<p> </p> <p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p>錦糸町店で葛西さんに　</p> <p> </p> <p>全身60分＋お尻脚痩せ20分の</p> <p> </p> <p>施術を頂いてから2日後ですが、</p> <p> </p> <p>慢性的だった首、肩の疲れとコリが</p> <p> </p> <p>解消されたままです！！</p> <p> </p> <p>整体に通っていた時でも</p> <p> </p> <p>改善されなかった頑固なコリだったのに、、</p> <p> </p> <p>おそるべしKAIZEN BODY✨✨</p> <p> </p> <p>葛西さんの施術と、</p> <p> </p> <p>KAIZEN BODY12カ条にもある</p> <p> </p> <p>「毎朝、晩の湯船」</p> <p> </p> <p>これが効いている気がします♡〜</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私は湯船に浸かっている時、</p> <p> </p> <p>ストレッチやマッサージをしています♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>①足の指と指の間に手の指を絡ませて</p> <p> </p> <p>足首をぐるぐるぐるぐる。</p> <p> </p> <p> </p> <p>②拳骨で外側の足首からお尻まで、</p> <p> </p> <p>外側より腿の裏の方をお尻に向かって</p> <p> </p> <p>ぐーーーっと流します。</p> <p> </p> <p>お尻が硬いので円描くように</p> <p> </p> <p>拳骨でほぐすようにしています★</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/2f9/347/thumb_3387_1832_2277_0_0_auto.jpeg" style="height:957px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>気になっていた外腿の張りも</p> <p> </p> <p>柔らかくなってきました\( ˆˆ )/</p> <p> </p> <p> </p> <p>みなさんも入浴時に</p> <p> </p> <p>毎日欠かさずやってみてくださいね！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/2f9/5f3/thumb_3388_1372_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1373px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ゆなでした♪</p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★32日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>今回は体重が減らない原因その6をお伝えします！</p> <p> </p> <p>みなさん、便秘が続いていませんか？</p> <p>便秘が続くと体内の消化効率をグッと下げてしまい、代謝が下がって太りやすい体になってしまいます😞</p> <p>裏返すと便秘を解消すれば代謝が上がって体重を落としやすい体質になるので、便秘の方は解消するように心掛けましょう😌</p> <p> </p> <p>簡単な便秘対策はお腹を鍛える！</p> <p>お腹の筋肉が鍛えられていないと、排便を促す腸の位置が下がってしまい便秘が起こりやすくなります。</p> <p>運動することはもちろんのこと、ダイエットメニューに腹筋を刺激する方法を取り入れて、腸を活性化させるようにしてみましょう☺️</p> <p>お腹を鍛えて便秘を改善すれば、体重が減りやすい体になりますよ👐💛</p> <p> </p> <p>私は今日も筋トレ頑張ってます💪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/2f3/d83/thumb_3386_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p>おはこんにちばんは😊</p> <p>れいにゃん♡です🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はとても衝撃を受けた日でした。。</p> <p>傍から見て順風満帆に見えても</p> <p>わからないものなんですね。</p> <p>周りにはそれを見せないプロ魂に</p> <p>尊敬すると共に、御冥福をお祈り致します。</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はお買い物にでかけました😊</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/2e7/d19/thumb_3379_1440_2560_0_0_auto.jpg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>大阪駅のホームが見えるカフェで</p> <p>ルイボスティーを飲みながら</p> <p>電車を眺めてました❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p>お買い物中可愛い子を見つけちゃましたっ😆💕</p> <p>その子がこちら🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12611872642-14790836029.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200718/21/reina-kisaragi/e0/13/j/o0810108014790836029.