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☆昨日の仙骨カイロ☆
昨日は、野球の開幕戦を見に行きました!!
久々の野球観戦は楽しかったです。
いつもは小さいカイロを使いますが、
こんな時は中サイズのカイロを使用!
大きくなり、温まる範囲が広いので
寒さを感じることはなかったです。
逆に暑い...
ぽかぽかしながら
陽の光をたくさん浴びて
気持ちのいい1日でした。
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/4ff/40a/thumb_24302_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">昨日は、野球の開幕戦を見に行きました!!</p>
<p>久々の野球観戦は楽しかったです。</p>
<p> </p>
<p>いつもは小さいカイロを使いますが、</p>
<p>こんな時は中サイズのカイロを使用!</p>
<p>大きくなり、温まる範囲が広いので</p>
<p>寒さを感じることはなかったです。</p>
<p>逆に暑い...</p>
<p> </p>
<p>ぽかぽかしながら</p>
<p>陽の光をたくさん浴びて</p>
<p>気持ちのいい1日でした。</p>
<p> </p>
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娘が作ったパンをアレンジ
たらこと、とろけるチーズでトースターで焼いてくれました
美味しい‼️多めに作ってくれて、冷めたらまた焼いて…美味しい‼️
材料は強力粉と何か少し。強力粉500g程で9本出来たと。100円ちょい⁉️で9本も⁉️
パン屋で買えば…1本300円ぐらい⁉️
安上がりで美味しい❤️いう事なし
分かっています。パンはよろしくないこと。でも...
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/4d5/4ca/thumb_24301_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p>
<p>たらこと、とろけるチーズでトースターで焼いてくれました</p>
<p>美味しい‼️多めに作ってくれて、冷めたらまた焼いて…美味しい‼️</p>
<p>材料は強力粉と何か少し。強力粉500g程で9本出来たと。100円ちょい⁉️で9本も⁉️</p>
<p>パン屋で買えば…1本300円ぐらい⁉️</p>
<p>安上がりで美味しい❤️いう事なし</p>
<p>分かっています。パンはよろしくないこと。でも美味しいパン紹介させてください</p>
<p>今日は久々のカイゼンボディ。私の体どうなっているかなあ。ドキドキとワクワク</p>
<p>春が近づいた?と思いながらまだ寒かったり。季節の変わり目には体調管理気をつけないとですね。気をつけましょうね</p>
<p>春…気持ちは軽くなり何かワクワク。体も軽くして楽しい毎日になりますように</p>
<p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</p>
<p>↑伺っている所は、こちら</p>
<p> </p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
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料理②
引き続き、料理本を見ながらの毎日丁寧な料理頑張ってます。
きんぴらごぼう、料理本を見ながら丁寧に作ったら食感がシャキシャキしておいしかったです。
煮物や汁物のお肉は8割程度火が通ったら水を入れるのが鉄則らしく、いつもは完全に火がとおるまで、なおかつせっかちなので、強火で炒めてたので、かちかちだった肉...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/4bb/ac3/thumb_24300_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">引き続き、料理本を見ながらの毎日丁寧な料理頑張ってます。</p>
<p>きんぴらごぼう、料理本を見ながら丁寧に作ったら食感がシャキシャキしておいしかったです。</p>
<p> </p>
<p>煮物や汁物のお肉は8割程度火が通ったら水を入れるのが鉄則らしく、いつもは完全に火がとおるまで、なおかつせっかちなので、強火で炒めてたので、かちかちだった肉が柔らかくなることを発見。</p>
<p>料理も焦らず、少しづつ成長していこう。</p>
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オールインワンクリーム
KAIZEN BODY オリジナルのオールインクリームを愛用中です。
バオバブ成分が入った、保湿力の高いクリームです。
香りも気に入ってます。
手持ちの小さいケースに入れ替えて使用していますが、詰め替える頻度が多くて、もう少し大きめのケースを100均で見つけました。
25g入ると書いてあるので、このクリーム約4回分です...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/46c/d31/thumb_24294_2717_2717_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>KAIZEN BODY オリジナルのオールインクリームを愛用中です。</p>
<p>バオバブ成分が入った、保湿力の高いクリームです。</p>
<p>香りも気に入ってます。</p>
<p>手持ちの小さいケースに入れ替えて使用していますが、詰め替える頻度が多くて、もう少し大きめのケースを100均で見つけました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/46d/03d/thumb_24295_2687_2687_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>25g入ると書いてあるので、このクリーム約4回分です。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/46d/1dd/thumb_24296_2616_2616_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>中蓋とスパチュラも付いてますが、中蓋にクリームが付いてしまうので、蓋だけすることにしました。</p>
