こんばんは☀️アトピー撲滅モニター3日目のハマシタです👊
今日の横浜は１年に何日あるかなぁというくらい快適な気候でした✨皆様はいかがお過ごしでしたか❓️
ハマシタはもう花粉を感じないので、洗濯や布団干しが捗り🎶少し遠くのスーパーまで足を伸ばしました👣
📖4/28(日)
【気象】快晴☀️ 26/16℃ 湿度56％
【体調】体温36.3℃ 生理開始から5日目
睡眠1:45～8:45 快腸2回
※娘、息子の突発的なお世話で夜更かし続き、改善の余地あり
【肌状態】腕全体の痒みが治まり、部分的なブツブツに軽快。
こめかみからフェイスライン、耳がガサガサして、黒い服を着ると細かい落屑が付くのを終息したい。
施術当日⬇️
赤黒さやぼこぼこが減少⬇️
３日間見ていただいて、良くなっていますよね🎶
施術で老廃物が流れると、これくらいは軽快するんです🙌
でも、新しい肌を作る体力や栄養吸収が悪いので
今ある肌の下から生まれてくる肌が弱く、その間にまた身体中の老廃物が溜まって、、、、😷
アトピー改善は根気❗そして撲滅👊
そこで今回は、食事の巻です🍙
タイトルにもありますが、
『腸活』と言うと何を思い浮かべますか❓️
沢山ご存知の方からそうでもない方でもランクインしそうなヨーグルト、、、、
私のアトピー体質ではNGでした💧💧💧
ヨーグルト(乳製品)に含まれるカゼインが腸に溜まり便秘、カルシウムを吸収出来ず、栄養不足で肌が良くならない、、、
カルシウムは骨！のイメージですが、良質な肌を生み出したり、神経を落ち着かせるので吸収したいですね⭐
私は朝食や仕事で夜遅く帰宅した時にせっせと食べていました、、、😭
先生の指導の１週間の食事です⬇️
『腸のデトックスをして肌に栄養を』
朝🍋起き抜けにレモン水
納豆に小松菜を混ぜる、豆腐とわかめと長ねぎの 味噌汁、大根おろしにちりめんじゃこ、卵焼き、糠漬け、フルーツ(りんご、キウイ、オレンジ)
昼🍙梅干しおにぎり海苔増、カボチャサラダ、ブロッコリー、豚肉と赤緑ピーマンとゴーヤの炒め物
夜🍲デトックススープ(だる消しスープで検索🔍️)
冷凍ストックのレシピなので、息抜きにもなります✌️
※備考、とにかく水を飲む(夕方までに1.5l)
日中小腹が空いたら甘酒、フルーツ、ナッツ
脳の疲れをとる→ストレス解消、アンチエイジング
腸を良くする→代謝アップし必要な栄養吸収
ということも考えてくださったメニューなので、
皆様もお試しください🍙
私が感じる効果は
いつでも何か口に入れたいし、糖分がないと頭が働かず、また心身がだるくなって肌も悪くなって、、の
悪いスパイラルから抜け出せそうです😇
明日はストレッチの巻です👋
私がお世話になりながら
活動しているサロン🎶
PREMIERE III 横浜 西口店
神奈川県 横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510
横浜駅 きた西口 徒歩5分
PREMIERE III 横浜 西口店
電話 09031360905
https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st
こんにちは☁️アトピー撲滅モニター２日目のハマシタです👊
📖4/27(土)
【気象】曇り時々雨 22/18℃ 湿度68％
【体調】体温36.5℃ 生理４日目
睡眠0:30～9:30 快腸３回
【肌状態】昨日施術、流れが悪かった腕と鎖骨～後首が流れ出したのか寝付く前に痒かったが、ぐっすり眠れた。
フェイスラインがザラザラし始め、マスクを取っても大丈夫な肌作りの為の食事も継続。
施術翌日の肌の様子です⬇️
膝裏
↓↓↓↓↓
赤かった部分やザラザラした質感が減りました
鎖骨から上
↓↓↓↓↓
鎖骨周りのリンパは特にしっかり流していただき、赤みとかさぶたが減りました
ちなみにアトピーは左右対称に出るのも特徴です⬇️
２日目にして、自己紹介がてら
モニターをやらせていただいた経緯と、KAIZENBODYとの出会いを今日は語ります😊
