<p>今日もマシンピラティスは午後から。今日のクラスはBasic（中級）。先日の深掘りクラスを思い出しながらひとつひとつ足の置き場所を確認しながら行った。</p> <p>沖縄は今日梅雨明けしたらしい。沖縄地方の梅雨明けは平年より13日、去年より12日早くなっていて、このまま確定すると2015年と並んで気象庁が統計を取り始めてから最も早い梅雨明けとなるらしい。昨年も6月に沖縄に行ったが、梅雨明けになるかわらかない早い時期に予約したのでハラハラしていた。今年も今月沖縄に行くが、梅雨明けしたので（まだ確定ではないようだが。）ひと安心だ。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/58f/0a9/thumb_33707_1179_1523_0_0_auto.jpeg" style="height:388px; width:300px"></p> <p>昨年はレンタカーで4日間いろいろな海岸に行った。（黒い線）</p> <p>今年は何処に行こうか何を食べようか楽しみだ。昨年の沖縄写真を見たら痩せている私が居た。10kg増量してしまったから。</p> <p>現在ダイエット３日目。お菓子をやめて、食事も腹八分目に戻した。腹八分目は昨日まではかなり辛かった。甘くないハイビスカスティーやコーヒーをのんでお腹を満たした。</p> <p>9月までに5kg減らしたい。</p>

<p>FIVESTARで購入した『ピラティス・ローラー＆ヨガマットセット』が届きました。</p> <p>とっても大きな段ボールでした。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/551/d07/thumb_33701_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>紙の緩衝材がたくさん入っていて、ゴミとして捨てるのは大変💦</p> <p>趣味の造花を送る際の梱包材として残しておこう！と思ったものの、畳むのが大変💦</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/551/e39/thumb_33702_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>思いついたのは、棒に巻いていく方法です。</p> <p>手で伸ばしながら巻いていきます。</p> <p>コンパクトになりました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/551/f93/thumb_33703_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>商品は私好みの色です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/552/0db/thumb_33704_3024_2019_0_0_auto.jpeg" style="height:513px; width:770px"></p> <p> </p> <p>明日は施術の日です。</p> <p>よろしくお願いします。</p> <p>【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a></p>

<p>遅起きして、ゆったり朝食タイムを過ごしました</p> <p>雨が降らない今日は、洗濯機も2度3度回します</p> <p>洗濯物の山、今日こそ畳まないと‼️直ぐに溜まってしまいます〔泣〕</p> <p>貯まるのが「お金」なら嬉しいのになあ（笑）</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/50f/17c/thumb_33696_1163_1034_0_0_auto.png" style="height:684px; width:770px"></p> <p>またまたエコバッグを買いました。グリーン系好きなんです💚</p> <p>袋はエクレア抹茶ですって。それも気に入りました</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>高額でなくても良い。安くて可愛い物でモチベも上がります🩷</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/4ce/fc8/thumb_33691_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/4cf/2fc/thumb_33692_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>群馬県の積善館に宿泊しました。千と千尋の神隠しのモデルになったと言われている旅館です。館内には宮崎駿さんのサインも飾ってありました。夜のライトアップもとても素敵で、映画の世界観そのままでした。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/4d0/286/thumb_33693_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/4d0/425/thumb_33694_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>温泉から出た後飲んだアンチエイジングの効果があるお茶が美味しかったです。庭もとても素敵でした☺️</p> <p> </p> <p>夕食、朝食もとても美味しく、温泉も源泉掛け流しで気持ちよかったです。また泊まりに行きたいです。</p>

<p>愛知県長久手市にあるジブリパークに行ってきました。</p> <p>20年前に開催された『愛・地球博』の跡地にできた、記念公園の中にあります。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/437/4da/thumb_33688_1262_1262_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>入口からジブリの世界で、ジブリパークの『ジ』が椎茸になってます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/437/670/thumb_33689_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>有料エリアには入れないですが、ハウルの城やサツキとメイの家は無料エリアから見ることができます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/437/795/thumb_33690_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>広大な敷地で、14000歩歩きました。</p> <p>ジブリは疎いので、勉強してから有料エリアに入ってみたいです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/411/266/thumb_33685_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/411/385/thumb_33686_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>群馬県のロックハート城へ出かけました。翔んで埼玉のロケ地です。バイクで沼田の蕎麦屋さんまでランチに行った帰りに横を通ったので立ち寄りました。700年前に建設されたヨーロッパのお城を日本に移築したようです。英国庭園のバラもとても綺麗で良い香りもしました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/412/710/thumb_33687_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>四万ブルーと呼ばれているみたいです。こちらもバイクで立ち寄りました。ツーリングしていると色々な発見があって楽しいです。</p> <p> </p> <p>今日は、ずっと行きたかった旅館に宿泊しています。温泉も建物も良すぎたのでまたブログに書こうと思います☺️</p>

<p>娘二人が金山に来ました</p> <p>先ずはランチです。私はアボガドマグロ丼。娘達は、それぞれロコモコ、チキンでした</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/409/139/thumb_33684_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>暑い時期は、さっぱり刺身系が良いですが、暑いからこそ、しっかりした味付けのも良いです</p> <p>そして、金山で施術し始めて初めて、イオン熱田へ行きました</p> <p>シャトルバスが出ています</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>金山駅外での野菜屋さん。大きなズッキーニを買って帰りました</p>

