<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/7ec/037/thumb_24350_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">末端冷え性なくせに、暑がり。</p> <p>窮屈な衣服は苦手。</p> <p>裸足がすき。。。</p> <p> </p> <p>そんなわたしです。</p> <p> </p> <p>が、冷えがNGとのことで</p> <p>厚手の靴下を毎日履くようにしました。</p> <p>足首を特に保温するソックスです。</p> <p>毛玉ができてきたので新調♪</p> <p>新しいものを買ったりすると</p> <p>ワクワクします。</p> <p> </p> <p>やる気やモチベーションの維持は</p> <p>人それぞれだと思います。</p> <p>熱が暖かいうちに、</p> <p>自分の周りをお気に入りで囲んで</p> <p>やる気の継続をさせたいわたしです(*'▽'*)</p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/79d/ffa/thumb_24348_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>前からよく作っている、</p> <p>脂肪燃焼スープを作りました♪</p> <p> </p> <p>【トマト缶・セロリ・他野菜】</p> <p> </p> <p>を入れて煮込むだけ！！</p> <p>普段は鶏胸肉を入れますが、</p> <p>今回は肉なしで♪</p> <p>代わりに、赤インゲン豆を</p> <p>たくさん入れました！</p> <p>さらに、ブロッコリーの茎を細かく切った</p> <p>ものも投入！</p> <p>味付けは薄めで。</p> <p> </p> <p>以前豆にハマっていたことがあります...</p> <p>当時ひよこ豆と赤インゲン豆をかいましたが、</p> <p>ひよこ豆はクセがなく、</p> <p>見た目もなんだかまるくてかわいくて</p> <p>ほくほくな感じにハマりました。</p> <p> </p> <p>赤インゲン豆は、</p> <p>歯応えがありしゃきしゃきと、</p> <p>具もしっかりした感じです。</p> <p> </p> <p>食べ応え◎です！！！</p> <p>一夜明けて、鏡で体を確認すると</p> <p>少し腹回りが薄くなった感じがします。</p> <p> </p> <p>毎日鏡を見て</p> <p>変化を確認することは</p> <p>すごく大切で、モチベーションもあがります！</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/779/8b5/thumb_24347_1170_979_0_0_auto.jpeg" style="height:644px; width:770px"></p> <p>右肩上がりだった体重。</p> <p>このまま更に上がっちゃう？と心配しましたが、戻りました〜。</p> <p>体重は戻ったけど、感覚的にお腹周りのお肉が気になるので、体重だけではなく体感的な軽さが重要です。</p> <p>寒暖の差が大きい3月ですが、これから着るものが薄くなる季節になるので、誤魔化しはきかない！</p> <p>4月は、エステ券を使うので月3回の予約をしてます。</p> <p>せっかくの機会なので、意識して頑張ります！</p> <p> </p>

<p> </p> <p><strong>おはようございます</strong></p> <p><strong>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</strong></p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p> </p> <h3>皆様は世界遺産にも認定されている<strong>【シュンドルボン】</strong>はご存知ですか？</h3> <p> </p> <p>私は恥ずかしながら全く知らなかったのですが、</p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:16px">インドの西ベンガル州とバングラデシュにまたがる総面積100万haの大森林地帯</span></strong></p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:16px">世界最大のマングローブ天然林であり、1997年に世界自然遺産に登録されました</span></strong></p> <p> </p> <p>総面積の62%が🇧🇩バングラデシュにあるので、バングラデシュ唯一の世界遺産として登録されています🌿</p> <p> </p> <p>シュンドルボンはベンガル語(主にバングラデシュとインド🇮🇳西ベンガルの話されている言語で、バングラデシュの国語にあたります)で</p> <p><strong><span style="font-size:16px">「美しい森」</span></strong></p> <p> </p> <p>そんな<span style="font-size:16px"><strong>シュンドルボン</strong></span><span style="font-size:14px">で採掘された蜂蜜を見つけたので、</span><span style="font-size:16px"><strong>オーガニック</strong></span><span style="font-size:14px">の言葉に目がない私は、思わず買いました♡</span></p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/762/264/thumb_24345_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p> </p> <p>蜂蜜は何に使うかというと、</p> <p>朝白湯を飲むのですがその際に</p> <p>すりおろし生姜、レモン汁を入れるのが定番で、ちょっと甘みが欲しいなぁ💕という時にプラスします❣️</p> <p> </p> <p>瓶の色から見てとっても濃厚そうなので、少しの量でも満足できそうな気がします🧡🧡🧡</p> <p> </p> <p>今日早速試してみるので、また方向させて頂きますね😊</p> <p> </p> <p> </p> <p>いつもご覧頂きありがとうございます🌸</p> <p> </p> <p> </p> <p>内面から変われるエステを提供しています🌷</p> <p> </p> <p>お食事方法や自宅での過ごし方などのアドバイス等もさせて頂いております🌿</p> <p style="text-align:center"> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MSwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/d28/775/de5/thumb__350_240_0_0_crop.png" style="height:240px; width:350px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/768/c40/thumb_24346_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px">平日だろうが、お休みだろうか゛関係なく早起きの子供。