<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット56日目●</p> <p>--2024年4月30日--</p> <p><strong>・体重47.85kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪21.2%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>47キロ台いけました✨</p> <p>嬉しい☺️</p> <p>朝起きて体重計乗るのが楽しみになりました🤗</p> <p>この調子で後4日頑張りたいです✊</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はお仕事でした😑</p> <p>休み後の仕事は気合いが入りました笑</p> <p>仕事が立て込んでてとても忙しかった😓</p> <p> </p> <p> </p> <p>どんなに疲れてもしっかり筋トレとストレッチは、欠かせません‼️</p> <p> </p> <p>今日りんか先生から頂いたストレッチをご紹介‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/0ee/51c/thumb_25527_1170_870_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>壁に手をついて一直線に立ちます‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/0ee/671/thumb_25528_1170_864_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>そしたら後ろに足を上げます‼️</p> <p>それを繰り返す‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>これが結構お尻キツイんです🥹</p> <p>20回目で毎回プルプルしてきます🤣</p> <p> </p> <p> </p> <p>このストレッチをする事で、　</p> <p>ヒップアップ効果‼️</p> <p>また、おなか周りの筋肉も刺激されるので、体形を整えるのに最適✊</p> <p> </p> <p> </p> <p>しっかりお尻も鍛えて綺麗な桃尻を目指してます🍑</p> <p> </p> <p> </p> <p>前回ウェアで比べてみましたが、あれからどれぐらい変わったのかな？😶</p> <p>と思い比べてみました‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>3/9→3/25→4/30</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/0ee/7a8/thumb_25529_4096_3072_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>少しずつ細くなってるのが目に見えて分かります🥰</p> <p>足もスッキリしてる✨</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/0ee/be2/thumb_25530_1170_1548_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>あまり自分から見えない後ろを見てもだいぶ違います✨</p> <p>後ろ姿もいい女に近づけてるかな😎</p> <p> </p> <p> </p> <p>仕事の日は休日よりウォーキングする時間が少ないのでその分しっかり、お風呂で汗をかきます🤩</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/0ee/dcd/thumb_25531_2880_2880_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>お風呂で疲れた身体も癒させて汗かいてスッキリ‼️</p> <p>明日もお仕事もダイエットも頑張るぞ✊</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/0ee/fdd/thumb_25532_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku"> https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282</p>

<p>暦通りなので今日明日明後日は仕事</p> <p>GWで何日だか何曜日だか分からなくなる〔私だけ⁉️〕</p> <p>先週末、足の甲のガングリオンで整形外科へ。注射で抜いてもらうとゼリー状のが出たと。明朝ガーゼを剥がすと…アレ⁉️あんまり変わってないかも</p> <p>今日再診と思い行くと…お休み</p> <p>GW明けに行こう‼️気さくな優しい先生でした。なんて言われるかなあ</p> <p>筍があり青椒肉絲を。素で作ったので楽ちん‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/0d9/4ec/thumb_25520_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>

<p>こんにちは☀️アトピー撲滅モニター5日目のハマシタです👊</p> <p>時間帯によりますが丁度いいくらいの湿り気で、</p> <p>肌や喉も潤いますね😃</p> <p>📖4/30(火)</p> <p>【気象】☂️雨のち晴☀️　24.5/19℃　湿度73％</p> <p>【体調】体温36.4℃　生理開始から6日目</p> <p>　　　　睡眠1:30～8:00　快腸3回</p> <p>※転居してから初、自宅の施術ベッドで</p> <p>技術見直し練習💆テンションが爆上がり就寝は遅め、、。</p> <p>【肌状態】敏感肌用ではないメイク品を連用しても肌が悪くならず、むしろ調子が良く立て直せそうな予感！</p> <p> </p> <p>というわけで、気持ちも足どりもルンルン🎶で</p> <p>施術２回目に松原先生のところへ😄🚃</p> <p>お会いするなり、「お顔の肌がキレイになってきたね❗」✨</p> <p>四季全ての私の様子を知ってくださる先生から感想をいただけて嬉しい😭</p> <p> </p> <p> </p> <p>施術１回目のbeforeと２回目のアフターです⬇️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/0f8/4fd/thumb_25542_3072_4096_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>↑赤黒かった首周りがトーンアップ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/0f8/7f1/thumb_25543_3072_4096_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>↑肩が前に出て丸い背中が肩甲骨がうっすら</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/0f8/a4a/thumb_25544_3072_4096_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>↑お尻が少しアップ↗️後傾直すぞ🎶</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/0f8/ce4/thumb_25545_3072_4096_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>↑肌全体のくすみが抜けつつあり</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/0f8/fd1/thumb_25546_3072_4096_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>↑特に人差し指の関節周りが再生してきた</p> <p> </p> <p> </p> <p>松原先生から</p> <p>「ストレッチ効果出てるね❗食事も頑張ってるもんね❗」</p> <p>😭自分との戦い(実は好き)なので</p> <p>人から見ての感想って本当に有難し😭</p> <p> </p> <p>松原先生から、股関節が柔らかくなってきてコリやハリが和らぎ、指が入りやすくなってるよ～</p> <p>私の方は、前回痛かったところが楽に感じるのと、前回堅すぎでほぐれたところはより指が入って痛すぎだったり🤣</p> <p>序盤から汗をかけるようになり、デトックス体質に変わってきました🔥😊</p> <p>ここでデトックスのお話です。