<p>ブログ書くのを忘れていた事に気づきました</p> <p>1日1ブログ1美コイン</p> <p>1ヶ月30美コインほど</p> <p>日々、少しずつですが。書いて貯めて…商品交換して…楽しみです❤️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/39e/366/thumb_25667_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">玄関に小さなお客様。追い払いましたが次の日もいました。私の大事な植物には手をつけないでね‼️明日いるかまた見でみよっと</p> <p>緑じゃないけど⁉️バッタの体色は保護色で，周りの草の色に合わせて体色を変化させ，枯れた草が多いところでは茶色になるといわれているとか</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>最近は服装、長袖にしようか半袖にしようか迷いますね💭</p> <p>お客様とお話ししていて、半袖に上着を着る！</p> <p>というのが一番しっくりきました🌟</p> <p>最近、私はネットフリックスで韓国ドラマをよく観ます‼️</p> <p>お客様にお薦めしていただいたドラマを見てみるととっても面白く、自分タイム、リラックスタイムに梅昆布茶を飲みながら見ています☺️</p> <p>今は、「マイデーモン」を見ています👀</p> <p>そしたらなんと！！！</p> <p>GWなので栄でお買い物をしたり、栄店でお仕事をしていたらドラマに出てくるドリンク、🥤ビタカフェを新しい丸栄で見つけて即買いしました🌟</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/38e/851/thumb_25665_1170_2080_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p>マイデーモンを見ている方、近いので是非栄店で施術した前後によってみてくださいね♪</p> <p>✨PriJEWELLBeauty 名古屋栄店✨</p> <p> </p> <p>　　ダイエットモニター募集中</p> <p> </p> <p>岡崎店にて2ヶ月で10キロ綺麗に痩せました😍　　　</p> <p>　↓↓↓↓</p> <p>ダイエットモニターブログ</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>↓↓↓サロンはこちら↓↓↓</p> <p>PriJEWELLBeauty名古屋栄店</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p> </p> <p>PriJEWELLBeauty岡崎店</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty</a></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0LCJ1c2VyX2lkIjoxMTQ0Nzl9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/669/c09/e6b/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット58日目●</p> <p>--2024年5月2日--</p> <p><strong>・体重47.60kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪20%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>体脂肪率が目標に達しました‼️</p> <p>ヤッタァ‼️</p> <p>嬉しいです☺️</p> <p>しっかり便も出て身体の調子もいい感じです‼️</p> <p>このままラストスパート頑張るぞ✊</p> <p> </p> <p>今日で仕事が終わりやっと4連休‼️</p> <p>嬉しい☺️✨</p> <p> </p> <p>残り今日入れて残り3日‼️</p> <p>しっかり身体を絞ります✊</p> <p> </p> <p> </p> <p>まずは【ブリッヂ✊】</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/389/fe3/thumb_25658_1170_861_0_0_auto.jpeg"></p> <p>私はブリッヂが大の苦手です💦</p> <p>なかなか上手くできない😅</p> <p> </p> <p>ブリッジしたままの状態で30秒静止✕2セットするのが理想だそうです‼️</p> <p> </p> <p>ブリッジの姿勢ができなかったり、できても数秒だけだったりという人は、バランスボールを支えにすることがオススメだそうです‼️</p> <p> </p> <p>私は10秒ぐらいでプルプルしてきます😂</p> <p> </p> <p> </p> <p>美尻を作るためには背面を鍛える事が大切⭐️</p> <p>ヒップアップに関わる筋肉をまとめて鍛えられるのがブリッジだそうです‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>もっとブリッヂ磨けるように頑張ります✊</p> <p>しっかり背面を鍛えてキュッと形の良い桃尻を目指すぞ‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして次は歪んだ骨盤を正すために…</p> <p> </p> <p>【お尻歩き！】</p> <p> </p> <p>まずは足を伸ばして座ります‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/38a/187/thumb_25659_1170_879_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>そしたら、お尻で進みます‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/38a/37e/66338a37e0964093680714.mov"></p> <p> </p> <p>右左とお尻を使う事でお尻をしっかり使い骨盤を整えます‼️</p> <p> </p> <p>ポイント⭐️</p> <p>進む時は左右同じぐらいの感覚で進む‼️</p> <p> </p> <p>どちらかが広くなってしまったりすると左右で差が出てきてしまうので、しっかり左右平等にする事が大切だそうです😎</p> <p> </p> <p>これが意外と難しい😓</p> <p>私は右の方が普段使いがちになってしまい、右お尻の方が進みやすいのを実感しました😅</p> <p>しっかり意識してお尻で歩きます‼️</p> <p> </p> <p>そしてしっかりウォーキングも欠かせません‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/38a/4f1/66338a4f1b3c7136989125.mov"></p> <p> </p> <p>1時間ほど歩きました‼️</p> <p>身体もスッキリ✨</p> <p> </p> <p>残り後3日‼️</p> <p>最後のラストスパート✊</p> <p>頑張ります！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/38a/fb2/thumb_25664_2880_3840_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/38a/96f/thumb_25662_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="http://%C2%A0https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">http:// https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282</p>