</p> <p>私も早起きなんですが、今日はお休みだからもう少し寝てたいなんて日もあります。</p> <p>でも、ママ朝だよ、朝ご飯食べたいと、息子に起こされます。</p> <p> </p> <p>若いってすぐお腹が空くので、代謝が良くて羨ましいです。</p> <p> </p> <p>そして夫は起こさなかったら10時くらいまで寝ています。</p> <p> </p> <p>そこからのお出かけとなった昨日。</p> <p> </p> <p>明日に続きます。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/6fd/3fe/thumb_24342_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>リッツカールトンの朝ごはんは、和朝食を選びました。魚や、フルーツもとれて栄養バランスも良かったです。1人7800円でリッツカールトンプライスでしたが、たまの贅沢なのでOKです🙆‍♀️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/6fe/2f6/thumb_24343_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>食後は、楽しみにしていた座禅体験です。ホテルに、近くのお寺の住職の方がきてくださいました。座禅の仕方を学び、心を整えることができました！家でもできるので、心を整えたいなぁと思った時に実践したいです🌼</p>

<p>先日は名古屋ウィメンズでしたが、こちらは娘のかけあし大会💨</p> <p> </p> <p>娘の幼稚園では運動会でもない、ただ小学校の校庭を借りて走るだけのかけあし大会。</p> <p> </p> <p>娘は前日『〇〇（娘の名前）ね、長い距離走るんだよ！』と。</p> <p>母は心配と期待と、やっぱり心配と、でも密かに大きな期待を胸に見学へ向かいました。</p> <p> </p> <p>結果、　号泣…😭😭😭</p> <p>途中から応援の声が出せなくなり録画は鼻水すする音💧</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/6ed/112/thumb_24341_612_774_0_0_auto.jpeg" style="height:774px; width:612px"></p> <p>他の保護者達は普通に応援してる中、異常に感極まっていたいた理由は…</p> <p>長くなりそうなので次回に書かせていただきますね。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg2MDZ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f5e/64b/4e2/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTE4NjA2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOCwidXNlcl9pZCI6MTE4NjA2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4f4/1f1/4c8/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/6ea/b47/thumb_24340_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">食べている時間は幸せです♪</p> <p>食事は簡単に幸福感を得られる行動の一つだと思います。</p> <p> </p> <p>以前はストレスが溜まり、暴食をすることもしばしば...</p> <p>ストレス解消のためにたくさん食べても</p> <p>なんだか満たされない...たべすぎた後悔や自己嫌悪でさらにストレスに。そんな時代がありました。</p> <p> </p> <p>食べるスピードは、</p> <p>満腹感にもつながるポイントだと思います。</p> <p>ゆっくり食べていたら</p> <p>気づいたら</p> <p>お皿に食事も余っていて、</p> <p>お腹いっぱいだなぁ、と実感している。</p> <p> </p> <p>そんなことを思い出し、</p> <p>『ゆっくり食べる』を意識するために</p> <p>箸置きをあらためて使い始めました！</p> <p>和なテイストが好きです。</p> <p>桜🌸</p> <p> </p> <p>最近、暖かくなり</p> <p>春が待ち遠しいです♪</p> <p> </p>

<p> </p> <p> </p> <p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>昨日動画を更新しました！</p> <p> </p> <p>朝なかなか食べれない時に！栄養満点スムージー！👍是非見てください‼️</p> <p> </p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/f0eNH2YPJG4" width="640"></iframe></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット12日目●</p> <p>--2024年3月17日--</p> <p><strong>・体重51.50kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪25.0%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>今日は旦那と百均で買ったおもちゃで、キャッチボールをしてきました‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/6dd/4a9/thumb_24329_2880_2880_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>最近暖かくなってきたので嬉しい！