<p>持ち運びしなければ、必要無しです。</p>
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明治の館
日光にある明治の館でランチをしました。
明治時代の建築で、今はレストランとして利用されています。雰囲気も素敵で、窓から差し込む光も綺麗でとても居心地が良かったです☺️
名物はオムレツライス。百名店で、開店前から列ができていました。
とても美味しく、感動しました。チーズケーキもかなり美味しく...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/459/728/thumb_24290_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/459/8c6/thumb_24291_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/459/b24/thumb_24292_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/459/c82/thumb_24293_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>日光にある明治の館でランチをしました。</p>
<p> </p>
<p>明治時代の建築で、今はレストランとして利用されています。雰囲気も素敵で、窓から差し込む光も綺麗でとても居心地が良かったです☺️</p>
<p>名物はオムレツライス。百名店で、開店前から列ができていました。</p>
<p> </p>
<p>とても美味しく、感動しました。チーズケーキもかなり美味しく食べれて良かったです。日光東照宮もすぐそばにあるので、徒歩で行けます。美味しいものを食べて、天気も良く最高の日でした☺️</p>
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20.ストレスによるお腹悩み撃退
こんばんは。
最近、仕事のストレスでお腹の調子が悪く、お腹は張っていて、肌荒れも、、涙
そんな状況だったので、お腹痩せオプションで施術していただきました!
ビフォーアフターの差がすごい....。
施術中、施術後お腹がぐるぐると言っており、施術の効果でお腹もしっかり動いてることが感じられました。
また、い...
<p>こんばんは。</p>
<p>最近、仕事のストレスでお腹の調子が悪く、お腹は張っていて、肌荒れも、、涙</p>
<p>そんな状況だったので、お腹痩せオプションで施術していただきました!</p>
<p> </p>
<p>ビフォーアフターの差がすごい....。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/436/2f1/thumb_24283_1108_1477_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/436/449/thumb_24284_1108_1477_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px">施術中、施術後お腹がぐるぐると言っており、施術の効果でお腹もしっかり動いてることが感じられました。</p>
<p> </p>
<p>また、いつも通りではありますが、、全身もかなりすっきりしました!(特に背中まわり、、)</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/436/65a/thumb_24285_1108_1477_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p>
<p>いつもありがとうございます!!</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTkwMjh9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
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結婚式まで残り2ヶ月‼️マーメイドドレスを綺麗に着こなしたい必死の花嫁ダイエット【10日目】
こんにちは!
結婚式が2ヶ月後に控えている👰♀️ポンです!
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
○ダイエット開始日○
--2024年3月6日--
・体重55キロ
・体脂肪29%
●ダイエット10日目●
--2024年3月15日--
・体重51.90kg
・体脂肪25.4%
○ダイエット最終目標○
------------------------
・目標体重45kg!
・目標体脂肪21%前...
<p>こんにちは!</p>
<p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰♀️ポンです!</p>
<p> </p>
<p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p>
<p>○ダイエット開始日○</p>
<p>--2024年3月6日--</p>
<p>・体重55キロ</p>
<p>・体脂肪29%</p>
<p>●ダイエット10日目●</p>
<p>--2024年3月15日--</p>
<p><strong>・体重51.90kg</strong></p>
<p><strong>・体脂肪25.4%</strong></p>
<p>○ダイエット最終目標○</p>
<p>------------------------</p>
<p>・目標体重45kg!</p>