～モニター開始の経緯～
技術習得は講師の先生にご指導いただきながら
研修生同士の体で練習をします。
相手をどうしたらキレイに出来るかを考えてもらうと、私はまず肌！です。
詰まりのある箇所は経絡に沿って特にわかりやすく肌荒れし😷改善もしていくので🙌
わかりやすい教材にもなりました(笑)
ダイエットも停滞期があったりしますが、
肌は排泄やバリアを担う器官で、赤みや痒みの好転反応も目に見えますが、めげずに根気が必要です。
私も大人のアトピーに10年単位で悩まされているので、
今度こそ自分の為の改善をして、同じように悩まれている方の道標になりたくて
モニターに挑戦することにしました❗
～私とKAIZENBODYの出会い～
コロナ禍で当時の職場がおよそ２ヶ月休業になったので、38歳にして初めてのダイエットに挑戦しました🚶
1年で6キロを自力で減らせて、そろそろエステとかも試してみたいなぁ～と思った時に出会いました。
痩身は勿論、健康も意識していたので、
探していたものに出会え、どっぷりです♥️
私がお世話になりながら
活動しているサロン🎶
PREMIERE III 横浜 西口店
神奈川県 横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510
横浜駅 きた西口 徒歩5分
PREMIERE III 横浜 西口店
電話 09031360905
https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st
はじめまして✨今日からPREMIEREⅢ横浜西口店でダイエットモニターを始めるハマシタと申します。
今までも沢山のダイエットモニターの方々が
とってもキレイに、なりたい自分に変わっていく姿を見せてくださいました。
今回、私は主に『肌のデトックス』をしていきます。
幼少期からアトピー体質ではあったものの、成長とともに鳴りを潜めていましたが、、
30代前半から首から上にアトピーや肌荒れが出始め、体にも広がってしまいました。
私とKAIZENBODYの出会いはまた別の回でお話するとして早速、
今日は１回目の施術のbefore→afterの写真です↓
忙しい現代社会の生活、どの季節でも肌を脅かす魔の手が伸びてくるので👿
天気やバイオリズムと肌の調子も記録します✏️
きっと私と似てるお悩みも増えてくるので
デトックス出来るストレッチや食事をアップしていきます🆙60日間お付き合いくださいませ🎶
4/26(金)
【気象】晴れ 25/16℃ 湿度57％
【体調】体温36.5℃ 生理３日目
睡眠1:45 6:30 快腸2回
【肌状態】鎖骨と肘裏が特にかゆいが、最後の花粉なのか何となく全体がごわつく、
炊事をまとめてしたので指先が乾燥
私がお世話になりながら
活動しているサロン🎶
【PREMIERE III 横浜 西口店】
横浜駅 きた西口 徒歩5分
神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510
電話 09031360905
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama
PREMIEREⅢ横浜西口店の濱下です💆
今日は全身技術のレベルアップの為に
見直し研修に行ってまいりました❗
引っ越し準備などで体が疲れているのは、わかっていました、、
背骨歪みや肩甲骨も見えない、脹脛をはじめ全身の浮腫が酷っっ😭眠れてない、代謝出来てないのが良くわかるビフォーです🥲
美容面、健康面、神経面、全てに働きかけるKAIZENBODYの手技を考案された
近藤先生に正していただきました💆✨
技術習得の為に詰めて研修をしていた時は
痛いところはそんなになかったのですが、、
老廃物が滞っていて痛いとこばかり🤤
やはりメンテナンスは必要です❗
ビフォー
アフター
後ろ姿、キレイになってますよね✨
帰り道、脳がクリアで足取りも軽く、
