<p>昨日は朝活マシンピラティス後　スタバで2時間勉強をしてからKAIZENBODY の施術を受けに行った。</p> <p>仕事を辞めて一年ちょっと。体重は10kgも増量。今日マシンピラティス後にインストラクターの先生から「足首周りがスッキリしてきましたね！」と言われた。こんなに太ってしまっているのに。</p> <p>最近Instagramで寝指を知り、指のマッサージ、甲のマッサージ等はやっているが。</p> <p>脂肪だけで10kg増えたのではなく、（太腿の）筋肉も増えたのだと思うが、太腿の筋肉はいらない。</p> <p>一年で増えた10kgを一年で減らしたい。やはり食生活が重要。</p> <p>旅行中はよく食べた</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/f33/476/thumb_33061_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:288px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/f33/5dc/thumb_33062_2160_3840_0_0_auto.jpeg" style="height:384px; width:216px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/e48/8b0/thumb_33051_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/e49/057/thumb_33052_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>朝食を食べ、プールで泳ぎ、朝風呂を楽しみました。日焼け止めを塗り忘れたので、水着の跡の形に焼けました笑☀️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/e49/b91/thumb_33053_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/e49/d48/thumb_33054_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>チェックアウト後は近くを散歩しました。醤油屋やパン屋で買い物をし、最後に今宮神社でお参りしました。大好きなあぶり餅も食べて大満足です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/e4a/923/thumb_33055_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/e4a/a3a/thumb_33056_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>しぶい喫茶店にも行きました。良い休日でした。</p>

<p>世界一幸せな動物と言われるクオッカに出会えるのは西オーストラリア州だけ。笑っている顔に見えるようだが、どうかな？夜行性の動物なので昼間は眠いのかもしれない。</p> <p>オランダ人探検家のウィレム・デ・フラミングによって初めてクオッカが発見されたとき、クオッカはネズミと勘違いされていた。ロットネスト島(Rottenest Island)の名前の由来となったのもクオッカ(「ロットネスト」は「ネズミの巣」の意)。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/deb/94e/thumb_33049_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p> <p>ロットネスト島へはオーストラリア最終日に行った。本来なら朝から夕方まで滞在する予定だったが、モンキーマイアからパースへの飛行機が欠航となりバスで長時間使った為　ロットネスト島での滞在は4時間ちょっととなった。</p> <p>当初は自転車をレンタルして島内を周るつもりだったが、短時間だったので海辺を散歩しながらのんびり過ごすことにした。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/de9/923/thumb_33048_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:280px; width:280px"></p> <p>海は透明度が高く、いくつか見た湖は塩湖で水辺に塩ができていたところもあった。</p> <p>モンキーマイアと同じくこの島にも宿泊施設があり、多くの外国人家族が住むようにのんびり滞在していた。海を臨むポーチの椅子に座り読書したり、ワイン片手に語りあったりしていた。次回はこの島に宿泊するのもよいかもしれない。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/deb/b80/thumb_33050_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p> <p>クオッカと写真を撮るのに夢中でいたらカラスにラミングトン（スポンジケーキをチョコレートコーティングしココナッツをまぶしたオーストラリア伝統菓子）の上に乗っていた苺ジャムを食べられてしまった。衛生上クリームは食べずに捨てた。勿体無い。</p>

<p>25日はモゾへ行きました</p> <p>「5」の付く日はポイント率がいつもより高いです</p> <p>2000円以上で500ポイント、10000円以上で800ポイントつきます〔1ポイント1円で使えます〕</p> <p>ただ5店行かないといけませんが。この日は頑張って⁉️1万以上目指しました</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/d94/1f1/thumb_33044_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>「星乃珈琲」のクラブサンドとフレンチトーストをシェアしました</p> <p>星乃、彦星、織姫ブレンドがあり〔ホット〕私は星乃にしました</p> <p>名前が可愛いですよね🩷</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>この日は主人と行きました。娘や妹、友達とお出掛けが多いです</p> <p>時々は主人を誘います。「一緒に行ってくれるの？」と喜んでくれます</p> <p>今日は友達4人でランチです。最近よく行っているカフェです</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/d54/fcb/thumb_33039_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>母の知り合いからいただいたドライフルーツティーを作ってみました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/d55/1b5/thumb_33040_2162_2707_0_0_auto.jpeg" style="height:963px; width:770px"></p> <p>と言っても簡単で、ティーポットに入れてお水を600ml注ぐだけ。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/d55/2dd/thumb_33041_2613_3486_0_0_auto.jpeg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>1.2.3の順にと書いてありましたが、関係あるのかな🤔</p> <p>ドライフルーツはオレンジ、ベリー、イチヂク、梨etc.</p> <p>30分程おくと、お茶が出てきて色も美味しそうになってきました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/d55/48b/thumb_33042_2539_3552_0_0_auto.jpeg" style="height:1077px; width:770px"></p> <p>飲んでみると、ベリーの酸味が少しあって、美味しいです。</p> <p>600mlをあと2回足して合計1800ml作れるそうで、たっぷり飲んでデトックスできました。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/cf5/474/thumb_33036_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/cf5/5c2/thumb_33037_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ロク京都でテントサウナがあったので予約して体験しました。ロウリュもでき、温度も高くて最高のサウナでした。水風呂もとっても冷たくて気持ちよかったです。凍らせた冷たいお水もスタッフさんが持ってきてくれます。テントサウナがこんなにも良いと知りませんでした。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/cf6/330/thumb_33038_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>目の前に温泉を使用した温かいプールもあるので気持ちが良いです。綺麗な星空も見ることができました。</p>

