<p style="text-align:center"><span style="font-size:16px">〖40〗</span></p> <p><span style="font-size:14px">皆さま、こんにちは😊☀️</span></p> <p><span style="font-size:14px"><strong>KAIZENBODY2ヶ月ダイエットモニター</strong>の<strong>MARMI</strong>です🦭🎾</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">モニター期間もあと20日です🗓✨2023年もあと半分🐰今日は休憩中ポチ袋を買いました🐲子供たちの喜ぶ顔を浮かべながら選びました🧧💓</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">ちょっとバタバタしていた日中、駅構内で私はご当地自販機(富山県)がたまたま目に留まり、喉も乾いたし富山のお水でも買うか…と思っていたら出会ってしまった…〖バタバタ茶〗😍調べたら便秘改善・利尿・眼精疲労改善・脂肪吸収抑制の効果が❗️ありがとうございます❗️</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:14px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/ae7/4cd/thumb_21787_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"></span></p> <p><span style="font-size:14px">本日の記録です✍️</span><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> ○ダイエット開始日○</p> <p>--2023年11月05日--<br> ・体重65.5kg<br> ・体脂肪38%<br> ●ダイエット40日目●<br> --2023年12月14日--<br> ・体重59.9kg<br> ・体脂肪30.2%<br> ○ダイエット終了日○<br> --2024年01月03日--<br> ・目標体重55kg！<br> ・目標体脂肪25%前後！<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><span style="font-size:14px">今日はKAIZENBODY12回目の施術でした💆‍♀️オプションは「お腹やせ」になりました✨</span></p> <p><span style="font-size:14px">現在、肋骨締めを強化中で上半身が特に悩みのMARMI×くびれ作り(お腹やせ)職人と言っても過言ではない高木ひな先生がどんな結果を生み出すのか⁉️</span></p> <p><span style="font-size:14px">オプション20分間の「お腹やせ」とはどんな感じなのか⁉️少しお見せいたします💁‍♀️💁</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">【効果が期待出来ること】</span></p> <p><span style="font-size:14px">・便秘</span></p> <p><span style="font-size:14px">・腰痛</span></p> <p><span style="font-size:14px">・肩こり</span></p> <p><span style="font-size:14px">・不眠症</span></p> <p><span style="font-size:14px">・ウエストのくびれ</span></p> <p><span style="font-size:14px">・自律神経の乱れ</span></p> <p><span style="font-size:14px">・下半身のむくみ</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">【施術の流れ】</span></p> <p><strong><span style="font-size:14px">⭐️腰から首までの凝りをしっかりと骨に反って剥がしていきます。</span></strong></p> <p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:14px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/ae8/51a/thumb_21788_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"></span></strong></p> <p><strong><span style="font-size:14px">⭐️くびれ作りに大切なのは背面からのアプローチ❗️腰の凝り、助骨の位置を正常な位置に整えて若々しい後ろ姿を作り出します。</span></strong></p> <p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:14px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/ae8/917/thumb_21789_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"></span></strong></p> <p><strong><span style="font-size:14px">⭐️背面が終わったら表面。腸を活性化させるように揉みます。胃腸がポコポコと動いてくるのが分かるくらい効果を実感できます。