<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★42日目</p> <p> </p> <p>皆さんこんにちは！</p> <p>今日は体重が減らない原因その13について書きたいと思います！</p> <p> </p> <p>ストレス太りという言葉聞いた事ありますか？</p> <p>その言葉の通り、ストレスは太る原因とされています😭</p> <p>ストレスを抱え込んでしまうと、成長ホルモンの分泌量が減り、痩せにくい体質に変化してしまうんです、、</p> <p> </p> <p>特に減量中はスピーディーに体重が減らず、ストレスを抱えることが多くなるので、適度に遊んだり好きなことをしてリフレッシュしましょう☺️！</p> <p>気分をスッキリさせることもダイエットの一貫なんですよ！</p> <p> </p> <p> </p> <p>ストレスを抱え込まない対策は、体重は減る！と前向きに考えること！！</p> <p>ダイエットが上手く進まないと、どうしても焦ってしまいますよね。</p> <p>一度「体重って減らせるのか？」と疑問に思ってしまうと、そのままストレスになって悪影響を与えます😭</p> <p>「体重は減る！」と自分を信じて行動すること。ダイエットが成功すると信じ、ポジティブな気持ちでダイエットに臨むことが大切です😚</p> <p> </p> <p>時には私もご褒美でバナナジュースを飲みます！</p> <p>しっかりと砂糖使用無しのものですけどね🥱</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/3bc/234/thumb_3491_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p>ついに、KAIZENBODYダイエットの挑戦が終了しました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>長いような短いような、、、</p> <p> </p> <p> </p> <p>でもやっぱりあっという間の二ヶ月間でした。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今回のチャレンジでは、</p> <p>序盤で毛虫に刺されてしまい施術が行えず</p> <p>そのせいで半身浴も制限されてしまい</p> <p>とても不安でした💦</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>それにもかかわらず、</p> <p>痩せにくい下半身がこんなに変わりました！！</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/2e3/b0e/thumb_3488_750_776_0_0_auto.jpeg" style="height:776px; width:750px"><br>  </p> <p> </p> <p>ただ体重を落とすだけのダイエットだと</p> <p>なかなか落ちない下半身、、、</p> <p> </p> <p> </p> <p>身体は色んな場所が繋がっていて</p> <p>肩やお尻、内臓など、</p> <p>様々な部分を改善することで下半身痩せにつながることを</p> <p>実感させられました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>これからは</p> <p>二ヶ月間で学んだことを忘れずに</p> <p>ホームケアをして引き続き美BODYを</p> <p>目指していきます！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>一緒に頑張ってくださった</p> <p>明保さん。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ありがとうございました！！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/2e3/ccc/thumb_3489_1440_2560_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そうそう！</p> <p> </p> <p>いま美コインのキャンペーンをしているみたいなので</p> <p>ぜひチェックしてみてください♪</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/2e3/e3f/thumb_3490_588_414_0_0_auto.jpeg" style="height:414px; width:588px"></p> <p> </p> <p>プーアール茶は美容と健康にバッチリなのは</p> <p>有名ですよね♪<br>  </p> <p>プロポリスは私も普段から常備していて</p> <p>喉にいいキャンディです♪</p> <p> </p> <p>声を使うお仕事の方など、</p> <p>持っておくと便利なのでオススメですよ！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>南</p>

<p>おはこんにちばんは🙂</p> <p>れいにゃん♡です🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は事務所のレッスンがありました😊</p> <p>事務所の先輩に身体のラインがキレイと</p> <p>褒めてもらいました💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>もっと褒めてもらえるように</p> <p>身体の引き締め頑張ります🎵（単純）</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>さて、今日はドローイングを</p> <p>ご紹介したいと思います🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p>ご存知でしょうか？</p> <p> </p> <p> </p> <p>こちら、腹筋も鍛えられて</p> <p>肋骨の開きを正してくれる</p> <p>めちゃめちゃ良いものです💕</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>まずは息を大きく吸って</p> <p>お腹を膨らませます❣</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12614512682-14796702074.