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◎スタート／2023年10月19日 ◎スタート時の体重／55.8kg 〈 44日目今朝の体重／51.8kg〉 −4.0kg　残り5.8kg ↓ ◎終了／2023年12月19日 ◎目標体重／46kg ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ こんばんは🌃 しーです☺ 今日はダイエットモニター中に食べている大根サラダについてお伝えさせていただきます🍴 《大根について》 ⚫︎下半身の浮腫み解消 ⚫︎消化を助けてくれる ⚫︎血流を良くしてくれる 下半身の浮腫み解消嬉しいですね✨ 大根サラダ食べてからお通じも良い感じがします👏 💡💡藤井さんからのワンポイントアドバイス💡💡💡 葉っぱにもビタミン、ミネラルが豊富です。 今の時期は大きな葉っぱ付きの大根が出まわっているので、葉っぱは刻んでじゃことごまなどでふりかけにしたり、お味噌の具にしても美味しいです😋 💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡 《大根サラダ》 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9cc/aba/thumb_21156_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> ー材料ー ・大根 ・かいわれ大根 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9cc/bed/thumb_21157_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> ・塩 ・オリーブオイル ・かつお枯れ節 ・梅干し ー作り方ー 1.大根を細く切ります。かいわれ大根は食べやすい大きさに切ります。 2.塩少々とオリーブオイル、かつお枯れ節をかけて混ぜます。 3.梅干し1個を加熱します。これを潰して乗せたら完成！ この前藤井さんが、爆速大根千切り機を貸してくださったので、今日はこれを使って作りました👩‍🍳 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9cc/da4/thumb_21158_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> 時短アイテム最高です🙌 それから、レシピで「梅干しを加熱」でご紹介していますが、加熱するとこんないいことがあるのです👇 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 梅干しを加熱することで、血行促進効果のある「ムメフラール」という栄養素が生じます。 そのため、梅干しが持つ血流改善効果を最大限活かしたい場合には梅干しを加熱するレシピが良いでしょう。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ということで、梅干しは加熱してたべるのがおすすめです😋 《梅干しについて》 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9cc/f23/thumb_21159_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> 梅干しの歴史は非常に古く、奈良時代にはすでに原産地である中国から日本へと伝わっていたことが分かっています。 保存性が良好で栄養が豊富なことから、戦国時代には武士たちが陣中食（戦の際に用いられる携帯食）として梅干しを愛用していました。 また、中国では元来より梅の実が漢方薬として使われており、疲労や風邪への効果があるといわれていたため貴族の間でも人気を博していました。 ◉梅干しを食べることで期待できる健康への効果5選◉ 1.疲労回復 2.血行促進 3.カルシウムの吸収率が上がる 4.食欲増進 5.整腸作用 熱中症のとき食べるといいと聞いたことがありますが、他にもこんなにいろいろ効果があるのですね👏 KAIZENBODYの近藤先生からも一日1個食べると良いとアドバイスいただいたので早速取り入れていきます✊ 白湯に入れて摂るのが簡単です🙋 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9cd/058/thumb_21160_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> 一日一個で医者いらず🙌 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE5NjI3fQ==" target="_blank" style="width: 728px; height: 90px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="width: 728px; height: 90px;" /></a> ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。 オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」 私がお世話になっているサロンです♫ 　　　　　　↓↓↓ 【Luminous.Beauty 浦和店】　 〒330-0063 埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302 浦和駅徒歩🚶‍♀️6分 <a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a> 【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】 <a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】 <a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk2Mjd9" target="_blank" style="width: 728px; height: 