<p>こんばんは！</p> <p>hotaruです^ - ^   </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12614083404-14795811346.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200728/23/shiun0420/b9/54/j/o1080192014795811346.jpg?caw=800" style="height:711px; width:100%"></a></p> <p><br><br>  </p> <p>今日はKAIZENBODYダイエット2カ月チャレンジでお世話になっている、辻堂駅前のエステサロン紫雲さんついて書きたいと思います。</p> <p> </p> <p> </p> <p>かわいくておじゃれで清潔感あふれる空間がとても素敵なサロンの中をご紹介します♬</p> <p> </p> <p>タオルの置き方がおしゃれで、お花が添えられていて素敵でした^ - ^</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12614083404-14795811357.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200728/23/shiun0420/04/b1/j/o1080108014795811357.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p>白を基調に、小物はピンクで揃っていて</p> <p>お姫様気分があじわえます^ - ^</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12614083404-14795811371.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200728/23/shiun0420/53/6c/j/o1080108014795811371.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>姫系のインテリアで1つ1つ本当に可愛いです♡</p> <p>サロンに通う中でお店の雰囲気ってすごく大切ですよね(*´꒳`*)</p> <p>いつも素敵な空間の中で施術を受けられて</p> <p>嬉しい気持ちになります♬</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12614083404-14795811382.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200728/23/shiun0420/b6/be/j/o1080108014795811382.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12614083404-14795811395.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200728/23/shiun0420/6f/ab/j/o1080108014795811395.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12614083404-14795811402.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200728/23/shiun0420/bd/29/j/o1080108014795811402.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>晴れている日は江ノ島が見えてすごく綺麗なんですが、昨日もばっちり綺麗に見えていました^ - ^</p> <p>とても開放感があっで良い景色♬</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12614083404-14795811410.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200728/23/shiun0420/fa/19/j/o1080108014795811410.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>次の施術日がとっても楽しみです♬</p> <p>また書きます^ ^</p>

<p>おはこんにちばんは🙂</p> <p>れいにゃん♡です🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は６回目の施術を受けてきました❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p>全身＋フェイシャルです🙂</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>before→afterです🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12614056077-14795755987.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200728/21/kaizenbodybasara/c1/9c/j/o1080108014795755987.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12614056077-14795755993.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200728/21/kaizenbodybasara/b5/57/j/o1080108014795755993.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12614056077-14795755996.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200728/21/kaizenbodybasara/96/58/j/o1080108014795755996.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12614056077-14795755999.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200728/21/kaizenbodybasara/b1/0d/j/o1080054014795755999.jpg?caw=800" style="height:540px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>すごい❣😳😳</p> <p> </p> <p> </p> <p>肩の左右差がなくなってます😳</p> <p>足もスッキリして長くなりました😳😳</p> <p>横から見たときの厚みが薄くなってます😳😳😳</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして何より❣❣</p> <p> </p> <p> </p> <p>後ろ姿が激変です😳😳😳</p> <p> </p> <p> </p> <p>肩まわり腰まわり足。。</p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZEN BODYすごいです❣</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>フェイシャルも顔にタオルを置いて</p> <p>施術するのですがハッカ油の香りが</p> <p>とても良くて癒やされました❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>背の高い私の施術は大変でしょうに</p> <p>全身くまなく完璧に施術してくださる</p> <p>小南さん❤️</p> <p>いつもありがとうございます🥰💕</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>施術へ行く度に</p> <p>ストレッチや筋トレの方法も</p> <p>教えてくださって</p> <p>内外全てがキレイになるように</p> <p>サポートしてくださるのが</p> <p>本当に心強いです💕</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>半身浴から出たらストレッチします😊</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ではではっ🎵</p> <p>また明日😘</p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODY BASARA 神戸店 </p> <p>〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12614056077-14795756014.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200728/21/kaizenbodybasara/66/f9/j/o1080107914795756014.jpg?caw=800" style="height:1079px; width:100%"></a></p> <p> </p>

