<p> </p> <p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／56.6kg</p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>今日は16時くらいに仕事を終えたので、ウォーキングに行ってきました🚶</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/f6d/55c/thumb_23565_1125_960_0_0_auto.jpeg"></p> <p>5kmほど1時間かけて歩いてきました😊</p> <p>昨日の宣言通りしっかり運動してきました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして帰ってきて筋膜ローラーで</p> <p>膝上コロコロして〜</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/f6d/701/thumb_23566_1125_1125_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>前腿もコロコロして〜</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/f6d/88e/thumb_23567_1098_1098_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>前腿消えろというきもちで！</p> <p>ゴリゴリしました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は、ブログの投稿の仕方とアフィリエイトについて説明します！</p> <p> </p> <p>ブログは、ログインして、マイページに入り右上の三をおすと、下の方にブログというのが出てきます！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/f6e/7cd/thumb_23568_1125_1897_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>ブログのページにいくと、新規作成のボタンがあるので、そこをポチッとすると簡単に投稿できますよ😙</p> <p>ちなみにブログ投稿だけでもお小遣い美コインがもらえるんですよ！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして、よりガッポリお小遣い稼ぎたい方必見！！KAIZEN BODYのブログはアフィリエイトも稼げちゃいます！！</p> <p> </p> <p>アフィリエイトとは、WEB上で商品を紹介し、それを見た人が購入すると収益の一部が自分に入る広告の形式です😳✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>なんやそれって感じかもしれないですが、ブログやSNSで紹介すると美コインガッポリ貰えるチャンスってことです！！笑</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYには３つのアフィリエイトがあります。</p> <p> </p> <p>①研修生募集</p> <p>②全国エステ券</p> <p>③初回エステ体験</p> <p> </p> <p>それぞれで還元される条件や美コインが違うのですが①の研修生が本講座契約までいけば、1000美コインがもらえちゃいます！😍😍</p> <p> </p> <p> </p> <p>やり方はこちらにまとめてあります！👇</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/6ab/0c8/6546ab0c891c2671004513.pdf">https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/6ab/0c8/6546ab0c891c2671004513.pdf</a></p> <p> </p> <p>簡単にお見せするとアフィリエイトリンクから紹介したいものを選び、バナーをコピーします！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/f6f/033/thumb_23569_1125_1439_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ブログ投稿ページにいき、「ソース」をクリックして貼り付けて完了☑️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/f6f/32a/thumb_23570_1125_1275_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>慣れるまで難しいですが、慣れたらコピペなので簡単になってきます😙</p> <p> </p> <p> </p> <p>さて、今日も腸活ご飯を食べましたよ〜！</p> <p>キクラゲのサラダです！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/f6f/56b/thumb_23571_2599_3465_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>これめっちゃ簡単でした</p> <p> </p> <p>1️⃣キクラゲときゅうりを千切りする</p> <p>2️⃣醤油と酢とはちみつと胡麻いれる</p> <p>3️⃣混ぜて完成！</p> <p> </p> <p> </p> <p>ぽりぽり食べれました😳</p> <p>美味しかったけど、パンチが足りない！！笑</p> <p>鶏がらスープを入れたいけど我慢しました。</p> <p> </p> <p>ダイエット終わるまでは薄味で我慢！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>ということで、明日は休みなのでゆっくり寝ます〜</p> <p> </p> <p>おやすみなさいませ！