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>光ります❤️笑</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="file:///storage/emulated/0/Android/data/jp.ameba/files/Pictures/IMG_20200718_212008829.jpg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>今半身浴しながらブログを書いていますが</p> <p>プラキオサウルスくんのおかげで</p> <p>癒やされバスタイムです🛁🎵</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日のお昼ご飯は</p> <p>きのことお野菜たっぷりのだししゃぶ🍲</p> <p>にしました😊</p> <p> </p> <p>たっぷりお野菜食べすぎて</p> <p>夜はあまりお腹すかなかったですけど</p> <p>全く食べないのも良くないので</p> <p>発酵食品の大根キムチと</p> <p>ビタミンと食物繊維の豊富なキウイ🥝</p> <p>を食べました💕</p> <p> </p> <p>食べることが好きなので</p> <p>もう明日の朝ご飯のこと考えてます😂笑</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日体重を測っていて気付いたのですが。。</p> <p>私いつも生理前はすごく水分を溜め込んで</p> <p>浮腫がひどく、体重もひどいときは</p> <p>５キロくらい増えることもあるのですが💦</p> <p>今全然増えてないんです❣</p> <p>むしろ体重も体脂肪率も減っています😳💕</p> <p> </p> <p>KAIZEN BODYダイエットと</p> <p>担当の小南さんには感謝しかないです😭</p> <p> </p> <p>入浴中の身体の温まっている間に</p> <p>教えて頂いたのストレッチします🤗</p> <p>入浴中＆ストレッチは両手を使うので</p> <p>セルフィーで撮れないので</p> <p>また近々ストレッチの写真を</p> <p>撮ってもらわないと😆</p> <p> </p> <p> </p> <p>ではではっ🎵</p> <p>また明日😘</p> <p> </p> <p>KAIZENBODY BASARA 神戸店<br> 〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/2f0/e7b/thumb_3385_1144_1143_0_0_auto.jpg" style="height:769px; width:770px"></p>

<p>こんにちは！</p> <p>hotaruです^_^</p> <p>　</p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12611554846-14790417625.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200717/23/shiun0420/fb/0b/j/o1080144014790417625.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p>今日はKAIZENBODYダイエット4回目の施術を受けに辻堂駅前にあるサロン紫雲に行ってきました(*^_^*)</p> <p>梅雨で雨が続いていますが駅前なのでとても行きやすくてありがたいです^ - ^</p> <p> </p> <p>今日は4回目でKAIZENBODY全身＋足とおしり痩せの施術をして頂きました！</p> <p> </p> <p>初日の写真との比較です</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12611554846-14790417630.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200717/23/shiun0420/8a/89/j/o1012180014790417630.jpg?caw=800" style="height:711px; width:100%"></a></p> <p><br>  </p> <p>少しずつ太ももの隙間が少し広くなってきて、背中の感じも変わってきたような気がします。</p> <p> </p> <p> </p> <p>私は歩くときに外側に力が入っているのか</p> <p>おしりも足も外側が詰まり気味で、マッサージしていたダクト痛みがあるので、足の親指を使って内側に力を入れて歩くようにしばらく心がけてみようと思います！</p> <p> </p> <p> </p> <p>ではまた明日^ - ^</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12611554846-14790145458.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200717/12/shiun0420/e4/ba/j/o1080144014790145458.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p> </p>

<p>おはこんにちばんは🙂</p> <p>れいにゃん♡です🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は以前BASARAさんに</p> <p> </p> <p>Ｂ型は乳製品がダイエットに良い</p> <p> </p> <p>と聞いたので朝から食べてました😊</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12611651681-14790380687.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200717/22/reina-kisaragi/f1/78/j/o0810108014790380687.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ビタミンと食物繊維が豊富な</p> <p>キウイとともに💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>ヨーグルトですが</p> <p>皆さまはどのように</p> <p>食べてますか？🙋🏻</p> <p> </p> <p> </p> <p>そのまま食べる方が多いかな？と思います🙂</p> <p> </p> <p> </p> <p>確かによく冷えたヨーグルトは</p> <p>デザートにぴったりですよね🎵</p> <p> </p> <p> </p> <p>でも❣</p> <p>ヨーグルトの乳酸菌は</p> <p>温めたほうが活発になるんです😘</p> <p> </p> <p> </p> <p>ただ、温めすぎると</p> <p>乳酸菌が弱ってしまうので😵</p> <p> </p> <p> </p> <p>３０〜４０℃くらいに温めてあげるのが🙆🏻💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>また、冷たい食べ物は内臓の機能を低下させたり</p> <p>身体に脂肪を溜め込みやすくしてしまうので</p> <p>ぜひホットヨーグルトにして</p> <p>食べてみてください💕</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>昨日書いた瞼の件。。