最強ズボラ女子vs駒澤先生のダイエット奮闘記 31日目
ダイエット開始日:2021年10月23日 身長161.5cm 体重62.0kg 体脂肪率31.0% ↓ 31日目 身長161.5cm 体重57.65kg 体脂肪率26.9% ダイエット終了日:2021年12月22日 こんばんは、 ダイエットモニターのひぃです🦄 今日は一日中雨でウォーキングが難しそうだったので、ストレッチや筋トレを中心に行う予定です♪ もう皆さ...
ダイエット開始日:2021年10月23日
身長161.5cm 体重62.0kg 体脂肪率31.0%
↓
10日目
身長161.5cm 体重59.80kg 体脂肪率28.7%
ダイエット終了日:2021年12月21日
目標体重52kg
こんばんは、
ダイエットモニターのひぃです😊!
今日は4回目の施術を行なってきました!
オプションはお尻足痩せでした🦵🦵🦵
後ろから見た時にお尻のラインが少しきれいになったのと、太もものセルライトがすこし和らいだようにかんじました💓
あと、デコルテあたりがすっきりしたんじゃないかなと密かに最近思っています😂
今日は施術後時間があったので、1時間ちょいかけて途中まで歩いて帰りました🚶🏻♀️🚶🏻🚶♂️
ウォーキングをする際の注意を駒澤先生から教わったので、よかったら皆さまも気をつけてみてください😊!
ウォーキングは早歩きで足の裏で地面を蹴るように歩いた方がいいそうです!ダラダラと歩いてると逆にふくらはぎは太くなってしまうそうです💔よかれと思ってやってた事が逆効果だったらとっても悲しいですよね、、なので私もしっかりこれを意識して今日は歩いて帰りました!
あとは、ウォーキングとは違うかもしれませんが、姿勢も気をつけています!
背筋を伸ばし、頭の天辺からヒモでまっすぐ引っ張られている事を想像した姿勢でいるように意識しています!
長年猫背で過ごしてきて、全然習慣化出来ていないので、気付いたら猫背になってしまっています、、、これから改善していけるように頑張ります🐈!
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