<p> </p> <p>🎄クリスマスイブ🎄ですね。</p> <p>今年は週末にイブだからか、世の中特に賑わっているように感じました。</p> <p> </p> <p>そしてクリスマス全く関係ないですが、沢山柚子をいただいたので、今日の半身浴は冬至から行う風習の『柚子湯』です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/83f/d91/thumb_22164_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>柚子三姉妹♡♡♡</p> <p> </p> <p>さて✨柚子湯✨は</p> <p>・柚子湯に入り、身を清める</p> <p>冬至は上昇運に転じる時と言う事から、禊（みそぎ）をして身を清める、強い香りで邪気を祓う。</p> <p> </p> <p>・苦労が報われる様願う</p> <p>ゆずは身をつけるまでに長い時間がかかる果実であるため</p> <p> </p> <p>・後は語呂合わせで融通よく…なんてのも。</p> <p> </p> <p>日本に馴染み深いいい香りで癒されました🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p>（お肌がデリケートな方は柚子の数を少しずつ増やしたり、カットせずに皮に少しずつ傷を付けて様子を見ながら試してくださいね）</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg2MDZ9" target="_blank" style="width: 300px; height: 250px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f5e/64b/4e2/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="width: 300px; height: 250px;" /></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTE4NjA2fQ==" target="_blank" style="width: 350px; height: 80px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="width: 350px; height: 80px;" /></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOCwidXNlcl9pZCI6MTE4NjA2fQ==" target="_blank" style="width: 468px; height: 60px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4f4/1f1/4c8/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="width: 468px; height: 60px;" /></a></p>

<p>冬になるとここ5年ほどカラスミを大量に作っておりました。↓こちらは去年干し柿も。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/29e/58b/thumb_22014_994_1650_0_0_auto.jpeg" style="height:1278px; width:770px"></p> <p>ただ、今年は忙しく市場に行けなかった＆そもそものボラ子自体の入荷が少なく高い💧</p> <p> </p> <p>なので、今年は去年からはじめた干し芋を🍠😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/29d/a65/thumb_22013_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>元々、４歳の娘が車内で食べるオヤツが</p> <p>オニギリ🍙→こぼす</p> <p>パン🥖→粉々になり落ちる</p> <p>スナック🥮→油でベタベタ（そもそもあまり食べさせたく無い）</p> <p> </p> <p>等あり試しに干し芋🍠を渡したところ</p> <p> </p> <p>手が汚れにくい🤲</p> <p>身体にもいい✨</p> <p>よく噛むし腹持ちもいい🍴</p> <p>こぼしにくい👍</p> <p> </p> <p>といい事だらけ😍</p> <p>あと買うと結構なお値段なので作れると気楽♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして大人にも🎶</p> <p>勿論食べすぎは太りますが</p> <p> </p> <p>食物繊維、カリウム豊富</p> <p>炭水化物がレジスタントスターチ化している</p> <p>低GI （55）である</p> <p>ビタミンC .E .B1豊富</p> <p> </p> <p>なので去年から作っています。</p> <p> </p> <p>簡単に作れるので意外とオススメですよ😊</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg2MDZ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f5e/64b/4e2/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTE4NjA2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4NjA2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p> </p> <p>オプションの小顔のBefore ＆After</p> <p>どちらがBeforeだと思いますか？</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/f0d/bb5/thumb_21931_750_992_0_0_auto.jpeg" style="height:992px; width:750px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/f0d/e77/thumb_21932_714_941_0_0_auto.jpeg" style="height:941px; width:714px"></p> <p> </p> <p>デコルテ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/f0e/120/thumb_21933_720_378_0_0_auto.jpeg" style="height:378px; width:720px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/f0e/35b/thumb_21934_750_497_0_0_auto.jpeg" style="height:496px; width:750px"></p> <p>小顔オプションなのに顔は⁉️ですが、今回はデコルテと背中を比較です。</p> <p> </p> <p>さて背面から答え合わせです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/f0e/717/thumb_21935_714_941_0_0_auto.jpeg" style="height:941px; width:714px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/f0e/94d/thumb_21936_750_992_0_0_auto.jpeg" style="height:992px; width:750px"></p> <p> </p> <p>全体的にもったりと滞っている印象だったBefore。</p> <p>1番分かりやすい違いは青で丸をつけたブラジャーのアンダーラインからウエストにかけて溜まっていたお肉がスッキリとした事でしょうか。</p> <p> </p> <p> </p> <p>デコルテ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/f0e/e6e/thumb_21937_720_378_0_0_auto.jpeg" style="height:378px; width:720px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/f0f/072/thumb_21938_750_497_0_0_auto.jpeg" style="height:496px; width:750px"></p> <p>Beforeは肩の高さに左右差がこれだけあったのですが、afterでは高さが揃ってきました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>この様に写真で客観的に見る事も大切だなと思います。</p> <p>傾きは自覚がなかったり、背面は中々見る事が出来なかったりしますもんね。</p> <p> </p> <p>明日からは寒波で雪のところもあるそうです❄️</p> <p>体調、足元お気をつけ下さいね。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg2MDZ9" target="_blank" style="width: 300px; height: 250px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f5e/64b/4e2/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="width: 300px; height: 250px;" /></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMiwidXNlcl9pZCI6MTE4NjA2fQ==" target="_blank" style="width: 336px; height: 280px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/d6f/d8d/c64/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="width: 336px; height: 280px;" /></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOCwidXNlcl9pZCI6MTE4NjA2fQ==" target="_blank" style="width: 468px; height: 60px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4f4/1f1/4c8/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="width: 468px; height: 60px;" /></a></p>

