自分へのプレゼント🎁??
Luminous.Beauty浦和店🐇🌙 きしまいです。 2月もありがたいことに、お客様の施術をすることが増えてきました✨️ そんな自分にご褒美ケーキヽ(‘ ∇‘ )ノ 普段はあまり食べる機会がないのですが 頑張った自分にプレゼント🎁 これで3月もまた楽しく頑張れます!! お仕事を頑張っている方や、育児や家事で 頑張っている方...
Luminous.Beauty浦和店🐇🌙
きしまいです。
2月もありがたいことに、お客様の施術をすることが増えてきました✨️
そんな自分にご褒美ケーキヽ(‘ ∇‘ )ノ
普段はあまり食べる機会がないのですが
頑張った自分にプレゼント🎁
これで3月もまた楽しく頑張れます!!
お仕事を頑張っている方や、育児や家事で
頑張っている方のご褒美にもなるような施術を
できるようにしていきます❣️
これからもよろしくお願いします🍀*゜
👇🏻ご予約はコチラから簡単にできます!
Luminous.Beauty浦和店🌙
きしまいです
三峯神社へ🚗💭
早起きして参拝してきました😊
なんだか心も体もスッキリ!
今年は年女なのでよりいい年になるような気がします( ˊᵕˋ )
朝食はとろろ蕎麦
食後はデザート
普段はお白湯をのんだり冷たい他食べ物は避けているのですが
景色のいい所で食べるソフトクリームは別格です🍦ෆ
目で癒されながら普段食べないアイスを食べるこの瞬間は忘れられません~~
真冬は食べた後に温かい飲み物が必須ですね😀
週末はもっと寒くなって雪が降るんですかね…🤔💭
寒い日に肩に力が入ってしまったり、食いしばってしまう方いませんか?
ベットで寝ているだけなのに施術を受けるとぽかぽかになれますよ!☺️🔆
オールハンドトリートメントで体の不調改善していきませんか~?
Luminous.Beauty浦和店
Luminous.Beauty浦和店🌙
きしまいです。
皆さん、KAIZENBODYの小顔施術
受けたことありますか?
私は小顔の施術を初めて受けた時
とても衝撃でした!
まず体全身が暖かくなったのと
フェイスラインが上がり
頭のスッキリ感がありました✨
鎖骨周りから始まり、肩甲骨から首、耳ツボ、お顔から頭を丁寧に施術していきます。
とっても気持ちよくて、少し痛い笑
気持ちよくて寝てしまうのですが
疲れやつまりのあるツボに入った途端イタタタタという感じでした😂
滞っていたリンパの流れが良くなると
❥肌の新陳代謝が活発になる
❥くすみや肌荒れが改善される
❥顔筋のコリがほぐれる
❥シワやたるみが改善される
❥顔の歪みが改善される
小顔になるだけではなく沢山の効果効能があるみたいです❤️🔥
奥が深いこの施術をもっと知るために
このフェイスポインターを使って自分の顔でさらに学びです🥸✨
お顔は特に繊細ですよね🧏♀️
間違えたケアをするとむくみやたるみにつながることもあります。
なので使う際は注意が必要ですね💧
KAIZEN BODYは間違いない!
骨と筋肉、骨格に沿った施術です
Luminous.Beauty浦和店
岸真衣
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きしまいです
この時期食べたくなりませんか🥹
道の駅でこちらを購入!(ゴボウも買いました笑)
採れたてのイチゴはみずみずしくて
とってもスウィーー〜ト!😋
甘いスイーツもいいですが甘い果物はさらに自分へのご褒美です♡♡
この時期はゴボウなんかも美味しくて
食物繊維たっぷり𓈒𓏸
旬の食べ物は美味しくて栄養価も高かったり
季節を感じれるのもいいですよね
時間がある時は食事を見直してみたり
自分の体と向き合う事が大切だと私は思っています!
皆様の健康管理のひとつとしてKAIZNBODYが欠かせない存在になれるよう、私自身も日々美容を追求していきます💖
Luminous.Beauty浦和店
ヘアメイク&ボディーカウンセラー
岸真衣
KAIZENBODY
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa
猫背さん
Luminous.Beauty浦和店🌙
きしまいです
長時間同じ姿勢でいることはありますか?
