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KAIZENBODYダイエット 21日目 入浴
こんばんは!
hotaruです^ ^
KAIZENBODYダイエットをはじめて、大きく変わった事の中に入浴方法があります！
私はあったかい時期は特にお風呂を、シャワーだけで済ませてしまうことが結構あって、
入浴がダイエットにすごく効果があるということそこまで意識したことがなかったです。
入浴は汗をかくことで代...
<p>こんばんは!</p>
<p>hotaruです^ ^</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200726/23/shiun0420/5e/d3/j/o1080144014794874254.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200726/23/shiun0420/5e/d3/j/o1080144014794874254.jpg" style="height:533px; width:400px"></a></p>
<p><br><br>
</p>
<p>KAIZENBODYダイエットをはじめて、大きく変わった事の中に入浴方法があります！</p>
<p> </p>
<p>私はあったかい時期は特にお風呂を、シャワーだけで済ませてしまうことが結構あって、</p>
<p>入浴がダイエットにすごく効果があるということそこまで意識したことがなかったです。</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>入浴は汗をかくことで代謝が上がり痩せ体質になるダイエット効果があるほかに、1日の疲れた体を休めるリラックス効果、肩こりや腰痛緩和、冷え症改善などが期待できるということを知りました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>ジムにいくより、なにより半身浴をするのが私には一番高価があるとアドバイスを頂き、毎日半身浴を意識してするようになりました^ - ^</p>
<p> </p>
<p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200726/23/shiun0420/0e/09/j/o1080108014794874258.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200726/23/shiun0420/0e/09/j/o1080108014794874258.jpg" style="height:400px; width:400px"></a></p>
<p> </p>
<p>①温度は38～40度</p>
<p>②20分は湯船につかる</p>
<p>③入浴前に水を1杯飲む</p>
<p>④最後に手足を冷たいシャワーで冷やす</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>入浴中に足裏マッサージをすると、代謝が高まり、お肌にもイイ影響がもたらされるみたいです^ - ^</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>確かに最近お肌の調子がとても良いです♡</p>
<p><br>
では、また書きます♬</p>
<p> </p>
<p> </p>
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✩KAIZEN BODYダイエット１7日目✩
おはこんにちばんは😆
れいにゃん♡です🤗
先日BASARAさんに施術でお伺いした時に
指輪をはずしてそのまま忘れて帰りました😅
ですが❣
大切なものだから😊
とお忙しい中すぐに送ってくださいました😭
しかもこんな可愛いケースに入れて😭😭
お世話になってるBASARAさんは
こんなお心遣いをしてくだ...
<p>おはこんにちばんは😆</p>
<p>れいにゃん♡です🤗</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>先日BASARAさんに施術でお伺いした時に</p>
<p>指輪をはずしてそのまま忘れて帰りました😅</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>ですが❣</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>大切なものだから😊</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>とお忙しい中すぐに送ってくださいました😭</p>
<p> </p>
<p>しかもこんな可愛いケースに入れて😭😭</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12613618367-14794823714.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200726/22/kaizenbodybasara/e2/4c/j/o0810108014794823714.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>お世話になってるBASARAさんは</p>
<p>こんなお心遣いをしてくださる</p>
<p>素敵なサロンなんです❤️❤️</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>本当にありがたい😭💕</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>そして今日も肩甲骨のストレッチしました😆</p>
<p>肩が柔らかいのでこのまま</p>
<p>指を絡ませて握手？もできます❣</p>
<p>が、それはちょっと気持ち悪いと言われたので</p>
<p>指先だけ、、、、</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12613618367-14794823718.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200726/22/kaizenbodybasara/ee/72/j/o0687108014794823718.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>骨の１つ１つが大きくて😅</p>
<p>華奢な肩に憧れていたけど</p>
<p>整体師の方に</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>鎖骨が長いので骨格の問題だから</p>
<p>肩幅は狭くならないよ🙁</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>と言われて諦めていましたが</p>
<p>KAIZEN BODYの施術を受けているうちに</p>
<p>浮腫が取れたりして</p>
<p>少し肩幅がスッキリしてきました❣</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>なので頑張って肩甲骨辺りを</p>
<p>ほぐしていきたいと思います🥰🥰</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>ではではっ🎵</p>
<p>また明日😘</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>お心遣いにあふれた</p>
<p>素敵なBASARAさんはこちら🤗</p>
<p> </p>
<p>KAIZENBODY BASARA 神戸店 </p>
<p>〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502</p>
<p><a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12613618367-14794823721.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200726/22/kaizenbodybasara/fa/fc/j/o1080107914794823721.jpg?caw=800" style="height:1079px; width:100%"></a></p>
<p> </p>
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KAIZENBODYダイエット60日目
KAIZENBODYエステでダイエット60日目
2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ
おからパウダーが安くなっていたので
購入してみました！
おからは食物繊維が豊富でお腹にいいんです♪
他にも、
タンパク質
ビタミンE
カルシウム
マグネシウム
など
嬉しい成分がたっぷり！
...
