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5ヶ月ぶりに会うことになった友達とのランチを予約したのは、JRセントラルタワーズ12階のLe Beurre Noisette NAGOYA（ルブールノワゼットナゴヤ）さんの、 平日限定のスペシャリテ、苺のミルフィーユが食べられるデザートコースにしました <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/40d/8b7/thumb_33152_1888_1888_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"> タワーズにこんな素敵なレストランがあったとは… 落ち着いた雰囲気で、お料理の説明も丁寧にしていただき、デザートに小菓子もついてました <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/40d/a1e/thumb_33153_1440_1440_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"> デザートが苺のミルフィーユは、甘〜い香りが漂い、ミルフィーユ独特の食べにくさははありましたが、美味しかったです

今日も朝活マシンピラティス。今日はyoga✖︎リフォーマー。ダウンドッグでだいぶ腰が伸びるようになったと言われた。 そしてダイエットの為にはjumpinクラスをお勧めされた。 愛用していたスーツケースが壊れたので新しいスーツケースを買った。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/38c/3a9/thumb_33150_1179_1509_0_0_auto.jpeg" style="height:150px; width:117px"> 157センチメートル。92リットル スーツケースの寿命は5〜10年だと聞いた。私も10年くらい使ったかな。ファスナーが壊れてしまったので今回はファスナーではなく、アルミフレームのものにした。 容量100リットルのものと悩んだが、こちらの方がタイヤのストッパーも付いているし（しかもハンドル部分にあり、楽々）。国際線は3辺合計158センチメートルサイズまでが多いが（エコノミークラスしか知らないが。）（LCCをあまり利用したことがないが、今月韓国行きのLCCは200センチメートルを超えてもokだったような。） 秋のハワイ行きは157センチメートルまでだったので（1センチメートルは誤差範囲？？）そんなこともあり、決めた。色は白は汚れが目立つかも。大事に使いたい。

5月1日は「令和はじまりの日」です 2019年のこの日、午前0時に元号が「平成」から「令和」に変わったそうです 厳しい寒さの後に春の訪れを告げ、見事に咲き誇る梅のように、一人ひとりの日本人が明日への希望とともに、それぞれの花を大きく咲かせる事ができる そうした日本でありたいと願いを込めて「令和」になったそうです <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/33e/45b/thumb_33149_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 咲いてるラベンダーを買いました ラベンダーは、大きく5つのグループ（系統）に分類されるそうです 色々な種類のを見かけます <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> 明日行けば4連休が待っています💜

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/334/d8b/thumb_33148_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> とても可愛いサンリオのフィギュアを見つけました。一緒にがちゃがちゃを回した友達は、全種類コンプリートしていました。私も久しぶりにがちゃがちゃを回し、出たキャラクターたちは友人の子どもにプレゼントしました。喜んでもらえてよかったです^_^ 今時のがちゃがちゃは、商品のクオリティが高いです。

GWの中日3日間は在宅勤務にしました。 普段は長くても2日間なので、3日間はほぼ自室にいます。 しばらく会えなかった友達とのランチもあるので、体調管理には気をつけてます。 今日のお昼はホットサンドを作りました。 8つ切り食パンを2枚使います。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/2f2/357/thumb_33142_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"> 両側にハム、キャベツときゅうり、卵焼きを乗せてホットサンドで両面を焼きます。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/2f2/4e8/thumb_33143_2912_2912_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"> キャベツは、時短で炒めずそのまま乗せました。 食感が残っていい感じです。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/2f2/69d/thumb_33144_2679_2679_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"> 電気ではないので、時々焼き具合を見ながら完成です！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/2f2/7e5/thumb_33145_3024_3207_0_0_auto.jpeg" style="height:816px; width:770px">

今日はマシンピラティスには行かないで朝から銀座へ出かけた。 ファンケルでInbody測定、血管観察等を行った。Inbodyは予想通り体脂肪率が増加していた。点数も81点→78点→今日76点と減少している。タンパク質量、ミネラル量共に良好だが、体脂肪量は過多だ。BMIはかろうじて標準だが、体脂肪率は軽度肥満だった。1年間で10kg増えたのでは肥満になるよな、と納得済み。体重（脂肪量）を5.6kg減らすようにとのこと。やはり食事量。そして家で過ごす時間を座りっぱなしにしないこと。1時間に1回は立ち上がって身体を動かすようにしたい。 銀座に行ったら是非行きたい場所があった。 それは有楽町丸井にあるBEAXISを取り扱っているお店。身体の中で足首から下の骨は56個もあり、からだを整える為には足元をしっかり支えることが大事で、足裏アーチがきちんとあることが大事だと知った。ビーアクシスは重心コントロールで体幹を刺激し、土踏まずアーチをサポートするらしい。私は外側重心なのでそれも改善できることを期待して購入した。 安い買い物ではないので（10,000円超える）試し履きしてサイズも確認したくてネットではなく実店舗に行ってみた。 歩くのは好きなので（特に旅行中は1日2万歩以上）効果を期待したい。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/237/445/thumb_33137_1126_1512_0_0_auto.jpeg" style="height:150px; width:112px">