</p> <p> </p> <p>私の📖モニター日記の書き出しにも『快腸』を記していますが、</p> <p>皆さんはどのくらい快腸ですか❓️</p> <p> </p> <p>モニター開始以前は１日１回か０で</p> <p>それが普通だと思っていました。</p> <p>今は１日３回便子ちゃんに会えています💩</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYの施術はリラックス排泄モードになり、便子ちゃんも来訪　ヘ(^_^)</p> <p>人間のデトックス機能の内訳⬇️</p> <p>便75％、尿20％、汗3％、、、</p> <p>つまり施術を受けると98％の排泄を促すので</p> <p>施術後すぐにスッキリ⭐しばらく排泄が続くのでお水を沢山飲むと更にスッキリ😙</p> <p>脳もスッキリしているので、まだまだ頑張ります👊</p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>私がお世話になりながら活動しているサロン✨</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f29/e10/thumb_25495_1170_870_0_0_auto.jpg" style="height:572px; width:770px"></a></p> <p>【PREMIERE III 横浜　西口店】　</p> <p>横浜駅　きた西口　徒歩5分</p> <p>神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p> <p>電話　09031360905</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f2a/e4e/thumb_25496_1080_400_0_0_auto.png" style="height:285px; width:770px"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/05d/0fb/thumb_25513_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/05d/394/thumb_25514_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>憧れの高尾山に登りました。行きは途中まで、リフトで。少し揺れ、スリルを感じました。後ろを振り返ると絶景で感動しました。</p> <p> </p> <p>リフトを降りると、そこからは歩いていきます。山頂まで、階段と坂が続き、想像の倍以上大変でしたが、山頂からの景色は素晴らしかったです。</p> <p> </p> <p>帰りは、頂上から下まで歩いて下山。傾斜がキツく、汗だくになって下までおりました。全身筋肉痛ですが、良い運動になりました😃</p>

<p>昨日は生理初日。散歩を頑張りました。</p> <p> </p> <p>ゴールデンウィークは雨が多めですね。</p> <p>昨日はお買い物DAY。</p> <p> </p> <p>靴や子供の夏服を買いに行きました。</p> <p> </p> <p>朝起きたら首肩がものすごく痛い。慣れない仕事はこんなにも身体のダメージが大きいとは。</p> <p> </p> <p>今週は3日だけのお仕事。気合いで頑張ろう。</p> <p> </p> <p>明日からは5月。4月は上手く行かないことだらけだったので、5月からは頭を切り替えて、また頑張ろう？</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/fdc/f41/thumb_25511_2448_3264_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">庭のバジルを　放置していたら</p> <p>葉っぱが大きくなりました！！！</p> <p>かわいい。</p> <p> </p> <p>4月ものこりわずか。</p> <p>つい先日まで、桜が咲いていたのに</p> <p>散ってしまい</p> <p>気付けば気候は夏に向かっていますね。</p> <p> </p> <p>日中は暑いですが、夜は冷えるので</p> <p>体調管理をしっかりしたいです^_^</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/fb9/f0c/thumb_25509_1170_2104_0_0_auto.jpeg" style="height:1384px; width:770px"></p> <p>月末なので、美コインて買おうと決めてあったものを購入しました。</p> <p>まずはクレンジング。</p> <p>・nudymore（ヌーディモア）カウンセリングクレンズ</p> <p>たくさんあるクレンジングの中から選ぶポイントは、W洗顔不用のもの。</p> <p>あとはアイテム説明を読んだり別途調べてみたりして、担当の高原さんのレビューがあったので、感想などお聞きしてこちらにしました。</p> <p>もう一つはリピ商品のグランフェイスウォッシュ。</p> <p>泡で出るタイプは美コインで3種類購入し、最後に買って今も使用しているこの商品のストック用です。</p> <p>在庫があると安心なので😊</p> <p> </p> <p>208美コインあったので、55と53でちょうど残り100になりました。</p> <p>施術後アンケートと、毎日のブログで美コインが貯まるので、ブログまだの方は是非！</p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット55日目●</p> <p>--2024年4月29日--</p> <p><strong>・体重48.10kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪21.5%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>47キロ台まで後少し‼️</p> <p> </p> <p>今日もしっかり便が出ました‼️</p> <p> </p> <p>今日は旦那と買い物に出かけました笑</p> <p>最近暑くなってきたので夏服狙い！