<p> </p> <p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／57.4kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日で1月も終わり、明日から2月に突入ですね！2024年ももうひと月終わってしまいますね、、、しみじみ。</p> <p> </p> <p>ということで、2月の全国エステ券をチェックしたところ、今月も豪華だったのでご紹介します🥰</p> <p> </p> <p>全国エステ券はKAIZEN BODYの認定サロンであれば全国どこでも施術を受けられます！なので出張先で疲れた体にご褒美とかにも使えちゃいますよ😍</p> <p> </p> <p>ちなみに商品のプレゼントは毎月先着100枚限定です、なので月初にご購入いただくのがベストです！！</p> <p> </p> <p>さて2月のプレゼントは👇👇</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/ae4/cc9/thumb_23148_1080_2051_0_0_auto.jpeg" style="height:1462px; width:770px"></p> <p>1枚購入でピラティスマット😍</p> <p>2枚購入でさらにピラティスローラーがもらえます！😍</p> <p>1セット12000円、2セットだと24000円です！</p> <p> </p> <p>自宅でのトレーニングに使えるからあると便利ですよね🥰🥰</p> <p> </p> <p>ぜひまだ持ってない人はこちらをチェックしてみてください😊👇</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank">今月の注目商品はコレ！【毎月変わる美容商品+エステ券】</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>鍋WEEK４日目！今日のお鍋は</p> <p>「<strong>カラフル水炊き</strong>」です！</p> <p> </p> <p>材料はこんな感じ</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/a54/622/thumb_23137_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>1️⃣好きな野菜を全部千切りor細めにカットにして、鍋にドーナツ上に可愛く並べる。わたしはもやし、白菜、水菜、大根、にんじんを使いました！彩りを意識するのが映えポイント😍</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/a54/a81/thumb_23138_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>なるべく可愛い色の水菜とにんじんを上の方に持ってきました😂笑</p> <p> </p> <p>2️⃣真ん中に豆腐を置いて、お水を野菜の3分の2くらいいれる。</p> <p> </p> <p>3️⃣豚肉を上に敷いて、蓋をして野菜が半分の量くらいまで沈んだら完成です！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/a54/cd2/thumb_23139_3840_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>じゃーーーん！</p> <p> </p> <p>いつもわたしは雰囲気で料理してるので、自分ではこれ絶対映える！と思ったんですけど野菜が沈むと思ったよりぐちゃぐちゃになりました笑</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/a55/393/thumb_23140_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>火を入れる前のが可愛かったけど味は美味しいので満足です！！味ぽんとともにいただきました🥰💞💞</p> <p> </p> <p>お野菜たくさんとれるしおすすめですよ〜</p> <p> </p> <p> </p> <p>あしたは帰りが遅いので、またレンチン鍋を紹介します！</p> <p> </p> <p>では、おやすみなさい！</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p> </p> <p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／57.5kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>今日は朝活で散歩して</p> <p>ストレッチをしてきました！！</p> <p> </p> <p>まだお外暗くて、月が出てました🌝</p> <p>そして3℃！さむいけど、少し前は氷点下だったのでマシになりました😙</p> <p> </p> <p>朝活をすると一日の基礎代謝をあげてくれるので、午前中のうちからしっかりエネルギー消費できるのでおすすめです☀️</p> <p> </p> <p>そして、わたしは骨格ウェーブで反り腰で、下半身痩せがなかなかできない体型なので、関さんに対反り腰用、前腿のハリ撲滅用のストレッチを聞いたので、皆さんにもぜひシェアしたいと思います🤗</p> <p> </p> <p>まずは</p> <p>「<strong>腸腰筋ほぐし</strong>」</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/8f0/cb4/thumb_23089_1080_1080_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>肩幅に立って、骨盤の上あたりに指をあわせ、フーッと息を吐きながら上半身を前に倒します。