</span></strong></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/ae8/c3f/thumb_21790_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"></p> <p><span style="font-size:14px">【施術後の写真】</span></p> <p><span style="font-size:14px">1回目(11/5)と12回目(12/14)のBefore⇒Afterです🤩</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:14px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/ae9/229/thumb_21791_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:333px; width:333px"></span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/ae9/519/thumb_21792_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:333px; width:333px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/ae9/7f0/thumb_21793_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:333px; width:333px"></p> <p><span style="font-size:14px">体の土台である骨盤を整えてもらうことで自律神経の働きが良くなり私は気持ちも明るくなります🥳そして何より頭がスッキリします😌</span></p> <p><span style="font-size:14px">例えば施術前に悩んでいたことがあったとして💭施術後には気にならなくなっている…とか、新しい考えが閃く…とか💡とても大きな変化をもたらします✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">お腹が薄くなってゴロゴロしているのは実感あったのですが今日は写真を見て肩周りの変化が分かりやすく嬉しかったです☺️無意識に肩に力が入ってしまい僧帽筋が張っているので、首と肩にラインが出てくれると嬉しいです❗️</span></p> <p><span style="font-size:14px">👇🏻今日の施術前後でも違いが分かります📸✨</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:14px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/aea/233/thumb_21794_1069_399_0_0_auto.jpeg" style="height:124px; width:333px"></span></p> <p><span style="font-size:14px">しかし…毛量がいっぱいです🦁来週美容院なのでそれまで辛抱します💇‍♀️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">ひな先生🩰に言われて嬉しかったことがあります✨</span></p> <p><strong><span style="font-size:14px">「腰肉も取れてきましたね☺️」</span></strong><span style="font-size:9px">そ、そうですか///？</span></p> <p><strong><span style="font-size:14px">「コートの後ろ姿が変わりました☺️」</span></strong><span style="font-size:9px">え😍？</span></p> <p><span style="font-size:14px">ひな先生のお陰です💪✨モニターをやらせていただいてるからという意識もありますが、やはり普段から私も気をつけて生活しているので小さな変化に気づいてもらえるのは嬉しいです😭✨</span></p> <p><span style="font-size:14px">肥ったり痩せたりを繰り返していて、周りに気づいてもらえない為、本当に嬉しかったです🥹🥜施術だけではなく、メンタル面もサポートしてもらっています❗️</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:14px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/aeb/874/thumb_21795_1656_1654_0_0_auto.jpeg" style="height:333px; width:333px"></span></p> <p><span style="font-size:14px">今日着ていたコートも昨年は前が閉まらなかったけど今は余裕があります🧥今年はシルエットが綺麗なコートを沢山着ていけたらと思います✨</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:14px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/aeb/ed9/thumb_21796_1532_2042_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"></span></p> <p>今日のお味噌汁も「もやしとわかめ」にしました✨今日は分福もやしにしてみました🎶</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/aec/f9d/thumb_21797_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"></p> <p><span style="font-size:14px">本日もありがとうございました🥰MARMIでした🦭🍙</span></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖私がサポートしていただいているサロン〗<br> 東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨</p> <p>担当：高木ひな先生🩰</p> <p>サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ）</p> <p>サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a></p> <p>〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号</p> <p>メールアドレス:</p> <p><a href="mailto:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com">bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</a></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/af4/054/thumb_21798_1077_1523_0_0_auto.jpeg" style="height:471px; width:333px"></p> <p style="text-align:center">2023年12月26日までです❣️</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br>  〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODYのYouTube〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/adf/f0b/thumb_21786_179_320_0_0_auto.png" style="height:320px; width:179px"></p> <p>11月美コインで購入したクリィミーファンデが良かったです。