リベンジダイエット🔥60日後に痩せて新しい恋をスタートする女💄 31日目
スタート/2024年1月24日 スタート時の体重/58.3kg ↓ 終了/2024年3月23日 目標体重/48kg 今朝の体重/56.4kg こんばんは! 今日はルミナスで施術を受けてきました😊 久しぶりのお腹痩せでした! 2回目のお腹痩せでしたが、生理前ということもあり、胸と脚が浮腫んでいることを関さんに伝え最初の全身マッサージ...
リベンジダイエット🔥60日後に痩せて新しい恋をスタートする女💄 2日目
スタート/2024年1月24日
スタート時の体重/58.3kg
↓
終了/2024年3月23日
目標体重/48kg
今朝の体重/58.4kg
こんばんは!
今日は出社していたのでいまのーんびり帰りながらブログを書いています😊
昨日施術を受けたので、朝はいつも脚が浮腫んでいたのに、今日はスッキリしていました!
それにしても寒いですね!!🥶吹雪いている地域もあるとニュースで見ました、、、みなさん外出時はお気をつけくださいね!そしてあったかくして過ごしてください。
さて今日は、朝食か昼食にフルーツを取り入れるというのがミッションだったので、朝ごはんにりんごを食べてみました🍎
フルーツは糖質なので、1日の早めに摂るとエネルギーとして消費できるため良いと担当の関さんに教わったので早速!!
そしてそして〜今日はミーティングがたくさんあったのですが空いた時間で昨日教わったエクササイズをやっていました!
骨格ウェーブで下半身大きめなのですが、これをすると内腿ひきしまる!と聞いたのでやってみました〜
開脚して、内腿で耐えられるところでキープします!支えがあるといいかもしれないです🔥
わたしは体が柔らかいのでもっと開脚できるのですが、内腿に力を入れるためすこし角度を狭めています!
これであってるのかなと不安にもなりつつやってみると内腿にじわじわきました、少しの時間でも効いたので、きついけど簡単でおすすめです!!それほど筋肉がないのかもしれませんが笑
内腿を寄せつつ上半身は上に引くようにするのを意識しました!↓
毎日少しずつ続けてみようと思います!
明日は5時半起きです!!!早よ寝な!!笑
明日ももっと痩せるでー!!🔥
応援よろしくお願いします😊💞
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