<p>・目標体脂肪21%前後!</p>
<p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p>
<p> </p>
<p>今日でスタートしてちょうど10日目✨</p>
<p>始めから3.1キロ減りました‼️</p>
<p>嬉しい‼️この調子で頑張りたい✊</p>
<p> </p>
<p>今日はウェディングドレス2回目の試着の日でした‼️</p>
<p>向かっている途中フルーツが安いところを発見🍎✨</p>
<p>すっごくテンション上がりました🤭</p>
<p> </p>
<p>りんご🍎キュウイ🥝グレープフルーツ✨小松菜🥬にんじん🥕ついでに、サバ缶🐟をゲット👍✨</p>
<p>すぐに知実先生に写真撮って報告しました📷🤭</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/431/42f/thumb_24276_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p>
<p> </p>
<p>沢山買えてルンルン🥳</p>
<p>明日はこれで朝ごはんスムージーにしてみたいと思います🥰</p>
<p>ちょっとおしゃれ女子みたい笑</p>
<p> </p>
<p>私は今まで朝何も食べない生活でした😓</p>
<p>ギリギリまで寝たいタイプで、朝からバタバタ準備、ご飯も食べる気がなく。たまに食べても胃が慣れておらず気持ち悪くなってしまう💦</p>
<p>その中で、スムージーなら飲みやすいと教えて頂けたので早速明日実践して見たいと思います✨</p>
<p> </p>
<p>スムージーについては明日また投稿するのでお楽しみに😳</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>昨日知実先生に頭のマッサージを教えて頂いたので、髪の毛乾かす時や、今日は仕事中なども頭のマッサージをしました💆♀️✨</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/431/c64/thumb_24278_2880_3840_0_0_auto.jpeg"></p>
<p> </p>
<p>指裏を使って、ひゃくえというツボ(頭のてっぺん)に向かってこめかみから引き上げる感じ‼️</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/431/e6b/thumb_24279_2548_2548_0_0_auto.jpeg"></p>
<p> </p>
<p>自分でやってても、硬いの実感😅</p>
<p>でもとっても気持ちいです⭐️</p>
<p>足のつま先から頭の先まで!</p>
<p>リンパが流れるように毎日習慣とします✊</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>ウェディング試着👰✨</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/432/6c3/thumb_24282_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p>
<p> </p>
<p>「あれ?前よりお腹、お尻、太ももキツくないぞ⁉️」</p>
<p>と、試着してすぐわかりました‼️</p>
<p> </p>
<p>KAIZENBODYでの施術!また、アドバイスの元に食事、ストレッチ筋トレを開始してから、まだまだ10日しかたっていないのですが、改めて自分の身体が変わっている事を実感しました‼️🥹</p>
<p> </p>
<p>前回は7号ぴちぴちでギリ入る💦ぐらい…</p>
<p>今回ドレスは7号を試着させて頂きましたが、「このまま行くと5号の方が良いかもね☺️」</p>
<p>と、定員さんに言われました!</p>
<p>もっと頑張って5号ドレス着れるようになりたい‼️</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>しかも‼️ウェディングドレスの下に着る、かブライダルインナーをお店から貸して頂いてるのですが、前回着た時と同じサイズで今回着た所、「あれ?これサイズ下げた方がいいかも!ちょっとブカブカになってます😲」と、定員さんに言われました!</p>
<p> </p>
<p>「えっ…🫢⁉️」</p>
<p>本当にびっくり…って感じで、まだまだ始めたばかりですが、頑張って良かった❕と実感しました😭</p>
<p>でも、まだまだこれから‼️</p>
<p>やっぱりまだまだ身体の気になる所はあるので今後も、もっともっと美しい花嫁を目指し走って行きます‼️👰♀️✨</p>
<p>私がお世話になっているサロン✨</p>
<p>↓</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/431/92c/thumb_24277_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p>
<p>Pri JEWELL Beautかy名古屋栄店</p>
<p>所在地:〒460-0008</p>
<p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄 701号室</p>
<p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p>
<p> </p>
<p>ホームページ: <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
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エステで花粉症を抑える!腸内環境改善法
<週4日で年収500万円以上>オンライン説明会開催
いつもKAIZENBODYをご利用いただき誠に有難う御座います。
今年も花粉の季節がやってきました。
花粉の飛散量は、ほとんどのエリアが昨年と比べると少ないようですが花粉症の症状はつらいですよね。
実はKAIZENBODYの施術を受けて、花粉症が改善されるお客様が沢山い...
