<p>Kaizenbodyの研修講座で移動中</p> <p>新幹線の中で食べているオヤツ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/d57/634/thumb_2997_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px">レモンピールのオヤツ</p> <p>小腹がすいた時にオススメ</p>

<p>早朝の海に来てみました</p> <p>SPF50の日焼け止めを塗り</p> <p>帽子とサングラス</p> <p>長袖を羽織</p> <p>それでも焼ける</p> <p>癒しとリラックスと気分転換のかわりに</p> <p>日焼けを手にいれてしまう本日</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/d52/9d5/thumb_2996_2640_1980_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p>

<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★7日目</p> <p> </p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>本日は、KAIZEN BODYオススメの下半身痩せのオススメのストレッチをご紹介します！</p> <p> </p> <p>まず一枚目のこのストレッチ！</p> <p>腰から上げ、脚を曲げずに、脚の付け根から曲げます👐</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/c9a/560/thumb_2993_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>脚を曲げないことがポイントです！</p> <p>そのまま、片脚ずつ回してみましょう☆</p> <p>右回し、左回し曲げないよう両脚とも回していきます👐</p> <p> </p> <p>そして2枚目の写真！</p> <p>足の裏を合わせて、両脚の曲げ伸ばしをします！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/c9a/73d/thumb_2994_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>お腹にも力が入るので、とても効果があると思います😨！</p> <p>このストレッチを好きな曲で1日1回、楽しく効果抜群のストレッチをしていきましょう💪❤️</p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</p>

<p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット24日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p>目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ</p> <p> </p> <p> </p> <p>更新おくれてすみません💦</p> <p> </p> <p> </p> <p>昨日はマッサージの日でした♪</p> <p> </p> <p>ものすごーーく疲れてるから</p> <p>施術中寝ちゃってくださいと言っていただき</p> <p>ぐーぐー言いながら寝てしまいました(笑)</p> <p> </p> <p> </p> <p>施術後は悪いもの全部だしたみたいになって</p> <p>たった1時間半なのに一晩寝るよりスッキリしました！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>身体の周期で最近また便秘がちになってしまい</p> <p>脂肪というよりお腹がはっています💦</p> <p> </p> <p> </p> <p>早くスッキリでてくれますように！</p> <p> </p> <p>ということでお腹痩せのオプションにしていただきました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/c3c/321/thumb_2984_2048_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/c3b/840/thumb_2981_1958_2068_0_0_auto.jpeg" style="height:813px; width:770px"></p> <p>あ<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/c3b/c6a/thumb_2983_1927_2043_0_0_auto.jpeg" style="height:816px; width:770px"></p> <p> </p> <p>いまが頑張り時なので、引き続き頑張ります！！</p> <p> </p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p> <p> </p>

