18763_900_1200_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>後ろ姿だと、全身がスッキリしてサイズが変わって</p> <p>いるのがよく分かります</p> <p> </p> <p>今日は生理だったのでかなり全身の浮腫みがすごくて</p> <p>重たい感じがしていたのですが、血行も良くなって</p> <p>スッキリしてよかったです🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p>毎日コツコツ継続して少しずつダイエットして</p> <p>いきたいと思います</p> <p>目指せマイナス５キロがんばります❗</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっている店舗はこちら↓</p> <p>【VIOLUS＋(ビオラス)名古屋駅前店】</p> <p>名古屋駅から徒歩5分</p> <p>〒450-0002</p> <p>愛知県名古屋市中村区名駅３-11-4HP名駅ビル501</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+</a></p> <p> </p> <p>【YouTube】</p> <p><a href="https://www.youtube.com/@Time-fy3mf">https://www.youtube.com/@Time-fy3mf</a></p> <p> </p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=254">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=254</a></p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103</a></p>

<p>待ちに待った施術日。ビフォーアフターの写真を見せてもらいました。まだまだです。</p> <p>少しずつ少しずつ変化もありそうです。</p> <p>細くなりたい！綺麗になりたい！そんな思いで始めたカイゼンボディ。</p> <p>紹介してもらった彼女に最初の頃と今の写真を見せてもらいました。最初から細いですが今は凄く細いです。</p> <p>私もそうなれるのかなあと密かに夢見ています</p> <p>帰りに念願のおさつバターフラペチーノを</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/c5a/50b/thumb_18754_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>美味しかったなぁ❤️</p> <p> </p> <p> </p>

<p>双子のママの出産後痩せられない身体を小鉢美容で痩せる</p> <p> </p> <p>【ダイエット開始　2023.9.9】</p> <p>スタート時の体重　61.9㎏</p> <p>体脂肪率　36.3％</p> <p>↓</p> <p>【18日目】</p> <p>体重    　59.45㎏</p> <p>体脂肪率　　34.2％</p> <p>【終了日　2023.10.22】</p> <p>目標体重　52㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>美容家矢田先生と双子ママのダイエット日記</p> <p>戦国武将末裔こばちゃん♡</p> <p>お風呂20分入りスタート‼️</p> <p> </p> <p>中々、体重が減らなかった私……やっと切りました😁</p> <p>結果が出せてなくてほんと申し訳なく思っていて</p> <p>ここにきて二週間かかりました😭</p> <p> </p> <p>今日は、具だくさんミネストローネを教えて頂いたのでたくさん作ってみました🎵</p> <p>なんでもいれた私😁</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/c3c/e2a/thumb_18748_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>仕事も休みのないいまですが</p> <p>ミッチリストレッチも出来なくて😭</p> <p>でも30分くらいは頑張って時間作ってます🎵</p> <p>お腹が減らなくて腹筋しないとですね‼️</p> <p>双子を出産したときは、ウエストなんと</p> <p>136センチあったのでそれは皮が延びてますよね‼️</p> <p>帝王切開だったので尚更</p> <p>皮がって感じなんです😭</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/c3d/b36/thumb_18749_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/c3d/c72/thumb_18750_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/c3d/db7/thumb_18751_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/c3d/f1a/thumb_18752_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>5分ずつやってあとの時間は有酸素運動して</p> <p>お風呂入ってからのストレッチを寝る前に</p> <p>リンパのストレッチをYouTube見ながらやってます。</p> <p>今日もいまから勉強です。</p> <p>ラストスパートなので集中です💖</p> <p>今年の誕生日は忘れられない年になりそうです😃</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p>【VIOLUS＋(ビオラス)名古屋駅前店】<br> 名古屋駅 徒歩5分<br> 〒450-0002<br> 愛知県名古屋市中村区名駅３-11-4HP名駅ビル501<br><a href="http://https//www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+">http://https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+</a></p> <p><br> 【YouTube】</p> <p><a href="https://www.youtube.com/@Time-fy3mf">https://www.youtube.com/@Time-fy3mf</a></p> <p><br> 【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=254">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=254</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/bfa/fb4/thumb_18744_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/bfb/347/thumb_18746_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/bfb/568/thumb_18747_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>今日は、名古屋市東区にあるラ・グランターブル　ドゥ　キタムラへランチを食べに行きました。</p> <p> </p> <p>門構えから立派でしたが、中に入ると洋風のお洒落な空間が広がっていました。一杯目のスパークリングワインがとても美味しかったです☺️🍇</p> <p> </p> <p>とうもろこし🌽のスープと、桃のスープ🍑がありましたが、最近とうもろこしにはまっているので、そちらを選びました。器の下にある氷で冷えていて、絶品でした。</p> <p> </p> <p>デザートワゴンも、誕生日プレートもサプライズで考えていたので喜んでもらえて良かったです。祝われるのはもちろん嬉しいですが、祝うのも同じくらい楽しいです。</p> <p> </p> <p>来月は、友人の出産祝いや結婚祝いが続くので、頑張って働きます！！！^ ^</p>