<p> </p> <p>ダイエット開始日:2021年10月23日</p> <p>身長161.5cm  体重62.0kg  体脂肪率31.0%</p> <p>↓</p> <p>16日目</p> <p>身長161.5cm 体重59.10kg 体脂肪率28.4%</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット終了日:2021年12月21日</p> <p>目標体重52kg</p> <p> </p> <p>こんばんは、ダイエットモニターのひいです⭐️</p> <p> </p> <p>今日はいつも家の狭いお風呂で半身浴をしていたので、気分転換のために銭湯にいってきました！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/7cc/8b7/thumb_11961_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>正直最近家のお風呂で半身浴をするのが、気持ち的にしんどくて、なかなか思った量の汗をかけてなかったので、とてもいい気分転換になりまし☺️</p> <p>広いお風呂で足をマッサージしながら、入って、疲れもだいぶ吹っ飛びました🥰</p> <p> </p> <p>今後は定期的に通うかなと思ってます♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/7cd/43a/thumb_11962_3088_2320_0_0_auto.jpeg" style="height:1024px; width:770px"></p> <p> </p> <p>美容の悩みはKAIZENBODYが解決！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださってるサロンです😊💓</p> <p>　　↓</p> <p> </p> <p>【Dieu 4 season　錦糸町店】</p> <p>(東京都 墨田区)</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</a></p> <p> </p> <p>【Dieu 4 season 草加店】</p> <p>(埼玉県 草加市)</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</a></p> <p> </p> <p>私のようにダイエットモニターにチャレンジしたい女性を募集しています！</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p>

<p>ダイエット開始日:2021年10月23日</p> <p>身長161.5cm  体重62.0kg  体脂肪率31.0%</p> <p>↓</p> <p>15日目</p> <p>身長161.5cm 体重59.25kg 体脂肪率28.5%</p> <p> </p> <p>ダイエット終了日:2021年12月21日</p> <p>目標体重52kg</p> <p> </p> <p>こんばんは</p> <p>ダイエットモニターのひぃです🧚🏻‍♀️✨</p> <p> </p> <p>先日駒澤先生にお尻のマッサージを上手く出来ない事を伝えた時に、テニスボールを使ったらいい感じに出来ると教えて頂いたので、テニスボール手にいれました🎾</p> <p> </p> <p>じゃじゃーん⭐️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/631/268/thumb_11955_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>これをお尻の下に入れてずっとコロコロコロコロしてました⭐️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/632/5c6/thumb_11956_750_409_0_0_auto.jpeg" style="height:409px; width:750px"></p> <p>さすがに駒澤先生の手には敵いませんが、程よく痛気持ちいくらいに自分でコントロール出来るので、これからこれも家でやってこうと思います☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p>美容の悩みはKAIZENBODYが解決！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださってるサロンです😊💓</p> <p>　　↓</p> <p> </p> <p>【Dieu 4 season　錦糸町店】</p> <p>(東京都 墨田区)</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</a></p> <p> </p> <p>【Dieu 4 season 草加店】</p> <p>(埼玉県 草加市)</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</a></p> <p> </p> <p>私のようにダイエットモニターにチャレンジしたい女性を募集しています！</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p>