90px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="width: 728px; height: 90px;" /></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNSwidXNlcl9pZCI6MTE0MTc3fQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9cd/b5d/thumb_21162_1080_600_0_0_auto.jpg" style="height:427px; width:770px"></a> ＝＝＝＝＝＝＝＝ これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】 <iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe> ＝＝＝＝＝＝＝＝ 甘いものが食べたくなったとき！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9cd/95d/thumb_21161_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> ルイボスティー✕シナモン✕はちみつやアガベ✕豆乳☕

〖27〗 皆さま、こんにちは😙🎼🎶👼 KAIZENBODY2ヶ月ダイエットモニターのMARMIです🙆🏻‍♀️✨ 今日から12月ですね🗓🤍皆さまにとって楽しい12月となりますように✨とはいえ、師走。何かと慌ただしい。こんな時ほど自分を大切に。 昨日は思い切って寝ました‼️やらないといけないことはあったのですが睡眠時間が摂れていない、眠い…思い切って寝てしまいました‼️お陰様でスッキリです✨体の声を聞くことも大切でございますね☺️ 私は昨日5年間使ったiPhoneを新調いたしました🐰📱✨デジタルデトックスの意味もあります📡💓カラーの名前は「ナチュラル」ん～💕私にピッタリですね😆(?!)自然体でこれからも過ごしていきたいと思います✨ まだ新iPhoneには触れていないので現iPhoneの断捨離をしっかりして新年を迎えようと思います🗑👋🏻Bye 本日の記録です✍️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - ○ダイエット開始日○ --2023年11月05日-- ・体重65.5kg ・体脂肪38% ●ダイエット27日目● --2023年12月01日-- ・体重60.3kg ・体脂肪31% ○ダイエット終了日○ --2024年01月05日-- ・目標体重55kg！ ・目標体脂肪22%前後！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - 今日はKAIZENBODY9回目の施術でした💆‍♀️✨オプションは「お腹痩せ」❗️担当の高木ひな先生の大得意のコースです❗️ 全身60分＋お腹20分の計80分、しっかり流して整えていただきました。早速お腹に動きが。施術後には沢山お水(常温)を飲みます✨ お腹痩せの効果 ✨便秘✨ ✨腰痛✨ ✨肩こり✨ ✨不眠症✨ ✨ウエストのくびれ✨ ✨自律神経の乱れ✨ ✨下半身のむくみ✨ 今日は何となくお腹が重たい感じがしていました🤔しかし施術後はお腹も全身も軽くなり、原因は腰にあるということが判りました。しっかり整えていただきました。ゴロゴロ…ゴロゴロ…お通じがありそうな予感。帰宅したら伝説の便秘解消ドリンクもいただきます🫚❗️ 1回目(11/5)と9回目(12/1)のBefore⇒Afterです💁‍♀️💁💁‍♂️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9c0/c2b/thumb_21145_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9c0/e21/thumb_21146_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9c1/070/thumb_21147_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"> こう思いますと11/5から始まったKAIZENBODYダイエットモニターですが今日で9回目✨ 生活習慣が大きく変わりました。それはKAIZENBODYダイエット12ヶ条の2番目にある、 「週2回はKAIZENBODYの施術を受ける。」 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9c1/9ac/thumb_21148_825_885_0_0_auto.jpeg" style="height:322px; width:300px"> 自分の生活にKAIZENBODYが入ってきてくれたことで週2回、西葛西へ通う楽しみが出来て性格も元々明るくはありますが😆💦更に前向きに自信がついてきたと感じています🤩✨ まだまだ私にはダイエットにしても人としても課題が沢山あります。だけど今ある「楽しくダイエットをしている」気持ち、これからも大切にしていこうと思っています✨ 60kgの壁、思ったよりも高いです。 しかし‼️私は1人じゃない。私をいつもサポートしてくれている優しくて頼り甲斐のある高木ひな先生🩰、地域は違えど同じ志でダイエットを頑張っているモニターさんお2人と先生方、そしてどんな時も美しい道へと導いてくれるKAIZENBODY…日に日に決意が更に固まります🫡今一度、気持ち入れ直して頑張ります❗️ 私はロングブーツ👢などのチャックの閉まり具合も目安にしています。足のサイズは23.5cmなので販売されているブーツの表記は23.5cmまたはMサイズを選びます💡 今まではふくらはぎがパンパンで閉まらないことや無理をして指から血が出るくらい脚を押し込み、チャックを引っ張る、生地伸ばす、という職人技で履いていました🤐 しかし❗️今ではスッと上がるようになりました❗️ブーツちゃん、今まで本当にごめんなさいね✨これからはスムーズに履いていけますからね✨ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9c6/877/6569c6877d8db036886206.mov" style="height:533px; width:300px"> もう少ししたら新しいブーツの購入を考えています。