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>KAIZENBODYエステでダイエット60日目</p>
<p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>おからパウダーが安くなっていたので</p>
<p>購入してみました！</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/d16/478/thumb_3463_1536_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>おからは食物繊維が豊富でお腹にいいんです♪</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>他にも、</p>
<p> </p>
<p>タンパク質</p>
<p>ビタミンE</p>
<p>カルシウム</p>
<p>マグネシウム</p>
<p> </p>
<p>など</p>
<p> </p>
<p>嬉しい成分がたっぷり！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>水分でカサが増すので、</p>
<p>お腹も膨れてヘルシーですよ♪</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>私の一番お気に入りの</p>
<p>おからパウダー料理をご紹介します♪</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>こちら！！</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/d16/65b/thumb_3464_2048_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>おからお好み焼き♪</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>小麦粉ではなくおからパウダーで作った</p>
<p>ヘルシーお好み焼きです！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>おからパウダー</p>
<p>千切りキャベツ</p>
<p>たまご</p>
<p> </p>
<p>で作った生地に、</p>
<p> </p>
<p>豚肉を乗せてやくだけ♪</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/d16/805/thumb_3465_2638_2638_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>小麦粉を使わないので形はくずれにくいですが、</p>
<p>満足感たっぷりでお気に入りです♪</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>小麦粉なしダイエットをしている方！</p>
<p>(私もしています)</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>お米ばかりで飽きてきた時などに</p>
<p>ぜひためしてみてくださいね♪</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p>
<p><br>
</p>
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KAIZENBODYダイエット 20日目 トマトスープ
こんばんは！
hotaruです^ ^
今日は私にとってとても大切なイベントがあったのですが、周りの方から痩せたね！と言われて、ダイエットの効果がでてきたなかなと、すごく嬉しくなりました^_^
KAIZENBODYダイエットをはじめるまではいっぱい食べないようにしようとか、とにかく甘いものは食べないとか、そうい...
<p>こんばんは！</p>
<p>hotaruです^ ^</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>今日は私にとってとても大切なイベントがあったのですが、周りの方から痩せたね！と言われて、ダイエットの効果がでてきたなかなと、すごく嬉しくなりました^_^</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200725/23/shiun0420/0a/96/j/o0833200014794331919.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200725/23/shiun0420/0a/96/j/o0833200014794331919.jpg" style="height:960px; width:400px"></a></p>
<p> </p>
<p><br>
</p>
<p>KAIZENBODYダイエットをはじめるまではいっぱい食べないようにしようとか、とにかく甘いものは食べないとか、そういう痩せ方しか頭になかったのですが、最近はダイエットメニューはとても健康に良いレシピが多いということに気が付きました^ ^</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>今日は気に入っている、簡単ダイエットメニューの紹介です^ ^</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>♡簡単野菜たっぷりトマトスープ♡</p>
<ol><li>1.野菜を好みの大きさに切る2.切った野菜、トマト缶、水、を入れて煮込む3.コンソメ、塩胡椒で味を整える<br>
<p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200725/23/shiun0420/3a/16/j/o1080093914794331924.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200725/23/shiun0420/3a/16/j/o1080093914794331924.jpg" style="height:347px; width:400px"></a></p>
<br><br>
とってもおいしいしダイエットにもなるしおすすめです^ ^<br>
ではまた明日！</li>
</ol>
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KAIZENBODY23日目
今晩は★
今日は仕事後にジムの体験に行き、
入会をしてきました^^！
雨が多い季節でなかなかウォーキングが
出来なかったりしたので、、
契約！
しっかりとウォーキングを
習慣にして
代謝をあげたい！！
食事を改善しても、
やっぱり筋肉と代謝が
しっかりとないと体の脂肪は
燃えないです...