<p>こんばんは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>フルーツ</strong></span>が大好きな私ですが、</p> <p>その中でも年中食べられるキウイ🥝は</p> <p><strong><span style="font-size:16px">食物繊維とカリウムが豊富</span> </strong>なので夜ご飯に登場する事もしばしば…</p> <p> </p> <p>実は前から見かけて気になっていたのが</p> <p>キウイのCMでおなじみの<strong><span style="font-size:16px">ゼスプリ</span></strong><span style="font-size:16px">から出た</span></p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/368/8e4/6633688e463e3623711721.mp4" style="height:1025px; width:770px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><strong>❤️ゼスプリ・ルビーレッド❤️</strong></span></p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/365/567/thumb_25644_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>ゼスプリ・ルビーレッド</strong></span>には、</p> <p><span style="font-size:16px"><strong>「アントシアニン」や「ビタミンC」</strong></span>が</p> <p>他のゴールドキウイ💛グリーンキウイ💚よりも豊富なんです♡</p> <p> </p> <p>明日の朝食べてみようと思うのでまたブログに投稿させていただきますね❣️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align: center;"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/364/415/thumb_25642_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/364/65e/thumb_25643_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>麻布台ヒルズへ遊びに行きました。</p> <p> </p> <p>中はとっても広く、お洒落なお店がたくさんありました。どこを見ても可愛くて、おしゃれで歩いているだけで楽しい場所でした。</p> <p> </p> <p>エレベーターに乗って、お目当てのケーキ屋さんへ。テイクアウトのみですがたくさん種類がありました。エクレアを食べたのですが、とっても美味しかったです😃同じ階で東京タワーも間近に見ることができ嬉しかったです🗼</p>

<p>小豆茶🫘飲んだことはありますか？私はサロンで初めて知りました。</p> <p> </p> <p>カウンセリングの時に色々なお茶をお出ししていますが、香りも優しい甘さで癒され、女性に嬉しい効能たっぷりのお茶です🫖</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/31c/aa9/thumb_25640_1920_3413_0_0_auto.jpeg" style="height:1369px; width:770px"></p> <p> </p> <p>小豆茶🫘に豊富なものがこちら↓です。</p> <p> </p> <p>カリウム　→   余分な塩分の排出</p> <p>サポニン　→   利尿作用、中性脂肪の増加を防ぐ</p> <p>ポリフェノール　→  抗酸化作用</p> <p>食物繊維　→   腸内環境整える</p> <p> </p> <p> </p> <p>浮腫みが気になる方、特におススメですよ😊</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg2MDZ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f5e/64b/4e2/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTE4NjA2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOSwidXNlcl9pZCI6MTE4NjA2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/58c/41c/c43/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p>

<p> </p> <p>みなさま、こんにちは(^-^)！高原です(^o^)</p> <p> </p> <p>皆さま、KAIZENBODYでエステを受けてアンケートを答えて美コインを貯めていますか？=(^.^)=</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/2d5/705/thumb_25636_873_585_0_0_auto.jpeg" style="height:134px; width:200px"></p> <p> </p> <p>今日は、モデル会員★★★★★の高原が美コインショップで良かったものを紹介してみたいと思います😇</p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>サボンド マルセイユ 1900 リキッドソープ</strong></span></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>&lt;1000mL＞ ラベンダー</strong></span></p> <p><span style="font-size:12px">美コイン<strong>36個🌟</strong></span></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/2d5/afe/thumb_25637_1170_1512_0_0_auto.jpeg" style="height:323px; width:250px"></p> <p> </p> <p><span style="font-size:10px">マリウス ファーブル社のシンボルである“1900”シリーズは、天然植物油をベースに作られたフランス製の自然派石けん。</span></p> <p><span style="font-size:10px">創業1900年から1世紀以上の伝統と誇りを表現しています。</span></p> <p><span style="font-size:10px">植物性オイルベースで着色料無添加の“サボン ド マルセイユ 1900”リキッドソープは、</span></p> <p><span style="font-size:10px">きめ細かい泡が、手や顔、身体をやさしく洗い上げます。</span></p> <p><span style="font-size:10px">使いやすいポンプ付きの400mLタイプと、お得な詰め替え用1,000mLタイプは、9種の香りからお選びいただけます。