<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/bba/fab/thumb_23171_750_1334_0_0_auto.png" style="height:1334px; width:750px">水曜日の施術の後はまつ毛エクステに。</p> <p>いつもはまつ毛パーマなのですが、パーマが抜けたときのボサボサが嫌で今回はエクステにしました。</p> <p>定期的に行ければいいのですが、なかなか時間がとれません。</p> <p>口コミで評価の高かった方なので、スピーディーでとっても上手でした。</p> <p>おかげで、終わったあと、メガネ屋さんで新しいメガネを購入にもいけました。</p> <p>スーパーの買い出しもいけ、充実した一人休みでした。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/bb6/0fe/thumb_23170_2781_2716_0_0_auto.jpeg" style="height:752px; width:770px"></p> <p>みなさん美コインは貯めてますか？😊</p> <p> </p> <p>私は元々お客様としてカイゼンボディに月2回通っていたのでモデル会員です。</p> <p> </p> <p>ちなみに今も通っていますが…🥰</p> <p> </p> <p>月2回エステに通ってアンケートに答えると美コインが最大10個貰えます。</p> <p> </p> <p>とても魅力的ですよね😍😍😍</p> <p> </p> <p>私は1番人気の「バオバブ酵素ドリンク」と交換しました🎵</p> <p>⭐︎アンチエイジング</p> <p>⭐︎美肌</p> <p>⭐︎ダイエット</p> <p>⭐︎便秘</p> <p>☝️効果的</p> <p>飲む「美容液」とも言われています。</p> <p> </p> <p> </p> <p>素敵な商品がいっぱいあるので一度交換してみて下さい💐</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE3NTkzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/bb2/bd3/thumb_23168_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>今年最初の赤福朔日餅。</p> <p>高島屋会員サイトからお知らせがくるので、簡単に予約できますが、お知らせが12月ですぐに予約し、1月元旦は朔日餅はないので、なぜかまたメールを見て1月にもポチしてました。</p> <p>気付いて良かった。</p> <p>もちろんキャンセルはできませんが、1つの受け取りで済ませるところでした。</p> <p>帰るやいなや、近くに住む姉家へ母が届けてくれて、縁起の良い『立春大吉餅』をお裾分けできました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/bb2/d6c/thumb_23169_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>食後でしたが、柔らかいうちにと、2つずついただきました。</p> <p> </p>

<p> </p> <p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／57.1kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>今日は仕事前の朝からサロンに行って、</p> <p>全身➕お尻、足痩せを受けてきました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>なんか、、、理想まではまだまだなんですけど、でもひとまわりコンパクトになりました🤔😳💞</p> <p> </p> <p>実は最近、体重があんまり変わってなくて、不安だったのですが、今日施術後の写真を見てひとまわり小さくなっていたので大満足でした！</p> <p> </p> <p>まずは前</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/bab/6d0/thumb_23162_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ちゃんと水着まっすぐ着てなくてすみません笑</p> <p> </p> <p>腿の付け根あたり、サイズ感が全然違うんです！くびれもそうですし、ふくらはぎも！全体的にひとまわり小さくなりました🥹🥹</p> <p>体の歪みが目立つのでそこを改善していきたいですね！</p> <p> </p> <p> </p> <p>横</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/bab/8be/thumb_23163_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今日施術中に担当の関さんに言われて、自分で後で写真見て気づいたのですが、二の腕が少し細くなりました！</p> <p> </p> <p>お腹も以前より薄くなってきました😌</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>後</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/bab/ae9/thumb_23164_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>前と同じで横幅がめっちゃかわりました！</p> <p>わたしの体から1センチずつくらい肉削ぎ取ったかんじ🥹🥹💞💞💞💞</p> <p> </p> <p>あと膝の裏のわたしのエイちゃん見てください。/-\👈こんなやつ笑</p> <p>この顔が今日の施術後はすごい詰まっていたものがすっきり流れてスッキリした顔になりました！！</p> <p> </p> <p>詰まりをとって、むくみが流れただけでこんなに変わるんだなってしみじみ。。。