冬になりクリームファンデが欲しくなり、美コイン交換商品をチェック。商品検索したら良さそうで。</p> <p>ファンデション選び…何が良いのかなあ。深夜番組で購入したブリリアージュのパウダリーファンデが気に入り使っています。エクスボーテのビジョンファンデも使っていました。最近使ってないから使ってみよっと。</p> <p>パウダーも使っていて色々試してます。</p> <p>年を重ねて、少しでも若々しく可愛く綺麗になれたらと始めたカイゼンボディです。</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</p> <p>↑お世話になっています。</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOCwidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4f4/1f1/4c8/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/acd/5da/thumb_21783_1677_1630_0_0_auto.jpeg" style="height:748px; width:770px"></p> <p>先週末、高岳の『ボッテゴン』というイタリアンのお店でランチしました。</p> <p>友達と旅行に行ったので、それをお渡ししたかったので誘いました。</p> <p>初めて行くお店なので、地図を頼りに行ったのですが、まさかの通り過ぎてしまいました。</p> <p> </p> <p>無事にお店に入って2時間ほどのゆったりしたランチ。</p> <p>3ヶ月ぶりだったので、いろいろおしゃべりしながら楽しくひと時でした。</p> <p> </p> <p>お土産渡したけど、中を見てくれず…。</p> <p>私はいただくとその場で中を見るので、毎回『あれ？』っと思いますが、人それぞれですからね。</p> <p> </p> <p>デザートと一緒にわた菓子。</p> <p>そのまま食べてもコーヒーに入れても…とのことでした。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/acd/837/thumb_21784_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/aba/d94/thumb_21782_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>初めて、味仙の大名古屋ビルジング店へ行きました。</p> <p> </p> <p>長蛇の列で、人気の高さがうかがえました。店内は、落ち着いていて綺麗でした。</p> <p> </p> <p>いつも矢場町の店舗に行くことが多いのですが、矢場町の店舗はいい意味でさわがしいので、その活気がなかったので、店舗によってこんなに雰囲気が変わるんだなと驚きました。</p> <p> </p> <p>味はどの店舗で食べても美味しいので、さすがです☺️</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/a3b/fe5/thumb_21781_750_1334_0_0_auto.png" style="height:1334px; width:750px">昨日は施術に行ってきました。</p> <p> </p> <p>鈴木さんに、甘いものを食べ過ぎな身体と言われて、ドキッとしました💦</p> <p> </p> <p>身体を触っただけで、わかるなんてすごいです！</p> <p> </p> <p>その通りで、いつも春日井の黒飴をストックしているんです。</p> <p> </p> <p>これから仕事って時やご飯食べた後など、1日最低4粒は食べていました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>飴は口の中で、甘さが持続するので、好きなんです。</p> <p> </p> <p> </p> <p>流石に食べ過ぎていたと反省。</p> <p> </p> <p> </p> <p>まずは1日1個に抑えたいと思います。</p> <p> </p> <p> </p> <p>芋や果物だと、天然のものだからーと食べ過ぎてしまう傾向がありましたが、これからはそちらにシフトしようと思います。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a9/d99/thumb_21769_500_500_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:250px"></p> <p>こんにちは🎵</p> <p>PREMIERE III 横浜　西口店　の松原です☺️</p> <p>わたしは、自由が大好きで、やりたいことは我慢せず、食べたい物も我慢せず、行きたいところも我慢せず、好きなように好きな事をしています🦋　笑</p> <p> </p> <p>今年一年を振り返り、写真を見てたら、食べたい物を食べ🥂🍾、行きたいところへ行き✈️🗺️🏝️、たくさん遊び🤿👙、たくさん仕事をした？？📝👗💵　ちゃんとしました！たくさんしました！！年でした✨✨</p> <p> </p> <p>↓ 先日、大好きな鮑を食べに行きました。</p> <p>鮑は、コラーゲンや良質なタンパク質、ビタミンが豊富に含まれていて漢方になるくらい優秀な食品です☝️</p> <p>疲れた時は、鰻か鮑が1番です☺️</p> <p>私の大好物</p> <p>鰻、鮑、お蕎麦、来年も食べまくります💃</p> <p>お正月のお節には、トコブシを煮て日本酒でいただくのが今から楽しみです😌</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a9/307/thumb_21765_615_782_0_0_auto.jpeg" style="height:318px; width:250px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9bd/58c/6579bd58c1c04149360622.mov" style="height:533px; width:300px"></p> <p> </p> <p>来年もたくさん仕事をして、たくさん遊び、充実した年にしたいと思います‼️</p> <p> </p> <p>みなさん、毎日充実していますか？　