万年冷え冷えの足先が、
帰宅して家事などをしていてもポカポカ、
施術後に排泄も３回、代謝や若返りが促進❗
今夜はグッスリ眠れそうで、明日からもハッピーです🎶
PREMIERE III 横浜 西口店
〒221-0834
神奈川県 横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510
電話 09031360905
PREMIEREⅢ横浜西口店の濱下です😉
とんでもなく楽で美味しいメニューの紹介です😋
【材料&作り方】
千切りキャベツの上に
納豆、もずく酢、キムチを乗せるだけ❗
コンビニでも買えちゃう食材で火も使わず、
おいしい、、😉
テレビでモデルのエビちゃんが、
納豆とキムチを混ぜて置いておくと発酵菌がさらにパワーアップすると言っていたそうです🎵
私は腸が弱いのでキムチの量は控えめに、塩分控えめに納豆のタレも少し、
ハマっている手製なめ茸を添えてみました。
難点は冷たいメニューなので、
次回はズボラクスープをご紹介いたします😉
ヨーグルトでは
パルテノが好きです！
濃厚でもったり。
以前はよく、生ハムサラダにオリーブオイルをかけて、チーズ、ミニトマト、ヨーグルトサラダを食べていました！
最近は、生ハムは塩分が多いので控えています涙
ノーマルタイプしか食べたことなかったのですが、ブルーベリー美味しかったです♪
ヨーグルトも腸活にいいので多く取り入れたいです^_^
こんばんは☀️アトピー撲滅モニター3日目のハマシタです👊
今日の横浜は１年に何日あるかなぁというくらい快適な気候でした✨皆様はいかがお過ごしでしたか❓️
ハマシタはもう花粉を感じないので、洗濯や布団干しが捗り🎶少し遠くのスーパーまで足を伸ばしました👣
📖4/28(日)
【気象】快晴☀️ 26/16℃ 湿度56％
【体調】体温36.3℃ 生理開始から5日目
睡眠1:45～8:45 快腸2回
※娘、息子の突発的なお世話で夜更かし続き、改善の余地あり
【肌状態】腕全体の痒みが治まり、部分的なブツブツに軽快。
こめかみからフェイスライン、耳がガサガサして、黒い服を着ると細かい落屑が付くのを終息したい。
施術当日⬇️
赤黒さやぼこぼこが減少⬇️
３日間見ていただいて、良くなっていますよね🎶
施術で老廃物が流れると、これくらいは軽快するんです🙌
でも、新しい肌を作る体力や栄養吸収が悪いので
今ある肌の下から生まれてくる肌が弱く、その間にまた身体中の老廃物が溜まって、、、、😷
アトピー改善は根気❗そして撲滅👊
そこで今回は、食事の巻です🍙
タイトルにもありますが、
『腸活』と言うと何を思い浮かべますか❓️
沢山ご存知の方からそうでもない方でもランクインしそうなヨーグルト、、、、
私のアトピー体質ではNGでした💧💧💧
ヨーグルト(乳製品)に含まれるカゼインが腸に溜まり便秘、カルシウムを吸収出来ず、栄養不足で肌が良くならない、、、
カルシウムは骨！のイメージですが、良質な肌を生み出したり、神経を落ち着かせるので吸収したいですね⭐
私は朝食や仕事で夜遅く帰宅した時にせっせと食べていました、、、😭
先生の指導の１週間の食事です⬇️
『腸のデトックスをして肌に栄養を』
朝🍋起き抜けにレモン水
納豆に小松菜を混ぜる、豆腐とわかめと長ねぎの 味噌汁、大根おろしにちりめんじゃこ、卵焼き、糠漬け、フルーツ(りんご、キウイ、オレンジ)
昼🍙梅干しおにぎり海苔増、カボチャサラダ、ブロッコリー、豚肉と赤緑ピーマンとゴーヤの炒め物
夜🍲デトックススープ(だる消しスープで検索🔍️)
冷凍ストックのレシピなので、息抜きにもなります✌️
※備考、とにかく水を飲む(夕方までに1.5l)
日中小腹が空いたら甘酒、フルーツ、ナッツ
脳の疲れをとる→ストレス解消、アンチエイジング
腸を良くする→代謝アップし必要な栄養吸収
ということも考えてくださったメニューなので、
皆様もお試しください🍙
私が感じる効果は
いつでも何か口に入れたいし、糖分がないと頭が働かず、また心身がだるくなって肌も悪くなって、、の