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p> </p> <p> </p> <p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／56.6kg</p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>昨日ルミナスにいってバストアップの施術を受けたので、首肩と背中が起きた時に疲れがなく、だいぶスッキリしていました☺️✨</p> <p> </p> <p>バストアップは背中中心に流していくんですが、朝起きた時は特に肩甲骨がだいぶ軽く楽になってました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は、昨日関さんに教えてもらった壁を使ったストレッチをご紹介します！</p> <p> </p> <p>今回のストレッチは、外腹斜筋と前鋸筋を緩めて骨盤や背骨の歪みをとるストレッチです！元々歪んでいたのを関さんにかなり戻してもらったので、キープするためにもこのストレッチが重要ですね！</p> <p> </p> <p>壁から半歩(足一つ分くらい)離れて、肩幅くらいの歩幅で立って壁の方に体をねじります！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/e1f/a66/thumb_23554_1125_1739_0_0_auto.jpeg" style="height:1190px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>このとき、なるべく骨盤は壁と平行を保てるようにします！</p> <p>そうすることで外腹斜筋がよりのびます！</p> <p>わたしはあんまりできてないですね😩</p> <p> </p> <p> </p> <p>それで体を壁の方に近づけると、肩のストレッチにもつながってより効果的なんだとか、、</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/e1f/bc0/thumb_23555_1125_1708_0_0_auto.jpeg" style="height:1169px; width:770px"></p> <p> </p> <p>キッツぅぅて顔してますね笑</p> <p> </p> <p>逆側もしっかりやって動かしていきます！</p> <p>腸にも効いてる気がするので、明日これでちょっとでも出るといいな、、、</p> <p> </p> <p> </p> <p>腸の菌がよわいのでは、と関さんから言われ、それを補助するために毎日ヨーグルトを食べようと思い、朝にヨーグルトを食べることにしました！</p> <p> </p> <p>今日は隣の駅まで歩いて1番好きなヨーグルトをゲット🥹💕</p> <p> </p> <p>腸活がんばります💪✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>さて、今日の腸活ご飯はわかめの湯豆腐！</p> <p> </p> <p>実家に帰った時に、淡路島の生わかめを購入！！生わかめって美味しいですよね、ポン酢と鰹節と和えるだけでもめっちゃ美味しいですよね☺️</p> <p> </p> <p>わかめも食物繊維豊富で、腹持ちも良くて脂肪の吸収を抑える成分が含まれてるそうですよー！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/e1f/f19/thumb_23556_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>わたしは昆布だしをとって、具材投入してポン酢でいただきました！</p> <p> </p> <p>シンプル簡単でおいしかったです😊</p> <p>今日は仕事がかなり忙しく食べてすぐ寝てしまいました🥲</p> <p> </p> <p>さっき起きて入浴して今ストレッチしながらブログ書いてます🥱</p> <p>明日は仕事の後にたくさん運動しよう！！疲れてぐうたら寝ると逆に疲れてしまうのでこういう時はスッキリするためにも走ったり歩いたりするのがわたしの中でかなりリフレッシュにもなるので、運動します！！</p> <p> </p> <p>では、おやすみなさい〜😴</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p> </p> <p> </p> <p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／56.7kg</p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は久しぶりのルミナス！</p> <p>帰省していたので少し間が空いてしまいました😣体が疲れてるので、やっときたーーーって感じです！</p> <p> </p> <p>足の詰まりが若干復活してしまった気がするので、流してもらうのが楽しみでした🥹😭</p> <p>肩もバリバリに固まってたので、ちょうどバストアップの施術予定だったので、しっかりほぐしてきました😳</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>前</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/ccc/24b/thumb_23511_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>大転子が削れて、ヒップ位置が前から見ても上に上がったようにみえますね！</p> <p>脇のはみ肉も3回のバストアップでかなりスッキリしました😊</p> <p>顔もスッキリして、全体的にうえに上がって見えます🥹✨✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>横</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/ccc/397/thumb_23512_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>お尻が！！