<p>ダイエット開始日:2021年10月23日</p> <p>身長161.5cm  体重62.0kg  体脂肪率31.0%</p> <p>↓</p> <p>14日目</p> <p>身長161.5cm 体重58.85kg 体脂肪率28.4%</p> <p> </p> <p>ダイエット終了日:2021年12月21日</p> <p>目標体重52kg</p> <p>こんばんは、</p> <p>ダイエットモニターのひぃです🙌🏻</p> <p> </p> <p>今日でダイエットモニターを始めてから2週間経ちました！</p> <p>残りあと6週間、、残り6週間で綺麗に着たいと思ってる服があります。</p> <p>それがこちらです</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/4e4/269/thumb_11944_317_1038_0_0_auto.jpeg" style="height:1038px; width:317px"></p> <p>そう、この黒いタイトスカート！</p> <p>昔買ってよく着てたのですが、どんどん太りこの有様です😹</p> <p>素材的に身体のラインがモロに出てしまい、下っ腹のぽっこりと、だらしないお尻のラインが恥ずかしくて着れるけど、着れない服となってしまいました、、、🙀</p> <p>なので、今回のダイエットでこのタイトスカートを綺麗に履きこなせるようになりたい！</p> <p>身体のラインが出る服を着たい！</p> <p>と思いダイエットを始めたので、</p> <p>6週間頑張っていければなと思っています😤</p> <p> </p> <p> </p> <p>美容の悩みはKAIZENBODYが解決！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださってるサロンです😊💓</p> <p>　　↓</p> <p> </p> <p>【Dieu 4 season　錦糸町店】</p> <p>(東京都 墨田区)</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</a></p> <p> </p> <p>【Dieu 4 season 草加店】</p> <p>(埼玉県 草加市)</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</a></p> <p> </p> <p>私のようにダイエットモニターにチャレンジしたい女性を募集しています！</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p>

<p>ダイエット開始日:2021年10月23日</p> <p>身長161.5cm  体重62.0kg  体脂肪率31.0%</p> <p>↓</p> <p>13日目</p> <p>身長161.5cm 体重59.40kg 体脂肪率28.4%</p> <p> </p> <p>ダイエット終了日:2021年12月21日</p> <p>目標体重52kg</p> <p> </p> <p>こんばんは、</p> <p>ダイエットモニターのひぃです🐥</p> <p>今日は5回目の施術受けて参りました💃💃💃</p> <p>オプションはお腹痩せでした！</p> <p>今日で施術は5回目でしたが、上半身は痛みがだいぶなくなってきました♪あと、もうすこししたら、眠れるくらいになるんじゃないかな〜と💓</p> <p>逆に下半身ですが、最初に比べれべだいぶ痛みは減りましたが、それでもまだまだ痛い、、⚡️家で自分でみよう見真似でやった時は痛くないのに、お店に来てやって貰うと痛い😂やはり当たり前ですが、プロの方の手と自分の手では全然ちがいますよね笑</p> <p>というお話しをしたところ、テニスボールでももみほぐせるよ！と教えていただいたので、今度スポーツショップで買ってこようと思います🎾</p> <p>また買ってきて、やってみたらご報告させて頂きますね！！！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/3ba/c00/thumb_11937_1108_1477_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/3ba/ed5/thumb_11938_1108_1477_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/3bb/135/thumb_11939_1108_1477_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>今回からしばらくは下半身がサイズダウンするまでは、お腹痩せとお尻足痩せをオプションで行って頂けるようです💦</p> <p>骨格的にわたし本当はお尻小さいらしいんです、、、今日先生からそう言われて衝撃を受けました😱😱😱😱😱</p> <p>あれ？私お尻小さかった時期生まれてから今まであったっけ？？と、、てっきり私は全体的に骨太で骨格もデカイと思っていたので、、、それを自分の体型の言い訳の1部にしていた事に気づいて反省です。</p> <p>ほんとは　KOJIRI   🍑</p> <p>小尻と足の間の隙間からみる向こう側の景色を見ることを目指して改めて頑張ろうとおもいます✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>美容の悩みはKAIZENBODYが解決！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださってるサロンです😊💓</p> <p>　　↓</p> <p> </p> <p>【Dieu 4 season　錦糸町店】</p> <p>(東京都 墨田区)</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</a></p> <p> </p> <p>【Dieu 4 season 草加店】</p> <p>(埼玉県 草加市)</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</a></p> <p> </p> <p>私のようにダイエットモニターにチャレンジしたい女性を募集しています！</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p>