<p>KAIZEN BODYのオプションの✨小顔✨はお顔だけでなくバスト周り、デコルテ、お背中もアプローチします。</p> <p>とっても心地よく、眠ってしまう方が多いオプションです。そして起きたらスッキリ！</p> <p>お顔だけを触るのとは格段に違う結果が出るのです。</p> <p> </p> <p>更に小顔という名前なのに、何と便秘の解消にも！</p> <p>お顔にもたくさんの経絡があり、特に小腸に繋がる経絡を通る様に作ってあります。</p> <p>便秘だったら大腸では？と思いましたが、見逃されがちな小腸の役割を呼び起こしてくれます。</p> <p>他にもヘルニアの方には耳からアプローチか有効だったり…。</p> <p> </p> <p>原理を教えてもらうと目から鱗がポロポロと落ちまくりです👀</p> <p> </p> <p>因みにデコルテとお背中はオイルを塗布しますが、お顔はこの様にガーゼを乗せての施錠になる為、オイルが付かないのでメイクを落とす必要は無く、気軽に受けてもらう事もできますのでゼヒ体験下さいませ💖</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/dea/ff1/thumb_21314_960_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg2MDZ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f5e/64b/4e2/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOCwidXNlcl9pZCI6MTE4NjA2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4f4/1f1/4c8/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTE4NjA2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>

<p>最近涼しくなってきましたね🍃</p> <p>と話していたらあっという間に寒っ！！！</p> <p>ダウンを着ている人を見る様になり驚いています。</p> <p> </p> <p>こんな季節の変わり目、寒暖差がある時期は副腎が疲れやすくなります。</p> <p>ダルくて、寝ても寝ても疲れてる…と感じたり、お肌もシミ、しわ、くすみ、クマ、弾力が落ちてしまったり😢</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんな時はまず</p> <p>『睡眠の質を上げる💤✨』</p> <p>事を意識します。</p> <p>寝る時間は変えられなくても、質が上がれば回復力も変わります⭐︎</p> <p> </p> <p> </p> <p>質の良い睡眠の為には様々アプローチがありますが、例えば↓</p> <p> </p> <p>・湯船につかる（難しければ桶でプチ足湯でも）</p> <p>・朝食にお味噌汁</p> <p>・好きな香りをほんのり香らせる</p> <p>・寝る前のルーティンを作る（リラックスできる読書やストレッチ）</p> <p>等々。</p> <p> </p> <p> </p> <p>また、骨盤の歪みが酷い人ほど眠りの質が落ちてしまいます。</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYの施術では、骨盤の歪みが酷い人ほど施術中に眠気がくるという不思議な感覚をよく聞かれます。</p> <p>コリやハリを緩め、骨盤を整えていくと自律神経も整いリラックス、そしてその日は勿論、翌日、翌々日までよく眠れると言うお声を聞きます。</p> <p> </p> <p>質の良い眠りで美しく健康に💖</p> <p> </p> <p> </p> <p>うちのベランダでは桜が咲きました🌸</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/394/e2e/thumb_20363_960_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>四季桜なので、春に加え11月から長いと1月まで咲いている年もあり、たまに雪と桜のコラボも見れます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/395/0a8/thumb_20364_750_1003_0_0_auto.jpeg" style="height:1003px; width:750px"></p> <p> </p> <p>↑</p> <p>こちらは一昨日、背景は分かりづらいですが雪でした❄️</p> <p>最後はちょっと変わった季節の変わり目の感じ方でした🌸</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg2MDZ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f5e/64b/4e2/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p>