すんごい上がりました！🍑</p> <p>今日はひさひざの施術だったので足がバリバリに固まってしまってたのですが、関さんが最初の全身マッサージでゴリゴリ流してくれたお陰さまです🥹✨</p> <p> </p> <p>うんちが溜まっているのでお腹が少しぽこっとしてますが、背中がかなりスッキリしたので、横から見た胴体が薄くなりました😊</p> <p> </p> <p> </p> <p>うしろ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/ccc/5a1/thumb_23513_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>背中がほんとにキレイになりました！はみ肉がなくなってくびれがスッキリして、後ろ姿がいい感じです🥹💕</p> <p> </p> <p>あとはお尻の下のライン、、前はお肉がつきすぎてハの字気味だったんですが今はωになりつつあります！くっきりしてきました🍑🍑</p> <p>久しぶりだからだいぶ詰まってるきがすると冒頭でものべたのですが、若干足首のちぎりパンが戻ってきかけてますね。関さんのマッサージがないとすぐむくみます😣😣</p> <p> </p> <p>あとは大転子、、、！</p> <p> </p> <p>ここが削ぎ落とせてこそだと思ってるので、引き続きストレッチ頑張っていきたいと思います🙏！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>では今日の腸活ご飯です〜</p> <p> </p> <p>ひじきと枝豆の煮物😙🫛</p> <p> </p> <p>これは以前からわたしの作り置きレシピの一軍さんです！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/ccc/cab/thumb_23514_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>1️⃣戻したひじきとにんじん炒める</p> <p>2️⃣ちくわ入れて出汁と醤油とみりんいれて20分くらい煮込む</p> <p>3️⃣枝豆は食べる時に乗せる！</p> <p> </p> <p>自分で言うなって感じですけど、これマジで美味しくて無限にたべられます笑</p> <p> </p> <p>ほんまに自分で言うなですね笑</p> <p> </p> <p>枝豆は色味を残したいので、あえて煮込みません！最後に添えるだけです🫛</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>油揚げも入れたいとこですが、最近控えているので今回は入れませんでした！</p> <p>あとは細切りしたこんにゃくとかも合うので気分で具材変えています😙</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は帰宅が遅くなったので、晩御飯はこれとあおさの味噌汁(完全にハマってます)</p> <p> </p> <p>明日やっと買い出しに行けるので追いひじきをかってきます〜</p> <p> </p> <p>では、今週も折り返しです！がんばりましょう〜😙😊</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p> </p> <p> </p> <p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／56.8kg</p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>今日は暖かかったですね！今週はもっと暖かくなるそうなので、花粉症がひどくなりそうです😅</p> <p> </p> <p> </p> <p>新幹線の移動が長かったせいか、排便の調子が悪く、全然食欲が湧きませんでした。。。</p> <p> </p> <p>関さんに相談したところ原因を調べてくださり、腸骨まわり、膝裏、ふくらはぎ、足裏がかたく浮腫んでいるからと教えていただきました😨</p> <p> </p> <p>関さんから改善の腸活ストレッチも教わったので、やってみます！</p> <p> </p> <p>1️⃣まず足裏の筋肉を外側に剥がすようにほぐす</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/b56/dbf/thumb_23472_1125_2000_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p>この、足底筋というのを外側に剥がすようにマッサージしてほぐします。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/b57/03d/thumb_23473_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>2️⃣立って足をクロスにして前屈し、膝裏を伸ばす</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/b57/1cd/thumb_23474_1125_1121_0_0_auto.jpeg" style="height:767px; width:770px"></p> <p> </p> <p>これをやったあと腹筋が攣りました😭子供の頃は柔らかかった部分が、かなり硬くなってしまいました😣</p> <p> </p> <p> </p> <p>3️⃣お尻、もも裏、ふくらはぎにストレッチをかける</p> <p> </p> <p>以前紹介した、４の字ストレッチや、ヨガのピラミッドのポーズをしました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/b57/c35/thumb_23476_1125_1118_0_0_auto.jpeg" style="height:765px; width:770px"></p> <p>4️⃣正座をしてバンザイして後ろに倒れて、お尻と腰緩める</p> <p>これはうまくできなかったので明日ルミナスに行って関さんにコツを聞いてきたいと思います、、、！！