</p> <p>そうすると自然に指が体の深くに刺さるので腸腰筋に届いてほぐしてくれます！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/8f0/f49/thumb_23090_1080_1080_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/8f1/1ff/thumb_23091_1080_1080_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>これを10秒✖️3セット！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>次は、「<strong>前腿のばし</strong>」</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/8f1/56e/thumb_23092_1080_1080_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>立ってやっているのですが、</p> <p>仰向けになってやった方が自重がかかってさらにおすすめですよ！</p> <p> </p> <p>仰向けでやる時はお尻と膝を床にしっかりつけるようにしましょう！</p> <p> </p> <p>わたしは中高6年自転車で山を越えて30分かけて通学してたので足がすごく発達しています😭😭</p> <p> </p> <p>そのため前腿がはりまくっていて、X脚気味でふくらはぎも外に張り出してるので足の形が本当に嫌いなので、なんとかこのストレッチで前腿のハリを軽減していきたいと思ってます😤😤</p> <p> </p> <p> </p> <p>さて、今日のお鍋は</p> <p>「<strong>純豆腐チゲ</strong>」です！</p> <p> </p> <p>貝出汁、コチュジャン、甘口唐辛子を使ってスープを作り、豆腐と好きな野菜を入れたら完了😏</p> <p> </p> <p>蓋をして火を入れて少したったら</p> <p>卵を最後に落として2分待つ！</p> <p> </p> <p>そして完成です🤩🤩</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/8f1/a80/thumb_23093_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>この鍋は뚝배기(トゥッペギ)といって韓国の土鍋です。保温効果が高く、熱々の状態で食べれるのでチゲやスープを作る時はこれをよく使ってます😋😋</p> <p> </p> <p>お腹いっぱいです！笑</p> <p>ちょっと食べすぎました</p> <p> </p> <p>1人分の量って難しい😓</p> <p> </p> <p>あしたはなに鍋にしようかなー</p> <p>では、おやすみなさい！</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p> </p> <p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／57.5kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p>昨日の鍋がまだお腹にいるためかなりお腹いっぱいの朝を迎えました😂😂</p> <p> </p> <p>さて、今日はまず、皆さんにサロンの通い方について説明したいと思います！</p> <p> </p> <p> </p> <p>まずは美コインについて🪙💞</p> <p> </p> <p>美コインとはKAIZEN BODYのオンラインショップでのお買い物や全国エステ券と交換ができるもので、1コイン100円相当の価値があります😳ポイントみたいな感じですね！</p> <p> </p> <p>美コインはモデル会員になると、施術後3日以内にアンケートを投稿すると付与されていきます！</p> <p> </p> <p>⚠️ただし、オンラインショップでの交換は、モデル会員の状態でのみ可能です。月に2回回数券で通うことでモデル会員に昇格できます！</p> <p> </p> <p>アイコンとニックネームを設定するだけで+2コインもらえちゃうので、設定していない方は是非設定してみてください😏❤️</p> <p> </p> <p>モデル会員のランクが上がっていくともらえるコイン数も増えて、1年間モデル会員を継続していくと1度のアンケートでもらえるコインは10コインになるそうです！すご！！！</p> <p> </p> <p>また、ブログを写真付きで100字以上で投稿したり、オンラインショップで交換した商品のレビューを書くことでも美コインが貯まっていくそうです😙</p> <p> </p> <p>わたしがひとつ前のブログで紹介した入浴剤も交換できますよー🤩</p> <p>わたしは着圧タイツも狙っています😏😏笑</p> <p> </p> <p>通い方ですが、通常1回あたり9800円の施術ですが、みなさん回数券で通われているそうです😮</p> <p> </p> <p>一回9800円でも相場とクオリティでいくと安いなと感じるのですが、回数券だと1回あたり6400円の15回券と、1回あたり7000円の5回券の2種類があります。</p> <p> </p> <p>数が多いほうがお買い得になりますね！💖💖</p> <p> </p> <p> </p> <p>また、全国エステ券という1回の施術と月毎に変わる商品プレゼントがついて1万円前後のチケットもあって、それが今月は昨日わたしが紹介してた入浴剤セット🛀(もうすぐ終了！)</p> <p> </p> <p>どちらも有効期限は1年間で、みなさんののご来店できるペースに合わせて通っていただけます！