</p> <p> </p> <p> </p> <p>あとは、わたしは結構筋肉質なので、今はガチガチの筋トレをしないで、ストレッチをしてほしいとのことだったので、今日からはストレッチ多めでやっていこうと思います☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>さて、今日はもう夜作業の仕事があり、めっちゃ帰りが遅くなっちゃったので、ほんとは食べたくないくらいなので作って明日の朝に食べようと思います。。。</p> <p> </p> <p> </p> <p>簡単レンチン、</p> <p><strong>豚キャベツの胡麻味噌鍋</strong>〜🐖</p> <p> </p> <p>今日こそは3ステップにまとめます！！笑</p> <p> </p> <p>1️⃣味噌、鶏ガラ、すりごまを耐熱皿に入れて、お湯を注ぎます。お湯は少なめでいいです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/bab/fec/thumb_23165_4032_3022_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>2️⃣千切りキャベツどっさりいれて、豚肉並べる。わたしは大根もたくさん余ってたので混ぜました〜</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/bac/1a1/thumb_23166_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>3️⃣ラップしてレンチン500Wで4分くらい！豚肉重ねてると大体このくらいの時間かかります⏳</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/bac/433/thumb_23167_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>👆こんだけで完成です！あんだけもったキャベツが半量に！！笑</p> <p> </p> <p>あとはお好みでネギ散らしたりアクセントにラー油足したり。。。</p> <p>この豚肉でキャベツを巻いて食べるのが絶品ですよ〜😍</p> <p> </p> <p> </p> <p>基本的に職場が遠いので夜はほんと簡単に済ますことが多いので、お忙しいみなさんはぜひ真似してみてください☺️</p> <p> </p> <p>また、百均とかにレンチン鍋用の容器が売ってるので多めに作りたい方はそれもいいかもですね。</p> <p> </p> <p> </p> <p>明日は在宅で少しゆとりがあるので、火を使って鍋しようと思います🤣笑</p> <p> </p> <p>では、おやすみなさーい！😌</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p>まず始めにこれからのブログの更新について目標とルールを決めました！</p> <p>【2ヶ月の目標】</p> <p>・体重：マイナス8キロ！（53.８キロ）</p> <p>・体脂肪：20%前半</p> <p>・筋肉量：程よく残す（30％後半）</p> <p>【毎日のToDo】</p> <p>①毎日の体重、体脂肪、筋肉量、排便有無を記録する。</p> <p>②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。</p> <p>③水分を摂るタイミング（2リットル／日）</p> <p>④食事をしたか（朝昼間食夜）</p> <p>⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ</p> <p>----------</p> <p>まずは今朝の記録①から↓</p> <p>体重：61.8キロ（見事にリバウンドww）</p> <p>体脂肪：29.5%（30間近ww）</p> <p>筋肉量：40.5キロ（ピーク時より減ってるww）</p> <p>排便：あり◎（生理後で快調）</p> <p>②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆‍♀️</p> <p>③2リットル以上飲んでるかも。</p> <p>④夜以外🙆‍♀️（間食は昼の残り）</p> <p>⑤今からやる！</p> <p>昨日の昼飲んだプロテイン以降何も食べてなかったから、今朝は5時にお腹が空いて目覚めた。</p> <p>今日は脱プロテイン生活1日目だったけど、他の食品からタンパク質摂っても、全体の摂取量は減ったかなという感じ。</p> <p>空腹感は相変わらず波があるかな。</p> <p>夜は20分の入浴でしっかり汗をかいて、出た後にコールドシャワーで一気に身体を冷まして免疫力アップ！</p> <p>コールドシャワーは副賢皮質ホルモンが増えて、副賢皮質ホルモンが増えると、免疫力がふえることにつながり、流行病にもかかりにくくなるとか。</p> <p>この調子で続けてみようかな！</p> <p>最近は入浴後の保湿ケアとしてミノンを乳液に混ぜて使ってます〜</p> <p>コックリしたテクスチャでお気に入り。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/b89/c92/thumb_23161_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p>