</p> <p> </p> <p>ストレッチが多くなってきて大変ですが、腸の調子が良くなるまでやってみようと思います😣</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして今日も腸活メニューを食べました！</p> <p>あおさの味噌汁です♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/b58/363/thumb_23478_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>以前関さんがあおさの味噌汁が大好きだとおっしゃっていて、食べたことがなくすごく気になっていたので、やってみました！</p> <p> </p> <p>あおさには食物繊維がたくさん含まれていて、栄養素の約4割は食物繊維だそうです😳</p> <p>ついでに最近お安い大根も追加☺️</p> <p> </p> <p>洗って入れるだけなので、簡単だし、美味しかったです😳</p> <p>これもまたハマる味😙✨</p> <p> </p> <p>明日は健康診断なので早めにご飯を食べて朝は断食しないといけません😫</p> <p> </p> <p>お腹空いてしまうので、早めに寝てゆっくり起きようと思います😙</p> <p> </p> <p>では、おやすみなさい〜</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p> </p> <p> </p> <p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／56.6kg</p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>今日は友達とダンスをして、大暴れしてきました！！笑</p> <p> </p> <p>大体ダンスをする時はレッスンとかでは無くスタジオを借りて、自分たちで思う存分好きなアイドルのダンスのカバーをしています！</p> <p> </p> <p>1時間半〜2時間くらい、体を動かし続けるのでとてもいい有酸素運動になっています💪✨</p> <p> </p> <p>今日はNCT127というグループのコンサートがあったこともあり、そのグループの曲をコピーしました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/a00/bfd/thumb_23453_838_1117_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/a00/d2b/thumb_23454_926_1235_0_0_auto.jpeg" style="height:1028px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/a00/f3d/thumb_23455_1029_1373_0_0_auto.jpeg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>躍動感のある瞬間を選んでみました😂</p> <p> </p> <p>有酸素運動をすると、①脂肪燃焼②基礎代謝アップ③スタミナアップ④睡眠の質向上などなど、良いことがたくさんあるので、日頃からウォーキングやジョギングなどで取り入れることもおすすめです！</p> <p> </p> <p>わたしはテレワークの日は朝早く起きて30分歩いたり、20分走ったりしてから半身浴をしています💁‍♀️</p> <p> </p> <p>継続することで上に書いたような効果が出てくるので、週に2回でもいいので何か有酸素運動をすると良いですよ！</p> <p> </p> <p> </p> <p>男性の曲はとくに激しいので、たまに酸素不足して頭が痛くなったりするので、皆さん無理をせずスタミナがつくまではほどほどに🤫</p> <p> </p> <p>今回は1時間半ほどダンスしてきました〜</p> <p>そのあとコンサートもちゃっかり参加しました👇笑</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/a01/2f9/thumb_23456_1001_1334_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>あとダンスでいうと、アイソレーションのトレーニングだけするのも、インナーマッスルを鍛えられるのでおすすめです！😊</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>さて、今日も関さんおすすめの腸活ご飯を朝から食べました😙</p> <p> </p> <p>鮭とキノコのホイル焼き〜</p> <p> </p> <p>きのこは苦手なのでえのきだけがんばってたくさんたべました😭😅</p> <p> </p> <p>醤油とお酒入れて包んでフライパンで焼いただけです！塩禁止なので胡椒だけかけて食べました😳💪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/a01/4d4/thumb_23457_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>思ってたより簡単！！</p> <p> </p> <p>あとは鮭にもともと塩味がついているので、塩がなくてもすごくおいしかったです😙</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/a01/6a7/thumb_23458_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>では明日からまたお仕事頑張っていきたいと思います、、！