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200730/22/kaizenbodybasara/84/ed/j/o0978104714796702074.jpg?caw=800" style="height:1047px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして、息を大きく吐いて吐いて吐いて、、、</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>息を吐き切ります❣</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12614512682-14796702076.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200730/22/kaizenbodybasara/16/6a/j/o0984108014796702076.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そしてこのまま数秒間キープします❣</p> <p> </p> <p> </p> <p>私は１０秒間位キープしています🙂</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>これだけ？！😳</p> <p> </p> <p> </p> <p>と、思いますよね？🙄</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>侮るなかれ❣</p> <p> </p> <p> </p> <p>これ実は結構効きます❤️😘</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>寝転んでドローイングするのも良し</p> <p> </p> <p> </p> <p>お腹を凹ませることを意識して</p> <p>歩けばダイエット効果抜群です❣❣</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私も明日からちゃんと意識して</p> <p>歩きたいと思います🤗笑</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ではではっ🎵</p> <p>また明日😘</p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODY BASARA 神戸店 </p> <p>〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12614512682-14796702078.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200730/22/kaizenbodybasara/d0/88/j/o1080107914796702078.jpg?caw=800" style="height:1079px; width:100%"></a></p> <p> </p>

<p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は美容と健康にとても大切な</p> <p> </p> <p>「水分」について書きたいと思います^^</p> <p> </p> <p> </p> <p>お水は1日2リットル</p> <p> </p> <p>飲むといいと言われているのは</p> <p> </p> <p>聞いたことがあるかと思います。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>錦糸町店の葛西さんによると、</p> <p> </p> <p>朝起きた時、お水800リットル</p> <p> </p> <p>ご飯を食べる前に飲むと良いそうです★</p> <p> </p> <p> </p> <p>寝ている間に水分はたっぷり出ており</p> <p> </p> <p>寝起きは出した分を</p> <p> </p> <p>たっぷり飲んで補給する。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして、</p> <p> </p> <p>食事の間にお水を飲んでしまうと</p> <p> </p> <p>胃液が薄まってしまうので</p> <p> </p> <p>なるべく食事の際は飲まない！</p> <p> </p> <p> </p> <p>寝起きの他には、</p> <p> </p> <p>スポーツするとき</p> <p> </p> <p>お風呂の前後</p> <p> </p> <p>寝る前</p> <p> </p> <p>上記のタイミングでは</p> <p> </p> <p>十分にお水を飲んでください♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>身体の半分以上が水でできているので、</p> <p> </p> <p>水を飲むことは細胞を活性化させる為にも</p> <p> </p> <p>とても重要です^^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>水は身体の中で</p> <p> </p> <p>酸素を運ぶ</p> <p> </p> <p>体温調節</p> <p> </p> <p>浄化作用</p> <p> </p> <p>などの役割を担っています\( ˆoˆ )/</p> <p> </p> <p> </p> <p>他にもストレスや不眠、</p> <p> </p> <p>便秘の改善</p> <p> </p> <p>むくみ解消、疲労回復</p> <p> </p> <p>アンチエイジング</p> <p> </p> <p>さまざまな効果があるそうです。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>体を冷やさないように</p> <p> </p> <p>常温のお水だと更に良いです！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>夏場は冷房の効いた場所にいがちなので、</p> <p> </p> <p>私は出来る時は白湯で水分を取っています。</p> <p> </p> <p> </p> <p>そろそろ梅雨もあける頃、</p> <p> </p> <p>熱中症対策にもなるので</p> <p> </p> <p>みなさんもたくさん</p> <p> </p> <p>お水を飲んでくださいね！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/2c6/99e/thumb_3487_1372_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1373px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>ゆなでした　</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>こんばんは！