ひな先生に美脚🦵エクササイズを伝授してもらったのでそれを実践してみてからにします❗️ その美脚🦵情報は近々ブログで紹介出来たらと思います💁‍♀️💁💁‍♂️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9c6/2d4/thumb_21152_3024_2708_0_0_auto.jpeg" style="height:269px; width:300px"> …匂わせです🤭 最後に昨日のブログでお知らせした私がサポートしていただいている西葛西にあるサロン「BellaLuce」でクリスマスキャンペーンが始まりました🎄🦌🎅🎁🎄 ❤️💚12月26日💚❤️までのお得なキャンペーンです😊❗️この機会を是非お見逃し無くです🎶 🩰ひな先生とMARMIです🩰 齋藤先生が写真を撮ってくれました🎶 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9c5/997/thumb_21151_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9c3/c07/thumb_21150_1077_1523_0_0_auto.jpeg" style="height:424px; width:300px"> 本日もありがとうございました😊✨MARMIでした🫶💖 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖私がサポートして頂いているサロン〗 東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨ 担当：高木ひな先生🩰 サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ） サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a> 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号 メールアドレス:<a href="mailto:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com">bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</a> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗 <iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖KAIZENBODYのYouTube〗 <iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9ca/17e/thumb_21154_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px">

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9a6/03a/thumb_21144_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"> 12月に入りました。今年も終わるっていうどうしよう感と、クリスマス年末…特別な予定は無いですがワクワク感があります。 ビニールに入ったまま飾ってあるリース。見た目はイマイチでしょうが汚れちゃうの嫌ですから。 今年始め、目標をたてました。『毎日少しでも楽しく過ごそう』『楽しい事を見つけよう』『自分磨きをしよう』達成できたかは…まあまあかな。 新たに始めた事…カイゼンボディです。体重がほんの少し減り、姿勢が良くなったかな、見た目はどうかなぁ。変わったと言われるよう、まだまだ頑張ります。 名倉さんに色々アドバイスもらい、心地よい施術と楽しいお話であっという間の時間。いよいよ明日です。その後はカイゼンボディを紹介してくれた妹と久々のランチ。それも楽しみです。 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a>

<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozMiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/99f/6da/thumb_21137_1080_600_0_0_auto.png"></a> いつもKAIZENBODYをご利用いただき有難う御座います。 本日から12月がスタートということで、2023年最後の全国エステ券も販売開始となりました。 今回は特典がかなり凄い内容となっております！ なんとKAIZENBODYのオリジナルバオバブ商品が三点も付いてきます。 そして今回は2セット購入で、オールインワンクリームとプレミアムボディオイルをさらに各1点ずつプレゼントいたします。 バオバブ商品を使ったホームケアと、エステを組み合わせてワンランク上の綺麗を手に入れましょう。 ※100セット限定の商品となり、既に沢山のご注文をいただいておりますので、早めに無くなる可能性がございます。お早めにご注文ください。 <div style="text-align:left;padding:10px;border-color:#cccccc;border-width:2px;border-style:solid;width:100%;background:#ffffff;"> <h3>目次</h3> <ol><li><a href="#mokuji1">1.12月全国エステ券 </a></li> <li><a href="#mokuji2">2.バオバブ商品ランキング</a></li> <li><a href="#mokuji3">3.購入方法</a></li> </ol><ul></ul></div> <div> <h2 id="mokuji1">◆12月全国エステ券</h2> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozMiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/99f/8a3/thumb_21138_1080_1527_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div>■2023年最後の全国エステ券企画 12月の全国エステ券は2023年最後ということで、過去最大のお得企画！！ なんとKAIZENBODYのオリジナル商品は三点も付いてきます。 35,100円相当→15,000円(20,100円OFF)でご購入いただけます。 さらに今回は2セット購入で特典増量！ 販売期間：2023年12月1日(金)～12月31日(日) <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket</a> ＝＝＝＝＝＝＝＝ １セット購入15,000円 美コイン180個 （施術） KAIZENBODYトリートメント80分・・1回 （商品特典） バオバブ酵素ドリンク・・１個 オールインワンクリーム・・１個 プレミアムボディオイル・・１個 ＝＝＝＝＝＝＝＝ ２セット購入30,000円 美コイン360個 （施術） KAIZENBODYトリートメント80分・・２回 （商品特典） バオバブ酵素ドリンク・・２個 オールインワンクリーム・・２個　更に+1個 プレミアムボディオイル・・２個　更に+1個 ＝＝＝＝＝＝＝＝</div> <div> </div> <h2 id="mokuji2">◆バオバブ商品ランキング</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231201/17/b-ap/d9/6a/p/o1080010015371563079.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/99f/a41/thumb_21139_1080_100_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231201/17/b-ap/9b/af/p/o1080108015371563082.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/99f/b02/thumb_21140_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231201/17/b-ap/d1/b3/p/o1080108015371563083.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/99f/bae/thumb_21141_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231201/17/b-ap/90/5c/p/o1080108015371563084.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/99f/c8f/thumb_21142_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <h2 id="mokuji3">◆購入方法</h2> 1、全国エステ券の専用ページ内にある「購入ボタン」を押します <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket</a> 2、お申込みフォームでお支払い方法、注文数、特典商品、配送先を入力して注文します。 ■ご購入前にご確認ください エステ券はオンラインチケットとなります。 全国エステ券は全国のKAIZENBODY認定サロンで使える1回80分のエステチケットです。 ご予約は予約サイト、またはサロンへのご連絡にて承ります。 【注意事項】 ・全国エステ券で施術後のアンケート投稿での美コイン付与はありませんので予めご了承ください。 ・全国エステ券の有効期限は購入から1年間となります。 ・全国エステ券利用はモデル会員維持に関係ありませんのでご注意ください。 全国エステ券 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket</a> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■本日のオススメ動画 <iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="488"></iframe> ------------------------------------------ 【KAIZENBODY】 <a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MCwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a 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子供がインフルエンザにかかり、私もうつってしまいました。昨年の12月はコロナにかかり、年末は大病しがちです。 頭がかち割れそうなくらい痛かったのですが、今日何とか病院へ行き、検査してもらい薬をもらってかなり楽になりました。 インフルエンザの特効薬だからーと先生が出してくれた薬、ほんとによくききます。 医学の進歩に感謝ですねー。 毎日５時に帰ってきてくれる夫。それから子供とスーパーに行ってごはんを買いに行き、お風呂、洗濯もかろうじてやってくれています。 ツッコミ所満載の家事ですが、今は自分が何もできないので、感謝です。

免疫力強化、口臭予防、美肌にとってもいいレモン🍋 朝、白湯にいれてもいいし レモンの豆乳割りも美容にも健康にもダイエットにもいい✨ 何よりあの酸っぱさが好きです😊 と言う事でレモンの木を購入して庭に植えたのですが、 植えてから聞いた話 『植えてから5年たたないとレモンならないよ‼️』 『えーーー‼️‼️‼️』 と言う事で現在我が家に来て2年目のレモンさんです。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/958/c9c/thumb_21135_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 無農薬なので青虫に葉っぱをかじられていますが🐛 元気に育っております。 3年後が楽しみです❣️ レモンと一緒に私も3年後成長していられるよう毎日をすごそうと思うのでした😊 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE4NTE3fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a>

