2021/06/23
妊婦美容家✖️ダイエットチャレンジマニアの60days 【27日目】
−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ
✩ 27日目✩
おやつにナッツ！
スタート時体重
65.0kg
今日の体重
59.1kg
こんばんは！ダイエットモニターのすぅです！(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)
今日はプールに行って2時間泳いできました！★
水泳の後はいつも通りウォーキング！10,000歩歩いて自宅に帰りまし...
<p>−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ </p>
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<p>✩ 27日目✩</p>
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<p>おやつにナッツ！</p>
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<p>スタート時体重</p>
<p>65.0kg</p>
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<p>今日の体重</p>
<p>59.1kg</p>
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<p>こんばんは！ダイエットモニターのすぅです！(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p>
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<p>今日はプールに行って2時間泳いできました！★</p>
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<p>水泳の後はいつも通りウォーキング！10,000歩歩いて自宅に帰りました♪</p>
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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/31c/425/thumb_10287_828_790_0_0_auto.jpeg" style="height:734px; width:770px"></p>
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<p>最近は運動後や半身浴の後にこの動画を参考にして脚のマッサージをしています！</p>
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<p><a href="https://youtu.be/yYltEW6t_kM">https://youtu.be/yYltEW6t_kM</a></p>
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<p><a href="https://youtu.be/6lWPvv1itvg">https://youtu.be/6lWPvv1itvg</a></p>
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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/31c/655/thumb_10288_3088_2316_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/31c/7ae/thumb_10289_3088_2316_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>ダイエット中も食べたいおやつ...</p>
<p>でも『KAIZENBODY12か条』に</p>
<p>おやつは食べないとルールがあります(৹˃̵﹏˂̵৹)</p>
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<p>でも食べたい...そんなときはナッツがおすすめです♪</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/31c/966/thumb_10290_679_679_0_0_auto.jpeg" style="height:679px; width:679px"></p>
<p>ナッツは</p>
<p>・食物繊維がごぼうの2倍</p>
<p>・良質な油で悪玉コレステロールを減らす</p>
<p>・美肌効果</p>
<p>・代謝促進</p>
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<p>と、美容にとってもいいおやつなんです！</p>
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<p>持ち運びにも便利で、おやつにも、料理のアクセントにもなる使い勝手がとてもいいのも嬉しいです！★</p>
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<p>今日はナッツを使って、おかず一品とお菓子を作ってみました♪</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/31c/bc4/thumb_10291_828_1472_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/60d/31c/d83/thumb_10292_828_1472_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p>
<p>豚こま胡桃味噌炒めは、減塩味噌と減塩醤油で味付けをしていますが、ニンニクと生姜が入っているので味にインパクトがあって美味しいです！★</p>
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<p>ご飯との相性もバッチリです♪</p>
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<p>焼かないオートミールココアブラウニーは、オーブンもレンジも使わないのでとても作り方が簡単な上に、バナナとはちみつの甘みがしっかりあってとても美味しいです(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)</p>
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<p>チョコは砂糖も油も入ってるので、ダイエット中は食べられませんが、ココアなら砂糖も油も添加物も入っていないのでダイエット中でも食べることができます！</p>
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<p>ナッツだけでなく、ドライフルーツを入れるのもオススメです♪</p>
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<p>ナッツを食べるときのポイントとして、ナッツは脂質なので、脂肪をより多く燃焼するために有酸素運動前には食べないようにして、運動後の代謝の挙がっているときに食べるのがいいそうです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎</p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/</span></span></p>
<p><br><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">私をサポートして下さっているサロンです！<br>
【Dieu 4 season 錦糸町店】<br>
(東京都 墨田区)<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</a></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【Dieu 4 season 草加店】<br>
(埼玉県 草加市)<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</a></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">私のようにダイエットモニターになって痩せたい女性を募集しています！<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1247">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1247</a></span></span></p>