<p><span style="font-size:10px">Beauty&amp;Health</span> <span style="color:#e74c3c"><span style="font-size:14px">美-Happy</span></span> オーナーの関口です。</p> <p>サロンでは、技術の提供だけでなく、ご来店下さるお客様が、より健康で美しくなるためのアドバイスもさせて頂いております。</p> <p>その中で、今日は『食』についてご紹介させて頂きますね。</p> <p>ご来店下さる方に多いお悩みの一つに「浮腫」があります。</p> <p>その浮腫解消として、夏にオススメの食材が「緑豆」です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/ba8/c14/thumb_2977_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p>そもそも緑豆ってご存知ですか？</p> <p>緑豆は日本では主にもやしの原料として使われていますが、中国では古くから薬膳・漢方の生薬として使われている物です。</p> <p>生薬（しょうやく:薬用植物を加工せず自然のまま用いる漢方薬）としての緑豆は、解毒・解熱・消炎・吐き気止め・血糖値の上昇抑制・利尿・美容効果・精神の安定などに効果があるとされ、なかなかのスグレモノなんです。</p> <p>そして、緑豆は薬膳料理の食材としては「寒」に属し、体を冷やす効能、解熱効果があるそうで、中国の伝統的な夏の飲み物として「緑豆スープ」があるそうです。</p> <p>夏の真っ盛り、汗ダラダラ、のどカラカラという時、この熱いスープを飲むと不思議な事にのどの渇きが癒されると言われているそうです。</p> <p>また食あたりをした時このスープを飲むと、中毒状況が緩和されるとも言いわれているそうです。</p> <p>毎日このスープを飲んでいると体の毒が排出され顔が美しくなるとも‼️</p> <p>浮腫みやすい方やダイエットをしたい方にも、まさに万能の緑豆スープです。</p> <p> </p> <p>作り方はいとも簡単。</p> <p>1.緑豆を良く洗う</p> <p>2.鍋（私は土鍋で）に緑豆とその2〜3倍位の水を入れ日にかける</p> <p>3.緑豆が柔らかくなったら出来上がり！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/bab/8e1/thumb_2978_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>緑豆がクタクタになるまで煮込むと解毒作用が落ちるそうです</p> <p> </p> <p>私は、ちょっと甘い物が欲しい時には、羅漢果糖を入れてお汁粉のようにして食べます</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/bac/5cd/thumb_2980_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/bab/e28/thumb_2979_320_240_0_0_auto.jpeg"></p> <p>羅漢果には、便秘解消作用もあるのでオススメです。</p> <p> </p> <p>その他にも、米や麦類と一緒に煮てお粥のようにして食べるのもオススメです。</p> <p> </p> <p>解熱作用があるので、コレからの時期には向いていますが、冬や妊婦さんのように身体を冷やさない方が良い時には避けた方が良いですね。</p> <p> </p> <p>価格的にもお安いので、ぜひ試してみてくださいね♪</p>

<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★6日目</p> <p> </p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>本日はホームケアについてお話します！</p> <p> </p> <p>ホームケアでは、足裏マッサージ、足首回しを中心に行います！</p> <p> </p> <p>足の裏を柔らかくするようにマッサージ、特に私は腰につながる外側の足裏が硬いと言われたのでそこを念入りにします！</p> <p>また、足の甲、足の指周りも浮腫みやすいので膝したからふくらはぎ、指先までをほぐすようにマッサージを心がけています☺︎</p> <p> </p> <p>足首を柔らかくするために足の指の間に手の指を入れて足首をくるくる回すストレッチもオススメしていただきました👐</p> <p> </p> <p>足首が固いと可動域が狭くなり脚全体の柔軟性が損なわれ膝や股関節に悪影響が出やすくなるそうです。</p> <p>更に血流が悪くなりやすく浮腫や冷えを起こしやすくなるので足首を柔らかくする事は大切だそうですよ☺️</p> <p> </p> <p>ホームケアも本当に大事です。</p> <p>私はいつも身体が温かい、お風呂上がりにしています。</p> <p>しっかりとマッサージして、綺麗な身体を目指していきましょう👐💛</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/b62/847/thumb_2972_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/b62/a06/thumb_2973_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</p> <p> </p>

<p>過去の動画です 動画内におすすめストレッチを公開しています 生脚の季節なのでおすすめです！</p> <p><iframe frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/U-pkPhpREbI" width="560"></iframe></p> <p>こんな美脚を目指しましょう</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/aee/aa5/thumb_2970_2617_3509_0_0_auto.jpg" style="height:1032px; width:770px"></p>

<p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット23日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p>目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は、最近お気に入りのスキンケアについてお話します♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>毛穴の汚れを気にしているのですが、</p> <p>乾燥を防ぐには水クレンジングがいいのだとか！</p> <p> </p> <p> </p> <p>ということで、水クレンジングを</p> <p>買ってみました♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/a23/1b3/thumb_2967_2560_1920_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>水クレンジングって落ちるの？って思うかもしれませんが</p> <p>(私もはじめはそうでした)</p> <p>しっかり落ちるんです！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして、水クレンジングのあとに普通のクレンジングなしで</p> <p>化粧水をつけて大丈夫♪</p> <p> </p> <p>はじめは慣れないですが、</p> <p>肌が乾燥しにくくて調子がよくなりました♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>乾燥肌なひとは特に試してみてほしいです！！</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/a23/9de/thumb_2968_2048_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>私はこの、ビオデルマを使っています♪</p> <p> </p> <p>他のブランドもあるみたいなのですが</p> <p>パリコレのモデルさんもショーの最中に使っていると聞いて</p> <p>買ってしまいました笑</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はクレンジングの紹介でした〜☆</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p> <p> </p>

