<p> </p> <p> </p> <p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！　　</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット6日目●</p> <p>--2024年3月10日--</p> <p><strong>・体重52.75kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪26.2%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>昨日は、Pri JEWELL Beauty名古屋栄店で2回目のエステを受けさせて頂きました✨</p> <p>毎回エステが終わると、溜まっていた老廃物なら流され身体がポカポカ😶‍🌫️</p> <p>スッと‼️身体が軽くなります🪽</p> <p> </p> <p>帰宅してお風呂上がりに旦那が、ぼそっと</p> <p>「お尻が減ってる…！」</p> <p>と、言われました！</p> <p>やった😎‼️ダイエット始める前は旦那に</p> <p>「お尻四角いね」「おばあちゃんみたいなお尻」</p> <p>と、散々言われてきてたので、とっても嬉しかったです🥺✨</p> <p>この調子で頑張るぞーー！！！</p> <p> </p> <p>私は脚の浮腫みやお尻などがとても気になります…<br> そんな時に家で簡単にできるストレッチを教えて頂きました‼️</p> <p>知実先生も実際に行っているKAIZENBODYオススメストレッチ✊を伝えていけたらなと思います！</p> <p>【1】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/efa/a33/thumb_24133_3072_4096_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>①腰から足を上にあげる</p> <p>②付け根から前に下ろす</p> <p>⚠️足を曲げないように注意❗️</p> <p>③上に戻す</p> <p> </p> <p>私は足を前に下ろした時とてもプルプルしてます🦵でも毎日続けていく中で、少しずつできるようになってきました！もっと頑張るぞ💪</p> <p> </p> <p>【2】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/efa/dc6/thumb_24135_3072_4096_0_0_auto.jpeg"></p> <p>①片方ずつ足を回す🦵内回り</p> <p>②次は外回り！</p> <p>⚠️足を曲げないように注意❗️</p> <p> </p> <p>とてもバランスを取るのが大変💦だけど、これをやるととても効いている感じがとてもあります❗️</p> <p> </p> <p>【3】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/efc/56e/thumb_24138_3072_4096_0_0_auto.jpeg"></p> <p>①片足ずつ後側に倒す（反対側も同様！）</p> <p> </p> <p>これは、個人的にお腹全体にとてもくる❗️お肉が燃えているなーと感じます🔥</p> <p>【4】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/efb/289/thumb_24136_3072_4096_0_0_auto.jpeg"></p> <p>①足の平を合わせて足を曲げ伸ばし！</p> <p> </p> <p>とっても内腿がプルプルします！でも、これをする事で少しずつ内腿に隙間が出来始めたので、引き続き頑張ります❗️</p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYのYouTubeでは、膝はこの時一切曲がっていないのですが、私にはまだまだ難しい😓💦</p> <p>膝は曲げないよう気をつけます❗️</p> <p>毎日好きな音楽をかけて、リズムに乗ってやっていますが、終わると身体が熱い🥵</p> <p>また、下半身が効いているんだな🦵とすごく分かります！</p> <p>特に私は、骨格ウェーブなのでなかなか下半身落ちにくい…😕</p> <p>このストレッチを毎日して、きれいな下半身手に入れられるように頑張ります✊</p> <p> </p> <p>実は痩せていた時もあるんです…！</p> <p>目指せ痩せてた時の自分✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/eff/f4a/thumb_24145_1170_1458_0_0_auto.jpeg"></p> <p>この写真以上にもっともっと綺麗になって、素敵な花嫁👰‍♀️になれるよう頑張ります✊</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>KAIZEN BODYオススメ下半身ストレッチ✊</p> <p>とても分かりやすく説明されているので是非ご覧下さい！</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/U-pkPhpREbI" width="640"></iframe></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/efb/7df/thumb_24137_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beautかy名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:08014369513</p> <p> </p> <p>ホームページ: <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/e93/ae9/thumb_24127_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px">日曜日は家族でお出かけ。リベンジのんほいぱーくへ。</p> <p> </p> <p>いいお天気だったので、混んでいました。</p> <p>今週は遊園地ゾーン長め。</p> <p>列も行列です。ゴーカートが楽しかった！</p> <p> </p> <p>安定のご飯は回転寿司ー。メニューがガラッと春メニュー追加で、テンションが上がりました。</p> <p> </p> <p>飽きさせないように試行錯誤して新作をつくる、企業様、ありがとうございます！</p> <p>遅めの帰宅後は牛丼が作り置きしてあったので、助かりました。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/e61/cfe/thumb_24122_2746_2746_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>名古屋ではあちらこちらで早咲きの桜が観られてますが、そろそろ本格的な桜の季節がやってきます。</p> <p>昨日、三重県長島のアウトレットに行ったら、三重名物『なが餅』のさくらversionがあって、家族に買って帰りました。</p> <p>さっそく在宅のおやつに食べました。</p> <p>ほんのり桜色で桜もちのお味がして美味しい〜。</p> <p>ルイボスティーと一緒にいただきました。</p> <p> </p> <p>そろそろ開花予想が出る頃なので、チェックしながら見そびれないように季節を楽しみたいです。</p>