<p>今晩は★</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>今日は仕事後にジムの体験に行き、</p>
<p> </p>
<p>入会をしてきました^^！</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/c42/6f9/thumb_3461_1449_2576_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>雨が多い季節でなかなかウォーキングが</p>
<p> </p>
<p>出来なかったりしたので、、</p>
<p> </p>
<p>契約！</p>
<p> </p>
<p>しっかりとウォーキングを</p>
<p> </p>
<p>習慣にして</p>
<p> </p>
<p>代謝をあげたい！！</p>
<p> </p>
<p>食事を改善しても、</p>
<p> </p>
<p>やっぱり筋肉と代謝が</p>
<p> </p>
<p>しっかりとないと体の脂肪は</p>
<p> </p>
<p>燃えないです。</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>普通の人よりも落ちづらい体質の私は</p>
<p> </p>
<p>倍頑張らないといけないんだという</p>
<p> </p>
<p>現実をつきつけられたので</p>
<p> </p>
<p>8月末までに理想の体になれるよう</p>
<p> </p>
<p>精一杯頑張ります！</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/c42/87b/thumb_3462_1449_2576_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>運動でかく汗はなんだか気持ちいいです♪</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>ゆなでした</p>
<p> </p>
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体重も体のラインも変化！😌
KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★ 目指すは綺麗に下半身痩せ！！ KAIZENBODYエステでダイエット★38日目
皆さんこんにちは！
今日は13回目の施術を受けてきました！
今日のメニューは基本＋お尻脚やせ！ 体脂肪をより落としていく為には腰回りと下半身のむくみを更に取ってく事が必要😂
その為下半身をしっかりと...
<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★ 目指すは綺麗に下半身痩せ！！ KAIZENBODYエステでダイエット★38日目</p>
<p>皆さんこんにちは！</p>
<p>今日は13回目の施術を受けてきました！</p>
<p>今日のメニューは基本＋お尻脚やせ！ 体脂肪をより落としていく為には腰回りと下半身のむくみを更に取ってく事が必要😂</p>
<p>その為下半身をしっかりとながしていただきました！</p>
<p>今回も気持ちよく、寝てしまっている時間もありました、、</p>
<p>次回はお腹やせで腰回りをしっかりと流していただけるそうです！☺️</p>
<p>足首がやはり浮腫んでいたらしく、ホームケアで正座のストレッチ、外もものマッサージも引き続きしっかりとするようアドバイスいただきました！</p>
<p>体重も少しずつ、毎日減っているので嬉しいです☺️ 写真で見ても、全然体のラインがちがいます！</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/c34/79e/thumb_3451_1215_1620_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>しっかりとこれからも頑張ります！😌</p>
<p> </p>
<p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆ ↓↓ アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>
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✩KAIZEN BODYダイエット１６日目✩
おはこんにちばんは😊
れいにゃん♡です🤗
今日はダイエットの味方❣
鶏ハムを作りました💕
本来の鶏ハムはお砂糖や塩を
鶏肉に擦り込むのですが
KAIZEN BODYダイエットでは
砂糖と塩はNGなので、、、
レモンの皮とバジルをたっぷり擦り込みました🎵
やはりお塩があった方が
味は引き締まりますが
これはこ...