11月30日は父の誕生日でした。 毎年家族の誕生日にはケーキを食べてお祝いします。 仕事終わって高島屋を巡り、イチゴが乗ったロールケーキにしました。 80歳なのでロウソクを立ててお祝いしました。 母も80歳なので、6月の母の誕生日で使用したロウソクを使用しました。<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/8a8/17e/thumb_21128_1170_1745_0_0_auto.jpeg" style="height:1148px; width:770px"> 足腰弱くなってきましたが、まだまだ元気。 お酒も飲むし、畑仕事もしています。 母と一緒に長生きしてほしいです。

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/892/86a/thumb_21125_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"> キャナルリゾートへ行ってきました。名古屋駅、金山駅からシャトルバスが出ているので便利です☺️ キャナルリゾートには、2種類サウナがありますが、最近は塩サウナがお気に入りです。全身を塩で塗った後、水で洗い流すと肌がすべすべになります。 整い椅子もたくさんあるので、すごく混んでなければ並ばずに利用できます。外の気温は低いですが、サウナであったまっていたので、寒さはあまり感じませんでした。

〖26〗 皆さま、こんにちは🎄🧸🎁︎🤍 KAIZENBODY2ヶ月ダイエットモニターのMARMIです☺️✨ 11月も最後の日となりました🍂🐿街はクリスマス色ですね🎄小さい頃からクリスマスの雰囲気とっても大好きです🤍🤍🤍🤍 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/858/689/thumb_21087_768_1024_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"> 本日の記録です✍️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - ○ダイエット開始日○ --2023年11月05日-- ・体重65.5kg ・体脂肪38% ●ダイエット26日目● --2023年11月30日-- ・体重60.5kg ・体脂肪31.4% ○ダイエット終了日○ --2024年01月05日-- ・目標体重55kg！ ・目標体脂肪22%前後！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - 本日は皆さまに私がお世話になっているBellaLuceからのクリスマスプレゼント(キャンペーン)✨️🎄🦌🛷🎅🎁✨️のお知らせがあります☺️❤️💚❤️💚最後までよろしくお願いいたします😆❤️💚❤️💚 本日のテーマ 『エステ＝高い？』 です💁‍♀️💁💁‍♂️ 私の初めてのエステ体験は成人式👘の前に綺麗に痩せたくて申し込んだ某大手のエステサロンでした🤲 当時、無知で流されやすい私(素直とも言う😙)はサロンのお姉さんたちに言われるがまま高額な契約を組むことになり奈落の底へ落ちたことがあります😶‍🌫️ そこからまた這い上がり、綺麗になりたくて色々なエステサロンにお世話になりました💆‍♀️ それは大手サロンだったり…個人サロンだったり…ハンドだったり…マシンだったり…ローン組んだり…回数券買ったり…都度払いをしたり…本当に色々な経験をさせてもらいました💡だけど痩せては戻り、更にリバウンド…の繰り返しでした🥲 そして人生の伴侶と出会い、挙式💒に向けてブライダルエステは4ヵ所通っていました❗️MARMI当時27歳、質より量❗️とにかく数打ちゃ当たる精神で行けば行くだけ痩せると思い込み通っていました😅 結果、当時も63kg前後ありましたが半年程のエステ通いと無理な食事制限で48kgでウェディングドレスを着ることが出来ました👰🏻‍♀️💍上半身より下半身の方が落ちてしまい、見えるところはもっと落としたかったのが本音です🤭だけど良い思い出です❗️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/87d/136/thumb_21110_390_727_0_0_auto.jpeg" style="height:559px; width:300px"> とはいえ、体調は崩してしまうし今のように食事もバランス良く摂って、筋トレやエクササイズもしてエステで施術してもらうというノウハウも無かったのでリバウンドも1ヵ月しないでしてしまいました😱あんなにお金も時間もかけたのに一瞬で元通り🥹 だけどそれは各エステサロンが悪いわけじゃありません、私にも知識がありませんでしたし当時のエステティシャンの方々も一生懸命に仕事をしてくれていたと思います。そして日々、時代と共に美容も新しい情報が行き交いします。お互いが上手く活用出来ていなかったと振り返ります🎞😬 小さい頃から肥満児で私はずっと肥満な人生なのだと頭のどこかで諦めていたように思います。どこへ言っても同じようなことを言われて私の体のことなんて誰にも理解されない…そしてもう私の体を変えるのなんて無理って思っていました😢 …KAIZENBODYと出逢うまでは😌 KAIZENBODYには2種類の回数券(5回券/15回券)の用意があります🎟✨ ・5回券/35,000円（1回7,000円） ・15回券/96,000円（1回6,400円） 私は整体にもお世話になりますが整体・エステの平均相場は60分6000円～15000円でしょうか🤔ちなみに現在通っている鍼は60分10000円です☺️🍃 KAIZENBODYは80分6400円(5回券では7000円)❗️正直破格です🫢‼️80分受けて、こんなに結果を出してくれて6400円で良いの⁉️本気で感じると思います。