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ひなまつり
今日も朝活マシンピラティス。
今日のクラスはCore＆Balance 。あえて不安定でコアを意識せざるを得ない状態で動いていくので、コアの力が抜けやすい私にピッタリなレッスン。先日ファンケルのからだバランスチェックでは左右のバランスが崩れていたのでこのクラスで姿勢や左右差の改善など全身のバランスを整えていきたい...
<p>今日も朝活マシンピラティス。</p>
<p>今日のクラスはCore＆Balance 。あえて不安定でコアを意識せざるを得ない状態で動いていくので、コアの力が抜けやすい私にピッタリなレッスン。先日ファンケルのからだバランスチェックでは左右のバランスが崩れていたのでこのクラスで姿勢や左右差の改善など全身のバランスを整えていきたい。</p>
<p>今日は３月3日ひな祭りだ。</p>
<p>ホテルのアフタヌーンティーに出かけた。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/55f/45a/thumb_32046_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/55f/5fe/thumb_32047_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/55f/78a/thumb_32048_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p>
<p>美味しかった！ドリンクは10種類のTEA. 5種類のコーヒ、7種類のソフトドリンクが飲み放題で1人税込3,800円！とてもお安くて驚いた。</p>
<p>オプションで頼んだトリュフ&チーズのフライドポテト（900円）が甘いケーキが多いアフタヌーンティーの箸休めに丁度よかった。冷めてもとても美味しかった。アフタヌーンティーを注文する人は是非召し上がっていただきたい。</p>
<p>今日は途中から降り出したみぞれが白く積もりだした。昨日は最高気温が21度もあったのに。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/562/4a3/thumb_32050_3196_2400_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:319px"></p>
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ウエスト青山ガーデン
数年前に友人と来て以来、久々にホットケーキを食べに行きました。見た目も可愛く、味も美味しいです。紅茶も美味しく、4杯ほど飲みました。
呼ばれるまで時間があったので、近くのカフェでお茶しました。スコーンが外がサクサクで美味しかったです。お花屋さんや、芝生があり、賑わっていました。店内にはDJブース...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/5c6/d5e/thumb_32055_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>数年前に友人と来て以来、久々にホットケーキを食べに行きました。見た目も可愛く、味も美味しいです。紅茶も美味しく、4杯ほど飲みました。</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/5c7/2c6/thumb_32056_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>呼ばれるまで時間があったので、近くのカフェでお茶しました。スコーンが外がサクサクで美味しかったです。お花屋さんや、芝生があり、賑わっていました。店内にはDJブースがあり、音楽も楽しめました。</p>
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美容
お気に入りのヘアケアグッズ～♥
ヘアオイル！
美容院今のところに行くようになってからだからもう10年近く使ってるかも。
いくつかラインあって、カラー用とかも試してもらったけど、一番サラサラになったのと、結局この黒の香りが一番好きでずっとこれ◎
たっぷりつけてしっかりとかして寝ると起きてもサラサラ♥
あ、でも明...
<p>お気に入りのヘアケアグッズ～♥</p>
<p>ヘアオイル！</p>
<p>美容院今のところに行くようになってからだからもう10年近く使ってるかも。</p>
<p>いくつかラインあって、カラー用とかも試してもらったけど、一番サラサラになったのと、結局この黒の香りが一番好きでずっとこれ◎</p>
<p>たっぷりつけてしっかりとかして寝ると起きてもサラサラ♥</p>
<p>あ、でも明日は雨だから流石に無理かな笑</p>
<p>新品開けたばかりで、まだもう1本あるけど…</p>
<p>また値上げするらしいから買っておこうか…</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/5c1/30b/thumb_32054_1920_1920_0_0_auto.jpg" style="height:192px; width:192px"></p>
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3月3日 ひな祭り
2人の娘がいます。今夜は、寿司の素で簡単に寿司ご飯を作り、仕事後、買って来たお刺身をのせました
夕方遅くだったので、お値打ちに買えました
かいわれと、シソ葉を買いました
味のポイントになります‼️
スマホをしていて目に入り驚き‼️
えっ⁉️バッタ⁉️よく見ると…切ったしその葉でした（笑）
驚きと大笑いでした
いく...
<p>2人の娘がいます。今夜は、寿司の素で簡単に寿司ご飯を作り、仕事後、買って来たお刺身をのせました</p>
<p>夕方遅くだったので、お値打ちに買えました</p>
<p>かいわれと、シソ葉を買いました</p>
<p>味のポイントになります‼️</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/58a/2e5/thumb_32053_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>スマホをしていて目に入り驚き‼️</p>
<p>えっ⁉️バッタ⁉️よく見ると…切ったしその葉でした（笑）</p>
<p>驚きと大笑いでした</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>いくつになっても〔20歳を過ぎても〕健やかな成長を願います🩷</p>
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ビタミンカラーの作品（アメリカンフラワー）
週末は出かけることができなかったので、お花の仕事をして過ごしました。
お花のパーツは既に作ってあったので、少しずつ葉っぱを作り、しばらく放置していましたが、白い木のフレームに埋めていき、作品が完成しました。
オレンジや黄色のビタミンカラーのバラです。
材料費の値上がりで、作品自体も価格を上げざるを得な...