<p> </p> <p> </p> <p>こんばんは⭐︎</p> <p>私は5年ほど前から作り続けている調味料の１つに醤油麹があります。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/ceb/337/thumb_20161_960_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>塩麹は一時期よく取り上げられていましたが、醤油麹もとってもいいもの＆使い勝手も良く、作り方はとーっても簡単！</p> <p> </p> <p>ナムルに使うもよし、卵かけご飯に入れたら旨味もUP⤴️</p> <p>普通のお醤油の様に使えます。</p> <p>（焼くと焦げやすいのでお気をつけ下さい）</p> <p> </p> <p> </p> <p>醤油麹はお醤油に比べ塩分濃度が低い上、旨味成分グルタミン酸がとても多く含まれており、過度な摂取をしなくても美味しく食事がいただけます♡</p> <p> </p> <p> </p> <p>他にも</p> <p> </p> <p>オリゴ糖が含まれているので、腸内環境が整う→免疫力も上がる、便通にもいい影響が！</p> <p> </p> <p>ビタミンB1が多く、炭水化物の代謝を助けてくれ疲労回復にも繋がる</p> <p> </p> <p>GABAも含んでいるのでリラックスしてストレス緩和も♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>作り方は綺麗なガラス瓶に麹を入れて、その上にお醤油をヒタヒタ＋1cmくらいまで注ぎます。</p> <p>↓</p> <p>1日1回綺麗なスプーンで酸素が行き渡るように混ぜる。蓋は軽く乗せるだけ（麹に酸素供給）</p> <p>↓</p> <p>季節によりますが、1〜2週間でとろみがでてきたら完成です🤗</p> <p>あとは蓋をして冷蔵庫で保管しながら使って下さいね。</p> <p>美味しく綺麗に健康に✨のサポートの１つでした♪</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg2MDZ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f5e/64b/4e2/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p>

<p> </p> <p>こんにちは。</p> <p>以前も書かせてもらったように、今私はKAIZENBODYの研修生です。</p> <p> </p> <p>全身の基本と、オプションのバスト、お腹、お尻足、小顔を勉強していきます。</p> <p> </p> <p>名古屋の研修所はこんな感じ♪シンプルにベッド2台とホワイトボードがあります。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/440/235/thumb_19825_1280_958_0_0_auto.jpeg" style="height:576px; width:770px"></p> <p>研修生は3〜6名と日によって違います。</p> <p> </p> <p>研修所でアイモデルで練習しながらノートを取り、自宅でも夫相手に練習しているのですが、自宅で1人で練習していると最近指が痛くなってきてしまいました。</p> <p> </p> <p>それを研修時に伝え教えてもらったのは、</p> <p>指の使い方、足の使い方、姿勢、ベッドの使い方、視線、等。</p> <p>それらをきちんと意識すると…</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>楽っ！！！</p> <p>ライン取りやすい！</p> <p> </p> <p>そして自分の姿勢も良くなる！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>まだ癖でダメな動きが出てしまう時もありますが、練習あるのみ。頑張ります😊</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/lp_school</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0LCJ1c2VyX2lkIjoxMTg2MDZ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/669/c09/e6b/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p> </p> <p>最近初めてやってみた事。</p> <p>今まで半身浴はした事ありますし、今でもしていましたが、朝に湯船に浸かる事を始めてみました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/52d/d7b/thumb_19445_960_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>正直朝は気持ちも時間も余裕がないので今まで想像もつきませんでしたが、始めた理由は。。</p> <p> </p> <p>研修でアイモデルで施術を受る時に余りに痛く、そしてワタクシ昔から異常にくすぐったく、場所によっては施術を受ける事が難しい状態の身体なんです。</p> <p> </p> <p>マッサージというものを初めて受けた子供時代から今に至るまで、どの施術者さんからも今までで1番と言われてきました。</p> <p>それでも20年前に比べれば多少は触ってもらえる様になっているのですが、それでも尋常ではありません。</p> <p>更に年齢を重ね、今まで誤魔化してきた身体のひずみが誤魔化しきれなくなってきました。</p> <p>KAIZENBODYの施術を受け、技術者として勉強もしていき、</p> <p>このままではマズイ！とまともに向き合おうと思いました。</p> <p> </p> <p>⭐︎ 半身浴含め朝のお風呂のメリット　⭐︎</p> <p>身体が温まりリラックス、温度によっては交感神経のスイッチを入れれる</p> <p>血流がよくなる</p> <p>代謝がよくなり老廃物も排出しやすい</p> <p>毛穴が開きお肌の汚れが落ちやすい</p> <p>水圧で浮腫もとれやすい</p> <p>等々。何より気持ちよく朝がスタートできました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/52e/244/thumb_19446_960_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>ついでにパックも。朝からできると気分もいいです♪</p> <p> </p> <p>但し〈注意点〉</p> <p>人は寝ている間にコップ一杯分の汗をかいていると言われます。</p> <p>きちんと水分摂取してから入りましょう。</p> <p>又、これから冬は特に脱衣所→お風呂場→脱衣所と温度変化が急激になりやすく、そこでストレスがかかったりヒートショックにならない様に注意して下さいね。</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0LCJ1c2VyX2lkIjoxMTg2MDZ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/669/c09/e6b/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>