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手抜きの例のマル秘飯🍽
人間だもの
たまにはよくない？
簡単にパパッと栄養とれて綺麗になって
お腹も満たされ時短してやりたいことやる。
最高。👏
ってことでいつもお越し下さる方は
ご存知の例の後藤のマル秘メニュー
実写版、載せちゃいますね🍒🥒🥕
やめておいた方がいいレベルで
皆さまの想像を超えるかもしれませんが、
もし、作るのめんど...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5e9/1ea/042/5e91ea0422151394746435.jpeg" style="height:1155px; width:770px">人間だもの</p>
<p>たまにはよくない？</p>
<p> </p>
<p>簡単にパパッと栄養とれて綺麗になって</p>
<p>お腹も満たされ時短してやりたいことやる。</p>
<p>最高。👏</p>
<p> </p>
<p>ってことでいつもお越し下さる方は</p>
<p>ご存知の例の後藤のマル秘メニュー</p>
<p>実写版、載せちゃいますね🍒🥒🥕</p>
<p>やめておいた方がいいレベルで</p>
<p>皆さまの想像を超えるかもしれませんが、</p>
<p>もし、作るのめんどくさいな。</p>
<p>食べたいけど力でない。</p>
<p>自分のレシピ飽た。</p>
<p>という方に少しでも参考になれば嬉しいです🙈✨</p>
<p> </p>
<p>美肌髪効果、疲労回復、女性ホルモン、</p>
<p>抗酸化作用、コラーゲン、便秘解消、‥など</p>
<p>実はちゃっかり健康的アンチエイジング</p>
<p>ご飯なんですよ✩︎⡱</p>
<p>ということで奇妙な物写ってますが</p>
<p>許して頂けたら‥嬉しいです＊🐏</p>
<p>・1番上のpic・・・・・・・・・</p>
<p>豆乳・青汁・ヨーグルト・フルーツ(今日はプルーン、バナナ)フルーツ酢、</p>
<p>・真ん中のpic・・・・・・・・・</p>
<p>玄や白米・かつおぶし・韓国のり・ごま</p>
<p>(たまに黒ゴマ、卵、ワサビ入れたり)</p>
<p> </p>
<p>※1番下の緑は興味のある方のみ、読んで頂けたらと思います。</p>
<p>説明させて頂きますと、便秘の方で青汁が</p>
<p>続かなかった方になんとか美味しく</p>
<p>飲み続ける方法が、豆乳ヨーグルト以外に</p>
<p>ないかと思い、試してみたものです。</p>
<p>結果、お味噌汁に入れてみると</p>
<p>青汁の味がしなくて、美味しく食べられました！</p>
<p>視界は良好ではありませんが、続けることで</p>
<p>便秘解消されてスッキリしますよ！</p>
<p>お水が毎日こまめに 1.5から2</p>
<p>飲めたら更に良いです。</p>
<p> </p>
<p>今日は早くお休みになって</p>
<p>この画像のことは早くお忘れになって下さいね✨睡眠が最もアンチエイジングに不可欠です！</p>
<p> </p>
<p>今日も欲に打ち勝ち自粛してた方、</p>
<p>自粛したくても生活のため</p>
<p>頑張っていらっしゃった方</p>
<p>本当に偉いとご自分を褒めてあげて下さい🌸</p>
<p>お疲れ様でした＊.°</p>
<p> </p>
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健康＊肩こり
ずっと同じ姿勢しがち。
デスクワーク。
肩ガチガチになって
首までコリがちですよね。
そんな方の肩にとてもオススメな
体操があるんです。
回数券でお越しの方はもう
皆様とてもお上手でご存知かと思いますが
添付した画像を参考にやってみて下さいください。
と言いながらなかなかイイ絵がみつからずすみません。いつか...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5e9/084/ee9/5e9084ee9d2f7453671083.jpeg" style="height:770px; width:770px">ずっと同じ姿勢しがち。</p>
<p>デスクワーク。</p>
<p>肩ガチガチになって</p>
<p>首までコリがちですよね。</p>
<p>そんな方の肩にとてもオススメな</p>
<p>体操があるんです。</p>
<p>回数券でお越しの方はもう</p>
<p>皆様とてもお上手でご存知かと思いますが</p>
<p>添付した画像を参考にやってみて下さいください。</p>
<p>と言いながらなかなかイイ絵がみつからずすみません。いつかのボルダリングの画像を元に絵を描きましたが、。伝わりますように🧚♀️✨☺️</p>
<p> </p>
<p>〔解説〕</p>