</p> <p>hotaruです^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="blob:https://www.b-ishiki.com/572f2e4b-69cc-44e5-b268-f2d30d1f523e" style="height:533px; width:400px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はKAIZEN BODYダイエット2カ月チャレンジでお世話になっている辻堂駅前にあるエステサロン、紫雲に行ってきました^ - ^</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は8回目の施術で、全身と小顔の施術をして頂きました♫</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>1回目の写真との比較写真です。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="blob:https://www.b-ishiki.com/f78c7b2b-e994-4256-89eb-4d6ef2a3b87f" style="height:711px; width:400px"></p> <p> </p> <p>太ももの隙間とか、背中の感じや、おしりのあたりなど、全体的に少しずつ効果がでてきていて、結構変わったなぁと自分でも変化に驚いています^ - ^</p> <p> </p> <p> </p> <p>私ね課題は、お腹と太もものお肉をより落として引き締めることができるように、エクササイズを強化することです。</p> <p> </p> <p> </p> <p>教わったエクササイズや、半身浴をがんばりたいです！</p> <p>ヨガはすごくいいみたいなので、最近またすごく興味がでてきていて、近所でヨガの教室がないか調べたりしています^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p>ではまた書きます♬</p> <p> </p>

<p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★41日目</p> <p> </p> <p>皆さんこんにちは！</p> <p>今回は、14回目の施術を受けてきました！</p> <p> </p> <p>今回のメニューは、基本＋バストアップ！</p> <p> </p> <p>膝下のむくみが多かったそうで、基本の時間で長めにしていただきました😭</p> <p>脚のマッサージを引き続き頑張ります！！</p> <p> </p> <p>バストアップは女性ホルモンに関係する所を多く触っていくので、生理不順や更年期にも効果的です！</p> <p>本当に気持ちよかったです💭</p> <p> </p> <p>写真で見ても分かるように、セルライトがかなり減って内巻き肩も後ろに開くようになってきましたね😭❤️</p> <p> </p> <p>本当に細くなりました！！</p> <p>体重も少しづつ減っています🥱</p> <p>施術は残り１回となりましたが、引き続きホームケア頑張ります😌</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/1a2/2cb/thumb_3486_1215_1620_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p>今朝の体重は49.7キロ、</p> <p>体脂肪は23.8%でした。</p> <p> </p> <p>-1.3キロ</p> <p> </p> <p>目標は47キロなのでまだまだ</p> <p> </p> <p>頑張らないとっ！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>体のトレーニングやストレッチ、</p> <p> </p> <p>マッサージばかりをしがちですが、</p> <p> </p> <p>私は顔がむくみやすいと</p> <p> </p> <p>担当の葛西さんに言われたことを思い出し</p> <p> </p> <p>今日はいつもお風呂で行なっている</p> <p> </p> <p>拳手太腿流しに加えて</p> <p> </p> <p>顔のマッサージも念入りにしました^^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>手拳でぐりぐりぐりぐり。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/19d/bfb/thumb_3484_1372_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1372px; width:770px"></p> <p>流すのではなく、</p> <p> </p> <p>ポイントポイントで</p> <p> </p> <p>ぐりぐりぐりぐり。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/19d/ec5/thumb_3485_1372_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1373px; width:770px"></p> <p> </p> <p>簡単で気持ちいいです\( ˆˆ )/</p> <p> </p> <p> </p> <p>首と頭の付け根もしっかりと！</p> <p> </p> <p> </p> <p>ホームケアをしていると、</p> <p> </p> <p>次回また施術を受ける時の効果が</p> <p> </p> <p>高まります★</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日からこのマッサージも</p> <p> </p> <p>習慣にします！</p> <p> </p> <p> </p> <p>少しするだけですっきりするので</p> <p> </p> <p>皆さんも是非やってみてください♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>ゆなでした</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんばんは！</p> <p>hotaruです^ ^</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12614286276-14796232209.