<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/6e5/e08/thumb_24675_1881_1300_0_0_auto.jpeg" style="height:532px; width:770px"></p> <p>この時期しかできない桜ネイル。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/6e5/fa9/thumb_24676_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>コロナ前の韓国旅行で買ったシールを貼っただけですが、簡単に可愛く仕上がります。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/6e6/161/thumb_24677_2478_2478_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>ポリッシュを塗ってすぐにシールを貼ると浮いてしまう可能性があるので、一日前にベースを塗っておいて、翌日にシールを貼るとピッタリ付きます。</p> <p>更にトップコートをたっぷり塗れば、シールが落ち着きます。</p> <p>ポリッシュなので剥がれやすいですが、先だけだったらそこだけ塗り直して再度トップコートを塗れば、もちます。</p>

<p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</p> <p>雨も上がり最寄駅まで傘無しで行けました。悪天候の影響か電車に遅れ。ギリギリ間に合いました</p> <p>名古屋駅からサロンまでは小雨。もう降らないかと思い傘は無くて。走りました</p> <p>施術時間はあっという間で、食べ物や子育ての話もして。もちろん美容の事、体の事も</p> <p>施術後は、伏見にいる娘２人と待ち合わせ。歩いて行きました。その頃には暖かくなっていました</p> <p>チョコリングでお馴染みのアンティーク</p> <p>サラダに◯ン食べ放題のセットに</p> <p>サラダはボリュームあり美味しかったです</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/6db/a8c/thumb_24674_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>娘達はチキングリル入り。私はアボガドが入っているのにしました</p> <p>また時間見つけてサラダになるもの作りたいです</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg5NTZ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/e5e/505/20a/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a></p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>昨日動画を更新しました！</p> <p> </p> <p>大人気のKAIZENBODYオールインワンクリームGET！ついに使用！💕</p> <p>是非ご覧ください✨</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/k2dSS96gQwg" width="640"></iframe></p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット24日目●</p> <p>--2024年3月29日--</p> <p><strong>・体重50.90kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪24.40%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - </p> <p> </p> <p>ウエディング試着をしてきました👰✨</p> <p>全てのドレスが可愛くてなかなか決めきれない🥹</p> <p>ダイエット前のウエディング試着では9号でした‼️前回が7号‼️</p> <p>そして今回はなんと5号‼️がピッタリサイズでした🫢</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/6d1/e93/thumb_24663_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>なんてこった笑</p> <p> </p> <p>こんなに変わるなんて本当びっくりです！</p> <p>改めて自分の身体が変わってきているのだなーと実感しました✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/6d2/0f8/thumb_24666_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>もっと身体のラインを作って、綺麗なウエディングドレスを着れる女性になりたいです‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットも引き続き頑張るぞ✊</p> <p>って事で今日のご飯🍚</p> <p> </p> <p>知実先生からオススメして頂いた「ミネストローネ」をつくりました🍅</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/6d2/30d/thumb_24667_3024_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ミネストローネには、トマトに含まれる「リコピン」に脂肪燃焼効果があるそうです✨</p> <p>また、血行を促進する効果があり、代謝がアップし脂肪が燃えやすくなる🔥</p> <p> </p> <p>ダイエットにはもってこい✊</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/6d2/530/thumb_24668_3024_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>私自身トマトが大好きなので、最高のご飯😀</p> <p>トマトがさっぱりしていてとてもおいしかったです🍅</p> <p>身体にいい物に気を付けながらも食事を楽しめるのが最高です‼️</p> <p> </p> <p>ちなみに‼️</p> <p>バストが大きくなる食べ物！</p> <p>大豆製品、タンパク質、アミノ酸など⭐️</p> <p> </p> <p>大豆、おから、納豆、豆乳は毎日食べてもよいです！</p> <p>そしてバランスの良い食事を心がけて✨</p> <p> </p> <p>バランスを整えた食事にプラスして余分にタンパク質、アミノ酸、大豆製品を食べるのが効果的です✨</p> <p> </p> <p>しっかりサラダに大豆いれてみました🥗</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして今日は知実先生に教えて頂いたストレッチを一つ紹介⭐️</p> <p> </p> <p>骨盤を立てて、足指を天井に向け開脚します！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/6d3/c20/thumb_24672_1170_871_0_0_auto.jpeg"></p> <p>私はこれでも結構伸びる😂</p> <p>膝がまだ曲がってしまう💦</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/6d2/edd/thumb_24670_1170_873_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>手の先を自分の身体に向けて、手の甲をしっかり床につけて伸ばす！</p> <p> </p> <p>とっても伸びる🥹</p> <p>手をしっかり床につけるのが、結構簡単そうで辛いかったです🥹💦</p> <p> </p> <p>これをする事で今のストレッチを含め、私の現在骨格が改善されるそうです✨<br> 正しい骨格になる事が痩せ体質になる近道✊</p> <p> </p> <p>しっかり続けていきたいです‼️</p> <p>今日もしっかり岩盤浴行ってきました！</p> <p>どっぷり汗かいて身体スッキリ🤩</p> <p>これからもダイエット頑張るぞ！</p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/6d3/3cc/thumb_24671_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ: <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/6ce/20c/thumb_24662_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>昔はあまり花に興味がなかったのですが、ここ最近綺麗な花があると写真を撮るようになり、いつのまにか花の写真がたくさんたまってきました。</p> <p> </p> <p>友人の結婚式に参列した際も、綺麗な花が飾ってあると気分があがります。自分の結婚式でも、こういう色のお花を飾りたいなぁとイメージが膨らみます。最近行ったところで、好みの花が飾ってあったので、シェアします☺️🌼</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/6b0/998/thumb_24661_2073_2540_0_0_auto.jpeg" style="height:943px; width:770px"></p> <p>今日は午前中まで雨が降ってましたが、お昼休みに外に出ると、すっかり雨が止んで温かでした。</p> <p>朝は見る余裕がなかったですが、名古屋の桜通の桜が咲き始めてました。</p> <p>桜通の名前の通り、桜が植えられた通りで、西側から順に、『早咲き』『遅咲き』『秋咲き』と、グラデーションに植えられているそうです。</p> <p>明日はまだ早そうですが、来週末は雨予報なので、明日お花見する予定です。</p> <p> </p>