そのくらい熟練された技術と私たちの身体に変化が起こります✨✨そして以前にもブログで書きましたが、手を通じて「心」を感じます🫸💓私たちを本気で体質改善させて美しくさせようと思ってくれているのが伝わります。 80分の内容としましては60分全身を流し20分でオプション(全4コース)の施術をします☝️ オプションはその日の身体に合わせて相談しながら決めることが出来ます😊✨ ↓オプション↓ ・小顔 ・バスト ・お腹やせ ・お尻脚やせ 私は現在ダイエットモニターを通してBellaLuce/高木ひな先生🩰の施術を終え体重は-5kgを達成しました💖毎回行くのが楽しみです❗️ダイエットの知識を学べるのはもちろん、体の変化や、普段のお話なども出来て心身癒されます✨ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/87f/4e3/thumb_21111_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"> 色々な経験をして、歳を重ねる毎に意味のあることにお金を懸けたいと思います。敢えてこの漢字を使います…KAIZENBODYはその気持ち以上に応えてくれます☺️✨ そしてこの度❗️BellaLuceでサンタさんもビックリ🎅‼️クリスマスキャンペーンが始まります‼️ということで私からもご案内出来たらと思います✨ ＼ Christmas キャンペーン／ 🎼🎄👼👼👼🎄🔔 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/85c/a56/thumb_21088_1077_1523_0_0_auto.jpeg" style="height:424px; width:300px"> こんなにもお得なキャンペーンをワタクシお知らせしないわけにはいきません‼️ 理想(オススメ)は月2回の施術ですが通い方はお客様に合わせられます☺️✨ 普段は5回券/15回券の2種類ですが、キャンペーン中は10回券/20回券/30回券と選択肢が増えます🎟＋ちょこっとラブ🫶ならぬ、ちょこっとプレゼント🎁がついてきます❗️どうぞこの機会をお見逃し無くです😉❗️皆さんと美ボディになれることを楽しみにしております💖 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/87f/9aa/thumb_21112_1836_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"> 私もバオバブオイル使って毎日マッサージしています☺️❗️ 夜は冷えを強く感じたのでセルフお灸をしました😃万能ツボである「合谷」です。それからストレスに効くツボにも置きました😊 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/880/7ee/thumb_21113_1833_1673_0_0_auto.jpeg" style="height:274px; width:300px"> 脇腹を引き締めたいと思い、足首タッチを左右行いました☺️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/882/4ab/thumb_21120_828_454_0_0_auto.jpeg" style="height:164px; width:300px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/882/740/thumb_21122_828_461_0_0_auto.jpeg" style="height:167px; width:300px"> 最後にお尻をキュッ🍑 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/882/ae5/thumb_21123_828_444_0_0_auto.jpeg" style="height:161px; width:300px"> 明日はKAIZENBODY9回目の施術です✨あと約1ヶ月気合いを入れてダイエット頑張ります❗️本日もありがとうございました💖MARMIでした💁‍♀️💁💁‍♂️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖私がサポートして頂いているサロン〗 東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨ 担当：高木ひな先生🩰 サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ） サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a> 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号 メールアドレス:<a href="mailto:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com">bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</a> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗 <iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖KAIZENBODYのYouTube〗 <iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/886/34e/thumb_21124_1077_1523_0_0_auto.jpeg" style="height:424px; width:300px">

