<p>3月１日は中山美穂さんの誕生日でした</p> <p>同世代で、昔憧れていた方が突然亡くなり残念に思いました</p> <p>今でも、テレビで歌う若かりし日の映像を見ると寂しさを感じます</p> <p>妹の忍さんの愛が感じられる記事を見ると、心中でエールを送っています</p> <p>今日は小雨が降っています。朝から、家の事をしながら、まったり過ごしています</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/3af/d7c/thumb_32022_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>「ドラセナ マルギナータ レインボー 」かと思います。可愛い鉢に植え替えました</p> <p>ダイナミックに広がる葉と樹形のカッコ良さが魅力です</p> <p>レースカーテン越しの光が当たるような明るく暖かい場所で育てると良いです</p> <p>水やりは、土の表面が乾いたら鉢底から流れ出るくらいたっぷりとあたえ、その際、受け皿に残った水は根腐れ防止の為、必ず捨てるようにする</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>植物それぞれ、置き場所、水やりが違います</p> <p>底から溢れるぐらいの水⁉️だっだとは…早速沢山あげまあす</p>

<p>胃の異常が見つかってから５日目。</p> <p>感覚的には日に日に良くなってます😊</p> <p>胃腸科の先生に食事の件をお聞きしたら、消化の良いもの、お粥や柔らかいパンにはちみつを塗ったり、と言われたので、美コインで購入したマヌカハニーを塗ってみました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/390/8ab/thumb_32021_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>リピ買いしたので2個目です。</p> <p>いつもはスプーンですくってそのまま食べてますが、温めたパンに塗ると柔らかくなります。</p> <p>以前よりよく噛んで食べるようになりました。</p> <p>お粥も豆腐もしっかり噛んでます。</p> <p>週末は心身共に身体を休めて、久しぶりの出社に備えます。</p> <p> </p> <p>明日はよろしくお願いします！</p> <p> </p> <p>【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/32d/79d/thumb_32014_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>久しぶりに、ループに乗り下北沢へ出かけました。暖かく、気持ちの良い日だったので1時間ほどループに乗っていました☺️ラッキーなことに、今日は1時間無料のチケットが出ていたので900円ほどお得しました。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/32e/084/thumb_32015_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>台湾屋台のお店や、ハワイのスイーツのお店など色々まわれてたのしかったです。帰りは、電車で帰宅しました。また、ループのお得なクーポンが出るといいなと思います！</p>

<p>今日も朝活マシンピラティス。</p> <p>今日のクラスはjumpin'. 有酸素運動きつかった。</p> <p>一昨日受けたファンケルの「ボディメイクコース」　　　カウンセリング①食事アドバイス②Inbody③骨密度④糖化測定⑤血管観察⑥からだバランス画像解析⑦インナーケア（ドリンク）⑧パワープレート（ストレッチ）、結果説明と盛り沢山だった。</p> <p>骨密度は昨年８月に初めて測った時、凄く低い値で驚いた。骨密度指数（骨の健康度を表す指数。数値が高いほど丈夫な骨）63,</p> <p>若年比較%（同性・20歳の平均値を100とした時の自分の値%）69    だった。</p> <p>お勧めされたサプリを飲み続け、運動も継続した結果　今回骨密度指数が66</p> <p>若年比較%72 だった。</p> <p>骨は他と違いサプリを飲んでも直ぐには結果が出にくく3年くらいかかると言われたが今回改善されていたので驚かれた。どの数値か忘れたが「1」上げるのも時間がかかるそうだ。取り敢えず、1番気掛かりだった骨密度が改善されつつあるのでサプリメントと運動は継続したい。</p> <p>骨強化のための習慣としてカルシウム・マグネシウムが豊富な食品を教えていただいた。</p> <p>牛乳・乳製品、緑黄色野菜、小魚、海藻類、大豆製品。これらと一緒に摂りたい栄養成分として⑴カルシウムの吸収を高める「アミノ酸・ビタミンD」⑵カルシウムを骨に沈着させる「ビタミンK・コラーゲン・マグネシウム」⑶骨からカルシウムの流出を防ぐ「大豆イソフラボン」</p> <p>それから前回の骨密度測定時にも言われたことだが、私はコーヒー（特にアメリカーノ）が大好きで１日に何杯も飲んでいた。コーヒーは骨強化のためには注意した方がよい食品で、折角カルシウムをきちんと摂取していてもコーヒーの為に台無しになってしまう。今回も、コーヒーはデカフェにした方がいいですね、と言われた。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/329/836/thumb_32013_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px">　</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/313/6c1/thumb_32012_2560_1440_0_0_auto.jpg" style="height:144px; width:256px"></p> <p>今日は久しぶりに脱毛～</p> <p>もうやらなくていいかなと僅かな産毛を眺めつつ半年に1回くらい行ってる笑</p> <p>医療に変えてから何度やっただろう？</p> <p>10回とかそんなもんではない…</p> <p>中学生の頃、毛が濃いのが本当に何よりもコンプレックスだった。</p> <p>特に水泳の授業の前とか泳ぐことなんかどうでもいいくらいそのことだけ気にしてた笑</p> <p>やってよかった◎</p> <p>特に顔毛とか本当に何を守ってるのかいまだに理解できてない笑</p> <p>瞼の毛も脱毛OKになる時代が早く来ますように！</p> <p>それから帰りに本買って帰って大満足～❤</p> <p> </p>