</p> <p>わかりやすいかなと思い</p> <p>ノーメイクで失礼します😅💦</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12611651681-14790373737.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200717/21/reina-kisaragi/de/59/j/o0810108014790373737.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>この１年ほど、本当にたるみがひどく</p> <p>目の中心から目尻にかけて</p> <p>二重幅が半分ほどになっていました💦</p> <p> </p> <p> </p> <p>また、左右差もかなりあったのですが</p> <p>それらがかなり改善されていて</p> <p>本当に施術を受け始めて</p> <p>良かったと思いました🥰</p> <p> </p> <p> </p> <p>まだ施術を受け始めたばかりなので</p> <p>回数を重ねるごとにきっと</p> <p>もっと目がぱっちりしていくのだろうと</p> <p>わくわくがとまりません💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>BASARAの小南さん</p> <p>これからもよろしくお願い致します🥰</p> <p> </p> <p> </p> <p>ではではっ🎵</p> <p>また明日🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODY BASARA 神戸店 </p> <p>〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12611651681-14790373738.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200717/21/reina-kisaragi/fa/6c/j/o0852108014790373738.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p>

<p> </p> <p>今晩は★</p> <p> </p> <p>施術から一日経ちました今日、</p> <p> </p> <p>最近5時間で起きてしまう習慣が</p> <p> </p> <p>続いていたのですが、</p> <p> </p> <p>ぐっすり熟睡！</p> <p> </p> <p>夢を見ることもなく</p> <p> </p> <p>7時間眠りにつきました^^</p> <p> </p> <p>しっかりとした睡眠はいつぶりなのか、、</p> <p> </p> <p>とても気持ちの良い目覚めをしました&gt;&lt;</p> <p> </p> <p>施術をして頂き</p> <p> </p> <p>体がほぐれて流れが良くなった他に</p> <p> </p> <p>自律神経も整ったのでしょうか^^</p> <p> </p> <p>排卵日後の停滞期な今ですが、</p> <p> </p> <p>質の良い睡眠のお陰で</p> <p> </p> <p>久しぶりに-300g！</p> <p> </p> <p>寝てる間に燃焼する為にも、</p> <p> </p> <p>良い睡眠、良い食事が大事です★</p> <p> </p> <p>毎朝、晩</p> <p> </p> <p>私の食事はこんな感じです^^</p> <p> </p> <p>朝↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/1a2/897/thumb_3374_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>夜↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/1a2/b29/thumb_3375_1372_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1372px; width:770px"></p> <p> </p> <p>栄養が足りていないと、</p> <p> </p> <p>栄養不足と身体が思ってしまい</p> <p> </p> <p>無駄に蓄えてしまうと</p> <p> </p> <p>葛西さんに教わったので</p> <p> </p> <p>バランス良く食事をする事を</p> <p> </p> <p>心がけています！</p> <p> </p> <p>タンパク質、ビタミン、ミネラルは</p> <p> </p> <p>とても体に必要不可欠です！</p> <p> </p> <p>みなさんも体が喜ぶ食事を</p> <p> </p> <p>是非してくださいね^^</p> <p> </p> <p>ゆなでした♪</p> <p> </p> <p> </p>

<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★31日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>今回は体重が減らない原因その5をお伝えします！</p> <p> </p> <p>それは、食事が偏っているかも？？</p> <p> </p> <p>体重を減らすために野菜だけ食べるなど偏った食事をしていませんか？🤔</p> <p>偏食になると必要な栄養素が体に回らず、返って不健康な体になってしまいます！</p> <p>特に間食でお菓子ばかり食べていると、なかなか体重が減りにくいです😞</p> <p> </p> <p>まずは食事の偏りが無いかをきちんと確認し、適切な食事で体重を減らしていきましょう！</p> <p>ただし絶食はダイエットに逆効果なので、注意してくださいね😭</p> <p> </p> <p>食事のバランスを保つ対策は1日3食バランス良く食べる！</p> <p> </p> <p>栄養素をバランス良く食べると、体質が改善して代謝の良い体になります。</p> <p>特にダイエット中に摂取すると効果的なのが、タンパク質やビタミン・ミネラルです😌</p> <p>タンパク質には基礎代謝を上げる効果があり、ビタミン・ミネラルにはタンパク質の効果を手助けする役割があります。