<p>モンキーマイアからパースへの飛行時間に合わせて空港へ向かった。空港へ到着したら乗るはずの飛行機が欠航になったと知る。1日1便しか無い飛行機が飛ばないので仕方なくホテルへ戻った。スクールホリデーで混雑しているホテルで空室があるのか心配だった。最悪ドミトリータイプの部屋に泊まることになるかも。心配しながらフロントへ行った。先ず航空会社に補償を求めるか海外旅行保険を使うか決めるよう言われた。結局加入している海外旅行保険を使うことにした。部屋は最初に泊まった部屋と同じタイプの海が見える部屋だった。2割引きにしてくれたが、数ヶ月前に予約した最初の部屋より高かった。</p> <p>航空会社から代替便の連絡があったが３日後だった。もともと小さなプロペラ機で35人くらいしか乗れないので仕方ないが、２日後にパースから日本行き飛行機を予約している私たちにはあり得ない代替便だった。</p> <p>仕方なくバスでパースまで戻ることにした。2〜3時間だけ使用したホテル代は無料にしてもらえた。</p> <p>バスは途中まで小さなバス。途中から大きなバスに乗り換えて11時間半の長旅となった。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/cef/862/thumb_33035_2400_3196_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/ce4/5b2/thumb_33032_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/ce4/821/thumb_33033_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>一泊で京都旅行へ来ました。宿泊は、夫がロク京都を予約してくれていました。最上階の景色が良い部屋を取ってくれていて嬉しかったです☺️天気も良く、星が綺麗に見えました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/ce5/270/thumb_33034_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>夕食は、コース料理で全て美味しかったです。特に、魚料理とデザートが特別美味しかったです。自然がたくさんあり、のんびりできました。明日は、ノープランですが楽しみます！</p>

<p>毎年この時季にセットで咲くエビネと紫色のタツナミソウ。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/cd9/288/thumb_33028_3024_3550_0_0_auto.jpeg" style="height:903px; width:770px"></p> <p>今日はお天気良かったから花や草木がきれいでした。</p> <p>エビネもタツナミソウも小さくて低い位置に咲くので、しゃがんで見てみました。</p> <p>エビネはラン科なので、よく見ると蘭独特の造りです。</p> <p>タツナミソウはこんなにたくさん咲いてます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/cd9/463/680cd9463a173426993267.mov" style="height:1368px; width:770px"></p> <p>庭のあちこちらでいろんな花が咲きますが、つぼみのうちに気付いたり、いつの間にか咲いていたり、ゆっくり観察しなきゃですね。</p>

<h1 style="text-align:center">突然サイトの文字化けして困ったこと</h1> <p style="text-align:center"><span style="font-size:20px">ありますよね🤔</span></p> <p style="text-align:center">(検索エンジンの仕様なのですが)</p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:20px">そんな時の解決方法✨</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:20px">⬇️</span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:20px">変になってる様子</span><span style="font-size:10px">こちら😆</span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/cac/b35/thumb_33023_1125_2436_0_0_auto.jpeg" style="height:999px; width:461px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif">ラディ🤭ちょっと面白い</span></span></p> <p style="text-align:center">⬇️</p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Georgia,serif">ページを開いたらピンク⭕️をタップ</span></span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/cad/598/thumb_33024_1125_2436_0_0_auto.jpeg" style="height:999px; width:461px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:20px">もしくは左上の⭕️1をタップ</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:20px">⭕️2をタップ</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/cad/b67/thumb_33025_1125_2436_0_0_auto.jpeg" style="height:999px; width:461px"></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:20px">すると、元通り✨✨</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:20px">😎👍</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/680/cae/441/thumb_33026_1125_2436_0_0_auto.jpeg" style="height:999px; width:461px"></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:20px">​​​​​​​</span></p>