<p>美コインで、交換出来る「ボディレシピ フットリフレッシュ」</p> <p>硬めもあります。私は普通の方にしました</p> <p>先日、妹から「交換したよね。使い心地はどう？」とLINEが来ました</p> <p>最近使っていない！やり心地を確認して、良いかも‼️とLINE返信しました</p> <p>『普通と硬め一つずつあれば両足出来る‼️』って思いました</p> <p>今日、妹から、こんなのあった‼️と動画が送られてきました</p> <p>我が家にも…あったぞう（笑）</p> <p>それが、こちらです</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/2c4/128/thumb_32007_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>コロコロ動きまあす</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>足裏のマッサージは、筋肉を緩め、張りや疲労を改善し、リラックス感を高める効果があるそうです</p> <p>足は「第2の心臓」とよばれれています</p> <p>足が血液を送り出すポンプのような役割をしているからです</p> <p>心臓から足まで運ばれた血液は、その後心臓のほうへ送り出さなければなりませんが、その働きをしているのが足の筋肉です</p> <p>足の筋肉をきたえたり、足をマッサージして血流をよくすることは、全身の血液循環をよくすることにつながるそうです</p> <p> </p>

<p>こんにちは😊</p> <p>いつもKAIZENBODYをご利用いただきありがとうございます！</p> <p>KAIZENBODYは月2回エステに通っていただくだけでモデル会員という特別な会員ステージにランクアップして⤴️オンラインショップで美容商品などをプレゼント🎁お客様へどんどんキャッシュバックしていくシステムです🙌</p> <p> </p> <p>そしてモデル会員の最高峰、新サービスファイブスターがスタートです🌸</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/269/185/thumb_32003_1017_1262_0_0_auto.jpeg" style="height:248px; width:200px"></p> <p> </p> <p>FIVESTAR専用美コインショップのご紹介をします😆</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/268/304/thumb_32002_1170_1083_0_0_auto.jpeg" style="height:185px; width:200px"></p> <p> </p> <p>一律30コインでオンラインショップで人気の商品をプレゼントです。</p> <p>今月の大注目は、<strong>spark beauty 炭酸ケア　3点セット</strong>です☺️明日3月2日18:00〜スタート✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/267/e11/thumb_32001_1170_937_0_0_auto.jpeg" style="height:160px; width:200px"></p> <p>こちらのシャンプーはプッシュすると炭酸モコモコ泡が出てきておもしろーい♪</p> <p>シャンプーを泡立てる時、手からシャンプーがこぼれ落ちてしまった事ありませんか？</p> <p>そんな心配がなくなる商品です💁‍♀️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/267/848/thumb_32000_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:200px; width:150px"></p> <p> </p> <p>毎月KAIZENBODYでリラックスしてエステを受けていたら、気がついたらファイブスターになっちゃうかもしれませんね😆</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>オンライン説明会を開催しています💻お申し込みは⬇️です</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTIxNTYwfQ==" target="_blank">〈週4日で年収500万円以上　オンライン説明会開催〉</a></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjE1NjB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6b5/c2d/c44/thumb__728_90_0_0_crop.jpg"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>1日研修体験を開催しています🙌🏻 ❤︎  ⸝⸝お申し込みは⬇️です</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTIxNTYwfQ==" target="_blank">〈新しい自分への第一歩　1日体験研修はこちら〉</a></p> <p> </p> <p>美容家養成講座で新たな可能性を広げましょう！</p> <p> </p> <p>COME ON KAIZENBODY !!</p> <p>COME ON KAIZENBODY ACADEMY !!</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0LCJ1c2VyX2lkIjoxMjE1NjB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/cc0/443/993/thumb__336_280_0_0_crop.jpg"></a></p>

<p>１月美コイン購入品を紹介します。</p> <p>初購入のninal UVコントロールカラーベース、SPF42、PA＋＋＋です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/258/363/thumb_31998_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>担当の高原さんご使用中なので、間違いないです(^｡^)</p> <p>カラーはピンクにしました。</p> <p>ずっと使用している下地の色もピンクなので、カラーは01pinkにしました。</p> <p>他にはライトグリーンとラベンダーがあります。</p> <p>テクスチャーは、お顔に乗せて広げた瞬間は思ったよりサラッとしていますが、伸ばしていくうちにしっとり保湿感があります。</p> <p> </p> <p>11月に購入したクリーミィファンデーションも同じメーカーのninalなので、相性良さそうです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/258/4aa/thumb_31999_2989_2332_0_0_auto.jpeg" style="height:600px; width:770px"></p> <p>施術を受けながら、溜まった美コインで必須アイテムが買えるので、助かります。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/1d1/33e/thumb_31992_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/1d1/465/thumb_31993_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>赤坂のホットケーキパーラーでお茶しました。名物はホットケーキでしたが、いちごサンドが気になった為そちらにしました。夫がホットケーキを頼んでいたので、少しもらうと外カリ、中ふわな美味しいホットケーキでした🥞追加で1枚頼み、3枚も食べていました笑笑</p> <p> </p> <p>美味しいお店を見つけられて嬉しかったです。また、美味しいお店があると良いです☺️</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/1ce/480/thumb_31991_1920_1920_0_0_auto.jpg" style="height:192px; width:192px"></p> <p>この前新刊読んで、久しぶりに三浦しをんさん再熱。</p> <p>適当に読んだことないのを手に取ってみたら…今までのテイストと全然違った！</p> <p>まず男性が主人公の作品が珍しい。</p> <p>特定の仕事にフォーカスされていないのも珍しい。</p> <p>まだ調べてないけれど、きっと実在する話とか伝承とかがモチーフになっていそうなお話だった。</p> <p>最近似たような村×祭×神話みたいなのよく当たっている気がする。</p> <p>無意識でなんか惹かれてるのかな笑</p> <p>ラストまで飽きず、だらけず面白かった！<br> 久しぶりにほぼ一気読み～❤</p> <p> </p>