<p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>これは足裏に貼る<span style="font-size:16px"><strong>【樹液シート】</strong></span>なのですが</p> <p>ご存知でしょうか？🌟</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/693/854/660693854664c355251465.mov"></p> <p> </p> <p>樹液シートは足の裏👣に貼るのですが、</p> <p>一般的には血行促進効果、疲労回復効果、リラックス効果、身体の調子を整える効果があるそうです❣️</p> <p> </p> <p>私は1万歩以上歩く日が続いたり、生理前など浮腫みが続く時に足の裏に貼るようにしています🌿</p> <p> </p> <p>足はとても大事な場所で</p> <p>足の裏や足の甲、ふくらはぎから下は自分でも簡単にケアができます☺️</p> <p> </p> <p>私もセルフケアに加えて時々使う樹液シートのおかげで、翌日の朝、下半身とてもスッキリ感じることが多いです💕</p> <p> </p> <p>浮腫みや冷えにお悩みの女性の方は多いのですが、ちょっとした習慣を続ける事で浮腫みにくい、スッキリとしたご自身のお身体にを手に入れる事ができます😊</p> <p> </p> <p>気になる方は是非一度KAIZENBODYのエステを受けてみて下さい🧡🧡🧡</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MSwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/d28/775/de5/thumb__350_240_0_0_crop.png" style="height:240px; width:350px"></a></p>

<p>こんばんは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p>私が旅先で1番気になるのが、</p> <p>現地での食事ですm(._.)m</p> <p> </p> <p>いつも日常的に食べている物が簡単には食べれない事も多く、、</p> <p>普段よりもグルテンや油分が多い物食事であったり、気になってしまうからです！</p> <p> </p> <p>とは言え、旅先でしか食べれない物や食べたい物もあるので、お家から持ってきたのがコレ❣️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:16px">\ ミナト式の青汁 /</span></strong></p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/5b3/7f1/thumb_24650_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p> </p> <p>現地でアーモンドミルクを調達し、シェイカーに青汁と一緒に入れて少しだけレンジでチン‼︎</p> <p> </p> <p>今回キッチン付きのコンドミニアムだったので電子レンジがついていたので助かりました🌟笑</p> <p> </p> <p>温めた方が飲みやすく、青汁スティックも溶けやすいのでお勧めです💚💚💚</p> <p> </p> <p>野菜不足を簡単にこれだけで補えるので、普段から野菜が足りないなと思う方にもぜひ飲んで欲しいです☺️</p> <p> </p> <p>青汁の独特な青臭い感じや苦味もないので凄く飲みやすくなっています✨</p> <p> </p> <p>美コインショッピングモールでも買えるのですが、</p> <p>今だと全国エステ券のセットで販売中💕</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMywidXNlcl9pZCI6MTIwOTg2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/713/679/7e1/thumb__350_240_0_0_crop.png" style="height:240px; width:350px"></a></p> <p> </p> <p>KAIZENBODYのエステ💆🏻‍♀️1回分とミナト式クワ青汁がなんとセットになって販売中です♡</p> <p> </p> <p>エステ券？と美容商品がもれなくついてくる？🌷</p> <p>気になる方こちらをご覧ください╰(*´︶`*)╯♡</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️</p> <p style="text-align:center">♥️♥️♥️♥️</p> <p style="text-align:center">♥️♥️</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNiwidXNlcl9pZCI6MTIwOTg2fQ==" target="_blank">KAIZENBODYのエステが1回分と</a></p> <p style="text-align:center"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNiwidXNlcl9pZCI6MTIwOTg2fQ==" target="_blank">毎月変わる美容商品がなんとセットに💕</a></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p>溜まっている美コイン💛でも交換できますよ◎</p> <p> </p> <p>是非ぜひ見てみて下さいね🌸</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/687/40c/thumb_24658_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">職場が異動により、昨日が最後の出勤日。３ヶ月しかいなかったのですが、いろいろ学びがありました。</p> <p> </p> <p>最後にお花と、紅茶セットのプレゼントをいただきました。</p> <p> </p> <p>何も思ってなかったので、びっくり。</p> <p> </p> <p>嬉しくて感動してしまいました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>私は人に贈りものをするのが苦手です。</p> <p> </p> <p>人によって欲しいものは違う、考えて悩んで、いらないものをあげるくらいなら物物交換など不用と思ってしまいます。</p> <p> </p> <p>でも、見返りを求めない、人にさらっと贈り物を出来る人間になりたいです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/611/f1a/thumb_24655_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>砂肝のニンニク生姜焼きを作りました。</p> <p>お肉が食べたくて、鶏胸肉を買う予定でしたが、砂肝が安くなっていて♪</p> <p> </p> <p>砂肝は、コリコリしていて歯応え抜群で好きです。</p> <p>ダイエットにもいい食材みたいです。</p> <p>食事のバランスも見直したいです。</p>

<p>現状の数字です。</p> <p>体脂肪率、内臓脂肪、体内年齢など</p> <p>全てにおいて改善の余地あり。</p> <p>日々努力して</p> <p>目標達成します🔥</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/5fe/5ad/thumb_24652_1179_2556_0_0_auto.png" style="height:254px; width:117px"></p>