<p>こんばんわ、Sachiです🌙</p> <p>今日は担当のミワさんに<strong><em>＂ストレッチの仕方＂</em></strong>を教えていただいたので、早速実践してみました💖</p> <p>【Start】</p> <p>4/9：56kg</p> <p>【Today】</p> <p>4/14：53.2kg</p> <p>【Last 目標】</p> <p>6/9：46kg</p> <p>まずは私のカッチコチのお尻をほぐすストレッチ⬇️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/99c/156/thumb_15825_2837_2450_0_0_auto.jpeg" style="height:664px; width:770px"></p> <p>本来は寝転がって、太ももの裏に手を入れて、ぐっーと体側に寄せる感じで！！</p> <p>このストレッチ、足の太ももの筋が伸びてる感覚がすごく気持ちかった！！</p> <p>お尻をストレッチすると、ヒップアップ効果が期待できます！お尻の大部分を形成する大臀筋の緊張は、お尻全体のたるみにも繋がるとミワさんに教えていただきました！</p> <p>また、ウォーキングをしたあとはお尻が固まりやすいので、おしりのストレッチをして溜まってしまった老廃物を流し、血流を良くすることで筋肉の柔軟性が獲得でき、痩せやすい体つくりに役立つそうです！</p> <p>お尻は太ももなど下半身全体に影響を与える部位なので、太ももを引き締めるだけでなく更にお尻を持ち上げる効果も期待できます！</p> <p>次はこれ⬇️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/99c/668/thumb_15826_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>実際やってみると足の筋と股関節がしっかり動いてる感じ！！</p> <p>このストレッチは股関節の可動域を良くして、腸骨筋や大腰筋などの筋肉を緩ませる効果があると教えていただきました！</p> <p>今日は前のブリッジと開脚にプラスしてこの2つのストレッチをしました！</p> <p>他にも新しいストレッチを教えていただいたので、またついかしていこうとおもいます！</p> <p> </p> <p>ストレッチをすると体の伸びが感じられてすごく気持ちいので、運動が苦手な方やストレッチが難しそうに感じてる方もぜひ試してみて欲しいです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/99c/b7a/thumb_15827_2559_2905_0_0_auto.jpeg" style="height:874px; width:770px"></p> <p>～ 実際に施術を受けている方のお声 ～</p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店のお客様アンケート</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=245">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=245</a></p> <p>〜 お世話になっているサロン様 〜</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p>〜 インスタ 〜</p> <p><a href="https://www.instagram.com/pri_Jewell_beauty">https://www.instagram.com/pri_Jewell_beauty</a></p> <p>YouTube</p> <p><a href="https://www.youtube.com/@PriJewellbeauty">https://www.youtube.com/@PriJewellbeauty</a></p> <p>ダイエットモニターのお申し込み</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2289</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>今日はミワさんに教えてもらった豚肉を使ったヘルシー料理<strong><em>＂きゅうぶう＂</em></strong>を作ってみました💖</p> <p>【Start】</p> <p>4/9：56kg</p> <p>【Today】</p> <p>4/14：53.2kg</p> <p>【Last 目標】</p> <p>6/9：46kg</p> <p>用意するものは…</p> <p>・豚もも肉(150g)</p> <p>・きゅうり(2本)</p> <p>・しょうゆ(大さじ2)</p> <p>・酢(大さじ2)</p> <p>・ごま油(大さじ1)</p> <p>・ラカント(小さじ1)</p> <p>・ごま(適量)</p> <p> </p> <p>まず豚もも肉を一口サイズに切って沸騰した鍋に入れて茹でていきます！</p> <p> </p> <p>キュウリは先に切ってお皿に入れておきます🥒</p> <p> </p> <p>豚もも肉を茹でている間に</p> <p>醤油と酢、ごま油、ラカント、ごまを混ぜて全体にかけるタレを作っていきます！</p> <p> </p> <p>豚もも肉が茹で終わったらきゅうりのお皿の上に乗せて、作っておいたタレをかけて完成✨✨　</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/a8c/6c4/thumb_15829_2772_1952_0_0_auto.jpeg" style="height:541px; width:770px"></p> <p> </p> <p>私は今日お昼に玄米を食べられなかったので、もやしも入れて量を傘増し☺️</p> <p> </p> <p>豚もも肉は筋肉の維持、代謝UP！！