</p> <p>2時間ほどキャッチボールをして腕がパンパンです💪✨</p> <p>身体を動かしてスッキリしました✨</p> <p> </p> <p>そしてその後、美容院へ💇‍♀️</p> <p> </p> <p>前回ウェディングドレスの試着をした際、髪型のリハーサルもしました！</p> <p>そのウェディング試着の前日に、顔まわりを切ってもらいましたが、自分が納得いかず…🥲</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/6dd/a3c/thumb_24331_1170_1530_0_0_auto.jpeg"></p> <p>（ここの後毛を韓国風に本当はしたかった…）</p> <p> </p> <p>それで今回‼️リベンジ‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/6dd/c07/thumb_24332_2880_2880_0_0_auto.jpeg"></p> <p>顔周りをスッキリしてきました‼️</p> <p>すっごいいい感じ‼️</p> <p>これでより理想の花嫁に近付いたぞ👰‍♀️✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>るんるんでその後、いつもお世話になっている</p> <p> </p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店へ✨</p> <p>今回4回目の施術になります！</p> <p> </p> <p>早速ビフォーアフター✨</p> <p> </p> <p>before→after</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/6dd/e2e/thumb_24333_1126_1454_0_0_auto.jpeg"></p> <p>全体的に細くなってる‼️</p> <p>特にお腹周り！くびれ✨</p> <p>また、今まで出来なかった太ももの隙間に隙間が✨</p> <p>こんなに違うなんて自分でもびっくりです！</p> <p> </p> <p>before→after</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/6de/09c/thumb_24334_1133_1444_0_0_auto.jpeg"></p> <p>姿勢が良くなってる！</p> <p>背中の丸みがない！🥹</p> <p>お腹下っ腹もへっこんだ🤯</p> <p>横からみてお尻も小さくなってる‼️</p> <p>本当嬉しい☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p>before→after</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/6de/27d/thumb_24335_1108_1478_0_0_auto.jpeg"></p> <p>背中がスッキリしてます🥹</p> <p>そしてくびれラインがハッキリ出てきた‼️</p> <p>こんなに全体的に変わってるのを改めて見て、本当嬉しい☺️</p> <p>もっともっと頑張ろう！ってモチベーション上がりました✨</p> <p> </p> <p>しかも…</p> <p>お気に入りの黒ズボン👖</p> <p> </p> <p>なんと‼️ベルトがないと履けなくなりました🥹</p> <p>ズボン履いた時びっくり仰天‼️</p> <p>記念に写真撮って頂きました📷✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/6e0/3e5/thumb_24337_1108_1478_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/6de/57e/thumb_24336_1478_1108_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ウエストぶかぶか‼️</p> <p>「え⁉️」</p> <p>と、思わず声が出てしまいました！</p> <p>太腿も、パッツパツだったのに余裕があります‼️</p> <p> </p> <p>日に日に変化が見られて、嬉しい事が沢山です！</p> <p>ダイエット前、ダラダラして好きな物食べてたり、体型隠していた服を着ていた私…🥲</p> <p>今の自分が、とっても好きになりました😊</p> <p>これからも頑張るぞ〜✊</p> <p>応援よろしくお願い致します！</p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/6e2/7f7/thumb_24338_1080_1080_0_0_auto.jpeg">Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ: <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>KAIZENBODYさんの初回の</p> <p>前日と当日が</p> <p>特にすごくお腹の調子が良すぎました！！</p> <p> </p> <p>当日は、お腹のマッサージをしていただき、</p> <p>施術後はすぐにお腹がスッキリ♪</p> <p>元々便秘ではないのですが</p> <p>スッキリまでは行かず。</p> <p>ここまでか！と衝撃でした。</p> <p> </p> <p>前日も驚くほどスッキリで、</p> <p>何故だろう？と考えてみたらところ...</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/644/1ed/thumb_24326_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>毎食、玉こんにゃくを食べていたからだと</p> <p>気づきました。</p> <p>玉こんにゃくをたくさんいただいので、</p> <p>作り置きしていたのですが、</p> <p>毎食食べていたら</p> <p>お腹がギュルギュル鳴るように...</p> <p>腸が動いている感じ。</p> <p> </p> <p>自分に合った食材なのかも？！</p> <p>と発見しました。</p> <p> </p> <p>カロリーも低いので、</p> <p>背術前後の食事にピッタリかも？！</p> <p> </p>