悪いスパイラルから抜け出せそうです😇
明日はストレッチの巻です👋
私がお世話になりながら
活動しているサロン🎶
PREMIERE III 横浜 西口店
神奈川県 横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510
横浜駅 きた西口 徒歩5分
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電話 09031360905
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まさばを焼いて食べました。
塩も何もかけずにノーマルでいただきました。
味噌煮にしたかったのですが、我慢しました。
オートミールめかぶ納豆ルッコラサラダ継続中。今回は豆腐なしver.です。
ネバネバ最高です。
めかぶは種類によって味付けがかわり、味付きが美味しいですが、あえて薄味のものを選んでいます^_^
こんにちは☁️アトピー撲滅モニター２日目のハマシタです👊
📖4/27(土)
【気象】曇り時々雨 22/18℃ 湿度68％
【体調】体温36.5℃ 生理４日目
睡眠0:30～9:30 快腸３回
【肌状態】昨日施術、流れが悪かった腕と鎖骨～後首が流れ出したのか寝付く前に痒かったが、ぐっすり眠れた。
フェイスラインがザラザラし始め、マスクを取っても大丈夫な肌作りの為の食事も継続。
施術翌日の肌の様子です⬇️
膝裏
↓↓↓↓↓
赤かった部分やザラザラした質感が減りました
鎖骨から上
↓↓↓↓↓
鎖骨周りのリンパは特にしっかり流していただき、赤みとかさぶたが減りました
ちなみにアトピーは左右対称に出るのも特徴です⬇️
２日目にして、自己紹介がてら
モニターをやらせていただいた経緯と、KAIZENBODYとの出会いを今日は語ります😊
～モニター開始の経緯～
技術習得は講師の先生にご指導いただきながら
研修生同士の体で練習をします。
相手をどうしたらキレイに出来るかを考えてもらうと、私はまず肌！です。
詰まりのある箇所は経絡に沿って特にわかりやすく肌荒れし😷改善もしていくので🙌
わかりやすい教材にもなりました(笑)
ダイエットも停滞期があったりしますが、
肌は排泄やバリアを担う器官で、赤みや痒みの好転反応も目に見えますが、めげずに根気が必要です。
私も大人のアトピーに10年単位で悩まされているので、
今度こそ自分の為の改善をして、同じように悩まれている方の道標になりたくて
モニターに挑戦することにしました❗
～私とKAIZENBODYの出会い～
コロナ禍で当時の職場がおよそ２ヶ月休業になったので、38歳にして初めてのダイエットに挑戦しました🚶
1年で6キロを自力で減らせて、そろそろエステとかも試してみたいなぁ～と思った時に出会いました。
痩身は勿論、健康も意識していたので、
探していたものに出会え、どっぷりです♥️
私がお世話になりながら
活動しているサロン🎶
PREMIERE III 横浜 西口店
神奈川県 横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510
横浜駅 きた西口 徒歩5分
PREMIERE III 横浜 西口店
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最近、かなり気温上昇していて
バテ気味です。暑いのがかなり苦手です..
本日、ボトル味噌を使い切りました！
こちらは常温保存90日間okです。
お味噌汁がこれ一本で簡単に作れます。
マグカップに、乾燥わかめ、小ネギ、味噌をワンプッシュ、
お湯を入れて終わりです！！
毎日手軽に健康味噌♪
お気に入り商品です。
もちろんお料理にも！
お鍋で味噌汁を作る時も
溶く手間が省けます。
ズボラさんにぴったり！
真空状態？になっているので
酸化も抑えられてそうです。
味噌で腸活^_^
