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みなさま、こんにちは(^-^)！高原です(^o^) 今日は昨日までの寒さが一変しポカポカ陽気☀️ 名古屋ではウィメンズマラソン開催しています🏃‍♀️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/d24/4e7/thumb_32152_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:667px; width:500px"> ここ3年、横目に歩いてますが 大勢の方がゴールに向かって走ってる姿。沿道で応援している方々の姿に毎年感動です=(^.^)= では*\(^o^)/*

白湯は免疫力アップ、美肌づくりやダイエット、便秘解消、冷え性などに効果があるそうです 白湯を飲むことで胃腸から温まり、体全体の血流も良くなります。結果的に基礎代謝が上がったり、むくみが取れて肌荒れ改善につながったりと良い事ばかりです 良いとは知っていましたが… 今日から始めました‼️ 朝は、白湯、青汁、コーヒーと順でいこう‼️ 「MANA beauty 名古屋金山」 昨日伺いました。白湯を飲もう‼️と思いました。アドバイスありがとうございます そして、股関節硬いらしく。調べて色々やってみたいと思います 日曜日の朝、もう昼ですが、リビングを片付けてストレッチ場所確保！それが今日の目標です 簡単そうで難しいんです（笑） <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/d02/b1c/thumb_32148_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 値下げしていたシクラメンです。色が気に入りました💜 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> 陽射しは暖かいですが、風が冷たいです 穏やかに過ごせる時間を大切にしたいです

体調も良かったので、久しぶりに作り置きのおかずを作りました。 足らないものをスーパーで買って、さぁ開始。 まずはゴボウとにんじんのきんぴら。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/cc4/39c/thumb_32144_2526_2526_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"> ごま油がなくてサラダ油、入り胡麻がなくてすりごまです。 ハンバーグ2種類、豚肉の野菜炒め、サバの照り焼きと、5品できました。 ハンバーグは合い挽きミンチと玉ねぎを混ぜたところで半分にし、洋風はナツメグを入れてケチャップとウスターソースで味付け、和風は豆腐を入れて醤油と味醂、酒とポン酢で味付けしました。 今は油物NGなので味見はできませんでしたが、クッキングアプリを参考にしたので、多分大丈夫かな。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/cc4/4f4/thumb_32145_2358_3638_0_0_auto.jpeg" style="height:1187px; width:770px"> 中身が分かるように、メニューを書いておきました。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/cc4/68c/thumb_32146_2562_3678_0_0_auto.jpeg" style="height:1105px; width:770px">

ヘアケアシリーズ最後！笑 これはね、実はまだ使ってない。 昨日届いたばかりだから❤ ドライヤーとストレートアイロンと同じシリーズのカールアイロン！ かなり髪も伸びて来たからそろそろ巻き巻きしたくなってきた◎ 今もカールアイロン持ってるけど、どうしても髪傷めちゃうタイプで、スーパーロングだからそもそも毛先結構やばいというのもあって遂に購入！ 前のもサロン用製品だからちゃんとしたやつだし、使えるから今度実家においてきちゃお笑 サロン用あるあるで、この製品もそうだけどどれもコード流すぎる… 綺麗にスタイリングできるといいな❤ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/c56/fe2/thumb_32141_1920_1920_0_0_auto.jpg" style="height:192px; width:192px">

今日も朝活マシンピラティス。 今日のクラスは flow 1st (上級レベル)。中級プログラムから人気エクササイズを集め、フロー(途切れないで動くこと)で行い運動量を高めた全身をくまなく整えていくプログラム。いつもは筋トレとストレッチ的な感じのレッスンだが、今日は筋トレと有酸素運動をやり切った感じだ。週2〜3回やったらダイエットできそうだ。 最近寒い日が続いている。温かい物を飲みたくて今日はウラチャチャ茶を飲んだ。ウラチャチャって何だろう？と調べてみたら、「頑張るぞ！」という時（力を入れる時にかける時）の掛け声だそうだ。日本で言うなら「ヨイショ」「ヨッシャ」という感じかな？ 今日飲んだウラチャチャ茶はオート麦とかぼちゃでできていた。味はきな粉とかぼちゃのポタージュのようでほのかに甘かった。オート麦は不溶性食物繊維が豊富で、カロリーがほとんど無いそうだ。かぼちゃ茶には、免疫力や肌、むくみ、排尿障害などに効果が期待できる成分が含まれているそうだ。おいしいし、身体によいならまた買いたい。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/c24/13c/thumb_32140_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px">

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/bc1/667/thumb_32136_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/bc1/b9b/thumb_32137_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> 先日、買い物に行った時の購入品です。ピカードの冷凍食品は便利で美味しく、リピートしています。青山のパン屋さんの食パンもとても美味しく、行くと必ず立ち寄ります。冷凍しておいて食べても、味がおいしいままなのでおすすめです。 少しずつ体調も回復してきました。今日も、安静にまだベッドの中で休んでいます。