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank"><週4日で年収500万円以上>オンライン説明会開催</a></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240315/17/b-ap/5b/ae/p/o1080050015413326537.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240315/17/b-ap/5b/ae/p/o1080050015413326537.png" style="height:499px; width:1080px"></a></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">いつもKAIZENBODYをご利用いただき誠に有難う御座います。<br><br>
今年も花粉の季節がやってきました。<br><br>
花粉の飛散量は、ほとんどのエリアが昨年と比べると少ないようですが花粉症の症状はつらいですよね。<br><br>
実はKAIZENBODYの施術を受けて、花粉症が改善されるお客様が沢山いらっしゃいます。<br><br>
KAIZENBODYの施術が花粉症に効果がある理由をご紹介致します</span></span></p>
<p> </p>
<div style="text-align:left;padding:10px;border-color:#cccccc;border-width:2px;border-style:solid;width:100%;background:#ffffff;">
<h3><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">目次</span></span></h3>
<ol><li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#mokuji1">1.花粉症とは</a></span></span></li>
<li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#mokuji2">2.花粉症になってしまう原因は</a></span></span></li>
<li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#mokuji3">3.花粉症を抑えるのにオススメな食べ物</a></span></span></li>
<li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#mokuji4">4.花粉症にも効果のあるKAIZENBODY</a></span></span></li>
</ol></div>
<p><br></p>
<h2 id="mokuji1"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>◆花粉症とは</strong></span></span></h2>
<p style="text-align:left"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240315/17/b-ap/99/22/p/o1080108015413326541.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240315/17/b-ap/99/22/p/o1080108015413326541.png" style="height:1080px; width:1080px"></a></span></span></p>
<p style="text-align:left"> </p>
<h2 id="mokuji2"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>◆花粉症になってしまう原因は</strong></span></span></h2>
<h2><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240315/17/b-ap/21/f6/p/o1080108015413326544.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240315/17/b-ap/21/f6/p/o1080108015413326544.png" style="height:1080px; width:1080px"></a></strong></span></span></h2>
<h2> </h2>
<h2><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240315/17/b-ap/7d/5f/p/o1080019415413326548.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240315/17/b-ap/7d/5f/p/o1080019415413326548.png" style="height:193px; width:1080px"></a></span></span><br>
</h2>
<h2 id="mokuji3"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>◆花粉症を抑えるのにオススメな食べ物</strong></span></span></h2>
<div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240315/17/b-ap/02/2a/p/o1080108015413326550.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240315/17/b-ap/02/2a/p/o1080108015413326550.png" style="height:1080px; width:1080px"></a></strong></span></span></div>
<div> </div>
<h2 id="mokuji4"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>◆花粉症にも効果のあるKAIZENBODY!</strong></span></span></h2>
<div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240315/17/b-ap/89/e2/p/o1080108015413326535.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240315/17/b-ap/89/e2/p/o1080108015413326535.png" style="height:1080px; width:1080px"></a></span></span></div>
<div> </div>
<div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240309/03/b-ap/9f/c9/p/o1080050015410755336.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240309/03/b-ap/9f/c9/p/o1080050015410755336.png" style="height:499px; width:1080px"></a><br><br>
■ご購入方法<br><br>
1、全国エステ券の専用ページ内にある「購入ボタン」を押します<br><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozMiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozMiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==</a><br><br>
2、お申込みフォームでお支払い方法、注文数、特典商品、配送先を入力して注文します。<br><br>
■ご購入前にご確認ください<br>
エステ券はオンラインチケットとなります。<br>
全国エステ券は全国のKAIZENBODY認定サロンで使える1回80分のエステチケットです。<br>
ご予約は予約サイト、またはサロンへのご連絡にて承ります。<br><br>
【注意事項】<br>
・全国エステ券で施術後のアンケート投稿での美コイン付与はありませんので予めご了承ください。<br>
・全国エステ券の有効期限は購入から1年間となります。<br>
・全国エステ券利用はモデル会員維持に関係ありませんのでご注意ください。</span></span><br>
</div>
<div> </div>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分¥9,800→¥2,000</a></span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">■本日のオススメ動画</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="488"></iframe></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【KAIZENBODY】</span></span></p>
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☆ジムtime☆
ジムに来たら、
ストレッチをかなり長めにします。
体があったまってきて、可動域が広くなり
心地よさを感じるように。
マットの上でお腹の引き締め運動も
取り入れてます♪
<p>ジムに来たら、</p>
<p>ストレッチをかなり長めにします。</p>
<p>体があったまってきて、可動域が広くなり</p>
<p>心地よさを感じるように。</p>
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<p>マットの上でお腹の引き締め運動も</p>
<p>取り入れてます♪</p>
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☆食事☆
【?お肉派、お魚派?】
最近は、鶏胸肉ばかりたべていましたが
ホッケをたべました。
お刺身が1番好きですが、
次に焼き魚が好きです!
和食が好みです。
むくみがきになるので減塩中!
醤油は控えて、ダシにかえています。
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/394/5d8/thumb_24252_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>【?お肉派、お魚派?】</p>
<p>最近は、鶏胸肉ばかりたべていましたが</p>
<p>ホッケをたべました。</p>
<p>お刺身が1番好きですが、</p>
<p>次に焼き魚が好きです!</p>
<p>和食が好みです。</p>
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<p>むくみがきになるので減塩中!</p>
<p>醤油は控えて、ダシにかえています。</p>
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