</p> <p>あー、人生って、楽しい。って思えていますか？</p> <p>私の人生、大変なことが8割で、楽しいことが2割かもしれないけど、私はその2割がめちゃくちゃ楽しいです✨✨</p> <p> </p> <p>今、私が好きなことができているのは、</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxOCwidXNlcl9pZCI6MTEzNTIyfQ==" target="_blank">【エステ×在宅ワーク】時間と場所に縛られない女性の働き方支援</a></p> <p>　 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo3LCJ1c2VyX2lkIjoxMTM1MjJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/545/6de/8c3/thumb__320_50_0_0_crop.png" style="height:50px; width:320px"></a>       </p> <p>を学び、実践し、時間に縛られない仕事を始めたからさらに、充実し、自由度マックスです！　</p> <p>今の生活に何となく満足はしているけど、さらに高みを目指し、今よりもさら充実した自由な生活をしたい方はぜひ施術体験にいらしてください！　</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MywidXNlcl9pZCI6MTEzNTIyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/153/e00/1f1/thumb__320_50_0_0_crop.png" style="height:50px; width:320px"></a>　</p> <p>KAIZENBODYの充実したお仕事がどんな内容か、ぜひ直接見に来てください☺️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9b2/e33/thumb_21773_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:188px; width:250px"></p> <p>▪️▫️  PREMIERE III 横浜　西口店　▫️▪️</p> <p>神奈川県 横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p> <p>横浜駅　西口徒歩7分　きた西口徒歩5分</p> <p>電話　<a href="tel:09031360905">09031360905</a></p>

<p>こんばんは🌙<br> Luminous.Beauty浦和店の飯島です。</p> <p>今年も花たろうさんの<br> クリスマスリースを飾りました🎄<br> フレッシュリースなので良い香りです🫶💕</p> <p>ルミナスのシンボルカラーの<br> ブリザーブドリースの隣りに飾りました💖<br> 見に来て欲しい！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9b5/8c0/thumb_21774_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9b6/5b4/thumb_21775_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>頑張った自分へのご褒美エステ、<br> 年内まだあと少しご予約枠ございます。</p> <p>12/13 10:30<br> 12/14 10:30 13:00<br> 12/15 11:30<br> 12/20 12:30<br> 12/21 10:00<br> 12/24 12:30 15:00 17:30<br> 12/25 10:00 12:30</p> <p>皆様もぜひ、<br> KAIZENBODYで<br> 内側から外側から美しくなってください✨</p> <p>—————————</p> <p>【ミニモ 浦和 ルミナス】で検索！<br> 初回体験チケット販売中です</p> <p>【スタッフ大募集】随時面接してます！<br> https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTIwNDB9</p> <p>Luminous.Beauty浦和店<br> さいたま市浦和区高砂2-3-5<br> L'Arte（アルテ）302<br><a href="tel:070-3200-2626">070-3200-2626</a></p> <p>—————————</p> <p>#LuminousBeauty浦和店 #ルミナス #浦和 #さいたま市 #浦和エステ #KAIZENBODY #オールハンドエステ #整体 #痩身 #リンパマッサージ #ダイエット #デトックス #肩こり #腰痛 #むくみ #便秘 #不眠 #疲労 #体質改善 #自律神経 #更年期 #アンチエイジング #女性の独立支援 #エステサロン開業 #ダイエットモニター</p>

<p style="text-align:center"><span style="font-size:18px">〖39〗</span></p> <p><span style="font-size:14px">皆さま、こんにちは🌞</span></p> <p><span style="font-size:14px"><strong>KAIZENBODY2ヵ月ダイエットモニター</strong>の<strong>MARMI</strong>です🪐*.+ﾟ</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">私は月のリズムに合わせて生活を送っているのですが本日は新月です🏹🌑✨と、同時に水星逆行も始まり見直しやイレギュラーにも動じず上手くこの時期を過ごしたいと思います🙂🙃</span></p> <p> </p> <p>本日の記録です🕺🪩<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> ○ダイエット開始日○</p> <p>--2023年11月05日--<br> ・体重65.5kg<br> ・体脂肪38%<br> ●ダイエット39日目●<br> --2023年12月13日--<br> ・体重59.8kg<br> ・体脂肪30.4%<br> ○ダイエット終了日○<br> --2024年01月03日--<br> ・目標体重55kg！