<p> </p> <p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODY施術後の</p> <p> </p> <p>今日の身体は</p> <p> </p> <p>なんだか軽いっ♪♪</p> <p> </p> <p>朝はアラームの</p> <p> </p> <p>1時間前にパッと目が覚め</p> <p> </p> <p>有意義に過ごすことが出来ました^^</p> <p> </p> <p> </p> <p>朝ご飯はKAIZENBODY12カ条の通りに、</p> <p> </p> <p>野菜や海藻をしっかりと！</p> <p> </p> <p>脳を動かす為のお米や</p> <p> </p> <p>タンパク質をたっぷり摂るように</p> <p> </p> <p>心がけています★</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/015/b9b/thumb_3480_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>その後はストレッチをして、</p> <p> </p> <p>いつもよりゆっくり半身浴★〜</p> <p> </p> <p>湯船が冷めないよう、</p> <p> </p> <p>ニトリで購入したシートを</p> <p> </p> <p>愛用しています^^</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/015/628/thumb_3478_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>施術を受けた日は</p> <p> </p> <p>とってもぐっすり眠れ、</p> <p> </p> <p>早起きをしたとしても夜まで眠くならず</p> <p> </p> <p>いつも身体の調子が良くなって</p> <p> </p> <p>パワフルに活動できます\( ˆoˆ )/</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は仕事後、</p> <p> </p> <p>作り置きしていた野菜たっぷりスープと</p> <p> </p> <p>こんにゃくのピリ辛炒めを作り食べ、</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/015/8e7/thumb_3479_2846_3255_0_0_auto.jpeg" style="height:880px; width:770px"></p> <p>元気にジムへ行ってきました★</p> <p> </p> <p>そして筋トレをして</p> <p> </p> <p>半身浴〜★</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>有意義な生活、、</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>健康的に</p> <p> </p> <p>身体の為の生活を苦なくしているなんて</p> <p> </p> <p>1ヶ月前には考えていなかったです。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>習慣にするって大事！</p> <p> </p> <p>みなさんも苦だと思いながらの</p> <p> </p> <p>ダイエットにならないよう、</p> <p> </p> <p>少しずつ習慣にしていってください^^</p> <p> </p> <p> </p> <p>ゆなでした♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット62日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p> </p> <p>昨日に引き続き、日々の積み重ねについてかいていきます♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>〜お食事編〜</p> <p> </p> <p> </p> <p>①朝起きたら常温の水をコップ1杯飲む</p> <p> </p> <p>寝てる間に汗をかいたりしているので、</p> <p>水分を補給してあげるとgoodです！</p> <p> </p> <p>これから暑い夏がくるので</p> <p>ちょっと暑苦しいですが、</p> <p>白湯だとなおよしですよ♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>②食前に温かいものを飲む</p> <p> </p> <p>腸内が整い、</p> <p>満腹感も得られるんです♪</p> <p> </p> <p>こちらも、白湯だとなおよしです♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>③食べるときはサラダから</p> <p> </p> <p>お野菜から食べて血糖値を急激にあげないようにすると</p> <p>いいですよ！！</p> <p> </p> <p>外食でもセットのサラダをたのんで</p> <p>野菜を全て食べてからメインを食べるようにしています！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>④自炊するときは薄味</p> <p> </p> <p>私はここ何年か、</p> <p>塩や砂糖はほぼ使わないで料理しています(笑)</p> <p> </p> <p>もちろんおもてなしのときは使いますが</p> <p>自分だけが食べる時は調味料なしで、</p> <p>足りなかったらあとから少し加える程度にしています！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>これだけですぐ痩せる訳ではないけれど、</p> <p>習慣として続けると体の内面から変わっていきますよ♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/f8f/d45/thumb_3476_1920_2560_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p> <p><br>  </p>

<p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p>本日はKAIZENBODY錦糸町店にて</p> <p> </p> <p>7回目の施術を受けてきました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>連日で施術して頂くのは初めて、、</p> <p> </p> <p>結果はこちらです♪</p> <p>↓↓</p> <p> </p> <p> </p> <p>全身60分＋お尻脚痩せ20分</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/ee1/a1b/thumb_3473_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/ee1/b45/thumb_3474_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/ee1/c77/thumb_3475_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>初日の日と比べると</p> <p> </p> <p>明らかに違いますよね！</p> <p> </p> <p>全身全ての部位がスッキリしています。