<p>2024.3.10 <strong>名古屋ウィメンズマラソン🩵 </strong></p> <p>でした🏃‍♀️</p> <p>スタート前にAYAさんの準備運動をみんなでして、</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/e5c/142/thumb_24119_2164_1559_0_0_auto.jpeg" style="height:252px; width:350px"></p> <p>いざスタートです❤️‍🔥</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/e5b/d63/thumb_24118_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:263px; width:350px"></p> <p>15キロくらいから、脚が棒のようになりながら、前へ前へ脚を出して😂😂😂</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/e67/196/thumb_24125_3000_4000_0_0_auto.jpeg" style="height:333px; width:250px"></p> <p>普段だったら撮らないテレビ塔も記念にぱしゃり📸</p> <p>初マラソン 42.195キロ  </p> <p>4:22:55  完走しました🏃‍♀️🩵🩵</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/e67/30a/thumb_24126_1536_2730_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:250px"></p> <p>ウィメンズマラソンと言えば、完走すると</p> <p>ティファニーをいただけますよねっ！</p> <p>だから完走率も高いとか🤭🤭</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/e66/f7a/thumb_24124_2073_2669_0_0_auto.jpeg" style="height:322px; width:250px"></p> <p>この歳になると挑戦するということに抵抗がでてきたり、機会が減ってきますが、達成するとやっぱり気持ちがいいなと思いました🥰🩵<br>  </p> <p>お休みいただきありがとうございました😌🩵</p> <p>"マラソン前だけど大丈夫？"、"マラソン後だから無理しないで！！"</p> <p>と、ご予約のお気遣いいただき本当に感謝の気持ちでいっぱいです🙏🩵そしてご声援ありがとうございました🩵お客様に恵まれてます🥲♡</p> <p>まだ脚が子鹿みたいにガクガクしてるので水曜日以降、フルパワーでお仕事頑張ります💪🩵</p> <p>サロンでお待ちしております🥰</p> <p> </p> <p>(こんなときもKAIZENBODYでリセットしたいですね🤤🩵)</p> <p>初回体験はこちら👇👇👇</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE4NDk4fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p>効果が凄い技術を身につけたい方はこちら👇👇👇</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTg0OTh9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTE4NDk4fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p>ご予約はこちらから👇</p> <h2 style="font-style:italic"><big><span style="font-family:Times New Roman,Times,serif"><span style="font-size:14px"><ins><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">PriJEWELLBeauty名古屋栄</a></ins></span></span></big></h2> <p>愛知県名古屋市中区栄４丁目１５−１５　 セントラルハイツ栄７０１</p> <p><ins><big><span style="font-family:Comic Sans MS,cursive"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku#questionnaire">お客様アンケート📃</a></span></big></ins></p>

<p>今日は名古屋ウィメンズマラソン💨</p> <p> </p> <p>走ってる知らない方々を見るだけで込み上げてくるものがある体育会系のワタクシです🥺</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/d9f/74a/thumb_24115_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>うちは自宅のベランダからコースの一部が見えるのでテレビと照らし合わせながら見たり、去年は沿道で応援してみたり📣</p> <p> </p> <p>今日はサロンに向かう時間だったので駅まで自転車で行こうとしたら、交通規制で階段のみの歩道橋で渡るしかない😨</p> <p> </p> <p>困っていたらボランティアさん達が重いのに電動自転車を担いで歩道橋を渡ってくれ助かりました🚲ありがとうございます！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/d9f/968/thumb_24116_2160_2729_0_0_auto.jpeg" style="height:972px; width:770px"></p> <p>因みに男性は1人で運んでました😵スゴイ！