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200729/22/shiun0420/21/fb/j/o1080144014796232209.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p><br> 今日は朝ごはんについて書きたいと思います♬</p> <p>私は夜遅くまで起きていることが多く、朝起きるのが遅くて、朝ごはんを食べることがあまりなかったのですが、KAIZENBODYダイエットを始めてから、朝ごはんに意識を向けられるようになりました^ ^</p> <p> </p> <p>朝ごはんは</p> <p> </p> <ul><li>1.代謝をあげる</li> <li>2.筋肉の分解を防ぐ</li> <li>3.排便をスムーズにする</li> <li>こんな効果があるそうです！</li> <li>絶対に食べないとですね^ - ^</li> </ul> <p> </p> <p>お気に入りの簡単レシピを載せます♬^ - ^</p> <p> </p> <p>★えのきの豆乳スープ★</p> <ol><li>温まってきたらえのきを入れて3～5分程度煮込む</li> <li>火を止めてみそを溶かす</li> <li>鮭をお好みの大きさに切っておく</li> <li>レタスをお好みでちぎる</li> <li>鮭とレタスを鍋に入れる</li> <li>適度に和えて皿に盛りつける    </li> </ol> <p> 材料★</p> <p>●豆乳：200m</p> <p>●えのき：半分</p> <p>●みそ：1人分</p> <p>●レタス大きい葉：1枚</p> <p>●鮭：1切れ</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12614286276-14796232216.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200729/22/shiun0420/fd/b4/j/o1080115614796232216.jpg?caw=800" style="height:428px; width:100%"></a></p> <p><br> とってもクリーミーで美味しくて、健康にもよいのでおすすめです^ - ^</p> <p>是非作ってみてください♬</p> <p> </p> <p>また明日書きます★</p>

<p>おはこんにちばんは🙂</p> <p>れいにゃん♡です🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>BASARAさんで教えて頂いた</p> <p>ストレッチしてます❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12614270982-14796199270.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200729/21/reina-kisaragi/ed/8b/j/o0810108014796199270.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>このように前で手をクロスさせて</p> <p>そのまま手拍子のように</p> <p>手のひら同士をトントン、、👏</p> <p> </p> <p> </p> <p>これで肩甲骨のストレッチができます🎵</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして〜❣</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>クロスしたまま腕を</p> <p>上げ下げすれば</p> <p>二の腕のエクササイズに❣❣</p> <p> </p> <p> </p> <p>上腕三頭筋とか三角筋の辺りに</p> <p>聞いてる感じがします💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>二の腕の振り袖に悩んでる方は</p> <p>ぜひこちらのエクササイズを</p> <p>してみてください🤗💕</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ではではっ🎵</p> <p>また明日😘</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODY BASARA 神戸店</p> <p>〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12614270982-14796199271.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200729/21/reina-kisaragi/3b/58/j/o1080107914796199271.jpg?caw=800" style="height:1079px; width:100%"></a></p> <p> </p>

<p> </p> <p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★40日目</p> <p> </p> <p>皆さんこんにちは！</p> <p>今回は体重が減らない原因その12！</p> <p>それは体重が減らない時期に入っているかも🤔</p> <p> </p> <p>減量を開始すると最初はスムーズに体重が減りやすいですが、ある一定の期間を超えると体への変化が減少してきます！</p> <p>体が減量に慣れていくことで、自然とエネルギー消費を抑えてしまい、体重がなかなか減らない期間「停滞期」に差し掛かります😭</p> <p> </p> <p>停滞期を乗り越えるとまた体重が落ちやすい体になるので、体重が減らなくなった方は停滞期を抜ける方法を試してみましょう☺️</p> <p> </p> <p>停滞期を切り抜ける対策は、減量期間の停滞期はチートデイを取り組む！！</p> <p>減量期間の停滞期になったら「チートデイ」が効果的！</p> <p>チートデイとは停滞期に1日だけ大幅なカロリーを摂取し、体の変化を促す方法です。</p> <p>やけ食いとは違う減量テクニックとなります😌</p> <p> </p> <p>ダイエットを乗り越えた多くの方が実践している方法なので、ぜひチートデイを行って体重を減らしましょう☺️！</p> <p> </p> <p>頑張りましょう🥰</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/042/716/thumb_3482_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>