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/1d1/06e/thumb_33135_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> 夫から神戸土産をもらいました。ツマガリというお店のいちじくケーキでした。賞味期限がまだ先なので、GWにでも食べようと思います☺️ GWは新幹線等混みそうなので、おやすみが始まる前に一週間ほど実家に帰省しました。友人や家族に久々に会え楽しかったです。祖父から往復の新幹線代も頂きありがたかったです。

4月は美コインで３品購入しました。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/178/b44/thumb_33132_1170_1132_0_0_auto.jpeg" style="height:744px; width:770px"> リピ買いのCO ベジフル酵素青汁、ninal クリーミィファンデーション　とFIVE STARのspark beauty 炭酸ケア3点セット。 酵素青汁は、もう一種類も飲んでみて、COのほうを続けることにしました。 ファンデーションは残りが半分以下になったのでストック用です。 施術を受けて、アンケートで美コイン取得、日々のブログでもコツコツ貯まり、商品を購入することができます。

4月30日。4月最後の日となりました 朝目が覚めると…今日は仕事？休み？一緒分からないです。3日間仕事です 4月30日は「しみゼロの日」 適切なスキンケアを通して、しみのない肌を目指すために制定された日。「し（４）み（３）ゼロ（０）」 シミの無い肌、良いなあ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/14a/664/thumb_33130_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 可愛いムスカリです。東山動植物園に咲いていたものです。我が家も地植えで増やしたいです <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> 昨日JAへ行きました。パプリカが買えて嬉しいです パプリカ、ズッキーニの苗を買いました。プランターでやってみたいと思います

<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250429/23/b-ap/f3/a8/p/o1080062415580760904.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/0e5/fce/thumb_33115_1080_624_0_0_auto.png"></a> いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。 4月も後半、少しずつ日差しが強くなり、「そろそろ夏に向けて痩せようかな…」と感じている方も多いのではないでしょうか？ 今のうちに体づくりをスタートすれば、焦らず・無理なく、理想の“魅せBODY”に間に合います！ でも…「頑張ってるのに、なぜか痩せない」「最初は体重が減ったのに、すぐ戻ってしまった」そんなお悩みもよく耳にします。 実はその原因、“やり方”に問題があるのかもしれません。 今回は、KAIZENBODYが推奨する「ダイエット12か条」をもとに、ついやってしまいがちなNG行動を正しい習慣に置き換えてご紹介します。 無理なく、リバウンドしにくい“美容家式ダイエット”で、キレイを叶えましょう♪ <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/five-star" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/0e6/11b/thumb_33116_1080_847_0_0_auto.png"></a> <table border="1" cellpadding="10" cellspacing="0"><tbody><tr><td> <ul><li><a href="#what-is-fivestar">1. FIVESTARサポーター会員ってなあに？</a></li> <li><a href="#recommended-for">2. こんな方にオススメ</a></li> <li><a href="#area-choice">3. エリアの選び方</a></li> <li><a href="#income-guide">4. 収支ガイド</a></li> <li><a href="#how-much">5. どのくらい報酬をもらえるの?</a></li> <li><a href="#apply">6. 申し込み</a></li> </ul></td> </tr></tbody></table>  <h2 id="what-is-fivestar">1. FIVESTARサポーター会員ってなあに？</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250429/23/b-ap/90/a1/p/o1080108015580760907.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/0e6/1e7/thumb_33117_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <h2 id="recommended-for">2. こんな方にオススメ</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250429/23/b-ap/b2/09/p/o1080075415580760909.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/0e6/285/thumb_33118_1080_754_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <h2 id="area-choice">3. エリアの選び方</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250429/23/b-ap/b3/a8/p/o1080108015580760910.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/0e6/321/thumb_33119_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div><a href="https://www.b-ishiki.com/mypage/supporter" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/0e6/b66/thumb_33127_1080_300_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250429/23/b-ap/a1/19/p/o1080108015580760913.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/0e6/475/thumb_33121_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250429/23/b-ap/42/9d/p/o1080108015580760914.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/0e6/57b/thumb_33122_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <h2 id="income-guide">4. 収支ガイド</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250429/23/b-ap/d8/6a/p/o1080108015580760916.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/0e6/6b5/thumb_33123_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <h2 id="how-much">5. どのくらい報酬をもらえるの?</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250429/23/b-ap/0a/87/p/o1080108015580760918.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/0e6/791/thumb_33124_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250429/23/b-ap/d1/73/p/o1080108015580760902.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/0e6/820/thumb_33125_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <h2 id="apply">6. 申し込み</h2> <div><a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/0e6/a9e/thumb_33126_1080_300_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/7789" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/0e5/e61/thumb_33114_1080_763_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a> ■本日のオススメ動画 <iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/GQsVPgep1Ws" width="488"></iframe> ------------------------------------------ 【KAIZENBODY】 <a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">未経験OKエステ求人</a>|