<br> ・目標体脂肪25%前後！<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><span style="font-size:14px">1週間お味噌汁生活もあっという間に最終日となりました🥺✨</span></p> <p><span style="font-size:14px">7回目のレシピは</span></p> <p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:18px">＼もやしとわかめのお味噌汁／</span></strong></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:18px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a3/876/thumb_21747_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"></span></p> <p><span style="font-size:14px">脂性肌によるベタベタ、吹き出物で肌が気になる時や便秘や下痢にお悩みの時にいただいて欲しい一杯です😌💓</span></p> <p>【材料】</p> <p>お出汁</p> <p>・昆布</p> <p>・食べる煮干し</p> <p>──────</p> <p>・もやし</p> <p>・わかめ</p> <p>・お味噌</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a6/546/thumb_21759_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"></p> <p>【作り方】</p> <p>お出汁は食べる煮干しと昆布を細かく切って入れる(一緒に食べます😋)</p> <p>あとは普段のお味噌汁を作る流れとなります。</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a6/c92/thumb_21761_1656_1322_0_0_auto.jpeg" style="height:266px; width:333px"></p> <p><span style="font-size:14px">【ひな先生からのアドバイス】</span></p> <p><span style="font-size:14px">とにかく腸の働きを良くして排泄をすること。うんちの量を増やすにはワカメともやしの味噌汁が意外と役に立ちます。</span></p> <p><span style="font-size:14px">ワカメの味噌汁はおならが臭い人、いつも便秘や下痢、肌荒れや吹き出物多い人に役立ちます。</span></p> <p><span style="font-size:14px">…と教えていただきました🙋‍♀️✨</span></p> <p><span style="font-size:14px">【わかめの効能】</span></p> <p><span style="font-size:14px">ヨウ素が多く含まれています。 ヨウ素には細胞を活発化させ、抵抗力を養うなど新陳代謝の向上を促す効果があり、その他にもβカロテン・食物繊維・カルシウム・マグネシウムが含まれています。</span></p> <p><span style="font-size:14px">【もやしの効能】</span></p> <p><span style="font-size:14px">主な栄養成分としてビタミンC/B1やカリウム/カルシウムなどのミネラル、アミノ酸、食物繊維があげられます。</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">わかめをたっぷり使うことで腸を綺麗にしてくれるということです✨腸の大掃除です🧹それを聞いてやらないわけがないんです…しかし…写真をアップすることは割愛いたします🦭(笑)</span></p> <p><span style="font-size:14px">ちなみに担当の、ひな先生も一緒にお味噌汁生活を送っていたのですが…わかめ大量に入れて写真には残せなかったそうです😆(笑)一緒に頑張ってくれる先生で本当に大好きです😊❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">【1週間終えてみて】</span></p> <p><span style="font-size:14px">ストレス0で楽しく出来たお味噌汁生活でした😄小麦製品を抜いた生活を送っているのでアレルギーも気にならなくなってきて、お味噌汁を毎日飲むことで更にお肌が綺麗になったと思っております🥰💄良質なものを取り入れて身体が喜んでいると思います。これからも引き続きお味噌汁は手作りでいただいていきます❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">【MARMIの愛した味噌汁ベスト3】</span></p> <p style="text-align:center"><strong>第3位＼ジャガイモときのこ類／</strong></p> <p style="text-align:center"><strong><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a8/287/thumb_21762_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"></strong></p> <p style="text-align:center"><strong>第2位＼山芋すりおろし／</strong></p> <p style="text-align:center"><strong><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a8/5b3/thumb_21763_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"></strong></p> <p style="text-align:center"><strong>第1位＼ニラとかぼちゃ／</strong></p> <p style="text-align:center"><strong><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a8/dbd/thumb_21764_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"></strong></p> <p><span style="font-size:14px">…はい、安定の結果になります😆お芋やかぼちゃが大好きです❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">今日は約2ヶ月ぶりにパーソナルを受けて全身の代謝をあげてきました☺️✨モニターが始まる前は鏡に映る自分が肥ったなぁ～😮‍💨と思うと嫌だったし写真とか撮ったことなかったけど今日は隙さえあればカメラを回してしまいました😆✨</span></p> <p><span style="font-size:14px">パーソナル後は、夫もジムに来たので一緒にやって有酸素をして帰宅しました。