</p> <p> </p> <p>ところどころボコボコしていた部位も</p> <p> </p> <p>なだらかになりました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYのダイエットを初めて</p> <p> </p> <p>感じる違いとしては、</p> <p> </p> <p>①日々生活で感じていた</p> <p> </p> <p>慢性的な肩こりが気にならなくなった。</p> <p> </p> <p>②極度な足のむくみが軽減した。</p> <p> </p> <p>③水をたくさん飲めるようになった。</p> <p> </p> <p>④汗をかきやすくなった。</p> <p> </p> <p>⑤食べる気がしなかった朝ごはんが</p> <p>苦なく食べれるようになった。</p> <p> </p> <p>⑥毎日食べていた甘いものが</p> <p>欲しくなくなりはじめた。</p> <p> </p> <p>⑦揚げ物をみると不快に思う。</p> <p> </p> <p>⑧体幹がついてきたのか電車で</p> <p>フラフラしなくなった。</p> <p> </p> <p>⑨夜しっかりと眠れるようになった。</p> <p> </p> <p>⑩朝アラームより前に目が覚める。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYダイエットは、</p> <p> </p> <p>身体の内側から綺麗になるダイエットです。</p> <p> </p> <p>しっかりとした習慣を身につけるので</p> <p> </p> <p>リバウンドもありません！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>エステが大好きで</p> <p> </p> <p>10代の頃から通っていますが、</p> <p> </p> <p>機械でこんなにスッキリした事はなく</p> <p> </p> <p>全身オールハンドで</p> <p> </p> <p>ここまで変わりはじめている身体に</p> <p> </p> <p>びっくりしています！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットの事だけでなく、</p> <p> </p> <p>健康の為、身体が喜ぶ為の知識も</p> <p> </p> <p>たくさん教えて頂けて</p> <p> </p> <p>とても為になっています^^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日生理がやっときたので、</p> <p> </p> <p>ガッと体重を落としたいと思います！</p> <p> </p> <p> </p> <p>ゆなでした♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット61日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>毎日コツコツやって</p> <p>塵も積もれば山となる！</p> <p>ということで、</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は日々気をつけていることを</p> <p>かいていきます！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>①片足立ちをしない</p> <p> </p> <p>立っているときに、</p> <p>どうしても重心を片方の足に傾けがちに</p> <p>なってしまう方は多いと思います。</p> <p> </p> <p>片足立ちをすると骨盤がゆがみ、</p> <p>普段のかかる足が張ってしまう原因にもなります💦</p> <p> </p> <p>私も気を抜くとすぐ片足立ちをしてしまうので</p> <p>なるべくしないようにしています。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>②座っているときに足を組まない</p> <p> </p> <p>先ほどの①と同様、</p> <p>骨盤を歪ませないよう</p> <p>なるべく足を組まないようにしてます。</p> <p> </p> <p>つい組んでしまった時は、</p> <p>なんとなく反対の足も組んでバランスをとります(笑)</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>③座っているときは膝と足首をくっつける</p> <p> </p> <p>スカートを履いているとき</p> <p>足の間から下着が見えないように、</p> <p>というのもありますが、</p> <p>膝をくっつけて座ると内腿が鍛えられて</p> <p>一石二鳥です！！</p> <p> </p> <p>これはなかなか辛いのですが、</p> <p>できるときはがんばるようにしています。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>④歩くときは足の付け根から足を動かすイメージで歩く</p> <p> </p> <p>歩くときに足の付け根を意識することで</p> <p>ただ歩くよりも運動量があがりますよ♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ずっと気にしつづけることは難しいですが、</p> <p>気づいたときにコツコツやることが大切だと思います！</p> <p> </p> <p> </p> <p>塵も積もれば山となる！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/eda/ecc/thumb_3472_750_665_0_0_auto.jpeg" style="height:665px; width:750px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p> <p><br>  </p> <p> </p>

<p>おはこんにちばんは🙂</p> <p>れいにゃん♡です🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット中ってわかってても</p> <p>甘いもの食べたいときありますよね💦</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日がそうでした😱</p> <p> </p> <p> </p> <p>我慢しようと思いましたが</p> <p>ストレスはダイエットの敵だ❣🤯</p> <p>と思って作っちゃいました❤️❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12613827821-14795289764.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200727/21/reina-kisaragi/d2/ae/j/o0972108014795289764.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>ガトーショコラ🥮❤️❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p>でもこちら</p> <p> </p> <p> </p> <p>ノンオイル</p> <p> </p> <p>ノンフラワー</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>です❣❣😤</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>材料のほとんどが</p> <p>お豆腐とおからパウダーです💕</p> <p>お砂糖もラカントにして</p> <p>極限までカロリーと糖質を</p> <p>オフしました🎵</p> <p> </p> <p> </p> <p>純ココアを使っているので</p> <p>ポリフェノールもたっぷり💕</p> <p>プロテインも豊富な</p> <p>美容＆ダイエットのための</p> <p>スイーツが出来上がりました❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ただ作ったことで満足しちゃって</p> <p>ひと口食べて後は家族にあげました😘</p> <p>喜んでもらえたし良かったです❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ストレスなくダイエットしたいですよねっ💕</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ではではっ🎵</p> <p>また明日😘</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODY BASARA 神戸店 </p> <p>〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12613827821-14795289766.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200727/21/reina-kisaragi/65/be/j/o1080107914795289766.jpg?caw=800" style="height:1079px; width:100%"></a></p> <p> </p>