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【ダイエット開始　2023年10月13日】 スタート時の体重：52.4kg 体脂肪：27.2％ ↓ 【49日目】 体重：47.0kg 体脂肪：26.3% 【終了日　2023年12月11日】 目標体重：45kg ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ こんばんは🌟トモミです🦋✨ 今日の体重は47kgでした♪( ´▽｀) 今日は日中は暖かかったので、ウォーキングを早歩きの速度で1時間程行けました😆🔥 しっかり防寒して、カイロを貼って、今日も汗ばむぐらいでした✊🔥 そして今日は、モニターをやり始めて最初に松田さんにタンパク質がいかに重要かを伝授してもらったのでそのお話をします٩(๑❛ᴗ❛๑)۶‼️ タンパク質をたくさん摂り入れましょう🎵と言うことです☺️✊💖 糖質、ビタミン、たんぱく質はダイエット中に欠かしてはいけない栄養素です✨😊 食べないダイエットをして、必要なたんぱく質を摂取できなくなると筋肉量が減ってしまって代謝が落ちていきます💦😱 その結果、体脂肪が増えてしまうんです🐖💦 一時的に体重が落ちても、すぐリバウンドするのはこのせいなんですね😅💦💦 たんぱく質には食欲を抑えるホルモンを分泌する役割があるので、不足してしまうとすぐにお腹が空いてしまうんです😫😫 食べても食べても満腹感がない方はたんぱく質が足りていない証拠だそうです‼️ 間違った食事制限はダイエットには逆効果なんですね🙅‍♀️❌ 私の今までのダイエットそのものです😱💦 だからリバウンドしてしまっていたんですね🫢💬 松田さんに教えてもらったダイエットの近道は💬 1️⃣KAIZENBODYの施術を受けて代謝を上げること💆✨ 2️⃣質の良いタンパク質を食べること🍚 3️⃣筋トレ•ストレッチ💪🏋️ をすることです😆❣️ これを守ると理想のボディラインを手に入れることができるのです👏💖 私のモニター期間中の食事はこんな感じです😊✨ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/880/871/thumb_21114_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:173px; width:230px"> 無糖ヨーグルト、きな粉、バナナ、蜂蜜 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/880/b11/thumb_21115_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:173px; width:230px"> 木綿豆腐、玉ねぎ、にんじん、豚肉をほんだしと少しの醤油で煮た肉豆腐です♩ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/880/cfd/thumb_21116_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:173px; width:230px"> あと刺身のマグロです♩ 🌱1日の必要たんぱく質量は50gです🌱 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/881/964/thumb_21118_1080_1080_0_0_auto.jpeg" style="height:260px; width:260px"> 1回の食事で50g食べるのではなく、3食に分けて1食15〜20gを均等に食べることで筋タンパク質の合成を高めることができると言われています😍🔥 おすすめは鶏肉（皮を除く）、豚の赤身、魚介類全般です😊✨ 霜降り肉より赤身、サンマよりマグロ、カツオ、絹ごしよし木綿の方がたんぱく質量が多いです💖 KAIZENBODYで食事指導を受けて、どんどん理想のボディに近づいていけています😆✊🔥 そして今日は、しっかりウォーキング🚶‍♀️した足の疲れと浮腫みをしっかり取り、足裏念入りにマッサージ🦶して✨ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/882/11b/thumb_21119_1170_1271_0_0_auto.jpeg" style="height:228px; width:210px"> 温度高めで長めの入浴🛀をして、体温めて代謝をあげて、汗💦が滝のように出ました🫢‼️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/882/6a4/thumb_21121_1170_1429_0_0_auto.jpeg" style="height:256px; width:210px"> モニター初日の頃は全然汗💦が出ず、ただ入浴🛀で温まったな〜と言う感じだったのですが、 約２ヶ月も続けてると代謝が上がり今では滝のように汗が出ます😊✨ アスリートは肌がツヤツヤの人が多いと思いませんか☺️❓汗をかくことは「究極のデトックス」なのです👏✨ 老廃物や余計な水分を排出することで新陳代謝が上がり、免疫力・体力アップ、美肌効果が期待できます❣️気持ちもスッキリするので、ストレス解消効果も😊💖 汗をかくことを習慣にしたら毎日を気持ちよく過ごせるようになりました♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ 残りの期間もしっかり頑張ります🔥🔥✊ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵 私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨ 【Lapidary東住吉店】 〒546-0041 大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします) 担当者：松田明佳さん <a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a> 💆施術後アンケート📝 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！！】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/3ad/d0b/thumb_19820_320_178_0_0_auto.jpeg"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTk4NTN9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a> これさえ守れば痩せられる‼️ 【ダイエット12か条】 <iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