<p>1 . 股関節内側をのばして首コリ退治。</p>
<p>片膝を前方に90度に曲げて反対の脚をできるだけ身体の後方にまっすぐ伸ばす。両手は曲げてる膝にON。膝が地面に触れて痛い時はクッションを敷く。</p>
<p>2 . 肩甲骨、背中、胸郭のばし</p>
<p>1/2 壁に向き合って両手をのばして壁に手のひらをつけ、上体全体を地面に向かって背中を少しそらせながら下げる。壁と足の距離が遠いほど気持ちいい。</p>
<p>2/2 1/2の時のように壁に片手だけをつけた</p>
<p> まま、つけていない方の手の方から体</p>
<p> 全体を後ろに向ける。</p>
<p> </p>
<p>説明って難しいですね。</p>
<p>もっと簡単なのはこれです。</p>
<p>あっでも画像ひとつしか載せれないですね。</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/" rel="noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/</a>ボディレシピ・ネックリフレッシュ</p>
<p>これ美コインショップで確か5コインでもらえるんですけど、私は首以外に全身に使ってます。いいとこ(ツボ)ついてきます💆🏼♀️</p>
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健康美.°＊Otu-ji
もぐらの様なこもりん生活。
景色変わらないし、なまるし
ま〜辛いッッ‥🦧 ですよね。
お子様やご家族がいるお家、
おひとりで心寂しい方など特に。
テレビを少し切って🤏
ZIPFMなど曲を流しながら、
前髪含めアップヘア(顔リフトアップ)
やメイクを変えたり香水をつけたり
簡単な気分転換もいいかもしれないですね！
そ...
<p>もぐらの様なこもりん生活。</p>
<p>景色変わらないし、なまるし</p>
<p>ま〜辛いッッ‥🦧 ですよね。</p>
<p>お子様やご家族がいるお家、</p>
<p>おひとりで心寂しい方など特に。</p>
<p>テレビを少し切って🤏</p>
<p>ZIPFMなど<span style="background-color:#ff99cc">曲を流しなが</span><span style="background-color:#ff99cc">ら、</span></p>
<p>前髪含め<span style="background-color:#ff99cc">アップヘア</span>(顔リフトアップ)</p>
<p>や<span style="background-color:#ff99cc">メイク</span>を変えたり<span style="background-color:#ff99cc">香水</span>をつけたり</p>
<p>簡単な気分転換もいいかもしれないですね！</p>
<p> </p>
<p>そして、Otu-ji(笑)</p>
<p>なのですが、最近とっても快調なんです。</p>
<p>ちょっと快調すぎてゆるいくらい</p>
<p>なのですが、なんでかな？</p>
<p>と思い返すと、3日前から青汁を</p>
<p>朝食、夕食の時に飲んでいて、</p>
<p><u>1度の食事でなかなか取れない</u></p>
<p><u>豊富な食物繊維やケールやビタミンやら</u></p>
<p><u>が1度で</u>取れるのでいいなと思ったのですが、<span style="background-color:#ff9966">お通じが毎日出ると気分も体も</span></p>
<p><span style="background-color:#ff9966">軽く</span>なりますね🐋✨</p>
<p>ちなみに美コインショップにも</p>
<p>クワの青汁さん置いてあるので</p>
<p>参考になりましたら幸いです。</p>
<p> </p>
<p>今日はご飯台にお花を生けて</p>
<p>気分転換をしました🌷</p>
<p>お買い物商品、お釣りの菌の消毒<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5e8/ee8/570/5e8ee85707080912035898.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
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腹持ちよく食べれる朝食
朝食は美容と健康に大切なので
栄養バランスと腹持ち良くを大切にしてます
毎朝の納豆はかかさず
納豆＋しらす＋菜花
ご飯は黒米（抗酸化作用・ビタミンも取れるので）
ケールたっぷりのトマト＋チーズのサラダ
旬の果物、イチゴ＋ヨーグルト＋蜂蜜（蜂蜜は毎朝、大さじ一杯食べるのも美容効果ありです）
1日2食で過ご...