<p>週末は出かけることができなかったので、お花の仕事をして過ごしました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/526/cbe/67c526cbeb2a5319473317.mov"></p>
<p>お花のパーツは既に作ってあったので、少しずつ葉っぱを作り、しばらく放置していましたが、白い木のフレームに埋めていき、作品が完成しました。</p>
<p>オレンジや黄色のビタミンカラーのバラです。</p>
<p>材料費の値上がりで、作品自体も価格を上げざるを得ないですが、枯れないお花、水やりが要らないお花なので、プレゼントとして喜ばれます。</p>
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おとぎ犬
Luminous.Beauty浦和店、
-12歳アンチエイジング講師の飯島です。
今日はひな祭りですね🎎💕︎
先日、ずっと続けております習い事で、
「御伽犬」おとぎ犬
について学んできました。
お雛さまの守護神で、内裏雛の左右に置くもの
子どもの健やかな成長や安産を願うお守り
だそうです。
現天皇陛下も、雅子様のご出...
<p> </p>
<p>Luminous.Beauty浦和店、</p>
<p>-12歳アンチエイジング講師の飯島です。</p>
<p> </p>
<p>今日はひな祭りですね🎎💕︎</p>
<p>先日、ずっと続けております習い事で、</p>
<p>「御伽犬」おとぎ犬</p>
<p>について学んできました。</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/4ff/8be/thumb_32033_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>お雛さまの守護神で、内裏雛の左右に置くもの</p>
<p>子どもの健やかな成長や安産を願うお守り</p>
<p> </p>
<p>だそうです。</p>
<p>現天皇陛下も、雅子様のご出産のお守りに</p>
<p>自らご購入されたそうですよ。</p>
<p> </p>
<p>古来からある日本の良き文化ですね。</p>
<p> </p>
<p>浦和店ではいま、ブライダルエステがとっても人気ですが、</p>
<p>妊活で通われている方もいらっしゃいます。</p>
<p>実際ご妊娠された方も多くいて、</p>
<p>女性の身体を整えることの大切さを感じています。</p>
<p> </p>
<p>おとぎ犬はひな祭りの時だけでなく、</p>
<p>寝室にずっと飾られてもいいそうです。</p>
<p>妊活されている方、健やかなお子様の成長を願う方、</p>
<p>可愛らしいおとぎ犬を一対、お守りどうぞ。</p>
<p> </p>
<p>----------------------------------------</p>
<p> </p>
<p>私のいるサロンは、</p>
<p>Luminous.Beauty浦和店です</p>
<p>私と一緒に</p>
<p>－12歳のアンチエイジング✨️</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p>
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<p>----------------------------------------</p>
<p>妊活したい方、</p>
<p>ご連絡ください。</p>
<p><a href="https://lin.ee/Dlo6xGN">https://lin.ee/Dlo6xGN</a></p>
<p> </p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1LCJ1c2VyX2lkIjoxMTIwNDB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/076/1dc/5a4/thumb__350_240_0_0_crop.jpg" style="height:240px; width:350px"></a></p>
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ひなまつり🎎
ひなまつり前日は、義弟が遊びに来てくれたのでみんなでご飯を食べました。肉じゃがとシチュー、お味噌汁など同時に3つ作りました☺️とりあえず自分が食べたいものを作りました笑
お土産でもらった桜餅と鎌倉土産が美味しかったです。他にもたくさん和菓子をもらいました。感謝です🥲
お肉は600グラムほど、配達アプ...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/48c/0bf/thumb_32029_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/48c/318/thumb_32030_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>ひなまつり前日は、義弟が遊びに来てくれたのでみんなでご飯を食べました。肉じゃがとシチュー、お味噌汁など同時に3つ作りました☺️とりあえず自分が食べたいものを作りました笑</p>
<p>お土産でもらった桜餅と鎌倉土産が美味しかったです。他にもたくさん和菓子をもらいました。感謝です🥲</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/48c/e8a/thumb_32031_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>お肉は600グラムほど、配達アプリで持ってきてもらいました。便利な世の中です。ラブパワーキングダムを2話まで見ました。次回の配信が今から楽しみです😊</p>
<p> </p>
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美容
今日は2週間に1回のピコトーニング、やっと7回目…！
そろそろ継続でやらなくてもいいんじゃない？ってクリニックから言ってくれた笑
でも肌診断で撮ってもらった、水面下のシミたちが見える写真で見ると怖すぎて…この子たちが時を経て上に出てくるのか～。
今は一旦12回で考えて継続してるけど、それ終わったら特に目立って...
