小豆茶🫘飲んだことはありますか？私はサロンで初めて知りました。
カウンセリングの時に色々なお茶をお出ししていますが、香りも優しい甘さで癒され、女性に嬉しい効能たっぷりのお茶です🫖
小豆茶🫘に豊富なものがこちら↓です。
カリウム → 余分な塩分の排出
サポニン → 利尿作用、中性脂肪の増加を防ぐ
ポリフェノール → 抗酸化作用
食物繊維 → 腸内環境整える
浮腫みが気になる方、特におススメですよ😊
暑いですね☀️
最近本当肌寒かったり夏を感じたりと気温差が激しいですが、今日は外出して暑く、帰宅したらアイスクリームのリクエスト🍨
アイスもありましたが、冷凍ミックスベリー🫐があったのでジェラート風に😆
冷凍ミックスベリー、牛乳or豆乳、甘味は蜂蜜が溶けやすいけど今日は羅漢果でカロリーダウン。冷凍バナナを加えても。
全部入れてスムージーで混ぜるだけでジェラートとシェイクの間の様な食感になりますよ🎶
先日夫が筍堀りに行ってきた為、大量の筍です😆
アク抜きは勢いでやっちゃいます！
余りに大量なので今年もご近所さんや友人にお裾分けしますが、友人の家では犬も食いつく様です🐕
春を感じさせてくれる筍ですが、春の不調にも一役買ってくれます💡
激しい寒暖差、年度変わりで生活環境の変化も大きい春は
『春眠暁を覚えず』
の様に日中眠気が襲ってきたりします。
これは身体が大きな変化で揺さぶられ自律神経が乱れてしまうから。
そんな時勢いよく生長する筍のエネルギーを取り入れてスッキリするのもおススメですよ✨
〈薬膳・中医学〉の視点からは
体にこもった熱を冷ます
熱による席や痰を改善
水の巡りを良くして浮腫みを改善
してくれますし、
カロリー低め
食物繊維多く
食感よく食べ応えがある
ので是非取り入れてみて下さいね♪
娘を送った帰り道、季節の柑橘詰め放題🍊なんてやっていました！ので勢いでチャレンジ😆
私は果物にアレルギーがあるので中々買わないのですが、たまに食べたくなります。
陽射しが気になるこれからは特にフレッシュなビタミンを欲しますしね✨
TVでは見たことあるのですが初めての経験♪結構難しかったけどモリモリに詰めちゃいました。
ただ柑橘系にはソラレンと言う光毒性のある物質が含まれていますので、中から日焼けしやすくなります。
できれば外出直前よりは夜などをオススメしますよ😊💖
先日初めてBリーグ（バスケット）の試合を観にいきました🏀
DJさんが出てきて応援を盛り上げたり、チアのお姉さん方がずっと踊っていたり、エンターテイメント性にも富んでいて楽しんできました🎶😆
それにしてもチアのお姉さん達、どれだけ練習しているんだろうと思う程動き続けているし、セクシーで腹筋パッキパキ✨‼️
今私が在籍しているお店は
『 KUBIRE 星ヶ丘 』です⭐️
オーナーと共に、あんな💖クビレ💖を作るには…を常に考えています😊
無料ダイエットモニター募集もしていますので是非ご連絡くださいね。
おはようございます
【KAIZENBODY認定技術者】 真世です
🌷kaizenbody_nagoya🌷
https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/
いつも出汁パックを使って毎朝お味噌汁を作っていたのですが、
時短のために、粉末だったらさっと作れるのになぁ。
って思っていて、 ◯◯ダシは添加物が。
以前紹介したリケンのスティック出汁だと
添加物はなかったとしても塩、砂糖など使われているので何かないかと探していたところAmazonで見つけたのがコレ‼︎
\ ヤマキのにぼしだし /
煮干しは、タンパク質やカルシウムが豊富◎
お味噌汁に入れればそのまま摂り入れられるので良いんじゃないか☺️と思いました❣️
煮干しは家にも常備はしていますが、ミルで粉砕しても自分ではここまで細かくならないので、汁を飲んだ時の舌触りがななくて良かったです!
ついつい味が薄いと調味料を足してしまいがちなのですが、
素材の味を生かす為にも
出汁(ダシ)ってとても大切だと思います！
なので普段の出汁パックでとったお味噌汁に入れても、コクがアップ⤴️しそうなのでおすすめです🌟
いつもブログをご覧頂きありがとうございます💕
内面から変われるエステを提供しています🌷
お食事方法や自宅での過ごし方などのホームケアについてお伝えさせていただいております🌿
日曜日は家族で過ごす日。道が混むかなーと思って８時前には出発。
渋滞にははまらなかったけど、のんほいぱーくが激混み。
子供が一番楽しみにしている、やぎのえさやりも並ぶ。
ペンギンやアザラシの水槽の生き物が室内のトンネルみたいなところにいるのだけど、前に進めない。
動物園、遊園地、混んでだけど楽しめたし、私もいっぱい歩いて満足。
新しい靴、デザイン性はないですが笑、歩きやすい。
やっぱり靴は投資すべきですね。
今月最初の施術の日。今月になり、4日ほど、砂糖だちをして、先月よりかは調子がよく、施術の痛みも少なかったです。
続けると、意外とムダに食べていたお菓子たち‥。
太ることよりも老けることへの恐怖もプラスされ、あんがい食べなくても平気な自分です。
甘みは果物で。
施術前と後に毎回飲み物を出してくれるのですが、昨日の紅茶がとっても甘くて美味しかったです。
帰りにフルーツティーを購入。甘味は工夫してこのまま食生活をカイゼンしたいです。
昨日は金山のネイルサロンへ行きました。ついでに、美容院も金山なので、美容院でいつも購入する、シャンプー、トリートメントも購入。そして、子供のお土産に、パン屋へ。
一旦帰宅。その後、先日購入した、スニーカーがあまりにも歩きずらく、フットマインドで足を計測してもらい、靴を購入。わかっていたけど、私は幅広の3Eのタイプでした。子供にもがっつり遺伝して息子もいつも3Eのタイプを購入します。
また、新しい歩きやすい靴で、いっぱいウォーキングしたいと思います。
おはようございます
【KAIZENBODY認定技術者】 真世です
🌷kaizenbody_nagoya🌷
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今朝のフルーツはこちら💁🏻♀️
スーパーで最近見かけるスイカが気になっていて、ついに昨日購入しました❣️
元々スイカは大好き❤
日本だと夏にしか食べれませんが、海外だと年中食べられる国も多いので旅行に行った際には必ずと言っていいほど食べています😋
なぜスイカ🍉を食べるようになったかというと、、
実はムクミに効果のある シトルリンが
スイカには含まれているんです‼︎
シトルリンには、血液を改善する効果があるので、スイカを食べると手足のむくみの改善◎
またシトルリンは他の果実にはほとんど含まれない成分なのです！
ちなみに リコピン で有名なのがトマト🍅ですが、
なんとスイカにはトマトより多くのリコピンが含まれています
リコピンは美肌を損なう活性酸素を除去する力が強いので、女性には是非摂取して欲しい栄養素です☺️
確かに果物の食べ過ぎは果糖摂取にもなるので良くないのですが、スイカ🍉は95%が水分
これからの季節、暑くなり夏バテをおこしたり、紫外線も増えるので、水分補給や美容のためにもスイカがお勧めです❤️❤️❤️