<p>ダイエット開始日:2021年10月23日</p> <p>身長161.5cm  体重62.0kg  体脂肪率31.0%</p> <p>↓</p> <p>12日目</p> <p>身長161.5cm 体重59.30kg 体脂肪率28.4%</p> <p> </p> <p>ダイエット終了日:2021年12月21日</p> <p>目標体重52kg</p> <p> </p> <p>おはようございます、</p> <p>ダイエットモニターのひぃです🌞！</p> <p> </p> <p>今日は昨日寝るのが遅くなってしまい、</p> <p>睡眠時間が5時間も取れませんでした😔</p> <p>反省です、、</p> <p>睡眠はダイエットにおいてとても重要で、寝てる間に成長ホルモンが分泌されるみたいなのですが、その成長ホルモンには脂肪を分解する働き、筋肉を発達させる働きがあるので、睡眠はとても大事です⚡️</p> <p>なので、今日はなるべく帰ったら早めに寝るように気をつけようと思います💦</p> <p> </p> <p>今朝はごたごたしてしまっていたのですが、</p> <p>そんな時でも、朝食はしっかり食べるようにしています！</p> <p>今日はスムージーとご飯にキムチ納豆！</p> <p>時間がない朝でもさっと用意出来て食べれるので、おすすめです♪<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/1c9/736/thumb_11932_3088_2320_0_0_auto.jpeg" style="height:1024px; width:770px"></p> <p>今日も1日頑張るぞー！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>美容の悩みはKAIZENBODYが解決！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださってるサロンです😊💓</p> <p>　　↓</p> <p> </p> <p>【Dieu 4 season　錦糸町店】</p> <p>(東京都 墨田区)</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</a></p> <p> </p> <p>【Dieu 4 season 草加店】</p> <p>(埼玉県 草加市)</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</a></p> <p> </p> <p>私のようにダイエットモニターにチャレンジしたい女性を募集しています！</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p>

<p> </p> <p> </p> <p>ダイエット開始日:2021年10月23日</p> <p>身長161.5cm  体重62.0kg  体脂肪率31.0%</p> <p>↓</p> <p>10日目</p> <p>身長161.5cm 体重59.80kg 体脂肪率28.7%</p> <p> </p> <p>ダイエット終了日:2021年12月21日</p> <p>目標体重52kg</p> <p> </p> <p>こんばんは、</p> <p>ダイエットモニターのひぃです😊！</p> <p> </p> <p>今日は4回目の施術を行なってきました！</p> <p>オプションはお尻足痩せでした🦵🦵🦵</p> <p>後ろから見た時にお尻のラインが少しきれいになったのと、太もものセルライトがすこし和らいだようにかんじました💓</p> <p>あと、デコルテあたりがすっきりしたんじゃないかなと密かに最近思っています😂</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/617/fd4/375/thumb_11912_1108_1477_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/617/fd4/6e4/thumb_11913_1108_1477_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/617/fd4/c2d/thumb_11915_1108_1477_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>今日は施術後時間があったので、１時間ちょいかけて途中まで歩いて帰りました🚶🏻‍♀️🚶🏻🚶‍♂️</p> <p> </p> <p> </p> <p>ウォーキングをする際の注意を駒澤先生から教わったので、よかったら皆さまも気をつけてみてください😊！</p> <p>ウォーキングは早歩きで足の裏で地面を蹴るように歩いた方がいいそうです！ダラダラと歩いてると逆にふくらはぎは太くなってしまうそうです💔よかれと思ってやってた事が逆効果だったらとっても悲しいですよね、、なので私もしっかりこれを意識して今日は歩いて帰りました！</p> <p> </p> <p>あとは、ウォーキングとは違うかもしれませんが、姿勢も気をつけています！<br> 背筋を伸ばし、頭の天辺からヒモでまっすぐ引っ張られている事を想像した姿勢でいるように意識しています！</p> <p> </p> <p>長年猫背で過ごしてきて、全然習慣化出来ていないので、気付いたら猫背になってしまっています、、、これから改善していけるように頑張ります🐈！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>美容の悩みはKAIZENBODYが解決！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださってるサロンです😊💓</p> <p>　　↓</p> <p> </p> <p>【Dieu 4 season　錦糸町店】</p> <p>(東京都 墨田区)</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</a></p> <p> </p> <p>【Dieu 4 season 草加店】</p> <p>(埼玉県 草加市)</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</a></p> <p> </p> <p>私のようにダイエットモニターにチャレンジしたい女性を募集しています！</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p>

