最強ズボラ女子vs駒澤先生のダイエット奮闘記 31日目
ダイエット開始日:2021年10月23日 身長161.5cm 体重62.0kg 体脂肪率31.0% ↓ 31日目 身長161.5cm 体重57.65kg 体脂肪率26.9% ダイエット終了日:2021年12月22日 こんばんは、 ダイエットモニターのひぃです🦄 今日は一日中雨でウォーキングが難しそうだったので、ストレッチや筋トレを中心に行う予定です♪ もう皆さ...
ダイエット開始日:2021年10月23日
身長161.5cm 体重62.0kg 体脂肪率31.0%
↓
12日目
身長161.5cm 体重59.30kg 体脂肪率28.4%
ダイエット終了日:2021年12月21日
目標体重52kg
おはようございます、
ダイエットモニターのひぃです🌞!
今日は昨日寝るのが遅くなってしまい、
睡眠時間が5時間も取れませんでした😔
反省です、、
睡眠はダイエットにおいてとても重要で、寝てる間に成長ホルモンが分泌されるみたいなのですが、その成長ホルモンには脂肪を分解する働き、筋肉を発達させる働きがあるので、睡眠はとても大事です⚡️
なので、今日はなるべく帰ったら早めに寝るように気をつけようと思います💦
今朝はごたごたしてしまっていたのですが、
そんな時でも、朝食はしっかり食べるようにしています!
今日はスムージーとご飯にキムチ納豆!
時間がない朝でもさっと用意出来て食べれるので、おすすめです♪
今日も1日頑張るぞー!!!
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