<p>1KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★39日目</p> <p> </p> <p>皆さんこんにちは！</p> <p> </p> <p>今回は体重が減らない原因、その1をご紹介します！</p> <p> </p> <p>昨日のブログでは、筋トレについてお話しましたが、筋肉量が増えて体重が減っていないこともあります！！</p> <p> </p> <p>筋トレメニューを行ったのは良いけど、思ったように体重が減らなかったという経験はありませんか？</p> <p>私はあります！😭</p> <p> </p> <p> </p> <p>筋トレは脂肪を燃焼しやすい体作りをするために筋肉量を増やしますが、脂肪分の重さが筋肉の重さに変化するので、体を絞っても体重が減らないことがあります😭！</p> <p> </p> <p>体重が減っていなくても見た目がシェイプアップできていればダイエット効果が出ているので、体重がダイエットの全てと考え過ぎないようにしましょう☺️</p> <p> </p> <p>筋肉か増えたかどうか判別する対策は、体脂肪率を計測してみる！！</p> <p>体重が減らないからダイエット出来ているか分からないという場合は、体脂肪率を計測してみるのがおすすめです😌</p> <p> </p> <p>体重が減る努力をする前とした後で計測し、体脂肪率が下がっていればダイエットの成果が出ていると考えて良いです😍</p> <p>体重と一緒に体脂肪率もチェックしてくださいね😚</p> <p>今日もしっかりと筋膜リリースでほぐしてます☺️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/ec8/ce5/thumb_3471_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p>こんにちは！</p> <p>hotaruです^_^</p> <p> </p> <p>今日はKAIZENBODYダイエットでお世話になっている辻堂駅前にある、エステサロンの紫雲さんにいってきました♫</p> <p> </p> <p>今日は7回目の施術でした！</p> <p>今日のビフォーアフターのせます^_^</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12613769834-14795162587.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200727/17/shiun0420/09/2a/j/o1080108014795162587.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>施術後はむくみがとれて、毎回スッキリしているのが感じられてとても嬉しくなります^ - ^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>1回目の写真と比較するとこんな感じです！</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12613769834-14795162598.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200727/17/shiun0420/99/10/j/o1012180014795162598.jpg?caw=800" style="height:711px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>確実にどんどんと変わってきていて</p> <p>KAIZENBODYダイエット本当にすごい効果があって驚いています！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は施術後にドライフルーツティーを出してくださいました♡</p> <p>とってもかわいいですよね^ - ^</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12613769834-14795162606.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200727/17/shiun0420/49/76/j/o1080108014795162606.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>こんな感じでドライフルーツが入っていて</p> <p>お砂糖が入っていなくても、りんごの自然の甘みがとてもおいしかったです^ - ^</p> <p>ちょっと甘みがほしいときにはとてもお勧めです</p> <p>！！</p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12613769834-14795162612.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200727/17/shiun0420/70/12/j/o1080108014795162612.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットだから何も飲めない食べれないと言うことではなく、食材の自然の味をいかした</p> <p>おいしいものがたくさんあるので、</p> <p>今後も楽しみながらダイエットを進めていきたいと思います♬</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12613769834-14795162619.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200727/17/shiun0420/0e/c6/j/o1080097514795162619.jpg?caw=800" style="height:361px; width:100%"></a></p> <p><br>  </p> <p>ではまた書きます♬</p>

<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★39日目</p> <p> </p> <p>皆さんこんにちは！</p> <p> </p> <p>今回は体重が減らない原因、その10をご紹介します！</p> <p>それは痩せる運動が行えてない！？</p> <p> </p> <p>自宅やジムで運動をしているけど体重が減らない場合は、そもそも正しい方法で痩せる運動を行えていない可能性があります😭</p> <p>闇雲にやるのではなく、運動は正しいやり方やコツ、メニューを知らないと効果的に体重を減らすのが難しくなります！</p> <p> </p> <p>しっかりダイエットに効果的な運動方法を取り組んでいれば、体重を短期間で減らすこともできます☺️</p> <p>まずは自分の運動の仕方が間違っていないかどうかを確認し、効率良く体重を減らすようにしましょう！</p> <p> </p> <p>効率良く痩せる対策は有酸素運動×筋トレで最強のダイエット効果を得る！</p> <p>運動は大きく分けて、脂肪を燃焼効果を促す「有酸素運動」と筋肉量を増やして基礎代謝を上げる「無酸素運動(筋トレ)」の2種類あります。</p> <p> </p> <p>つまり有酸素運動で脂肪を燃焼させつつも、筋トレで筋肉が鍛えることがダイエットの近道と言えます😌</p> <p> </p> <p>今日も私は筋トレ頑張ってます！💪❤️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/e2a/bea/thumb_3469_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>