</p> <p> </p> <p>あとは、念押しになるのですが月に2回のご来店でモデル会員に昇格💖し、ご来店後にアンケートを書いていただくだけで美コインが貯まっていくので、身体のことを考えても最低でも月に2回通うのが理想です！</p> <p> </p> <p>回数券は購入したサロンでのみ使用できますが、全国エステ券はKAIZEN BODYの認定サロンであれば全国どこでも施術を受けられちゃいます🤭イチオシは浦和にある、ルミナスです！！💞</p> <p>出張が多い方や欲しい商品、プレゼントがある方におすすめですよ〜！</p> <p> </p> <p>ちなみに商品のプレゼントは毎月先着100枚限定だそうです！！月末に次の月の商品を確認して、月初に買うと確実です。全国エステ券は、月初に買うと確実です。大事なので2回言いました。</p> <p> </p> <p>こちらのリンクから買えますので、皆さんぜひチェックしてみてくださいね🤭💖</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozMiwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank">先着100名様！＜エステ券と人気商品セット＞</a></p> <p> </p> <p>では！今日の鍋です！</p> <p> </p> <p>今日はお仕事が遅くまであったので、1番簡単なやつを。。。</p> <p>手抜きと言うのはマイナスな印象があって嫌いなので、時短簡単テクと名付けさせていただきます！笑</p> <p> </p> <p>今日の鍋は</p> <p><strong>「レンジで作る簡単ミルフィーユ鍋！！」</strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/7b3/5d7/thumb_23060_3840_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>ということで、3ステップです👩‍🍳</p> <p> </p> <p>1️⃣白菜2枚と豚バラを2枚用意して交互に重ねます</p> <p>2️⃣一口サイズに切って耐熱ボウルに敷き詰めます(わたしは小さめが好きなので3センチくらいに切ってます！)</p> <p>3️⃣和風出汁小さじ2/3くらいとお酒と生姜を少々いれて、お水を白菜の半分の高さくらいまで入れます！</p> <p>4️⃣レンジで5分(500W)あたためて、好きな薬味を入れて完成！</p> <p> </p> <p>あれ、4ステップでした🥺🥺笑</p> <p>完成するとこんな感じです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/7b6/28d/thumb_23062_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>過程を撮ればよかったのですが、5分もかからずにレンチンまで整ってしまい、すっかり忘れてしまいました、、、それくらい本当に簡単なんです！</p> <p> </p> <p>今日は遅くなってしまったので簡単にレンジでできるものを紹介してみました〜</p> <p> </p> <p>余裕がある時は真ん中にお豆腐を入れたり、大根を挟んだりしても美味しいです🤤🤤</p> <p> </p> <p>みなさんもぜひ真似してみて下さい😊</p> <p>そして何か鍋アイデアがあればぜひください！！笑</p> <p> </p> <p>では、週初めの月曜日、今日も頑張りました！おやすみなさい〜😶‍🌫️🤗</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p> </p> <p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／57.5kg</p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>今日も一昨日から引き続きもりもりでました😳これで３日連続、、、こんなことなかなかないです。</p> <p> </p> <p>昨日お腹痩せの体験をうけて、朝のお腹のスッキリ具合に感動しました。</p> <p>毎日排便できているので徐々に体重も減っているのが嬉しいです😊</p> <p> </p> <p> </p> <p>あと、昨日の晩から今日の朝、そしてさっきも使ったのですが、こちらの入浴剤🛀</p> <p><span style="font-size:16px"><strong>碧の雫！！</strong></span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/665/b43/thumb_23041_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>これのおかげでなんかお肌がスベスベで、あとは冷え性なので寝る時に寒くて眠れない時があるんですが、一回でそれが改善されました😳</p> <p> </p> <p>他にも肩凝りや疲労回復にも効くそうです。</p> <p>詳しい効能や成分はこちら👇</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/665/c90/thumb_23042_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>お風呂に入れると緑で🟢</p> <p>ほのかにいい匂いがするのでリラックス効果も高いです😊</p> <p> </p> <p>美コインでも買えますし、一月の全国エステ券を購入するとこれがついてくるみたいです！全国エステ券は残りわずかしかないのでみなさんお急ぎくださいね🔥🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして今日から鍋WEEKをしましょう！