水曜日はルミナスにもいけるし、三連休たくさん充電したので頑張れそうです😙</p> <p> </p> <p> </p> <p>では、また明日〜おやすみなさい！</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p> </p> <p> </p> <p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／56.7kg</p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>昨日から友達が泊まりにきていて、わたしがダイエットのためにお酒をやめていることを伝えたら、すごくビックリされました😂</p> <p> </p> <p>でも、それくらい本気なのね、どんなことしてるん？と興味を持ってくれたので、KAIZEN BODYを紹介してみました😇</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/8d0/96d/thumb_23441_2880_3840_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>そこで今日はKAIZEN BODYのお友達紹介のやり方についてご説明します😊</p> <p> </p> <p>KAIZEN BODY公式予約サイトにログインして、マイページを開くとすぐQRコードがあるのでそれを読み取ってもらいそこから会員登録をしてもらいます！簡単😳😳</p> <p> </p> <p> </p> <p>もし、その場にいない方に紹介したい場合はQRコードの下にある、紹介URLをコピーして送り、そこから会員登録をしてもらいます！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/8d0/af0/thumb_23442_894_407_0_0_auto.jpeg" style="height:350px; width:770px"></p> <p> </p> <p>また、ブログを書く時にアフリエイトのバナーをつけて、そこを踏んで会員登録してもらうことも可能です！</p> <p> </p> <p>そうすることで登録した方に初回限定2000円チケットが提供される仕組みになっています。</p> <p> </p> <p>紹介されたお友達が、回数券を購入すると紹介したお客様に5回だと30個、15回だと100個の美コインが付与されます！</p> <p> </p> <p>お互いに良いこと尽くしなので、もしダイエットや美容に興味のあるお友達がいたら、上のやり方で紹介してみてくださいね☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p>昨日まで発酵食品ウィークだったのですが、今日から腸活ウィークの課題をもらったので、7日間腸活フードを食べまくりたいと思います😳</p> <p> </p> <p>わたしのブログを見られてる方はご存知かと思いますが、わたしはほんとにひどい便秘症です。</p> <p> </p> <p>学生の頃に腹痛で下校途中に駐輪場まで歩けなくなり、そのまま友達が救急車を呼んでくれて運ばれたことがありました😨</p> <p>レントゲンを撮ると腸の形がくっきりわかるくらい便がつまっていて、その時は1週間でていなかったんです。ほかにもエコーとかもしても何も異常がなかったので、腹痛の原因はまさかの便秘。😰😰</p> <p> </p> <p>その時まで健康な人はどのくらいの頻度で排便するのか知らなかったのもあり、当時は恥ずかしくてたまらなくなりました😣😂</p> <p> </p> <p>なので関さんから、腸環境を整えるメニューをいただいたので、今日は第一弾として「大根とエノキのおろし和え」を食べてみました！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/8d0/d07/thumb_23443_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>1️⃣えのきとお酒を少しいれてラップしてレンチン</p> <p>2️⃣大根おろして、えのきと混ぜる</p> <p>3️⃣ポン酢とネギかけて完成✨</p> <p> </p> <p>もともときのこそんなに好きじゃないので、エノキは臭み消えるまでチンしました！</p> <p> </p> <p>さっぱりしてて美味しくて、きのこ嫌いでもパクパク食べられました！</p> <p> </p> <p>お餅の上にかけて食べたいと思いましたが、夜やったので今回はやめときました😂簡単なのでよかったら真似してみてください〜✨</p> <p> </p> <p>では、明日はもう埼玉に帰ります。</p> <p>束の間の帰省でしたが、友達や犬に会えて、楽しかったです！</p> <p> </p> <p>👇三男坊のロキくんと🐕</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/8d0/f3a/thumb_23444_1125_1636_0_0_auto.jpeg" style="height:1119px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>では、また明日〜</p> <p> </p> <p>おやすみなさい！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p> </p> <p> </p> <p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／56.8kg</p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>実家に帰ったらわたしのセンシティブな腸は環境が変わったからかまたナイーブになってカチコチになってしまいました。</p> <p>なんて迷惑な腸😭😭😭</p> <p> </p> <p>排便ができず体重が増えてしまいました😭😭</p> <p>えのきを早速買ってきたので明日は出るといいな😭</p> <p> </p> <p> </p> <p>それでも！