<p> </p> <p>ダイエット開始日:2021年10月23日</p> <p>身長161.5cm  体重62.0kg  体脂肪率31.0%</p> <p>↓</p> <p>11日目</p> <p>身長161.5cm 体重59.55kg 体脂肪率28.6%</p> <p> </p> <p>ダイエット終了日:2021年12月21日</p> <p>目標体重52kg</p> <p> </p> <p>こんばんは、</p> <p>ダイエットモニターのひぃです✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットモニターを始めて、時に誘惑に負けてしまいそうになることがあります、、、</p> <p>そんな時にケータイの画面をみます！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/118/542/thumb_11927_750_955_0_0_auto.jpeg" style="height:955px; width:750px"></p> <p>このKAIZENBODYさんのダイエット12ヶ条を見る事で、私はダイエット中なんだ！！と改めて思い直すようにするのと、普段の姿勢などもこの画面をみて、あっ！と気付いて正したりすることがあります！</p> <p> </p> <p>なので誘惑に散々今まで負けてきて太った私には、いいダイエットへの意識づけになっています💐</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はこれから夜の半身浴してきまーす♨️</p> <p>今はこの入浴剤を使っているのですが、効率良く汗をかきたいので、今度発汗作用があるやつを探してこようかなって思ってます💦</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/11b/bc0/thumb_11928_3088_2320_0_0_auto.jpeg" style="height:1024px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>美容の悩みはKAIZENBODYが解決！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださってるサロンです😊💓</p> <p>　　↓</p> <p> </p> <p>【Dieu 4 season　錦糸町店】</p> <p>(東京都 墨田区)</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</a></p> <p> </p> <p>【Dieu 4 season 草加店】</p> <p>(埼玉県 草加市)</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</a></p> <p> </p> <p>私のようにダイエットモニターにチャレンジしたい女性を募集しています！</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p>

<p> </p> <p>ダイエット開始日:2021年10月23日</p> <p>身長161.5cm  体重62.0kg  体脂肪率31.0%</p> <p>↓</p> <p>9日目</p> <p>身長161.5cm 体重59.85kg 体脂肪率28.6%</p> <p> </p> <p>ダイエット終了日:2021年12月21日</p> <p>目標体重52kg</p> <p> </p> <p>こんばんは、</p> <p>ダイエットモニターのひぃです！</p> <p>今朝測ったら体重がいよいよ、50キロきっていました😂</p> <p>体重も嬉しかったのですが、体脂肪率も下がっていてそれが凄い嬉しかったです。</p> <p>生理中は体重が落ちやすいと聞いていたけど、なかなか落ちなくて大丈夫かな？大丈夫かな？と少し不安だったので、ちょっとした数字の変化でもとても嬉しい、、、よかった。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は前に施術の時に巻き型を指摘されていたので、それを改善しようと思って家にあるタオル一枚で出来る巻き肩改善体操をやってみています！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/617/e6f/524/thumb_11909_430_420_0_0_auto.jpeg" style="height:420px; width:430px"></p> <p> </p> <p>写真のようにタオルに腕を通して、手の甲を腰につけて、痛くなりすぎないように前に引っ張ります！そうする事で肩の後ろの筋肉が伸びていいみたいです！これを一回左右で30秒ずつやっています！</p> <p>これなら誰でも出来るのですごいおすすめです！</p> <p> </p> <p>ダイエットをすると、どうしても結果結果とどうしても焦ってしまうのですが、本当に日々やる事をきちんとやればちょっとずつでも結果が出るとわかってよかったです。</p> <p>明日からも目標の52キロに向かってがんばります💪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>美容の悩みはKAIZENBODYが解決！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださってるサロンです😊💓</p> <p>　　↓</p> <p> </p> <p>【Dieu 4 season　錦糸町店】</p> <p>(東京都 墨田区)</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou</a></p> <p> </p> <p>【Dieu 4 season 草加店】</p> <p>(埼玉県 草加市)</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka</a></p> <p> </p> <p>私のようにダイエットモニターにチャレンジしたい女性を募集しています！</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>