気持ち良かったです❗️</span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a9/47a/thumb_21766_1449_2576_0_0_auto.jpeg" style="height:592px; width:333px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9af/dad/thumb_21771_828_1001_0_0_auto.jpeg" style="height:403px; width:333px"></p> <p><span style="font-size:14px">明日は仕事終わりにKAIZENBODY12回目の施術です💆‍♀️楽しみです✨</span></p> <p><span style="font-size:14px">仕事終わりに行くKAIZENBODYは至福です🕊疲れた心と体を癒し、全身流してくれてサイズダウンの結果もついてきます💖</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">ダイエットモニターもついこの間始まったばかりだと思っていたけれどあと少しです。ちょっぴり寂しいような…モニター期間が終わってもKAIZENBODYには通うしブログも投稿していきますのでよろしくお願いいたします☺️❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">私の最終的な目標は50kg前半なのでモニター期間中は65kg⇒55kgを目標に、それ以降は着実に更に落としていくという、ひな先生🩰と計画を立てているのです✨はっはっはっ😁❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">西葛西にあるBellaLuceではクリスマスキャンペーン🎅🎄で12月26日まで回数券が販売中なので私も今のうちに購入しておきます🥰自分へのクリスマスプレゼントです🎁気になる方は是非ご検討くださいね🎶</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:14px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9aa/8d0/thumb_21770_1077_1523_0_0_auto.jpeg" style="height:471px; width:333px"></span></p> <p><span style="font-size:14px">最後に、動物占いってしたことはありますか？最近またその話題が職場で出て私は『落ち込みの激しい黒ヒョウ』でした🐆黒ヒョウって聞くと何だかスマートでかっこいいのに落ち込みやすいんだ…😅と言いたいことは分かると言った感じでした。</span></p> <p><span style="font-size:10px">-基本性格-</span></p> <p><span style="font-size:10px">男勝りで勝ち気。子供のころから、大人びている人が多い。人の言うことにはあまり耳を傾けず、自分の意見を押し通すかなりの頑固者。直感力に優れ、時代のトレンドをいち早くキャッチする能力の持ち主。好きなことには人並みはずれた努力と根性でぶつかっていくが、興味のないことは見向きもしない。内面は、なかなか他人に理解されない自分と葛藤する悩み多き人。</span></p> <p><span style="font-size:14px">ほほぅ…占いって面白いですね🔯</span></p> <p><span style="font-size:14px">それでは本日もありがとうございました🌱MARMIでした🦭💖</span><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖私がサポートして頂いているサロン〗<br> 東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨</p> <p>担当：高木ひな先生🩰</p> <p>サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ）</p> <p>サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a></p> <p>〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号</p> <p>メールアドレス:</p> <p><a href="mailto:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com">bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</a><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br>  〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODYのYouTube〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p> </p> <p> </p> <p>地元のお城でプロジェクションマッピングがやってるので、観てきました。</p> <p>昨年に続いて2年目です。</p> <p>音に合わせたマッピングがお城に写しだされ、その美しさと大きさに圧巻です。</p> <p>少し離れて観るのも良し、敷地に入って細かい画像を観るのも良し。</p> <p>場所は名古屋のお隣り、清須市にある清洲城です。</p> <p>12月25日迄やっているので、お近くの方は是非観てみてくださいね。<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a6/667/6579a6667942b379596782.mov" style="height:957px; width:770px"></p>