私は普段スマホを見る時間が長くて
気がついた時には首、肩、目が疲れたな〜と思う時があります( 'ω')💦
デスクワークや立ち仕事
長時間同じ姿勢で疲れたな〜と思う方
まずはリラックスできる体にストレッチ✨️✨️
座り、手を後ろに乗せるだけの簡単ストレッチです!🧘♀️
足はできたら両足裏をくっつけて、仙骨座りをすると
さらに背骨が伸びて猫背解消❕
面倒くさがりな私でもテレビを見ながらやっています😆
簡単なのでおすすめです〜♪
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Luminous.Beauty浦和店
岸真衣
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今日も朝活マシンピラティス。今日は朝から少しだけ薄曇りだったので久しぶりに自転車でスタジオまで行った。最近はずっと車で通っていたから少しだけ新鮮な気がした。この猛暑に咲く百日紅の花を見ながら。今日のクラスはヨガ×リフォーマー。前回このクラス受講後から肩甲骨が良く動くようになったので、定期的に受けようと思っている。
最近毎日自転車1時間乗らなくなっていたのでショッピングモールでウォーキングをしていた。
イオンモールにはイオンモールウォーキングというものがあり(アプリ)モール内にウォーキングコースがある。(全ての店舗にあるわけではないようだが。)
イオンモールを歩いたり、ららぽーとを歩いたり、先日はIKEAを歩いた。平日は割と何処に行っても混雑なく歩きやすい。(夏休みに入ったら平日も歩くに適さないほど人が増えそうだが。)
先月のインボディ測定でお腹の脂肪と骨密度を指摘された。毎日マシンピラティスと自転車はしているが、食べる量が多すぎて。ただし食べる量を減らすと筋肉量が減るから、運動で痩せましょう!と。お腹の脂肪は有酸素運動がよいそうで、歩くのが一番続けやすい。骨密度にも踵をトントン刺激するのがよくて、それもウォーキング。
続けたい。
先日IKEAでウォーキングの前に食べた昼ごはん。
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはstretch &conditioning 。今日は特にお尻がストレッチされた。
夕方から久しぶりの新大久保。
2〜3回 一緒に韓国に行ったことがある友人たちと久しぶりに会った。出会いはコロナ禍前 (8年くらい前)。現在浅草橋にあるカバン屋さん(hime shop)のオーナーhime さん(当時は韓国について発信するブロガーさんだった)の忘年会でたまたま同じテーブルになった。当初は5人で毎月1回新大久保で集まっていたが(4人で韓国旅行も行った)コロナ禍になりそれもできなくなり、コロナ禍明けてからは3人で韓国に行ったり新大久保や都内で韓国料理を食べるようになった。
今日は Aちゃんがタイ9日間一人旅をしたというのでその武勇伝を聞くために集まった。タイ語は読めず話せず聞き取れず、英語も片言のAちゃんが一人で4ヶ所のホテルに泊まり、タイ国内線の飛行機にも乗ったという。現地で指を五針も縫うというケガをしながらも藤井風さんのタイサプライズイベントに偶然遭遇した話などいろいろな話を聞けた。タイは私が想像しているより遥かに都会でお洒落なカフェもたくさんあるという。いつか行ってみてもいいかも。
大人になってから親しくなった友人。韓国好きと言う共通点がありながら、タイだったりマシンピラティスだったりダイエットだったり美容だったり、韓国以外の話も聞けて視野が広くなる感じだ。
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスは有酸素運動の要素もあるjumpin'. よい汗をかいた後は少しウインドウショッピングしてからKAIZENBODY の施術を受けにサロンに行った。サロンが移転した時には最寄駅から遠い場所になり(路線も違うので)通うのが大変だと思っていたが、マシンピラティスのスタジオの目と鼻の先なので今では自転車でほぼ毎日サロンの近くを通っている。とは言え朝から30度越えの気温の中、自転車30分はキツイので最近は車で通っている。運動不足にならないように昨日はIKEAの中を1時間半くらい歩き回った。
毎日ストレッチをして最近は肩甲骨の動きも良くなってきてはいるが、先生の指で自分では届かない背中の骨周りをほぐしてもらえてとてもスッキリした。
施術後はスタバで休憩。久しぶりに飲んだピンクドリンクがとても美味しかった。
夜は韓国人の友人からの電話で1時間10分もお喋りし、8月にソウルで会う約束をした。
あっと言う間にその日が来そうだ。
今日はネイルサロンの予約時間に合わせて(マシンピラティスのスタジオと目と鼻の先にネイルサロンがあるので)午後からマシンピラティスに行った。今日のクラスはストレッチ&コンディショニング。一番好きなエクササイズのクラスだ。硬い股関節も気持ちよく伸ばしながら行った。いつも感じるのだが、私は胸を反らせるのが苦手だ。とても硬い。毎晩ストレッチで伸ばすと共に普段の姿勢(猫背)を治さないと結局はよくならないな、と思うこの頃。
ネイルサロンには久しぶりに行った。お湯だけでオフできるという韓国で貰ったネイルは不器用な私でもわりとムラにならずに塗れるのでしばらくは自分でネイルしていたが、来月は中学、高校の同窓会もあるし、旅行もあるから綺麗にしてもらおうと。
ハンドはキラキラ。フットは海をイメージして。気分があがる。
ふと気がついたら、来月は法事もあった。キラキラネイル、何とかしなくては。全部の指に絆創膏を貼るわけにはいかない。
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはHip&Legs。いつものようにレッスン前に1人でストレッチをしている時に 今日はやけに肩甲骨がよく動くなあ と思った。昨日のマシンピラティスがyogaだったからかな?肩甲骨がよく動くことが気持ちよくて今日は一日中 気がつけば腕を動かして肩甲骨がよく動く気持ちよさを味わっていた。
レッスン後はいつもなら電車に乗って韓国語の授業を受けに行くが、今日は先生が韓国で研修の為休講だった。その時間、勉強しようとスタバへ行った。
夜 ワインを飲んだ。
井筒ワインはお手頃価格なのにとても美味しい。赤と白は親戚の家で皆んなでのんだが、ロゼが一番好きなので自宅の野菜室にとってあった。家族はワインを飲まないので私一人で飲むことになる。結局は飲みきれずシチューなどの料理に使うことになるが。久しぶりのアルコール。グラス一杯で気持ちよく酔った。
日本酒は韓国の俳優カンハヌル氏がコレクションしているという「おんな泣かせ」が一番美味しい。ワインはやっぱり井筒ワイン!