<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット9日目●</p> <p>--2024年3月14日--</p> <p><strong>・体重52.20kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪25.7%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>ダイエットスタートして9日目！</p> <p>始める前は、夜寝付きが悪く、朝なかなから起きれなく2度寝や、起きても身体がだるい…😖という生活を繰り返していました💦</p> <p>しかし…</p> <p>ダイエットをスタートしてから、KAIZENBODYで身体を整えて貰い、的確なアドバイスの元、健康的な野菜🥦朝夜の入浴♨️ストレッチや筋トレを続ける中で、</p> <p>スッと寝れる💤‼️</p> <p>朝も7時に気持ちよく起きれる‼️</p> <p>身体も軽い‼️と、とっても実感しています✨</p> <p>生活を変えるだけで、こんなに違うのか⁉️と、驚きです🥺✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はPri JEWELL Beauty名古屋栄店で3回目のエステを受けさせて頂きました‼️</p> <p> </p> <p>早速ビフォーアフター✨</p> <p> </p> <p>before→after</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/2fd/082/thumb_24239_1108_1478_0_0_auto.jpeg"></p> <p>特に上半身がスッキリ‼️</p> <p>くびれも前より出てきている✨</p> <p>嬉しい☺️</p> <p> </p> <p>before→after</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/2fd/23b/thumb_24240_1125_1455_0_0_auto.jpeg"></p> <p>お尻とももの境目が出てきている‼️</p> <p>おばちゃんのお尻から少しずつ卒業出来ている感じがします👵🏻✨</p> <p>姿勢も良くなった感じが⭐️</p> <p> </p> <p>before→after</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/2fd/3b4/thumb_24241_1118_1464_0_0_auto.jpeg"></p> <p>あのぶっとい太ももに、隙間が〜✨🥺</p> <p>このまま奥の壁がもっと見えるように頑張ります‼️</p> <p>そして、肩のモッコリがない‼️平地になっている✨すごい👍</p> <p>これからもウエディングドレスを着た時綺麗な後ろ姿が見せれるよう頑張ります✊</p> <p> </p> <p>いつもどのように施術しているかお伝えします✨</p> <p>まずはカウンセリング😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/2fd/594/thumb_24242_1229_1332_0_0_auto.jpeg"></p> <p>知実先生に、最近悩みや、気になっている所等相談します‼️</p> <p>毎回的確なアドバイスや、どういう事をした方がいいのか、どのような物を食べた方が良いのかを詳しく教えて下さるので、これからどうしていけば良いか明確に分かるので、よりもっと頑張るぞー‼️ってなります😎</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/2fd/769/thumb_24243_1280_1279_0_0_auto.jpeg"></p> <p>今後の計画を2人で考えている所です🤭</p> <p>楽しく作戦会議‼️</p> <p> </p> <p>そして施術スタート‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/2fd/91c/thumb_24244_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>背骨の周りを最初に施術してもらうのですが、どんどん身体がポカポカして、ふぁ〜っと眠りに入るような感覚になります🤤</p> <p>ここが張っていると自律神経の改善や睡眠の質改善！だそうです✨</p> <p>これは、固まった自律神経がほぐれているという事だ‼️良い証拠⭐️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>少しずつ老廃物が流れて最初は「痛い〜🥹」って感じでしたが、今日は「痛気持ちい😌」って感じになって、少しずつ良くなっている事を感じます‼️</p> <p> </p> <p>まだ足首や、前脹脛が特に痛いのでこれからも、KAIZENBODYで身体を整えて頂きながら、日頃のストレッチ頑張りたい✨と思います！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は『お腹痩せ』のオプションをやって頂きました✨</p> <p>お腹のツボを押してもらうとポコポコ音がする‼️とっても不思議な感じ☺️</p> <p>ツボを刺激されて、腸内環境改善効果があるそうです😎✨すごい👍</p> <p> </p> <p> </p> <p>施術が終わると、本当に身体がスッキリ‼️ポカポカ‼️ホワホワ‼️って感じです！</p> <p> </p> <p>実は今旦那と大喧嘩中…😫😤</p> <p>愚痴も聞いてもらい心まですっきり‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>私は血流が流れる大切な、てっぺんになる頭🙎と足🦶特に足首や土踏まず‼️が特に硬いと教えて頂きました！</p> <p> </p> <p>知実先生に、頭の解し方を教えて頂いたので明日ご紹介しますね✨</p> <p>お楽しみに‼️</p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/2fd/c8e/thumb_24245_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beautかy名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:08014369513</p> <p> </p> <p>ホームページ: <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>スタート ▷ 2024/2/13（火）</p> <p>体重　57.0kg</p> <p>୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧</p> <p> </p> <p>3/14（木）</p> <p>体重　52.9kg   体脂肪率　35.0%</p> <p>通い始めて1ヶ月が経過。</p> <p>ぎりぎりだけど、52kg台が見えた🥺</p> <p>朝風呂の後だし、明日には少し増えてると思うけど、メモリが変わるのはやっぱり嬉しい！</p> <p>ここからが勝負時。。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/2bb/db4/thumb_24238_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>今日から、東京へお出かけです☺️</p> <p> </p> <p>金券ショップでチケットを購入すると、新幹線が往復2万円で乗れます🚅ほぼ毎月東京へ行っているので交通費がかさみます。