最強ズボラ女子vs駒澤先生のダイエット奮闘記 31日目
ダイエット開始日:2021年10月23日 身長161.5cm 体重62.0kg 体脂肪率31.0% ↓ 31日目 身長161.5cm 体重57.65kg 体脂肪率26.9% ダイエット終了日:2021年12月22日 こんばんは、 ダイエットモニターのひぃです🦄 今日は一日中雨でウォーキングが難しそうだったので、ストレッチや筋トレを中心に行う予定です♪ もう皆さ...
ダイエット開始日:2021年10月23日
身長161.5cm 体重62.0kg 体脂肪率31.0%
↓
30日目
身長161.5cm 体重57.70kg 体脂肪率26.9%
ダイエット終了日:2021年12月21日
こんにちは、
ダイエットモニターのひぃです☺️
KAIZEN BODYさんの12カ条の中に小麦粉製品を食べないという物があります。
なんで小麦粉製品がダイエットに良くないんだろうと正直不思議だったので、調べて見たところ、小麦粉の加工食品は体を冷やす性質があると同時に体内で分解されにくく、結果代謝が下がりやすくなってしまうということ。
また、同じ糖質であっても米を食べる方が消化もよくエネルギーとして消費されやすいという研究結果も出ているそうです👀!
個人差はありますが小麦粉の加工食品を避けることで、むくみが取れたり、便秘が解消するなどの効果を期待できるので、ダイエットに効果的とされているとのことだったんです!
もともとそんなにパンやパスタは食べる方ではありませんでしたが、それでも、買ってすぐ食べれる簡単さや美味しさで食べる事もありました💦
でも、冷静にぱっと考えても砂糖やバターなどお米よりもカロリーが高い事は明白ですよね⚡️⚡️
今日は大会だったので、試合の合間にストレッチや筋トレ等を行ないながら1日を過ごしました👊
終わった後は銭湯に行き、普段狭いお風呂で出来ないようなストレスとかもしてさっぱりして帰ってきました♪
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