</p> <p>3つの栄養素を意識しつつ、毎日3食をバランス良く摂るようにしましょう✌️</p> <p> </p> <p>先日、ディズニーに行ってきたのですが、ディズニーでもしっかりとサラダとタンパク質を取るよう心がけました☺️！常に心がけること、大切です！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/19c/91b/thumb_3369_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット53日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p> </p> <p>目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日のマッサージ後の</p> <p>ビフォーアフターもすごいですよ〜！！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/18c/a1c/thumb_3366_2048_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>ハンドのみのマッサージで</p> <p>ここまで変わるんです！！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>びっくりじゃないですか？</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私は、もともとの体重が</p> <p>平均より軽いので</p> <p>体重はあまり変化ありませんが、</p> <p> </p> <p>ここまで見た目がかわっているって</p> <p>本当にすごくないですか？</p> <p> </p> <p> </p> <p>マッサージによるむくみや血流の改善で</p> <p>ボディラインがここまで変わるんです！</p> <p> </p> <p> </p> <p>食生活やストレスのアドバイスも</p> <p>もちろん重要です◉</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今年の夏はたくさんショートパンツが履けそうです！！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/18c/88a/thumb_3365_2048_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/18c/bfd/thumb_3367_2048_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/18c/d50/thumb_3368_2048_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p> <p> </p> <p> </p> <p><br>  </p>

<p>こんばんは！</p> <p>hotaruです^_^</p> <p> </p> <p><img alt="" src="blob:https://www.b-ishiki.com/0dc1aae7-dd68-4186-b52d-eca7ebd6301e" style="height:524px; width:400px"></p> <p> </p> <p>今日も朝体重をはかったら、また少し減っていて2.5キロ減でした！！！</p> <p>数字に出てきてくれていることがとても嬉しいです♫</p> <p> </p> <p>私はジュースがとにかく大好きで、小さい頃から朝昼晩といつもジュースしか飲んでいなかったのですが、今ジュースを飲まない生活を続けることができているなんて自分でもびっくりです！笑</p> <p> </p> <p>そしてお風呂にゆっくりつかることも苦手でしたが半身浴をする習慣がついてきました(^_^*)</p> <p> </p> <p><img alt="" src="blob:https://www.b-ishiki.com/cc818a49-f1d7-40d7-b7a7-0897de890d08" style="height:711px; width:400px"></p> <p> </p> <p>そして、寝る前は教わったエクササイズをやってみますが、体が硬いので開脚ができるように柔軟を中心にしています。</p> <p> </p> <p>寝転んで、足の裏を合わせたまま上下に足を動かしたり　</p> <p><img alt="" src="blob:https://www.b-ishiki.com/a26acf74-115e-4efc-a8d4-2b6086a3a2f7" style="height:302px; width:400px"></p> <p><br>  </p> <p>外側から内側に片足ずつ足をまわしたり</p> <p> </p> <p><img alt="" src="blob:https://www.b-ishiki.com/1ab3e771-bd5d-480a-80cb-34727a632a6e" style="height:278px; width:400px"></p> <p>1日1曲分やるといいそうです(^_^*)</p> <p>だいたい４分５分くらいですね！</p> <p> </p> <p>明日は辻堂の紫雲で4回目のエステです！</p> <p>またレポートします^_^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>おはこんにちばんは😊</p> <p>れいにゃん♡です🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は梅雨の間の晴れ間で</p> <p>朝からお天気よくて</p> <p>洗濯日和でした☀️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="file:///storage/emulated/0/Android/data/jp.ameba/files/Pictures/IMG_20200716_231111162.jpg" style="height:1026px; width:770px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/067/585/thumb_3343_2208_2944_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>そして今日もBASARAさんにて</p> <p>施術を受けてきました💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はバストアップです🎵</