少しでもと節約に励んでます👛</p> <p> </p> <p>5月くらいに、東京旅行へ行きたい！と母が言っていたので、一緒に行こうかなと思います。親孝行で、新幹線とホテル代は出そうかなと思います☺️生きている間に親孝行をしたいです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/2a5/f6c/thumb_24236_2448_3264_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>先ほど、INBODYを受けました！</p> <p> </p> <p>体重はもちろん、</p> <p>体の筋肉量、体脂肪、バランスなどを</p> <p>測定できるものです。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/2a6/2b8/thumb_24237_2448_3264_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>体の中心のお腹部分がかなり多かったです。</p> <p> </p> <p>わたしは体重、筋肉量、体脂肪が</p> <p>C型です。</p> <p> </p> <p>I型にするといいそうです！</p> <p>少し筋肉をつけて、</p> <p>体脂肪を減らすことが目標です。</p> <p> </p> <p>ジムでトレーニング頑張ります。</p> <p> </p> <p>昨日、今日と</p> <p>自分の状態を知ることから始めていますが、</p> <p>知ることは、</p> <p>物事のスタートを切るきっかけになる事だと感じています。</p> <p> </p> <p>よりやる気が出てきました♪</p>

<p>我が家の男性達、気づいているかなあ</p> <p>何かあれば、ブログで報告出来ますが、無ければ…何も無かったと言うことで（笑）</p> <p>昨日、パンを作っていた上の娘。ホームベーカリー使わずに自分で何から何までやり</p> <p>改めて感心。やろうとする、やれてしまう。なかなか出来ることではない。</p> <p>その子その子、色々な性格性質。</p> <p>人と居るのが好きな子↔︎1人が好きな子</p> <p>色々気にしない子↔︎気にしすぎる子</p> <p>あげたらキリが無い。その子その子を尊重し、なるべく否定せずに肯定したいが…</p> <p>自分の意見を押しつけず、「そうだね」と聞き、「でもね…◯◯してみたら」と否定でなく、アドバイス的にと考えています</p> <p>その子に合った関わり方を母として考えています。時々爆発しそうな心を落ち着け（笑）そんな時は…その場から離れたり、好きな植物いじりをしたり</p> <p>で、手作りパン。何処のお店より美味しい‼️と思いました。</p> <p>大きな声では言えませんがパン大好きなんですよね</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/254/c0c/thumb_24234_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOSwidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/58c/41c/c43/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/253/42a/thumb_24233_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今日のカイロは</p> <p>『土に還せる環境に優しいカイロ』</p> <p> </p> <p>エコなカイロがあることを</p> <p>初めて知りました！</p> <p> </p> <p>今日も1日、温活で代謝up✨</p>

<p>昨日、施術をしていただき</p> <p>目覚めた時の感想ですが</p> <p> </p> <p>★驚くほどよく眠れた</p> <p>★体があたたかく、優しい気持ち</p> <p>★もみ返しを感じない</p> <p> </p> <p> </p> <p>まず、熟睡できたなという実感。</p> <p>最近は、眠りが浅く</p> <p>途中で目覚めることもありましたが</p> <p>今日はしっかり眠れました。</p> <p>久々の感覚！！</p> <p> </p> <p>あとは、</p> <p>だいたいオールハンドの痩身エステだと</p> <p>翌日に倦怠感や、痛み、ダルさが残ることもしばしば。今回は、倦怠感一切なしです。</p> <p> </p> <p>骨盤揺らしなどもしましたが、痛みもなく。肩と背中が凝っていてたくさん流していただいたので、背中の真ん中あたりがすこし重さがある程度です。</p> <p> </p> <p>安心して通えるなと思いました！</p> <p>睡眠に関して特に感動しています。</p> <p>本日も、ダイエットに意識を向けて</p> <p>頑張ります（╹◡╹）🎶</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/236/821/65f236821eeec682986238.mov" style="height:770px; width:770px"></p> <p>毎日新聞に載っている『数独』をやるのが母のルーティンの一つです。</p> <p>昨年入院中にお見舞いで持っていった冊子のを、時々やってるのを盗み撮り。</p> <p>ルールに従って数字を埋めていくようで、簡単なものはサッとできるみたいですが、私には分からないです。</p> <p>1箇所間違うと、全部やり直しだそうで、やっぱり難しそう😔</p> <p>記憶力がとても良い80歳の母。</p> <p>老化防止にも役立っていますが、それがなくても大丈夫なくらい頭は冴えてます。</p> <p>見習わなきゃ。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/21a/af3/thumb_24230_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">料理は好きか嫌いかと言ったら好きではないし、得意でもないです。</p> <p>私以外に作る人がいないので、私が毎日作ります。</p> <p> </p> <p>夫と子供はお子様メニューが好きなので少ないレパートリーのリピート。</p> <p>私はヘルシー簡単な別メニュー。</p> <p> </p> <p>雑で面倒ぐさがりなので、ひと手間とか意味あるの？と思って省く。</p> <p>ずっとそうやって、調味料も目分量適当に作ってきました。</p> <p>最近あることをきっかけに、もっとちゃんと料理しようと思う出来事がありました。</p> <p> </p> <p>本屋に行って初心者の料理本を熟読。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/1b6/ac2/thumb_24229_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>ブログを書くのをギリギリになって思い出しました☺️　美コインを貯めて、ショップで買い物をするのを楽しみにしているので、毎日のブログは欠かせません^_^</p> <p> </p> <p>さっきまで、婚活1000本ノックというドラマを見ていました。主人公の女性が、婚活をしていくストーリーなのですが、笑いあり、涙ありでとてもおもしろいドラマです。</p> <p> </p> <p>他には、大奥も途中からですが見ましたが、ハマりました。最初から見ればよかったと後悔しています、、、</p>