</p> <p> </p> <p>なんやかんやこの休みの3日間</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f92/6c3/thumb_25502_4096_4096_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>10キロは歩いていました笑</p> <p>しっかり街中でも、モデルウォークをかましてきました😎笑</p> <p> </p> <p>いつの間にか、歩くのが嫌だった私ですが、歩くのが好きになってました☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして今日は靴と服をゲット🛒✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f92/878/thumb_25503_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>旦那とお揃いで買いました笑</p> <p>とても歩きやすくて夏も沢山歩こうと思います‼️</p> <p> </p> <p>後トップスを買いました‼️</p> <p>嬉しくてすぐ試着☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f92/c37/thumb_25504_2880_2919_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>このダイエットが終わってもこの体型を維持するぞ😎とお腹が出る物買いました笑</p> <p> </p> <p>いつの間にか、綺麗に体型が隠れる服を選ぶのではなく、身体を綺麗に出すを選んでました✨</p> <p> </p> <p>痩せていく中で、大嫌いだった自分が少しずつ好きになってます‼️</p> <p>もっともっと好きになれるように後少し頑張るぞ✊</p> <p> </p> <p> </p> <p>帰った後はしっかりストレッチ‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f92/e19/thumb_25505_1170_871_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>今まで教えてもらった物を毎日しっかりやっています✊</p> <p> </p> <p>逆にやらないと身体と心が気持ち悪いぐらいルーティン化しています😎</p> <p> </p> <p>長いなと思った60日…</p> <p>気づけば今日合わせあと5日🫢</p> <p>こんなにあっという間だとは思いませんでした😱</p> <p>少し寂しいですが、本当Pri JEWELL Beautyに出会って良かったな‼️と思います🥺</p> <p>後少し🤏頑張るので応援よろしくお願い致します🙇💦</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f93/00e/thumb_25506_1170_869_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f93/2bc/thumb_25507_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p><br> ホームページ:<a href="http://%C2%A0https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">http:// https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDI4fQ==</p>

<p>こんにちは☀️アトピー撲滅モニター4日目のハマシタです👊</p> <p>日焼け止めは必須ですが、今日も快適日和でしたね☀️</p> <p>📖4/29(月)</p> <p>【気象】快晴☀️　26/18℃　湿度63％</p> <p>【体調】体温36.4℃　生理開始から6日目</p> <p>　　　　睡眠0:45～8:45　快腸3回</p> <p>【肌状態】腕はあと少しで末端の手荒れが良くなるといい。膝裏がスカートなどが擦れると痛痒い。真正面の顔の肌はかなり調子がよいが、裏の首から頭部の流れが詰まっているよう。</p> <p> </p> <p>問題の手荒れ⬇️特に関節周りが💧</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f24/ed0/thumb_25487_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ハンドクリームの売場は縮小され、UVケアに乗っ取られつつあり🤣</p> <p>よく働き、人からも見られる手の乾燥やくすみ</p> <p>避けたいですよね✋</p> <p>私は高校生～育児中くらいは逆に肌キレイ✨と</p> <p>よく褒めるくらいアトピー休眠でしたが</p> <p>水仕事、段ボールや布、薬品や消毒が頻回な職種は指が持たなかったです💧</p> <p>アトピーでなくても荒れやすいし、治りにくい。ケア品によっては作業しにくいし👋</p> <p>丈夫な肌になりたい❗</p> <p> </p> <p>昨日は腸活のお話でしたが、</p> <p>肌復活❗アトピー撲滅、アンチエイジングには</p> <p>末端まで巡らせること、、、</p> <p>私が続けているストレッチの一部をご紹介します🧘</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f25/438/thumb_25488_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:578px; width:770px"></p> <p>開脚して腕を裏返して伸ばす、、一石二鳥ポーズ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f27/815/thumb_25492_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:578px; width:770px"></p> <p>反対の手で足の親指を掴んで持ち上げる↑</p> <p>この時、持ち上げる足の骨格を手で真っ直ぐに整えながら、、、↓</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f26/d38/thumb_25490_3060_4080_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f27/543/thumb_25491_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:525px; width:700px"></p> <p>持ち上げる🆙膝裏ピン！お婆ちゃん姿勢防止！</p> <p>これは反対側の足も、好きな曲を聞きながら🥰</p> <p>１曲１ポーズ✌️</p> <p>寝る前などに試して見てください⭐</p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>私がお世話になりながら活動しているサロン✨</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f29/e10/thumb_25495_1170_870_0_0_auto.jpg" style="height:572px; width:770px"></a></p> <p>【PREMIERE III 横浜　西口店】　</p> <p>横浜駅　きた西口　徒歩5分</p> <p>神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p> <p>電話　09031360905</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f2a/e4e/thumb_25496_1080_400_0_0_auto.png" style="height:285px; width:770px"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/efd/e3a/thumb_25483_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">今日が祝日で仕事が休みなため、久しぶりに魚のお寿司を食べました。お腹壊しても仕事は休みなので。</p> <p> </p> <p>美味しいくて、いつもより食べ過ぎちゃいました。</p> <p>案の定のんほいぱーくは激混み。駐車場もなかなか入れず、チケットを買うのも、セブンティーンの自販機さえも行列。</p> <p> </p> <p>恐るべし、ゴールデンウィーク。</p> <p>でも、夫婦で力を合わせて、なるべく待たなくていいように、我が子をおもてなししました笑</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>