<p>今日は2週間に1回のピコトーニング、やっと7回目…！</p>
<p>そろそろ継続でやらなくてもいいんじゃない？ってクリニックから言ってくれた笑</p>
<p>でも肌診断で撮ってもらった、水面下のシミたちが見える写真で見ると怖すぎて…この子たちが時を経て上に出てくるのか～。</p>
<p>今は一旦12回で考えて継続してるけど、それ終わったら特に目立ってくすみを感じた時は勿論、4か月毎に1回くらい受けておくといいらしい。</p>
<p>ピコスポットだとダウンタイム激しいから仕事のタイミングとか選ぶけど、ピコトーニングは弱い分その心配はないし、そういう続け方で防げたらいいかも◎</p>
<p>写真は全然関係ない～笑</p>
<p>お買い物メモ🤣</p>
<p>高いけど本当に効果高くてお気に入りのセラム！</p>
<p>今日も最初にたっぷりこの子つけて、保湿全力で早く寝よう❤</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/466/cb4/thumb_32028_720_482_0_0_auto.jpg" style="height:267px; width:400px"></p>
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今の自分を知る④
今日も朝活マシンピラティス。
今日のクラスはHip&Legs。昨日のjumpin'で足が筋肉痛になったので今日はいつもよりきつく感じた。今日は1番鏡に近い場所で自分のフォームを確認しながらやってみた。脚が途中から上がりきらなくなっているな、脚の開きがあと少しだな、など発見がいろいろあった。
先日受けたファンケルの...
<p>今日も朝活マシンピラティス。</p>
<p>今日のクラスはHip&Legs。昨日のjumpin'で足が筋肉痛になったので今日はいつもよりきつく感じた。今日は1番鏡に近い場所で自分のフォームを確認しながらやってみた。脚が途中から上がりきらなくなっているな、脚の開きがあと少しだな、など発見がいろいろあった。</p>
<p>先日受けたファンケルの「ボディメイクコース」 カウンセリング①食事アドバイス②Inbody③骨密度④糖化測定⑤血管観察⑥からだバランス画像解析⑦インナーケア（ドリンク）⑧パワープレート（ストレッチ）、結果説明と盛り沢山だった。</p>
<p>糖化測定AGE Reader検査…体内に蓄積した【AGEs：最終糖化生成物】（こげ付き物質）の測定。AGEsは身体中の様々なタンパク質が、食品や飲料から入ってくる「糖」と結合して変性し体内に蓄積する。このAGEsの蓄積が増えると老化を促進して様々な病気を引き起こすと考えられている。</p>
<p>私の糖化年齢は マイナス17歳！</p>
<p>昨年８月の結果も マイナス17歳だった。この値は一度増えると減らないそうだ。</p>
<p>抗糖化&抗酸化生活のためには</p>
<p>⑴糖化を促す食品（洋菓子、ジュース、揚げ物、アルコール類など）を控える</p>
<p>⑵低G I値の食品（白米より玄米、うどんよりそば）を選ぶ</p>
<p>⑶食べる順番（食物繊維→タンパク質→炭水化物）</p>
<p>⑷食後に運動（20〜30分程度のウォーキング）</p>
<p>⑸酸化ストレスを打ち消す抗酸化物質を摂る（ビタミンC、ビタミンE、βカロテン、コエンザイムQ10、ケール）</p>
<p>が大切だそうだ。今の良い状態が継続できるようこれからも上記５つを心がけていきたい。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/40b/175/thumb_32025_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p>
<p>とは言え 家族の誕生日があったので糖化を促すケーキをいただいた。小さめなホールケーキ1台4,000円くらいしたそうだ。味が選びきれずに贅沢に2台も買ってきてくれた。片方はアールグレイの味だった。</p>
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ストレス発散🎵
みなさま、こんにちは(^-^)！高原です(^o^)
みなさまには好きな事やストレス発散方法などはありますか？=(^.^)=🫶
高原は、エステ💆♀️はもちろん、カフェでゆっくり本を読んだりダラダラする時間も好きです٩(^‿^)۶☕️
読書は、人をリラックスさせてくれる効果があるそうです🌿
わずか6分間黙読をするだけでも筋肉の緊...
<p>みなさま、こんにちは(^-^)！高原です(^o^) </p>
<p> </p>
<p>みなさまには好きな事やストレス発散方法などはありますか？=(^.^)=🫶</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/3f7/73e/thumb_32024_2404_2693_0_0_auto.jpeg" style="height:560px; width:500px"></p>
<p> </p>
<p>高原は、エステ💆♀️はもちろん、カフェでゆっくり本を読んだりダラダラする時間も好きです٩(^‿^)۶☕️</p>
<p>読書は、人をリラックスさせてくれる効果があるそうです🌿</p>
<p><strong>わずか6分間黙読をするだけでも筋肉の緊張が緩和し、ストレスレベルが下がるみたいですよ🫶</strong></p>
<p>みなさんも、好きな事。ストレスの発散方法があれば教えてくださいね=(^.^)=</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>では*\(^o^)/*</p>