<p> </p> <p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★5日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>本日は、ダイエットで大切な食事について書きたいと思います！</p> <p> </p> <p>ダイエットの食事といえば、やはりサラダ！！ですよね。</p> <p> </p> <p>ただ、野菜だけでなく、一緒にたんぱく質、カルシウム、海藻類を摂ることで美肌、痩せ体質GETできます💪</p> <p> </p> <p>カルシウム不足することでイライラ😡⚡不摂生の原因になってしまうので</p> <p>・乾燥ひじき・チーズ・ゴマ・豆腐などを摂ることを心がけることが大切です！</p> <p> </p> <p>なぜ海藻類を食べるのがいいかと言うと、海藻に含まれる水溶性食物繊維は、胃の中で水分を吸収・膨張するため満腹感があり、不必要な成分を取り込み大腸へ運ばれ、適度な柔らかさの状態を保ちながら排泄してくれます！</p> <p>また海藻の表面のぬるぬるした部分には、フコイダンと言われる脂質の吸収を抑えて体外に排出する効果持っており、褐藻類に含まれる茶色の色素には、脂肪の蓄積を抑えてエネルギーとして燃焼されるのを促すフコキサンチンが含まれています😌👌</p> <p>無理な食事制限で痩せるのではなく、バランス良く食べて排泄するサイクルを身につけていきたいところです💪</p> <p> </p> <p>食べたものを体に貯めないがダイエットを成功させる秘訣だそうです！</p> <p> </p> <p>賢く楽しくダイエットをしましょう👐❤️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/9f6/10a/thumb_2966_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</p>

<p>こんにちは。</p> <p>藤沢市　辻堂　癒しのエステサロン「～シウン～」の小川つぎこです。</p> <p>いつもありがとうございます。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/978/8e0/thumb_2961_640_480_0_0_auto.jpg" style="height:375px; width:500px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>私が辻堂でサロンをするようになって、ずっとお越しくださるお客様をご紹介させてくださいね。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/97a/8a3/thumb_2964_640_480_0_0_auto.jpg" style="height:300px; width:400px"></p> <p> </p> <p>ご縁をいただけたことに、感謝です。</p> <p> </p> <p>お客様の好きなお花を飾ってお待ちしておりました。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/97a/c79/thumb_2965_640_480_0_0_auto.jpg" style="height:375px; width:500px"></p> <p> </p> <p>いっつも、お話することは、</p> <p>「いつまでも、美しく豊かな女性でいたいですね～」です。</p> <p> </p> <p><strong>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</strong></p> <p><strong>ご一緒にハイヒールを履いて</strong></p> <p><strong>おしゃれをして、銀座でお茶しましょう。</strong></p> <p><strong>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</strong></p> <p>と、盛り上がります。</p> <p> </p> <p>お互いに刺激しあって、人生を豊かにしていけたらいいなと、思います。</p> <p> </p> <p>お客様をお迎えして施術をさせていただくこと、</p> <p>お客様が施術を受けられること、どちらにも豊かな時間が流れているようです。</p> <p> </p> <p>お客様がきれいになるお時間を共有させていただき、お手伝いをさせていただきます。</p> <p> </p> <p>★KAIZENBODY　blogはこちらからご覧いただけます。</p> <p>↓↓↓</p> <p>ダイエットモニター南ちゃん、皆さん応援してくださいね。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog">https://www.b-ishiki.com/salon/blog</a></p> <p> </p> <p>★KAIZENBODYお客様アンケートはこちらからご覧いただけます。</p> <p>↓↓↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>