と担当の関さんにチャレンジをいただきましたので、７日間出せる限りの鍋を食べ尽くしたいと思います😙🍲</p> <p> </p> <p> </p> <p>1日目の今日のお鍋はなんでしょう。</p> <p>まず材料をお見せします〜</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/666/630/thumb_23044_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>鶏の手羽元はコラーゲンたっぷりで美肌にいいのでわたしの大好きな食材のひとつです😍</p> <p> </p> <p>この材料でわかった方いたらすごいです。。👍</p> <p> </p> <p>記念すべき1日目の鍋は</p> <p> </p> <p>닭한마리=タッカンマリ！</p> <p> </p> <p>韓国料理の中でわたしのお気に入りの一つのタッカンマリですが、닭(タック)=鳥、한마리(ハンマリ)=一羽ということで、本場では本当にまるまる一羽の鶏肉が鍋に入れられて、柔らかくなったらチョキチョキきって、タレにつけて食べる料理です！</p> <p> </p> <p>完成するとこんな感じ😙</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/666/483/thumb_23043_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>じゃがいも効果でお腹に溜まるし、タレに生姜をすったものを入れてるので体も温まります😙</p> <p>お腹いっぱい、美味しくできてよかったです！</p> <p> </p> <p>明日は何鍋にしよかな〜🤔🍲</p> <p> </p> <p>今日のストレッチです！</p> <p>友達とスタジオで練習したあとに前腿を伸ばしながら目を閉じていたら寝落ちしかけました😂</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/7aa/115/thumb_23057_2764_2073_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>では、おやすみなさい！</p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p> </p> <p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／57.7kg</p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>初施術を受けてから２日経った昨日、もりもり排便したので、今日の朝は57.7キロと、一気に減りました🥹❤️❤️やったー！🥹❤️❤️</p> <p> </p> <p>1回目は全身➕お尻脚痩せの体験をしたので、脚に溜まっていた老廃物を、しっかり流してもらえて、慢性便秘のわたしもスッキリしました〜😙</p> <p>やっぱり老廃物が溜まった状態ではなかなかうんちも出ないし痩せにくい体だったんだなぁとしみじみ。。。</p> <p>関さん、いつもゴリゴリ流してくれてありがとうございます😭</p> <p> </p> <p> </p> <p>さて今日は、お腹痩せの施術を受けてきました！</p> <p> </p> <p>お腹痩せの施術は、<span class="marker"><strong>くびれのある女性らしく美しい後ろ姿</strong></span>をつくってくれるそうです！😳💞</p> <p> </p> <p>背面全体の凝りをほぐして、特に腰回りを重点的にほぐし、上部の骨盤調整から腰痛改善につながります！</p> <p>前側では腸揉みというのをしてもらい、腸の癒着をとり便秘解消に😍</p> <p>腸活にもなるため肌質の改善にもつながるそうです🥹良いことづくしですね🥹❤️🔥</p> <p> </p> <p>また後日どっさり報告できるんじゃないかと楽しみです☺️☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p>では今日のレポです！</p> <p> </p> <p>前</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/50b/af3/thumb_23012_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>お腹痩せを体験したので、くびれがきゅっとしました！とくにわたしの右腹側が変化がわかりやすいかと思います。</p> <p>あと、膝の上のお肉が減りました！なかなか痩せにくいところなので嬉しいです〜🥹</p> <p> </p> <p>横</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/50b/c7a/thumb_23013_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>下腹部が特にスッキリしました😳</p> <p>お尻も少し上がって、反り腰もまだありますが少しマシになっている気がします🤔</p> <p>あと何度も言いますが膝上！！横から見るとさらに分かりやすいです、シワが減っていますよね！☺️☺️</p> <p> </p> <p>うしろ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/50b/e8c/thumb_23014_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>くびれはもちろん、あとはお気づきの方もいるかと思いますが、肌色がめっちゃ変わりました！笑</p> <p>前も横もなんか白くなったと思ったんですが後ろを見て確信しました😂血行が良くなったからかな、、？