<p>朝食は美容と健康に大切なので</p>
<p>栄養バランスと腹持ち良くを大切にしてます</p>
<p>毎朝の納豆はかかさず</p>
<p>納豆＋しらす＋菜花</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5e8/ed0/3c3/5e8ed03c3cfab042634196.jpg"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5e8/ed0/684/5e8ed06846bf9395028987.jpg" style="height:150px; width:113px"></p>
<p>ご飯は黒米（抗酸化作用・ビタミンも取れるので）</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5e8/ed0/7b0/5e8ed07b09a5f181985196.jpg"></p>
<p>ケールたっぷりのトマト＋チーズのサラダ</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5e8/ed0/a2c/5e8ed0a2c8a2a850628879.jpg"></p>
<p>旬の果物、イチゴ＋ヨーグルト＋蜂蜜（蜂蜜は毎朝、大さじ一杯食べるのも美容効果ありです）</p>
<p>1日2食で過ごすので、朝食はたっぷり食べますが</p>
<p>太らない美容・健康に良い食事食べなくは・・・</p>
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朝食で工夫
コロナで自宅時間が多いから、少々太ってしまいました
完璧、食べ癖ついてます
ここで、食い止めしなくては
YouTube の筋トレやストレッチヨガなど見まくって身体動かし
痩せ痩せに向かう努力しながら
やっぱり、食事だよね～と食べる事を変えなければ～
最近、普段食べないパンをたっぷりとっていたので
反省・反省
と、...
<p>コロナで自宅時間が多いから、少々太ってしまいました</p>
<p>完璧、食べ癖ついてます</p>
<p>ここで、食い止めしなくては</p>
<p>YouTube の筋トレやストレッチヨガなど見まくって身体動かし</p>
<p>痩せ痩せに向かう努力しながら</p>
<p>やっぱり、食事だよね～と食べる事を変えなければ～</p>
<p>最近、普段食べないパンをたっぷりとっていたので</p>
<p>反省・反省</p>
<p>と、朝食を工夫</p>
<p>先ずは、豆乳＋キャベツ＋人参＋リンゴ＋バナナドリンク</p>
<p>★女性は毎日美容と健康の為に豆乳を飲まないとね～</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5e8/ec9/2fb/5e8ec92fb6c46624425366.jpg"></p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5e8/ec9/5fa/5e8ec95fae423993374248.jpg"></p>
<p>プレート朝食</p>
<p>納豆＋菜花＋かつお節</p>
<p>サバの味噌煮（缶詰は骨まで食べれて便利です）★女性は青魚をたくさん食べなくては</p>
<p>付け合わせは、季節の野菜の菜花＋かつお節（かつお節は最高の美容食）</p>
<p>サラダ菜＋ケール＋トマトのサラダ</p>
<p>黒米のお稲荷さん（一口サイズ2個）</p>
<p>そしてお味噌汁</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5e8/ece/765/5e8ece765749f420188463.jpg" style="height:150px; width:113px"></p>
<p>食べる煮干し＋ネギたっぷりの赤だし味噌汁</p>
<p>免疫力あげながら女子力あげる朝食で満足してみました</p>
<p> </p>
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今だからできる自宅美容✨
こんな時だからこそ
チャンスだ、[‼︎]と
もくもく つらつらと
普段やり損ねがちだけど
やりたいことリストあげてみました。
(楽しみに予約して下さった方々がみえるのに臨時休業をお伝えして、何のんきな投稿をしている、と思われるかもしれませんが、私も皆様にお会いしたかった。とても苦渋の決断でした。けれど1人と...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5e8/df1/840/5e8df1840dd6a031207787.jpeg" style="height:577px; width:770px">こんな時だからこそ</p>
<p>チャンスだ、[‼︎]と</p>
<p>もくもく つらつらと</p>
<p>普段やり損ねがちだけど</p>
<p>やりたいことリストあげてみました。</p>
<p> </p>
<p>(楽しみに予約して下さった方々がみえるのに臨時休業をお伝えして、何のんきな投稿をしている、と思われるかもしれませんが、私も皆様にお会いしたかった。とても苦渋の決断でした。けれど1人と周りの人が健康で命あって初めて楽しい時間が過ごせると思いました。だからこそ、今自分ができることを出来る限り、していきたいと思います。偉そうに‥)</p>
<p> </p>
<p>やりたいことリスト💋</p>
<p>✩︎メイク道具を綺麗にする</p>
<p>パフや筆を中性洗剤で洗う</p>
<p>✩︎バッグ、靴、服下着のメンテナンス</p>
<p>はげてたりほつれがないか</p>
<p>✩︎手持ちの服で新しいコーデ</p>
<p>全て服を並べてみると色んな発見有</p>
<p> </p>
<p>✩︎ちらばる調味料の居場所を確保</p>
<p>定位置決めるとちらからない</p>
<p>✩︎導線に沿った家具の配置</p>
<p>飯台の裏にティッシュつける</p>
<p>左にハンガー右に洗濯バサミなど</p>
<p>✩︎お風呂場のカビキラー</p>
<p> </p>
<p>✩︎撮った写真の現像、整理</p>
<p>✩︎祖母や疎遠になってる友達に電話</p>
<p>✩︎ピアノ好きな曲暗譜する</p>
<p>✩︎美文字。毎年言ってる</p>
<p>✩︎パソコンの短所キーを覚える</p>
<p>✩︎クレジットのポイントなど確認</p>
<p>✩︎本を読む</p>
<p>✩︎1日のタイムスケジュールを見直す</p>
<p> </p>
<p>いっぱいありすぎて忙しくなりそう</p>
<p>ですね🐳</p>
<p>しかも題名から脱線しまくりなので</p>
<p>これらを、顔は化粧水ひたひたなコットン(一枚を4枚に割いて)かパックにサランラップをONしながら、ハンドフットクリームを塗って手袋で保湿しながらやる。</p>
<p>姿勢を崩さず鏡でチェック、ストレッチしながら行う。</p>
<p>皆様はいかがお過ごしでしょうか？</p>
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名古屋店
いつもお越し頂きありがとうございます。
KAIZEN BODY名古屋です。
本日から東京など都府県で新型コロナウイルスによる緊急事態宣言が発令され、現状の深刻さを真摯に受け止め、直営店である名古屋店も
皆様や皆様のご家族、周りの方の安全を第一に考え、本日から2週間臨時休業とさせて頂きます。
店内、手指、タオルから全...
