<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/914/c2d/thumb_23096_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>仕事帰りに久しぶりに映画を観てきました。</p> <p>『あの花が咲く丘で君とまた会えたら』</p> <p>福山雅治主題歌の「想望」を聴いて、観たいと思いました。</p> <p>ミッドランドシネマの会員DAY火曜日1300円＋プレミアムシート800円なので、ほぼ一般価格で観られました。</p> <p> </p> <p>戦争の悲惨さが重い場面もありましたが、主人公の2人が役に合ってました。</p> <p> </p>

<p>こんばんは</p> <p>ビオラス名古屋駅前店の真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p>今日はご報告があります🌷</p> <p> </p> <p>2024年2月、JR岡崎駅近くに</p> <p>【PrivateSalon MANABeauty 岡崎駅前】をオープンすることになりました</p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/90b/135/thumb_23095_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p> <p>今は【ビオラス名古屋駅前店】でKAIZENBODYの技術者のレンタル生として所属をしていますが、</p> <p> </p> <p>今後は自分のサロン</p> <p>【PrivateSalon MANABeauty 岡崎駅前】</p> <p>と両方でお客様の施術に入らせて頂きます</p> <p> </p> <p>今はプレオープンの準備をしておりますので、またオープン日等詳細は改めてお伝え致します</p> <p>どうぞよろしくお願い致します🧡</p> <p> </p> <p style="text-align:right"> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTc5NzJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p> </p> <p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／57.5kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>今日は朝活で散歩して</p> <p>ストレッチをしてきました！！</p> <p> </p> <p>まだお外暗くて、月が出てました🌝</p> <p>そして3℃！さむいけど、少し前は氷点下だったのでマシになりました😙</p> <p> </p> <p>朝活をすると一日の基礎代謝をあげてくれるので、午前中のうちからしっかりエネルギー消費できるのでおすすめです☀️</p> <p> </p> <p>そして、わたしは骨格ウェーブで反り腰で、下半身痩せがなかなかできない体型なので、関さんに対反り腰用、前腿のハリ撲滅用のストレッチを聞いたので、皆さんにもぜひシェアしたいと思います🤗</p> <p> </p> <p>まずは</p> <p>「<strong>腸腰筋ほぐし</strong>」</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/8f0/cb4/thumb_23089_1080_1080_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>肩幅に立って、骨盤の上あたりに指をあわせ、フーッと息を吐きながら上半身を前に倒します。</p> <p>そうすると自然に指が体の深くに刺さるので腸腰筋に届いてほぐしてくれます！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/8f0/f49/thumb_23090_1080_1080_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/8f1/1ff/thumb_23091_1080_1080_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>これを10秒✖️3セット！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>次は、「<strong>前腿のばし</strong>」</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/8f1/56e/thumb_23092_1080_1080_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>立ってやっているのですが、</p> <p>仰向けになってやった方が自重がかかってさらにおすすめですよ！</p> <p> </p> <p>仰向けでやる時はお尻と膝を床にしっかりつけるようにしましょう！</p> <p> </p> <p>わたしは中高6年自転車で山を越えて30分かけて通学してたので足がすごく発達しています😭😭</p> <p> </p> <p>そのため前腿がはりまくっていて、X脚気味でふくらはぎも外に張り出してるので足の形が本当に嫌いなので、なんとかこのストレッチで前腿のハリを軽減していきたいと思ってます😤😤</p> <p> </p> <p> </p> <p>さて、今日のお鍋は</p> <p>「<strong>純豆腐チゲ</strong>」です！</p> <p> </p> <p>貝出汁、コチュジャン、甘口唐辛子を使ってスープを作り、豆腐と好きな野菜を入れたら完了😏</p> <p> </p> <p>蓋をして火を入れて少したったら</p> <p>卵を最後に落として2分待つ！</p> <p> </p> <p>そして完成です🤩🤩</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/8f1/a80/thumb_23093_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>この鍋は뚝배기(トゥッペギ)といって韓国の土鍋です。保温効果が高く、熱々の状態で食べれるのでチゲやスープを作る時はこれをよく使ってます😋😋</p> <p> </p> <p>お腹いっぱいです！笑</p> <p>ちょっと食べすぎました</p> <p> </p> <p>1人分の量って難しい😓</p> <p> </p> <p>あしたはなに鍋にしようかなー</p> <p>では、おやすみなさい！