数日前からドライヤーから異臭がして、嫌な予感がしていたら、とうとう動作不可になってしまいました。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/b8a/bc8/thumb_32135_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"> 2022年製で、5月に購入したので、3年待たずに買い替えです。 何台かPanasonic製を使っていますが、前のも異臭がして火花のようなものが出て怖くて使えなくて買い替えたので、Panasonicは候補から外します…。 じゃぁ何がいいのかネットやYouTubeを見て参考にしながら早く買わなきゃ。

3月8日は国連が制定した「国際女性デー」 1908年3月8日にアメリカの女性達が参政権を求めてデモを行ったことをきっかけに、女性の地位向上を呼びかける動きが世界で活発化したそうです この動きはアメリカで婦人参政権が認められた後も続き、1975年には「広く女性の社会参加を呼びかけるための記念日」として、国連で正式に制定されたそうです 格差が無くなり、平等の世の中になると良いですよね 黄色い花を咲かせる「ミモザ」の日とも呼ばれているんです <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/b84/3be/thumb_32134_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 大好きなミモザが、どなたかなお家、お店で見れるのが楽しみです💛

<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250308/00/b-ap/d8/91/p/o1080076315552057750.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/b11/483/thumb_32122_1080_763_0_0_auto.png"></a> いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。 美容と自分磨きを楽しみながら、お得にキレイになれる「美コイン」をご利用されていますか？ KAIZENBODYでは、アンケート回答や商品レビューの投稿で美コインを貯めて、お買い物をすることができます。 さらに、モデル会員を12ヶ月以上継続すると、FIVESTARメンバーとなり特別な商品も手に入るチャンスが増えました！ 今回は、そんな美コインの基本情報や貯め方、使い方、そしてFIVESTARの魅力まで、詳しくご紹介します。 <table border="1" cellpadding="10" cellspacing="0"><tbody><tr><td> <ul><li><a href="#section1">1 美コインとは？</a></li> <li><a href="#section2">2 KAIZENBODYの会員ステータス</a></li> <li><a href="#section3">3 モデル会員の特典</a></li> <li><a href="#section4">4 美コインを貯める</a></li> <li> <a href="#section5">5 FIVESTAR</a> <ul></ul></li> </ul></td> </tr></tbody></table>  <h2 id="section1">1 美コインとは？</h2> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250308/00/b-ap/01/3e/p/o1080108015552057751.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/b11/58e/thumb_32123_1080_1080_0_0_auto.png"></a> <h2 id="section2">2 KAIZENBODYの会員ステータス</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250308/00/b-ap/4b/a6/p/o1080108015552057753.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/b11/655/thumb_32124_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div> FIVESTAR会員様をご紹介！ <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/five-star/users" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/shopping/five-star/users</a> </div> <h2> </h2> <h2 id="section3">3 モデル会員の特典</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250308/00/b-ap/f5/de/p/o1080108015552057752.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/b11/706/thumb_32125_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div> </div> <h2 id="section4">4 美コインを貯める</h2> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250308/00/b-ap/f4/93/p/o1080108015552057755.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/b11/7b6/thumb_32126_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <h2 id="section5"> </h2> <h2 id="section5">5 FIVESTAR</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250308/00/b-ap/b8/0c/p/o1080108015552057756.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/b11/895/thumb_32127_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250308/00/b-ap/c0/3a/p/o1080152215552057757.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/b11/97b/thumb_32128_1080_1522_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div><a href="https://www.b-ishiki.com/news/detail/7357" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/b11/a1d/thumb_32129_1080_200_0_0_auto.png"></a></div> <a href="https://www.b-ishiki.com/news/detail/7357" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/b12/5f9/thumb_32131_1080_300_0_0_auto.png"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/five-star" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/b12/535/thumb_32130_1080_300_0_0_auto.png"></a> KAIZENBODYが全国に広がるほどFIVESTAR特典商品がレベルアップする仕組みとなります。 FIVESTARメンバーはKAIZENBODYの特別なお客様です。末長くお付き合いの程よろしくお願いします。 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a> ■本日のオススメ動画 <iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/GQsVPgep1Ws" width="488"></iframe> ------------------------------------------ 【KAIZENBODY】 <a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a 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ヘアケアお気に入りシリーズ！ ドライヤーと同じメーカーとラインのストレートアイロン😍 これも本当に最強。 朝やったら夜まで絡まることなくすとんとストレート続くし、つやつやだからアイロンかけてます感控えめなのもお気に入り！ ヘアオイル事前につけないでって書いてあったのを最初信じてなくて、つけたらカチカチ、なにもつけなかったらサラサラと不思議現象笑 つけるなら後で♥ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/afb/a43/thumb_32119_1920_1920_0_0_auto.jpg" style="height:192px; width:192px">