<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/a5a/9f7/thumb_18723_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px">ただいま、生理前の食欲増加期にあります💦</p> <p>生理前は本当に厄介です。</p> <p>無駄にイライラしたり、無駄に食べたり。</p> <p>約1週間、食事を正して、バランスよく、でも必要以上に食べない生活をしたら、身体も心もクリアな食生活の方が心地よいと感じるのを実感します。</p> <p> </p> <p>でも、この生理のホルモンバランスが崩れてしまう現象は、もうしょうがないので、そこは食べ過ぎてしまう、自分をみとめて、また、頑張れる時に頑張ればよいのです。</p> <p>逆に、今月の生理日は何を食べようと計画しています。いつもは身体に良いもの、バランスを重視していますが、生理日位はゆるーくご褒美デーにしようと計画しています。</p> <p> </p> <p>しんラーメン！</p> <p> </p> <p>これに、豆乳とたまご、野菜と挽肉を炒めてトッピングするのが好きです❤️</p> <p> </p> <p>普段はラーメン、インスタントはほぼ食べませんが、これを楽しみに生理前も乗り切りたいとおもいます。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/8e1/f26/thumb_18705_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px">ほぼ、毎日炭酸水をのみます。</p> <p>最近は無糖のものでも、色々なフレーバーがあるので、毎日色々試せるのも楽しいです。</p> <p> </p> <p>なかでも、最近自分が美味しいと思った飲み方！</p> <p> </p> <p>レモン果汁を炭酸水にたっぷりいれること！</p> <p>名前は忘れてしまいましたが、土岐のアウトレットの近くのスーパー銭湯でこの炭酸水を飲んだ時は衝撃でした。</p> <p>レモン風味の炭酸水はどこのメーカーも、発売しておりスタンダードな味だと思いますが、生レモン果汁を絞るというのがまた、一味違って美味しいのです。</p> <p> </p> <p>少しずつ涼しくなって、湯船の温度も上げ、お風呂後にこれを飲むのが幸せで❤️</p> <p> </p> <p>本当は飲みものは常温がいいんだろうけど、まだまだ、夏は続き、冷蔵庫の中の飲み物を欲してしまいます💦</p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/794/7f1/thumb_18685_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px">最近の毎朝の習慣、散歩か半身浴。</p> <p>それからストレッチ、マッサージ、宅トレをして仕事にいきます。</p> <p>お昼はかなり遅めです。</p> <p>昨日はものすごくお腹が空いていたので、糖質ゼロ麺に、たっぷり野菜、きのこ、めかぶ、砂肝をトッピングして食べました。変な組み合わせですが、1人ご飯は栄養さえとれるならなんでもいいです笑</p> <p> </p> <p>食後に甘いものが食べたいときは、デーツを食べます。</p> <p>色んなデーツを食べましたが、これが一番すきです。小さめで固くて、そしてめちゃくちゃ甘くて、なおかつ栄養もとれて、最高です！</p>

<p>鉄分補給のために、鉄玉を入れてお湯をわかしています。</p> <p>以前購入したのですが、いつの間にか使わなくなり、キッチンの棚の奥に💦</p> <p>南部鉄器のやかんが欲しいのですが、お手入れが難しそうでなかなか手がでません。</p> <p>鉄玉ならお手入れも楽だし、ズボラな自分でもちょうどいいです。</p> <p> </p> <p>この鉄玉で沸かしたお湯でコーヒーを飲みながら録画していたドラマVIVANTを見るのが至福の時です。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/663/299/thumb_18658_1280_960_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"><img alt="" src="%E3%81%82"><img alt="" src="%E3%81%82">鉄分補給のために、鉄玉を入れてお湯をわかしています。</p> <p>以前購入したのですが、いつの間にか使わなくなり、キッチンの棚の奥に💦</p> <p>南部鉄器のやかんが欲しいのですが、お手入れが難しそうでなかなか手がでません。</p> <p>鉄玉ならお手入れも楽だし、ズボラな自分でもちょうどいいです。</p> <p> </p> <p>この鉄玉で沸かしたお湯でコーヒーを飲みながら録画していたドラマVIVANTを見るのが至福の時です。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/4fa/fa6/thumb_18644_640_480_0_0_auto.jpeg" style="height:480px; width:640px">朝から半身浴をして、掃除、洗濯、買い物をして、楽しみにしていたまつげパーマに行ってきました。</p> <p>定期的に通っていますが、まつ毛のダメージが半端ないらしく、自宅でのケアが必要らしいです…。なんでも日々の、お手入れって大事ですね。</p> <p> </p> <p>ららぽーとに行き少し歩きました。</p> <p>夜はカレーを作り、私は、別メニューを作るつもりが、味見と言いつつ、結構食べてしまいました。</p> <p> </p> <p>寝る時はメディキュットを履いて寝ました。</p> <p>まだ、暑い夜が続くので、きついのですが、今月はダイエット強化月なので、頑張ります！</p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="あ" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/39b/f98/thumb_18629_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px">昨日は施術の日でした。ここ最近、ゆるーく糖質制限をしたせいか、便がスッキリしない日が２日ほど続き苦しかったのですが、お腹のオプションをしたおかげで夜にスッキリしました。普段は朝なのですが。今朝久しぶりにフェイラインがしっかり見えてきました。この調子でできることを頑張ります！朝、体重減っていました！嬉しいです❣️</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/249/d93/thumb_18617_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px"><img alt="" src="%E3%81%82">8月はイベント続き、自分の時間が取れないストレスなど、色々な要因で、ダイエットどころではなく、むしろ増加傾向にありましたが、少し涼しくなってきて、やる気スイッチもはいりました！今月は➖3キロを目標に頑張ります。あまり体重ばかりを気にしすぎるとストレスになりますが、やはり、今の体重より3キロ軽かった時の身体のお肉の感じだったり、服を買う時の楽しさだったりが、全然違うのを痛感しています。過去、➖3キロ減量したところで、自分のボディラインには満足は出来ませんでしたが、そこは鈴木さんを信じて、今度こと➖3キロである、48キロ達成して、なおかつその体重をキープして、プロにボディラインを綺麗にしてもらい過去最高の自分になりたいです。あと、ブログを毎日更新すること！アナログな人間なので、メモをとったり、日記をかいたり、やることリストを書いたりと、手書きではまめに書き込むのですが、あくまで自分だけが読む前提なので、あとで読み返してよくわからなかったり笑</p> <p>人に自分の文章を見せることは今までなかったのですが、これも美コインのため笑と自己満足で更新してきいたいと思います。</p>