</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p>こんにちは☀️</p> <p>PriJEWELLBeauty栄の嘉陽です。</p> <p>今日は愛知は3月並みの気温まであがり、</p> <p>お昼はぽかぽかして</p> <p>ゴルフ日和だなあ💭</p> <p>と思いながら出勤しました🚶‍♀️</p> <p> </p> <p>ゴルフは朝早起きして、一面緑の広大なコースを歩き回って凄く気持ちがいいんです🌳🕊️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/8e6/f61/thumb_23088_1080_1440_0_0_auto.jpeg" style="height:333px; width:250px"></p> <p>(去年の夏ゴルフ)</p> <p>昔は、休みの日に早起きなんて、、と</p> <p>思っていましたが、ゴルフにハマって</p> <p>早起きが全く苦痛ではなくなり、</p> <p>朝起きたときに疲れていることもすっかり無くなりました💫</p> <p> </p> <p>寝起きがだるい、いつも眠い😴</p> <p>という時は、しっかり寝るのがいいのですが</p> <p>起きる時間は同じ時間で寝る時間を少しでも早くしてみてくだい☝️もし寝れなければ横になるだけでも🙆‍♀️</p> <p> </p> <p>会社員時代はその日は仕事だから、行けないと断っていた事も多々ありましたが、今は自分で予定を調整しゴルフに行けるので</p> <p>お仕事もゴルフも充実してます⛳️🧡</p> <p>次はいつ行こうかなあ〜と計画中です⛳️</p> <p> </p> <p>▽▽▽エステのお仕事をしながら、プライベートも充実させたい方▽▽▽</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg0OTh9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/e5e/505/20a/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a></p> <p>▽▽▽美容商品とセットでお得にエステを受けたい方▽▽▽</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTE4NDk4fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p> </p> <p>ご予約はこちらから👇</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">PriJEWELLBeauty名古屋栄</a></p> <p>愛知県名古屋市中区栄４丁目１５−１５　 セントラルハイツ栄７０１</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku#questionnaire">お客様アンケート📃</a></p>

<p>こんにちは🌞</p> <p> </p> <p>木内です！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>最近お料理のお写真ですとかアップしてなかったので、</p> <p>あげてみました。</p> <p> </p> <p>クリスマスパーリィー料理</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/8da/6f9/thumb_23085_1751_1795_0_0_auto.jpeg" style="height:308px; width:300px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>↓洋風おせちとやらを作ってみました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/8db/21f/thumb_23087_1536_2046_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p>お雑煮の代わりにお豆腐のポタージュとやらを作ってみました。</p> <p> </p> <p>日頃はNo more 小麦粉ダメ絶対🙅‍♀️</p> <p>とか、</p> <p> </p> <p>塩分脂質も抑えめで自炊しておりますが、</p> <p> </p> <p>たまには爆食いしたいものですね！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>木内</p> <p> </p> <p> </p> <p>:.｡. o .｡.:*☆*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.</p> <p> </p> <p>お問い合わせはメール✉️にて受け付けております☆(現在ご新規様は平日日中にお越し頂ける方のみ対応しております。)</p> <p>mikikiuchipink@gmail.com</p> <p> </p> <p>代官山Platina</p> <p>〒150-0021</p> <p>東京都渋谷区恵比寿西2-16-12</p> <p>芳和ビル402</p> <p> </p> <p>↓↓すんごい技術学んでみませんか？知識を身につけながら綺麗になれますよ。</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxMCwidXNlcl9pZCI6MTE3MTA3fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/a23/da9/aa3/thumb__234_120_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/8c4/15d/thumb_23082_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>可愛いと思ったカリシア。桃色と桜色が。</p> <p>迷って両方買ってしまいました。</p> <p>カリシアは、ツユクサ科カリシア属の南アフリカ原産の植物。株いっぱいに多肉質の小さな葉を生い茂らせる、耐暑性や耐乾性などに優れた大変育てやすい観葉植物。</p> <p>和名では、「シダレツユクサ」。<br> 属名である「カリシア」は、ギリシア語で美を意味するカロスに由来しているとか。</p> <p>とっても可愛い花です🩷💚</p> <p>なかなか時間とれずストレッチを怠っていました。「◯◯しながら」良いじゃん‼️</p> <p>お風呂で、自転車乗りながら肩や腕を、休憩時の和室で。これなら出来そう‼️</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/86a/569/thumb_23076_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>3月に入籍することになったので、ゼクシィを購入しました。ゼクシィの分厚さ、重さにびっくりしました。付録のミッフィーポーチがとっても可愛かったです☺️</p> <p> </p> <p>手続きや挨拶などわからないことだらけなので勉強したいです。今まで使ってきた苗字が変わることに少し寂しさも感じます😭</p> <p> </p> <p>1年ほどは別居婚ですが、遠距離も楽しみたいです^_^</p>