ワントーン白くなりました😍</p> <p> </p> <p>あとは背骨の歪みが改善されたのですが、そうすると肩の歪みが目立つようになったので、その辺りも今後直して行きたいポイントです！🤔</p> <p> </p> <p>明日からは鍋WEEKになります！</p> <p>応援よろしくお願いします😊💞</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p> </p> <p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／58.3kg</p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p>今日はお風呂にゆっくり入りながらのブログ更新です〜！</p> <p> </p> <p>施術受けてから２日たって、朝は58.3キロだったのですが、今日はお腹の調子が良く、<strong>溜まってたものが少しずつ出てきました</strong>！夜もう1度はかると58.1キロ(晩御飯後)だったので、明日の朝に期待です😻笑</p> <p> </p> <p>今日は自分のモチベを上げるために目標を書いてみました。　</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/3af/fb9/thumb_22982_1125_857_0_0_auto.jpeg" style="height:586px; width:770px"></p> <p>そもそも去年元彼と別れてからストレス解消のため、自分をハッピーにするために好きなもの食べて飲んでした結果が今なので、絶対痩せて綺麗になって昔の自分にリベンジしたいんです🔥🔥</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/3b0/0ee/thumb_22983_1125_1852_0_0_auto.jpeg" style="height:1267px; width:770px"></p> <p>なので目指している48キロと、付随してサブ目標も書いてみました！</p> <p> </p> <p>これを壁に貼って、見て、モチベ高めて行きたいとおもいます！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/3b0/2f3/thumb_22984_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>あと、個人的に初めて会った時にサロンの飯島さんが、すごく綺麗なんですけどなんというか中身から溢れ出る綺麗さ？みたいなのがすごくキラキラしてて良いなーと思ったので、それも加えてみました！笑</p> <p> </p> <p>わたしはどちらかというと男の子っぽいキャラなのですが、毎回ルミナスに行くたびに、「いい女度」が上がってる気がするんです、、不思議と、、、🤔🔥🔥</p> <p> </p> <p>とりあえず足を閉じて座る、腰を立てて膣に座る！というのをはじめに教わったので、職場や電車内で最近気をつけています😊😊</p> <p> </p> <p>そして晩御飯はしらたきの胡麻担々麺風スープです☺️お腹がすいたけど夜遅くなってしまう日はスープでお野菜とって、豆腐や蒟蒻でお腹を満たすようにしてます！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/3b0/575/thumb_22985_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>さ、明日はルミナスで待ちに待ったお腹痩せ体験をします！</p> <p> </p> <p>明日ももっと痩せるでー！！🔥</p> <p>応援よろしくお願いします😊💞</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】 浦和駅から徒歩8分 〒330-0063 埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:234px"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>

<p>リベンジダイエット🔥60日後に痩せて新しい恋をスタートする女💄 2日目</p> <p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／58.4kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p>今日は出社していたのでいまのーんびり帰りながらブログを書いています😊</p> <p>昨日施術を受けたので、朝はいつも脚が浮腫んでいたのに、今日はスッキリしていました！</p> <p>それにしても寒いですね！！🥶吹雪いている地域もあるとニュースで見ました、、、みなさん外出時はお気をつけくださいね！そしてあったかくして過ごしてください。</p> <p> </p> <p>さて今日は、朝食か昼食にフルーツを取り入れるというのがミッションだったので、朝ごはんにりんごを食べてみました🍎</p> <p>フルーツは糖質なので、1日の早めに摂るとエネルギーとして消費できるため良いと担当の関さんに教わったので早速！！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/26f/a6a/thumb_22961_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>そしてそして〜今日はミーティングがたくさんあったのですが空いた時間で昨日教わったエクササイズをやっていました！</p> <p> </p> <p>骨格ウェーブで下半身大きめなのですが、これをすると内腿ひきしまる！