ヒンヤリおやつ
暑いですね☀️ 最近本当肌寒かったり夏を感じたりと気温差が激しいですが、今日は外出して暑く、帰宅したらアイスクリームのリクエスト🍨 アイスもありましたが、冷凍ミックスベリー🫐があったのでジェラート風に😆 冷凍ミックスベリー、牛乳or豆乳、甘味は蜂蜜が溶けやすいけど今日は羅漢果でカロリーダウン。冷凍バナナを...
最近涼しくなってきましたね🍃
と話していたらあっという間に寒っ!!!
ダウンを着ている人を見る様になり驚いています。
こんな季節の変わり目、寒暖差がある時期は副腎が疲れやすくなります。
ダルくて、寝ても寝ても疲れてる…と感じたり、お肌もシミ、しわ、くすみ、クマ、弾力が落ちてしまったり😢
こんな時はまず
『睡眠の質を上げる💤✨』
事を意識します。
寝る時間は変えられなくても、質が上がれば回復力も変わります⭐︎
質の良い睡眠の為には様々アプローチがありますが、例えば↓
・湯船につかる(難しければ桶でプチ足湯でも)
・朝食にお味噌汁
・好きな香りをほんのり香らせる
・寝る前のルーティンを作る(リラックスできる読書やストレッチ)
等々。
また、骨盤の歪みが酷い人ほど眠りの質が落ちてしまいます。
KAIZENBODYの施術では、骨盤の歪みが酷い人ほど施術中に眠気がくるという不思議な感覚をよく聞かれます。
コリやハリを緩め、骨盤を整えていくと自律神経も整いリラックス、そしてその日は勿論、翌日、翌々日までよく眠れると言うお声を聞きます。
質の良い眠りで美しく健康に💖
うちのベランダでは桜が咲きました🌸
四季桜なので、春に加え11月から長いと1月まで咲いている年もあり、たまに雪と桜のコラボも見れます。
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こちらは一昨日、背景は分かりづらいですが雪でした❄️
最後はちょっと変わった季節の変わり目の感じ方でした🌸