実家でしかできない何かがあると思い、わたしの家だと狭くてなかなか撮れないエクササイズグッズをご紹介したいと思います😙</p> <p> </p> <p> </p> <p>みなさんもう持ってるかもですが、</p> <p>まずは筋膜ローラー！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/785/626/thumb_23425_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>足の指を持って足首を回したあと、ふくらはぎをこんな感じで前後に揺らすと、むくみがスッキリしていきます！</p> <p> </p> <p>ルミナスに通う前は会社の後は足がちぎりパンだったので、お風呂上がりに必ず3分くらいずつ両足乗せてやっていました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>続いては、バランスボール！</p> <p> </p> <p>一時めっちゃ流行ってましたよね！</p> <p>わたしは子供の頃からこれで遊んでいたので、弟もわたしもこの上に正座とかしてどっちが耐えれるか、というなんとも健康的な勝負をしていました😂</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/785/986/thumb_23426_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今でもできました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/785/c77/thumb_23427_1280_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>蹴られてコケたりもあったりなかったり、、、笑</p> <p>バランスボールに正座すると、バランス感覚が養われるのと、体幹が鍛えられるそうです！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>あとインナーマッスルを鍛えるのに、バランスボールでプランクするのもおすすめです😊</p> <p>普段からプランクをして体幹鍛えてはいるのですが、バランスボールでやるとかなりきついです！笑</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/785/e62/thumb_23428_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>こんな感じで1分、しっかり60秒測ってやりました。</p> <p>常に腕がプルプルになります！汗が出るくらいやると体も温まりますよ〜</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>さて、今日はなんと早いもので、発酵食品ウィークが最終日になりました！！</p> <p> </p> <p>そしてせっかく大阪にいるので最後の発酵食品はキムチにしました！！</p> <p> </p> <p>大阪は鶴橋にやってきました。</p> <p>鶴橋にはコリアタウン、鶴橋商店街というのがあるので、そこでわたしの好きなキムチ屋さんに行ってきました！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/786/079/thumb_23429_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>すごい種類のキムチの量ですよね！</p> <p> </p> <p>関さんに、腸活のためにぜひ大根を、おすすめは切り干し大根を食べてほしいとのことだったので、大根キムチと切り干し大根のキムチも買ってみました！</p> <p> </p> <p>あとはきゅうりのキムチとか山芋キムチとか色々買って4人で好きなものをてんこ盛りにした結果！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/786/23d/thumb_23430_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>たくさんになりました😂😂😂😂</p> <p>1人で全部食べてないですよ！！</p> <p>切り干し大根のキムチすごく美味しかったですよ🥹お家でも切り干し大根たくさん食べて行きたいです🥰🥰</p> <p> </p> <p> </p> <p>ということで！発酵食品ウィークまとめてみました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/786/575/thumb_23431_1108_1477_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>今回の一位は余裕で決められます！</p> <p>もう高野豆腐です！！✨</p> <p> </p> <p>ほんとに美味しかったです😂</p> <p>腹持ちもいいしすごくハマりました！</p> <p> </p> <p>実家からもどったら高野豆腐買いに行きたい気持ちです。笑</p> <p> </p> <p>発酵食品として勧めてくれた関さんにも感謝🥰</p> <p> </p> <p> </p> <p>明日は推しのコンサートがあるので、ストレッチして寝ます😚</p> <p>楽しみやー！はよ寝て明日に備えます！</p> <p> </p> <p>では、おやすみなさい😙😙</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p> </p> <p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／56.7kg</p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>今絶賛実家に帰っているところです〜</p> <p>推し活をしに帰るので、推しグッズをしっかり持って向かっています💪良い運動になりました！