</p> <p> </p> <p>マラソンで走ってる方も、ボランティアの方もお疲れさまでした🌟</p> <p>ワタクシ今年の秋は地域の運動会で少し走らないといけないので焦り気味です😅</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg2MDZ9" target="_blank" style="width: 300px; height: 250px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f5e/64b/4e2/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="width: 300px; height: 250px;" /></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTE4NjA2fQ==" target="_blank" style="width: 350px; height: 80px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="width: 350px; height: 80px;" /></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOCwidXNlcl9pZCI6MTE4NjA2fQ==" target="_blank" style="width: 468px; height: 60px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4f4/1f1/4c8/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="width: 468px; height: 60px;" /></a></p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>昨日のYouTube観てない方は是非！</p> <p>KAIZEN BODY12ヶ条動画です🌟</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/T2c82QYB3NU" width="640"></iframe></p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット5日目●</p> <p>--2024年3月10日--</p> <p><strong>・体重52.65kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪26.1%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>今日はPri JEWELL Beauty名古屋栄店で2回目のエステを受けさせて頂きました‼️</p> <p> </p> <p>今日も身体の事やダイエットなど、現在の状況を説明すると、丁寧にアドバイスくださりますますヤル気アップ⤴️</p> <p>変わってきた所は、とても褒めてくださったり、悩んでいる所は、より良くなるように的確なアドバイスを下さるので今後どうしていけばすごい分かりやすいです‼️</p> <p> </p> <p>いつも愛用している黒ズボン👖</p> <p>1週間ぶりに履くと、いつもお尻ともも、ウエストがピッチリ…なのに今日は少し余裕がある‼️ 特にウエストと1㎝ほど隙間が🥺✨</p> <p>少しずつ変化が見えてきてとっても嬉しかったです🤭✨</p> <p> </p> <p>それでは今日と1回目のビフォーアフター‼️</p> <p> </p> <p>before→after</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/d97/86a/thumb_24108_1108_1478_0_0_auto.jpeg"></p> <p>まずはお腹のクビレが圧倒的に違う‼️</p> <p>そりゃズボンも変わるな！って感じでした🥺</p> <p>足首も一周違う‼️</p> <p>こんなに1回目から違いが出るとは驚きが隠せません…😳</p> <p> </p> <p>before→after</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/d97/c47/thumb_24109_1142_1433_0_0_auto.jpeg"></p> <p>下っ腹が少しへっこんでる🤯</p> <p>またお尻の下の方も上がっている感じがあります‼️</p> <p>実は最初、「これ、本当女の子のお尻？」と</p> <p>思うほど私のお尻は、カチカチでした🤫</p> <p>硬さで言うとこんにゃくぐらい…</p> <p>だけど今は、突き立てのお餅まで変わっていて本当感動‼️</p> <p>嬉しくて自分でも触ってしまうぐらい🫣</p> <p> </p> <p>before→after</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/d97/d8d/thumb_24110_1108_1478_0_0_auto.jpeg"></p> <p>全体的に肉々らしさが、減った！</p> <p>俄然、背中のお肉もスッキリしている！</p> <p>いつもブラを付けた際上に乗ってしまうお肉が本当付けていても、あまり乗らなくなりました😭本当嬉しい‼️</p> <p>このままより綺麗な後ろ姿になれるように頑張ります‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>皆さんAkariさんって知ってますか❓</p> <p> </p> <p>KAIZEN BODYで第一号ダイエットモニターになったAkariさん！</p> <p>そしてアカリさんの技術者さんは、Pri JEWELL Beautyのオーナー‼️小池先生⭐️</p> <p> </p> <p>モデルデビュー目標の為なんと<strong>2ヶ月で10キロ</strong>の減量に成功🥺‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/d97/fb5/thumb_24111_996_1445_0_0_auto.jpeg"></p> <p>本当にこんな身体になりたい‼️</p> <p>あまり、人に憧れる事が少ない私ですが</p> <p>Akariさんにみたいになりたい！強く憧れています‼️</p> <p>そんなAkariさんと知実先生とスリーショット📷✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/d98/14a/thumb_24112_1108_1478_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>これからもAkariさんみたなBeauty Body👙✨になれるように頑張っていきます‼️</p> <p>応援よろしくお願い致します！