<p>こんにちは</p> <p>PRMIERE lll 横浜店 鶴見です</p> <p>昨日は技術研修と 初の講師勉強会へ参加して来ました📖✍🙂</p> <p>定期的に技術の見直しをしつつブラッシュアップ出来 他のお店の方とも交流できるのでとっても楽しい1日でした✨️</p> <p>その中で外反母趾、O脚、血流も良くなる！この時期 皆さまお悩みの冷えにも効いちゃう万能なホームケアを教わりました！</p> <p>①足の内側 骨と筋肉を剥がすイメージで踵からつま先に向かって上下に開いていきます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/811/722/thumb_23069_1576_2100_0_0_auto.jpeg"></p> <p>②内くるぶし･外くるぶし･アキレス腱をほぐしていきます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/812/07d/thumb_23070_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>③足の甲の水かき部分をほぐし、指の間を開いていきます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/812/865/thumb_23071_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/812/c00/thumb_23073_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>④足を両手で雑巾を絞るように捻ります！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/813/272/thumb_23074_3024_3188_0_0_auto.jpeg"></p> <p>最後に指先も自分に向かってググ〜っと反らせます。</p> <p>足が疲れた時 朝起きた時にもやると気持ちいいので是非 継続してやってみて下さい😊</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg4OTB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/7c3/d5e/65b7c3d5e6327372521104.mov" style="height:861px; width:770px"></p> <p> </p> <p>体重を戻してから、わりと順調です。</p> <p>やばい！の翌日の夕飯は、牛丼を作りました。</p> <p>母は長年の勘でサッと調味料を入れますが、それだと私は失敗しそうなので、レシピサイトを参考に作りました。</p> <p>具は多少多くても良いかなと、玉ねぎを分量の倍の一個入れたらお肉とのバランスが…。</p> <p>まぁお野菜たっぷりの牛丼でいいかな。</p> <p>私は牛丼ではなく、白米抜いたので牛皿。</p> <p>薄味でしたが、美味しくできました。</p>

<p>こんばんは🌙</p> <p>Luminous.Beauty浦和店の関です。</p> <p> </p> <p>お久しぶりのブログ投稿となってしまいましたが、、、</p> <p>本日は！</p> <p><strong>赤坂の研修スタジオにて、技術研修を受けてきました！！</strong>👩‍🏫</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/7b9/63e/thumb_23063_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:747px; width:560px"></p> <p>講座内容はオプションのお腹やせと小顔でした。</p> <p>また、本日は関東の講師の皆さんが集まる日でした。</p> <p>ちなみに講師の方々が集まるタイミングで私が参加できるのはめちゃくちゃレアなんです、、！✨</p> <p>もうこんな日は次いつあるかわからない！ということで今やっているダイエットモニターさんのことについてや通ってくださっているお客様のことについてなどたくさん質問してたくさん学びました。</p> <p> </p> <p>🔽<strong>1/24〜3/23の60日間で-10kgを目指すモニターのえるさんのブログはこちら</strong></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/120499">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/120499</a></p> <p>応援のほどよろしくお願いいたします🙌</p> <p> </p> <p>やはりKAIZEN BODYの講座で施術を受けると普段こんなにすごい技術を自分が扱っていて、お客様に提供していると考えるととても自信につながりますし、もっともっと深くこの技術について知りたい学びたい欲が掻き立てられます💭</p> <p>学びながら施術を受けられるのはもう一石三鳥、いや四鳥以上かもです🤭</p> <p><strong>体がすっきりしたので明日もお仕事頑張るよ〜！！</strong></p> <p>皆さんも頑張りましょうね💪</p> <p> </p> <p>エステ・美容のお仕事に興味のある方や今の職場や収入・働き方に不満がある方は体験講座がございますので、ぜひ参加してみてください👀</p> <p>🔽講座に興味がある方はこちら</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTQ3Mzd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p>【Luminous.Beauty浦和店】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【お客様からのアンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114737</a></p>