笑</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/612/396/thumb_23398_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>昨日バストアップの施術でせっかく型が後ろに戻ってきていたので、膣に座って姿勢を意識して移動しています😤😤</p> <p> </p> <p>新幹線でも飛行機みたいに映画とか見れたら良いのになと思いながらのんびり帰っています〜</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/611/a8b/thumb_23392_2520_3360_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>顔が疲れ切っていますね笑</p> <p> </p> <p>新幹線に乗ると何かしら食べたくなってしまうことが多いので、お昼ご飯たっぷり目に食べておきました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/611/c81/thumb_23393_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>最近、雑穀米は80gはかって食べています😙🍚</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は私が通っているサロン、ルミナスと担当してくれている関さんについて経歴など教えていただいて、素敵なサロンでぜひみなさんにも知っていただきたいのでご紹介します❣️</p> <p> </p> <p>Luminous.Beautyは2022年1月11日に南与野駅近くでオープン🎊</p> <p> </p> <p>関さんはもともと1月末ごろからお客さんとして通っていて、転職しようか悩んでいる時に担当していた方から美容に興味があるなら一緒にどう？と声をかけてもらい、研修の一日体験をしたのがこの仕事をするきっかけになったそうです！</p> <p> </p> <p>4月から研修生として赤坂の研修所に通って、6月からエステティシャンデビュー💖めっちゃ早いですよね！でもほんとに腕は確かです💪</p> <p> </p> <p> </p> <p>サロンスタッフが増えてきて、予約数に対応するにはベッドの台数が足りない！とのことで移転を計画し、同年10月に浦和に移転しました。</p> <p> </p> <p>ベッドを2台置ける所に移転したことでお客さんの時間に合わせた予約が取れるようになり、無事昨年の2023年10月に浦和店での1周年を迎えたそうです〜😍</p> <p>おめでとうございます🥰💖💖</p> <p> </p> <p>ちなみにサロンの入っている建物もなんだかおしゃれで、サロンに入る前からいい匂いがして😂もちろんサロンの中は常に綺麗で、ベッドも2台ありますが、ちゃんとカーテンで仕切られているので、パーソナルな空間で施術を受けることができます！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/613/259/thumb_23399_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>👆ルミナスはこちらのビルの3階にあります！</p> <p>Google マップの地図 <a href="https://maps.app.goo.gl/JYyVzwesiCGHFTdB8?g_st=ic">https://maps.app.goo.gl/JYyVzwesiCGHFTdB8?g_st=ic</a></p> <p> </p> <p>関さんからは</p> <p>「色々なお客様に支えられて今があります。いつもありがとうございます。」</p> <p>とコメントもらっています🥹</p> <p> </p> <p>わたしも仕事終わってから向かうとすんごく疲れているのですが、ルミナスに行って関さんと話すと施術中でも爆笑するほどめっちゃ元気でて喋り止まりまりません😂😂😂</p> <p>昨日もめちゃくちゃ楽しかったです😂😂</p> <p> </p> <p>関さんがわがままな私に対して真摯に頑張ってくれるから、私もダイエット頑張ろうという気持ちになれます！！</p> <p>こちらこそいつもありがとうございます🥰💖</p> <p> </p> <p>そんな素敵なサロン、ルミナスは</p> <p>現在2店舗目を計画中だとか、、🫣</p> <p> </p> <p>実現したらまた宣伝させてください🤩</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>さてさて、今日の発酵食品です！</p> <p>ど定番、ヨーグルトです😊</p> <p> </p> <p>ヨーグルトは牛乳に乳酸菌などをつけて発酵させたものです！ヨーグルトは血糖値をさげる効果があるそうです😳😳</p> <p> </p> <p>また、ヨーグルトには糖化を予防する効果もあるそうです！糖化が進行すると脂肪がつきやすくなり、しわやたるみにつながるので、老化を防ぐためにもヨーグルトがおすすめです💪💞</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/611/ee1/thumb_23395_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>わたしは簡単にリンゴを添えて食べました😙</p> <p>もちろん、ヨーグルトはプレーンです！</p> <p> </p> <p>食べ過ぎも良くないそうなので、しっかり量を確認して食べましょう❣️</p> <p> </p> <p>では次がようやく新大阪！！笑</p> <p> </p> <p>帰って犬に癒されてきたいと思います😚✨</p> <p> </p> <p>では、皆様良い三連休をお過ごしください😊</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>