</p> <p> </p> <p> </p> <p>サロン内で私がお気に入りのスポット！</p> <p>キラキラシャンデリア🤩</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/d98/2d6/thumb_24113_1168_1401_0_0_auto.jpeg"></p> <p>ここに入るとお姫様になった気分になれて大好きです！👸</p> <p>ウェディングドレスが似合うキラキラお姫様様になるぞ‼️っと、モチベーション上がっています🤭</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/d98/4da/thumb_24114_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beautかy名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:08014369513</p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>こんばんは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>素材の味を楽しめるよう、普段からダシにこだわるようにしています❣️</p> <p> </p> <p><strong>最近ハマっているのが、あごだし✨</strong></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>【あごだし】</strong></span>って皆さまご存知ですか？</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/d83/706/thumb_24105_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p>あごだしの原料はトビウオを乾燥させたもので、</p> <p>海上を飛ぶトビウオの体は</p> <p>他の魚より雑味の原因になる脂肪分が少ないです</p> <p>これがスッキリと上品な味につながり、</p> <p> </p> <p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:14px">「あごが落ちるほど美味しい」</span></strong></p> <p style="text-align:center"> </p> <p>から呼び名がついたという説もあるほど。</p> <p> </p> <p>九州では縁起のいい高級食材として、昔から親しまれているそうです🌟</p> <p> </p> <p>普段はあごだしの出汁パックを使ってお味噌汁を作る事が多いのですが、</p> <p> </p> <p>時間がない時は、リケンのスティック状のが簡単で便利です☺️</p> <p> </p> <p>化学調味料や塩分が不使用なところも安心です🌿</p> <p> </p> <p>朝は野菜たっぷりのお味噌汁を食べることで、デトックスしやすい身体を作ることを心がけています🧡🧡🧡</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">内面から変われるエステを提供しています💆🏻‍♀️</p> <p> </p> <p style="text-align:center">初めての方はまずこちらからどうぞ💐</p> <p style="text-align:center">↓   ↓   ↓</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/d71/376/thumb_24104_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>今日は、午後からまつげパーマの予約をしていたので久屋大通へ出かけました。</p> <p> </p> <p>毎年恒例のウィメンズマラソンがやっていました。完走すると、ティファニーのネックレスがもらえるので羨ましいなぁと思いながらいつも見ています。ただ、走ってみたい気持ちはあるものの、練習もしていないし、なにも準備をしていないので、いつも申し込みをするのを躊躇ってしまいます笑</p> <p> </p> <p>いつか走れると良いなぁ、、、🏃‍♀️</p>

<p>ロマネスコを初めて知ったのはJAで</p> <p>「なんて可愛い野菜‼️」と。</p> <p>可愛いからと野菜や花を買うのが多い私</p> <p>ブロッコリーとカリフラワーをかけ合わせたような美しい見た目なんですよ</p> <p>私は茹でてサラダか、スープにですが、焼いたり炒めたり揚げたり、生でも良いとか</p> <p>ロマネスコは、イタリア語で「broccolo romanesco」といい、「ローマのブロッコリー」という意味だとか</p> <p>ロマネスコには、ビタミンCやカリウム、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれていて</p> <p>ビタミンCは、風邪予防や肌の健康に</p> <p>カリウムは、むくみ解消や高血圧予防に</p> <p>食物繊維は、腸内環境を整えるのに</p> <p>そのまま食べても、調理してもおいしく、見た目も楽しい万能な野菜ロマネスコ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/d1d/9f8/thumb_24102_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>数年前、息子がマヨネーズとケチャップを使い可愛くしていたのを思い出しました</p> <p>昨日は雪がちらつきました。暖かくなると思っていたのにまた寒くて</p> <p>体調崩さぬよう過ごしたいですね</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/d12/7c9/thumb_24101_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px">今朝、お出かけ途中、いつもの場所でガソリンを入れようと思ったら、マラソンで通行止め。頭の中でそろそろだなぁと毎年思うのですが、当日忘れちゃいます。</p> <p> </p> <p>この日を迎えると、様々な記憶が甦ります。実際自分はマラソンには出たこともないのですが、独身時代、この時期に加圧トレーニングに通っていたなぁとか、妊娠中、つわりがひどく、実家に帰省していて、テレビでウィメンズマラソン見ていて、家が映った！ってなんとなく嬉しかったり、亡くなった義理父が、この日を楽しみにしていて毎年応援に行ってたなぁとか。</p>