<p>おはこんにちばんは😊</p>
<p>れいにゃん♡です🤗</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>今日はダイエットの味方❣</p>
<p>鶏ハムを作りました💕</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>本来の鶏ハムはお砂糖や塩を</p>
<p>鶏肉に擦り込むのですが</p>
<p>KAIZEN BODYダイエットでは</p>
<p>砂糖と塩はNGなので、、、</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>レモンの皮とバジルをたっぷり擦り込みました🎵</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12613372142-14794254196.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200725/21/reina-kisaragi/6e/56/j/o0810108014794254196.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>やはりお塩があった方が</p>
<p>味は引き締まりますが</p>
<p>これはこれで美味🥰❤️❤️</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>抗酸化作用のあるオリーブオイルも</p>
<p>擦り込んでいるのでしっとり柔らか🥰🥰</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>鶏むね肉は高たんぱく低カロリー💕</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>ダイエットや筋トレの</p>
<p>力強い味方です❤️❤️</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>元々素材の味重視の薄味派でしたが、、</p>
<p>お塩とお砂糖を使わない料理を</p>
<p>考えて作るのも楽しくなってきました🤗</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>ではではっ🎵</p>
<p>また明日😘</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> KAIZENBODY BASARA 神戸店</p>
<p>〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502</p>
<p> </p>
<p><a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12613372142-14794254199.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200725/21/reina-kisaragi/f6/2e/j/o1080107914794254199.jpg?caw=800" style="height:1079px; width:100%"></a></p>
<p> </p>
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KAZENBODYダイエット59日目
KAIZENBODYエステでダイエット59日目
2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ
連休なのでおしゃれなヒールを履く方や、
おでかけしてたくさん歩いて
足が疲れる方も多いかとおもいます。
足裏のマッサージはみなさんよくすると思いますが、
実は足裏のマッサージも効果的なんです！！...
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>KAIZENBODYエステでダイエット59日目</p>
<p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>連休なのでおしゃれなヒールを履く方や、</p>
<p>おでかけしてたくさん歩いて</p>
<p>足が疲れる方も多いかとおもいます。</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>足裏のマッサージはみなさんよくすると思いますが、</p>
<p>実は足裏のマッサージも効果的なんです！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>足の甲がむくんで</p>
<p>筋が見えなくなってる方も</p>
<p>たまに見かけますよね！？</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>それはとっても良くない状態です💦</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>足の甲のリンパが流れることで、</p>
<p>足全体のリンパの流れもよくなりますよ〜</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>①まず足首を回す</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/b7b/ff1/thumb_3449_2448_2084_0_0_auto.jpeg" style="height:655px; width:770px"></p>
<p>足の指の間に手の指をいれて足首を回します。</p>
<p> </p>
<p>足首を回すのは足のマッサージの基本なので、</p>
<p>足裏やふくらはぎをマッサージする時も</p>
<p>これをまず行うといいですよー！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>②下からから上にさする</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/b7c/13c/thumb_3450_1214_1663_0_0_auto.jpeg" style="height:1054px; width:770px"></p>
<p>足を包み込むようにもって、骨の間を流すイメージです！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>足の疲れは、毎日のケアでためこまないようにするのが</p>
<p>ベストですよね！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>お風呂に入りながらなど、</p>
<p>是非やってみてくださいねー！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p>
<p><br>
</p>
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KAZENBODYダイエット 19日目 ダイエットレシピ
こんばんは!
hotaruです^_^
今日はダイエットのレシピをご紹介したいと思います。
ダイエットを担当してくださっている先生の、小川さんからアドバイスしていただいた食事を少し紹介したいと思います^ ^
体重が少しずつ落ちてきたのですがさらにスレンダーなボディーラインを目指すために、消化の良い野菜スー...