と聞いたのでやってみました〜</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37b/d06/thumb_22978_867_597_0_0_auto.jpeg" style="height:530px; width:770px"></p> <p>開脚して、内腿で耐えられるところでキープします！支えがあるといいかもしれないです🔥</p> <p>わたしは体が柔らかいのでもっと開脚できるのですが、内腿に力を入れるためすこし角度を狭めています！</p> <p> </p> <p>これであってるのかなと不安にもなりつつやってみると内腿にじわじわきました、少しの時間でも効いたので、きついけど簡単でおすすめです！！それほど筋肉がないのかもしれませんが笑</p> <p> </p> <p>内腿を寄せつつ上半身は上に引くようにするのを意識しました！↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37b/f0e/thumb_22979_998_646_0_0_auto.jpeg" style="height:498px; width:770px"></p> <p> </p> <p>毎日少しずつ続けてみようと思います！</p> <p>明日は5時半起きです!!!早よ寝な！！笑</p> <p> </p> <p> </p> <p>明日ももっと痩せるでー！！🔥</p> <p>応援よろしくお願いします😊💞</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:234px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／58.3kg</p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p>今日から<strong>60日の超本気ダイエット</strong>に挑戦するえると言います！今日がほんまの1日目になります！</p> <p> </p> <p>えるはデスノートのキャラクターのLがものすごい量の糖分を取っているのに頭使いすぎて太らないところが羨ましくてえるにしました🥹笑</p> <p>(めちゃくちゃに適当な理由ですみません)</p> <p> </p> <p>さて！気を取り直して</p> <p> </p> <p>ダイエットは朝ごはんをしっかり食べるのがポイント！とのことだったので、初日の朝ごはんのメニューはこちら💁🏻</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/11f/19a/thumb_22921_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>海苔もりもり卵かけご飯</p> <p>ほうれん草と白菜のお味噌汁</p> <p>鶏大根煮</p> <p>さつまいも照り煮</p> <p>水菜とひじきのサラダ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして在宅のお仕事が終わったらバスで浦和のルミナスへ！！わたしの担当は<strong>関さん</strong>💞</p> <p>若くて細くてスタイルも良いのに施術はしっかりゴリッゴリに流してくれます！</p> <p>前回の時は施術2.３日くらいでもりもり出て、<span style="font-size:16px"><strong>1.5キロ</strong></span>痩せました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/11f/7d7/thumb_22922_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今回の施術のビフォーアフターです😊</p> <p> </p> <p>正面</p> <p> </p> <p>お腹周りスッキリしました！</p> <p>あとはふくらはぎも隙間ができてます🙇</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/11f/a23/thumb_22923_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>横</p> <p>反り腰ガチ勢ですね、笑</p> <p>お尻が若干あがっています😊💞</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/11f/bb6/thumb_22924_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>うしろ</p> <p>背中の贅肉がスッキリしました！あとは肩が斜めになってたのが少しマシになったのわかりますか？😻</p> <p>背骨も曲がってるので、こちらも改善していかなければならないポイントです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/11f/d48/thumb_22925_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>さて、明日は朝から出社で、少し体力を使う業務が待っているのでお風呂であたたまったらお弁当の用意だけして寝ます〜</p> <p> </p> <p>明日は関さんに教えてもらった簡単なトレーニングをやってみようとおもってます🤔💬</p> <p> </p> <p> </p> <p>明日ももっとやせるでー！！🔥</p> <p>応援よろしくお願いします😊💞</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:234px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>