<p>PREMIEREⅢ横浜西口店の濱下です💆</p> <p>今日は全身技術のレベルアップの為に</p> <p>見直し研修に行ってまいりました❗</p> <p>引っ越し準備などで体が疲れているのは、わかっていました、、</p> <p>背骨歪みや肩甲骨も見えない、脹脛をはじめ全身の浮腫が酷っっ😭眠れてない、代謝出来てないのが良くわかるビフォーです🥲</p> <p>美容面、健康面、神経面、全てに働きかけるKAIZENBODYの手技を考案された</p> <p>近藤先生に正していただきました💆✨</p> <p>技術習得の為に詰めて研修をしていた時は</p> <p>痛いところはそんなになかったのですが、、　</p> <p>老廃物が滞っていて痛いとこばかり🤤</p> <p>やはりメンテナンスは必要です❗</p> <p> </p> <p> </p> <p>ビフォー</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE1MjMzfQ==" target="_blank"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/b83/91b/thumb_23159_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:600px; width:450px"></a></p> <p>アフター</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/b83/e11/thumb_23160_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:600px; width:450px"></p> <p>後ろ姿、キレイになってますよね✨</p> <p>帰り道、脳がクリアで足取りも軽く、</p> <p>万年冷え冷えの足先が、</p> <p>帰宅して家事などをしていてもポカポカ、</p> <p>施術後に排泄も３回、代謝や若返りが促進❗</p> <p>今夜はグッスリ眠れそうで、明日からもハッピーです🎶</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:large">PREMIERE III 横浜　西口店</span></p> <p><span style="font-size:large">〒221-0834</span></p> <p><span style="font-size:large">神奈川県 横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</span></p> <p><span style="font-size:large">電話　<a href="tel:09031360905">09031360905</a></span></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE1MjMzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/b7e/cec/thumb_23158_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px">父が作ったカブをお漬物にしました。</p> <p>煮たりしましたが、お漬物の方が家族にも好評で、日持ちもするかなあと</p> <p>スライスしたカブ、カブの2%の塩と、1割の砂糖と1割強の酢に昆布と鷹の爪少々。</p> <p>ジッパーに入れて冷蔵庫へ</p> <p>あとは、おでんの大根の代わりに入れたら…娘達は大根かと思っていたと（笑）</p> <p>あとは、ウィンナーと青梗菜と炒めました</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/b79/7e0/thumb_23157_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>大好きなさば定食です。</p> <p> </p> <p>たくさんメニューがあっても、いつもこれを頼んでしまいます。さばには、悪玉コレステロールや、中性脂肪を減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあるそうです。</p> <p> </p> <p>美味しくて、身体にも良い魚です。バランスの良い食事と運動を心がけたいです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/b79/37a/thumb_23156_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>昨日の夕飯はおでんでした。</p> <p>寒い季節はおでんが美味しい季節ですね。</p> <p>いただきもののメチャ大きな大根、畑の里芋はかなり火が通って柔らかいです。</p> <p>こんにゃくもおでんの定番。</p> <p>しっかり味付けしてあるのに、私は味噌をかけて食べます。</p> <p>赤味噌大好きなので、味噌ダレは欠かせません。</p> <p>ゆで卵は半分に箸で割って、黄身の上にもかけて食べます。</p> <p>2日目の大根は更に柔らかくて、お箸では持てないくらいトロトロです。</p>

<p>おはようございます</p> <p>ビオラス名古屋駅前店の真世です</p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p style="text-align:right"> </p> <p style="text-align:right"> </p> <p>毎月好評の全国エステ券ですが</p> <p>今月はピラティスマット付きです♡</p> <p>2セット買うとピラティスローラーも付いてきます🥰</p> <p>ピラティスローラーはグリッポンという名前で、ファームローラーとしてもストレッチポールのように乗ったりして身体をほぐすことができるみたいです🌷</p> <p> </p> <p>今月は枚数が30枚限定といつもの月と比べて枚数が少ないので早めに購入しないとですね❣️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/ae5/032/thumb_23149_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私もKAIZENBODYの技術者ですが、全国エステ券ユーザーです🙋🏻‍♀️</p> <p>KAIZENBODYの施術がお出かけ先や旅先などで受けれたり、魅力的な商品もついてきて魅力がいっぱいです🧡🧡🧡</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>