<p>こんばんは!</p>
<p>hotaruです^_^</p>
<p> </p>
<p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12613168654-14793816473.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200724/23/shiun0420/08/72/j/o0768102414793816473.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p>
<p><br>
</p>
<p> </p>
<p>今日はダイエットのレシピをご紹介したいと思います。</p>
<p>ダイエットを担当してくださっている先生の、小川さんからアドバイスしていただいた食事を少し紹介したいと思います^ ^</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>体重が少しずつ落ちてきたのですがさらにスレンダーなボディーラインを目指すために、消化の良い野菜スープをお勧めして頂きました。</p>
<p> </p>
<p>コンソメを少し入れてキノコやトマトなど素材を生かしたスープがとても良いということです^ ^</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>あとは、気になったのが消化に良い長芋を使ったお粥です^_^</p>
<p>私はお粥が結構好きなので今日はお粥を作って食べました。</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12613168654-14793816476.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200724/23/shiun0420/c0/22/j/o1080141114793816476.jpg?caw=800" style="height:522px; width:100%"></a></p>
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<p>【消化の良いお粥のレシピ】</p>
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<p>材料：</p>
<p>・お茶碗8分目のご飯</p>
<p>・長いものすりおろし</p>
<p>・梅干し（たたいてすりつぶしておく）</p>
<p>・かつお節or大葉の千切りor三つ葉</p>
<p>・昆布茶</p>
<p> </p>
<p>作り方：</p>
<p>薄めの昆布茶にご飯を入れてお粥を作る。</p>
<p>火を止める寸前で長いもをいれて、</p>
<p>お玉で1回・2回とかき混ぜて火を止める。</p>
<p>器にうつしたら、梅干しで味を整える。</p>
<p>かつお節・大葉・三つ葉など好きなものをかけて食べる</p>
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<p>この1週間は消化の良いものを中心に食事をするように心がけていきたいと思います^ ^</p>
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<p>ではまた書きます！^_^</p>
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✩KAIZEN BODYダイエット１５日目✩
おはこんにちばんは🙂
れいにゃん♡です🤗
朝ごはん前に酵素ドリンク
飲みました❤️
食事前に飲むことで
お腹を満たすことができ
酵素の吸収も良くなります😊
この後にホットヨーグルトを
食べました🥰
そしてストレッチ😊😊
よく小学校の時にやった準備体操🤸♀
昔は何のためにするのか
わか...
<p>おはこんにちばんは🙂</p>
<p>れいにゃん♡です🤗</p>
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<p>朝ごはん前に酵素ドリンク</p>
<p>飲みました❤️</p>
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<p><a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12613140783-14793754822.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200724/21/kaizenbodybasara/d2/b8/j/o0810108014793754822.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p>
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<p>食事前に飲むことで</p>
<p>お腹を満たすことができ</p>
<p>酵素の吸収も良くなります😊</p>
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<p>この後にホットヨーグルトを</p>
<p>食べました🥰</p>
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<p>そしてストレッチ😊😊</p>
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<p><a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12613140783-14793754832.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200724/21/kaizenbodybasara/29/68/j/o0810108014793754832.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p>
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<p>よく小学校の時にやった準備体操🤸♀</p>
<p>昔は何のためにするのか</p>
<p>わかってませんでしたが</p>
<p>肩甲骨のストレッチだそう🤗</p>
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<p>正面からの写真じゃ</p>
<p>何をしてるのかわかりづらいですね😅</p>
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<p>毎日ストレッチをするようになって</p>
<p>ストレッチをしないと落ち着かなくなりました😳</p>
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<p>KAIZEN BODYって名前だけあって</p>
<p>体質かなり改善されてます🤗💕</p>
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<p>ではではっ🎵</p>
<p>また明日😘</p>
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<p>KAIZENBODY BASARA 神戸店<br><br>
〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502</p>
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<p><a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12613140783-14793754837.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200724/21/kaizenbodybasara/fd/4f/j/o0852108014793754837.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p>
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