</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:10px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/2d6/6d6/thumb_25638_3022_3820_0_0_auto.jpeg" style="height:316px; width:250px"></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:12px">香りが9種類もあり、悩みましたがラベンダー🪻にしました)^o^(</span></p> <p><span style="font-size:12px">エキゾチックな香りで香りが強い感じですが人工的な香りでは無い感じでとてもいい香りで、毎日の入浴が楽しみです)^o^(</span></p> <p><span style="font-size:12px">詰め替え用なので量が多くなかなか減らないのですが、他の香りも試したいです)^o^(</span></p> <p> </p> <p>みなさんも、オススメがあったら是非ブログで配信してくださいねo(^o^)o</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/2d7/80c/thumb_25639_3024_3392_0_0_auto.jpeg" style="height:224px; width:200px"></p> <p>では*\(^o^)/*</p>

<p>あたらしいスニーカーはデザイン、履き心地、値段、全てはなまるだったので、購入したものの、履き慣れていないかなか、長時間はくと脚が痛いです。</p> <p> </p> <p>近所に足の専門の病院があり、併設されている、フットマインドという靴屋さんがあるので、ゴールデンウィークはいってみようかなぁ。</p> <p>結構な値段はする靴屋さんですか、歩きやすさのためにはある程度投資するべきくなぁ。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/259/883/thumb_25589_1753_2519_0_0_auto.jpeg" style="height:1106px; width:770px"></p> <p>おにぎり🍙を作る時は、100均の便利グッズを使います。</p> <p>その名も『おむすびフィルム』</p> <p>手が直接触れないようにラップに包んで握って、冷めるのを待ちます。</p> <p>冷めたらおにぎりフィルムに海苔を挟んでおにぎりを上に乗せてフィルムで包んで完成。</p> <p>食べる時はコンビニおにぎりの要領でフィルムを剥がせばOKです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/259/a1e/thumb_25590_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>シールに具を書き込むスペースがあるので、中身が分かる工夫がされてます。</p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット57日目●</p> <p>--2024年5月1日--</p> <p><strong>・体重47.75kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪21.1%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>そして今日はいつもお世話になっている</p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店での最後の施術の日でした😭✨</p> <p> </p> <p>早すぎる😭寂しい😣</p> <p> </p> <p>約2ヶ月前から通い続けてく中で、どんどん身体も変わって行き、沢山のアドバイスを頂いてここまで変われたし、自分を好きになりました✨</p> <p>本当感謝でしかありません😢</p> <p>後残り少し頑張るぞ✊</p> <p> </p> <p>さっそく最後のbefore after✨</p> <p> </p> <p>before→after✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/319/thumb_25583_3006_4093_0_0_auto.jpeg"></p> <p>全く違う😂</p> <p>お腹もスッキリ‼️</p> <p>あんだけ隙間がなかった足が隙間が余裕でできるようになりました🥹</p> <p> </p> <p>before→after✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/4b5/thumb_25584_3072_4096_0_0_auto.jpeg"></p> <p>お尻上がってる‼️</p> <p>二の腕も俄然細くなりました‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>before→after✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/5f9/thumb_25585_3072_4096_0_0_auto.jpeg"></p> <p>ウエストが違いすぎる😂</p> <p>くっきりクビレも出来て細くなりました！</p> <p>嬉しい☺️</p> <p>しかも！お尻に隙間が‼️</p> <p>お尻の下の線も薄くなりました✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>全体的に本当変わりました‼️</p> <p>こんなに変わるとは思いませんでした😂</p> <p>本当嬉しい☺️</p> <p>本当Pri JEWELL Beautyに通って良かったと心から思います‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>帰ったら後もしっかり筋トレ‼️</p> <p>そして小池先生からアドバイスしてくださった筋トレをご紹介🏋️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/7ed/thumb_25586_1170_869_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>まずはうつ伏せになります‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/a0e/thumb_25587_1170_863_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>膝を伸ばした状態で足を上げる‼️</p> <p>ここで一時停止‼️</p> <p>これを片足30回ずつ、交互で60回やります✊</p> <p> </p> <p>これが足を中心に全体的にプルプルしてキツイ🥺</p> <p>しっかり効いてる感じがすごいです👍</p> <p> </p> <p> </p> <p>ヒップアップのためのトレーニングはブリッジのように、背面全体を連動させて動かすことがポイント⭐️だそうです‼️</p> <p>このエクササイズは大臀筋やハムストリングだけ使っているようで、結果的に腰の筋肉も動かせる✨</p> <p> </p> <p>美尻を作るためには、背面を鍛える事がとても大切になるそうです‼️</p> <p> </p> <p>残り少し‼️しっかり鍛えて綺麗な美尻目指します‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/c12/thumb_25588_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="http://%C2%A0https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">http:// https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282</p>