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>before→afterがこちらっ🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>【正面】</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="file:///storage/emulated/0/Android/data/jp.ameba/files/Pictures/IMG_20200716_231341077.jpg" style="height:770px; width:770px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/067/6aa/thumb_3344_1280_1280_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>鎖骨がくっきり✨</p> <p>バストが丸く盛り上がって</p> <p>くびれの位置も高くなってます❣❣😳</p> <p>太もももほっそりしました❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>【横向き】</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/067/810/thumb_3345_1280_1280_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"><br><img alt="" src="file:///storage/emulated/0/Android/data/jp.ameba/files/Pictures/IMG_20200716_231341319.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>バストやお尻が上がってます😳💕</p> <p>骨盤の傾斜や姿勢が改善されて</p> <p>丸くなっていた腹部が</p> <p>しっかり延びています😳😳</p> <p> </p> <p>これ、私何も立ち方意識していません❣</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>【背面】</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="file:///storage/emulated/0/Android/data/jp.ameba/files/Pictures/IMG_20200716_231341426.jpg" style="height:770px; width:770px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/067/960/thumb_3346_1280_1280_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>肩甲骨がだいぶはっきりしました❣❣😳</p> <p>くびれやお尻の位置が上がっているので</p> <p>足が長く見えます🥺💕</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>肩甲骨にはもう会えないと思っていたので</p> <p>このお写真を見てすっごく嬉しかったです❤️❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>施術を受けて帰宅してすぐに</p> <p>事務所のレッスンがありました😊</p> <p>終わってすぐに帰宅すると２３時すぎ。。🕦</p> <p> </p> <p> </p> <p>お腹がペコペコでしたが</p> <p>こんな時間に食べるのは😣😣💦</p> <p>と思ったのでお出汁を飲みました💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>先日に書きました通り</p> <p>昆布やけずり粉にかつお節などを</p> <p>ブレンドして自家製のだし粉を</p> <p>作っているのですが</p> <p>それに生姜パウダーを混ぜて</p> <p>身体の内から温まるように❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p>お出汁と生姜が効いていて</p> <p>美味しかったです🥰</p> <p> </p> <p> </p> <p>お昼をしっかり食べられなかったので</p> <p>まだ少しお腹がぺこりん😵ですが</p> <p>明日の朝沢山お野菜を食べるために</p> <p>胃を空かせておこうと思います❣笑</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日家族に</p> <p> </p> <p>エステに通いだしてから</p> <p>目が大きくなった❣</p> <p> </p> <p>と言われました😆💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>この１年ほど、瞼のたるみが</p> <p>悩みの種だったのですが</p> <p>気にならなくなりました❣❣</p> <p> </p> <p>眼瞼下垂気味と１度眼科で言われたことがあり</p> <p>瞼を持ち上げる筋力が弱いのだなぁと</p> <p>思ってたのですが</p> <p>ただの皮膚のたるみだったようです😂😂</p> <p> </p> <p> </p> <p>まだ頭部のマッサージだけで</p> <p>お顔のマッサージはしていないのに</p> <p>これだけ効果があるとお顔マッサージが</p> <p>始まるとどうなるのかとすごく楽しみです🥰</p> <p> </p> <p> </p> <p>同じように瞼の下垂に悩んでる方</p> <p>もしかしたら頭皮のマッサージをすれば</p> <p>改善するかも⁉️です🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>夜更かしは美容の大敵❣なので</p> <p>早く寝ます🎵</p> <p> </p> <p> </p> <p>ではではっ🎵</p> <p>また明日🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODY BASARA 神戸店 <br> 〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/067/bf9/thumb_3347_1144_1143_0_0_auto.jpg" style="height:769px; width:770px"></p> <p> </p>