<p>今日は午後からマシンピラティス。今日のクラスはstretch &amp; conditioning  。単純なストレッチに留まらない、肩甲骨・背骨・股関節を中心に、全身をほぐして使って、伸ばして鍛えるクラス。柔軟性としなやかな身体作りを目指す私にピッタリなクラス。特にプログラム内容が少し変更されてからは、硬い胸椎を伸展させてまるでKAIZENBODY のバストの施術を受けたかのように呼吸が深くなり熟睡できるから1番好きなプログラムだ。</p> <p>普段　コーヒーはネスプレッソ、ドリップタイプ、インスタント、そしてスタバ。いろいろ飲んでいるが、最近Instagramで見つけたセリカットプレッソV2を買ってみた。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/3e6/6c9/thumb_33680_3595_4349_0_0_auto.jpeg" style="height:434px; width:359px"><br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/3e6/cca/thumb_33682_1179_1393_0_0_auto.jpeg" style="height:354px; width:300px"><br> 韓国製品なのでGoogleレンズで翻訳してみた。</p> <p>体脂肪の減少に役立つようだ。リキッドタイプのコーヒーを140mlのお水で薄めて飲む。美味しくないかな？と思っていたが、普通に美味しかった。お勧めしていた人が、スタバと同じ豆を使っていると書いていた。スタバと同じ豆って？？？同じ産地の同じ銘柄ということなのかな？</p> <p>美味しいので取り敢えず二箱飲んでみようと思う。これでダイエットできた人もいるようだ。</p>

<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250606/20/b-ap/dc/57/p/o1080076315611242058.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/2dc/fcc/thumb_33671_1080_763_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">夏こそ「キレイになりたい」「体を引き締めたい」と思う季節。<br><br> そんなとき、ひとりで頑張るよりも、気の合う友達と一緒に始める方がずっと楽しく、長く続けられます。<br><br> 実は今、KAIZENBODYでは「友達と一緒に通ってるんです♪」というお客様がどんどん増えています！<br><br> 本日の美意識新聞では、お友達にKAIZENBODYのエステを紹介する方法と、紹介された方・紹介した方、どちらにも嬉しい特典をご紹介します！</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <table border="1" cellpadding="10" cellspacing="0"><tbody><tr><td> <ul><li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section1">1. 【紹介された方】9,800円の施術が2,000円に</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section2">2. 【紹介した方】美コインをプレゼント</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section3">3. 紹介方法は2通り！LINEでもSNSでもOK</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section4">4. お友達と一緒にFIVESTARを目指そう！</a></span></span></li> </ul></td> </tr></tbody></table> <p> </p> <h3> </h3> <p> </p> <h3 id="section1">1. 【紹介された方】9,800円の施術が2,000円に</h3> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250606/20/b-ap/29/0a/p/o1080108015611242061.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/2dd/122/thumb_33672_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">マイページ<br><a href="https://www.b-ishiki.com/mypage" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/mypage</a></span></span></div> <div> </div> <h3> </h3> <h3 id="section2">2. 【紹介した方】美コインをプレゼント</h3> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250606/20/b-ap/9e/f0/p/o1080108015611242065.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/2dd/240/thumb_33673_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">マイページ<br><a href="https://www.b-ishiki.com/mypage" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/mypage</a></span></span></div> <div> </div> <h3> </h3> <h3 id="section3">3. 紹介方法は2通り！LINEでもSNSでもOK</h3> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250606/20/b-ap/1e/d8/p/o1080020015611242068.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/2dd/31f/thumb_33674_1080_200_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250606/20/b-ap/cf/46/p/o1080108015611242072.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/2dd/3c4/thumb_33675_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250606/20/b-ap/59/ed/p/o1080108015611242077.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/2dd/483/thumb_33676_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <h3> </h3> <h3 id="section4">4. お友達と一緒にFIVESTARを目指そう！</h3> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250606/20/b-ap/df/41/p/o1080152715611242055.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/2dd/558/thumb_33677_1080_1527_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <p>※こちらは累計美コインが2,000枚以上を達成しFIVESTARに昇格する方法です</p> <p>『FIVESTARになる方法』 【STEP1】KAIZENBODYサイトのプロフィールにご本人様の写真とニックネームを登録 【STEP2】モデル会員を1年以上継続し、モデル会員★★★★★である 【STEP3】これまでの累計取得美コイン数が2000個以上である ※STEP2とSTEP3はどちらかをクリアしていればOKです ※FIVESTARの継続はモデル会員★1～5であることが条件となります</p> <p>条件をクリアされた方は、通われているサロンに申請のご連絡をお願い致します。</p> <div> </div> <div> </div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">■本日のオススメ動画</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/pcNzv3FAoIc" width="488"></iframe></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【KAIZENBODY】</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>|</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>|</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">未経験OKエステ求人</a>|</span></span></p> <p> </p>

<p>食べ物も好きなものばかり食べて</p> <p>お酒も365日欠かさず…</p> <p>そんな私が今、我慢しているのは</p> <p>『体重をはからないこと』</p> <p>体重計にのって少しでも体重が減っていると</p> <p>脳が勝手に元に戻そうと指令を出してしまうようで、意図してるわけでもないのですが食事の量が増えてしまうのです💦</p> <p>もっと痩せても全然大丈夫なのに！</p> <p>写真はいつかのいちご狩りの時のもの</p> <p>ゆめが丘から徒歩で行ける『ゆめが丘農園』</p> <p>また、行きたいな🍓<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/684/2c2/6ad/thumb_33670_3072_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p>