<p>いつもお越し頂きありがとうございます。<br>
KAIZEN BODY名古屋です。</p>
<p>本日から東京など都府県で新型コロナウイルスによる緊急事態宣言が発令され、現状の深刻さを真摯に受け止め、直営店である名古屋店も<br>
皆様や皆様のご家族、周りの方の安全を第一に考え、本日から2週間臨時休業とさせて頂きます。</p>
<p>店内、手指、タオルから全てのアルコー消毒やマスク着用など徹底して衛生面に配慮して営業を継続していくことを検討しておりましたが、心からお身体の隅々までリラックスして施術を受けて頂いた方がより良いのではないかと思い、この度の決断となりました。</p>
<p>皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。</p>
<p>また、臨時休業期間にご予約を頂いている方については、個別に順次ご連絡をさせていただきます。ご多用のことかと存じますが宜しくお願い申し上げます。</p>
<p>営業再開日、ご予約受付開始日につきましてはまた1週間後にご報告させて頂きます。</p>
<p>皆様どうかご体調を崩されませんように、ご自愛下さいませ。</p>
<p>皆様が心から安心して施術を受けて頂けるように、笑顔で楽しくお身体をほぐさせて頂ける空間つくりをして参ります🌸</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5e8/c81/9b2/5e8c819b23688249793234.jpeg" style="height:449px; width:695px"></p>
<p>KAIZEN BODY名古屋</p>
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バオバブオイル
施術中に使われるバオバブオイル！
肌がしっとりもちもちっ！
冬のこの時期は、本当に必要！
早く美コインモールに出ないかなぁ。
<p>施術中に使われるバオバブオイル！</p>
<p>肌がしっとりもちもちっ！</p>
<p>冬のこの時期は、本当に必要！</p>
<p>早く美コインモールに出ないかなぁ。</p>
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初ブログ✨
こんにちは☀️
名古屋店の後藤悠希です✨
ホームページが新しくなり
ブログ機能が追加されたということで
早速投稿してみました！
画像も添付できるそうなのですが、
ご覧の通り。写真がとっても下手くそ
なので、お恥ずかしいですが
‥来店下さる皆様と、にこにこの
素敵なお写真が上手く撮れるように
頑張りますよ〜！！🥕...
<p><span style="color:#000000"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5df/0a0/657/5df0a065729b1742061992.jpeg">こんにちは☀️</span></p>
<p><span style="color:#000000">名古屋店の後藤悠希です✨</span></p>
<p><span style="color:#000000">ホームページが新しくなり</span></p>
<p><span style="color:#000000">ブログ機能が追加されたということで</span></p>
<p><span style="color:#000000">早速投稿してみました！</span></p>
<p> </p>
<p><span style="color:#000000">画像も添付できるそうなのですが、</span></p>
<p><span style="color:#000000">ご覧の通り。写真がとっても</span><span style="color:#666666"><strong><u>下手くそ</u></strong></span></p>
<p><span style="color:#000000">なので、お恥ずかしいですが</span></p>
<p><span style="color:#000000">‥来店下さる皆様と、にこにこの</span></p>
<p><span style="color:#000000">素敵なお写真が上手く撮れるように</span></p>
<p>頑張りますよ〜！！🥕</p>
<p> </p>
<p>会員のお客様はブログを投稿</p>
<p>して頂くと、一記事につき美コイン1枚</p>
<p>が付与されるそうなので、是非</p>
<p>ご来店された際や日常を投稿してみて下さいね☆</p>