<p>◎スタート／2023年10月19日</p> <p>◎スタート時の体重／55.8kg</p> <p> </p> <p>〈 56日目 今朝の体重／49.5kg〉</p> <p>−6.3g　残り3.5kg</p> <p>↓</p> <p>◎終了／2023年12月17日</p> <p>◎目標体重／46kg</p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p> </p> <p>こんばんは🌃</p> <p>しーです☺</p> <p>今日は日差しはありましたが、風が強くて寒かったですね🐧</p> <p> </p> <p>今キレイな肌にするための生活をしておりますが、毎朝晩はKAIZENBODYのオールインワンクリームを使っています💆</p> <p> </p> <p>今日を入れて6日間使っていて、まもなく一週間程が経ちますがお化粧ノリが変わりました👏</p> <p>《今日》</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a5/2e2/thumb_21754_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>（今日はこの着圧スリムレギンスを履いて脚の浮腫みをとります🦵）</p> <p>《以前》</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a5/3c4/thumb_21755_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>以前は肌がガサガサでファンデーションが上手くノッていませんでしたが、ここまで変わりました💆</p> <p> </p> <p>そして藤井さんに肌によい食事と栄養素を教えていただいたので、取り入れています😋🍴</p> <p> </p> <p>《栄養素》</p> <p>・ビタミンB2(皮膚細胞を再生、粘膜の保護)：レバー、たまご、海苔、納豆、しいたけ</p> <p>→お昼のサラダにはゆで卵、しいたけを朝のお味噌汁に入れています🧑‍🍳</p> <p> </p> <p>ビタミンB6(肌のターンオーバーを促進、バリア機能を高める)：青魚、鶏胸肉、ささみ、ごま、にんにく</p> <p>→お昼にささみの塩麹鶏ハムを食べています🐔</p> <p> </p> <p>ビタミンA(肌や粘膜、目の健康に役立つ)：緑黄色野菜、レバー、たまご、うなぎ</p> <p>→トマトやにんじん、パプリカ等サラダは緑黄色野菜をたっぷり使います🥗</p> <p> </p> <p>ビタミンC(コラーゲンの生成)：野菜類、果物類、いも類</p> <p>→野菜類はお昼のサラダ、朝りんごと豆乳の小松菜スムージーを飲んでいます🧉</p> <p> </p> <p>腸内環境を整える事で肌荒れの改善に繋がることから発酵食品、食物繊維も大事とのことです！</p> <p>→朝のお味噌汁とキムチ、お昼の大根サラダにかつお枯れ節</p> <p> </p> <p>《肌によい食材》</p> <p>サーモン、アボカド、トマト、青魚、にんじん、赤身肉、うなぎ、かぼちゃ、酒粕、ブロッコリー、パプリカ、くるみ、フルーツ</p> <p>→お昼のサラダにサーモン、アボカド、トマト、にんじん、パプリカ🥗朝りんご🍎</p> <p> </p> <p>世界の美女は『サーモンとアボカドは必須』らしいです👩</p> <p> </p> <p>《料理例》</p> <p>⚫︎サーモンとアボカド、ゆで卵のサラダ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a5/4eb/thumb_21756_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>⚫︎サーモンとアボカド、温玉丼</p> <p>⚫︎アボカドの白和え</p> <p>⚫︎アボカド＋レタス＋海苔のサラダ</p> <p>⚫︎鮭(焼き鮭、ホイル焼き、お刺身)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a5/5da/thumb_21757_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>⚫︎参鶏湯</p> <p>⚫︎コブサラダ</p> <p>⚫︎鶏胸肉と塩麹で鶏ハム作ってサラダ(ブロッコリーと鶏ハムとか、コブサラダに使っても)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a5/6dd/thumb_21758_1080_1080_0_0_auto.jpg"></p> <p>⚫︎サバ缶と根菜の粕汁</p> <p>⚫︎にんじんとツナかサバ缶のマリネ</p> <p>⚫︎豆腐＋豆乳＋小ネギ＋キムチ</p> <p>(おぼろ豆腐みたいに)</p> <p>⚫︎にんじんしりしり</p> <p>⚫︎にんじんと糸こんにゃくのきんぴら</p> <p>⚫︎塩麹でさつまいものソテー</p> <p>(ヘルシーな大学芋のイメージ</p> <p>少量の油でお芋をやいて塩麹と蜂蜜とちょっとのお酢)</p> <p>⚫︎れんこんとパプリカのマリネ</p> <p>などなど</p> <p> </p> <p>お肌がキレイになると自信が持てて気持ちも明るくなりますよね✨</p> <p>お肌にお悩みの方、是非👆の食材を取り入れてみてください🍴</p> <p> </p> <p>合わせてオールインワンクリーム使うと最強ですよ👏✨</p> <p>KAIZEN BODYでからだの中からきれいになって　お家でのケアのためのバオバブ商品がもらえるクリスマス🎄キャンペーン開催中です❗️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9b0/2a5/thumb_21772_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE5NjI3fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png"></a></p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p>「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。</p> <p>オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロンです♫</p> <p>　　　　　　↓↓↓</p> <p>【Luminous.Beauty 浦和店】　</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302</p> <p>浦和駅徒歩🚶‍♀️6分</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk2Mjd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p>