</p> <p>疲労回復、脂肪の蓄積を防ぐと教えていただきました！</p> <p> </p> <p>きゅうりも代謝UPや脂肪を分解、排出する効果があるみたいなのでダイエットにはぴったりですね🔥</p> <p> </p> <p>ヘルシーなのにお腹いっぱいになるし、冷やし中華みたいで美味しかった💖</p> <p> </p> <p>これから夏になるしいいメニューを教えていただけました！！</p> <p> </p> <p>これも定番メニューに追加！！</p> <p> </p> <p>ちなみに朝はブルーベリーとほうれん草とバナナ、蜂蜜を入れたスムージー飲みました！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/a8b/656/thumb_15828_1973_2081_0_0_auto.jpeg" style="height:812px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ブルーベリーと蜂蜜は腸内環境を整えてくれる効果！</p> <p>バナナとほうれん草は脂肪燃焼の効果があるみたいです💖</p> <p> </p> <p>ダイエット中のご飯って美味しくないってイメージを持ってる方も多いと思います、</p> <p>そんな方にぜひこのレシピを真似して作ってみて欲しいです！！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/a8c/af5/thumb_15830_1813_1861_0_0_auto.jpeg" style="height:790px; width:770px"></p> <p> </p> <p>体重計壊れて体脂肪率測れなくて悲しい、💔</p> <p>～ 実際に施術を受けている方のお声 ～</p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店のお客様アンケート</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=245">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=245</a></p> <p>〜 お世話になっているサロン様 〜</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p>〜 インスタ 〜</p> <p><a href="https://www.instagram.com/pri_Jewell_beauty">https://www.instagram.com/pri_Jewell_beauty</a></p> <p>YouTube</p> <p><a href="https://www.youtube.com/@PriJewellbeauty">https://www.youtube.com/@PriJewellbeauty</a></p> <p>ダイエットモニターのお申し込み</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2289</a></p>

<p>こんばんわ、Sachiです🌙</p> <p>【Start】</p> <p>4/9：56kg</p> <p>【Today】</p> <p>4/13：53.5kg</p> <p>【Last 目標】</p> <p>6/9：46kg</p> <p>今日は<strong><em>私がダイエットを決意するまで太ってしまった原因</em></strong>についてお話していきたいと思います。</p> <p> </p> <p>私は<strong><em>食生活の乱れ</em></strong>や、<strong><em>間食</em></strong>がすごくて、ご飯を食べ終わったら、暇ができたらお菓子を食べていました。</p> <p> </p> <p>特にチョコが大好きで、大人数用のチョコなんかは1人で1日1袋食べてましたね💦</p> <p> </p> <p>更に専門学生時代には学校の近くにあったたません屋さんにハマって、お昼休憩や学校の後は必ずというほど食べてました。</p> <p> </p> <p>そんな生活をしていた専門学生時代は、最高で60kgほどあったのですが、卒業後は一人暮らしを始めて、寝てばかりの生活と、起きた時にお菓子を食べる生活をして、50kgまで痩せました。</p> <p> </p> <p>その時は簡単に痩せられてラッキーと思っていたのですが、今年2月に一人暮らしを終え、実家の母の作る美味しいご飯を3食しっかり食べて、空いてる時間にお菓子を食べる生活に戻って2ヶ月ほどで今の体重になってしまったんです😭</p> <p> </p> <p><strong><em>『そんな短期間で体重が増加するの？！！』</em></strong>と思った方も多いと思います、、</p> <p> </p> <p>担当のミワさんによると、一人暮らしをしていた時の生活のせいで、より太りやすい体を作ってしまったと教えていただきました。</p> <p> </p> <p>なのでまずは食生活から見直してます！！</p> <p> </p> <p>今日はお昼にミワさんに教えて頂いた<strong><em>＂むくみ解消サラダ＂</em></strong>を作りました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/816/762/thumb_15804_2245_2245_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>材料はアボカドとトマトとキュウリです！</p> <p> </p> <p>トマトときゅうりは代謝UPや脂肪細胞の肥大を抑えてくれます！！</p> <p> </p> <p>アボカドを入れることで脂肪燃焼&amp;満腹感を得られてダイエットにピッタリ！！</p> <p> </p> <p>アボカド大好きだからちょー嬉しいし、すっごい美味しかったからまた作りたい💖</p> <p> </p> <p>+αで高タンパクで低糖質なゆで卵を入れてもより満腹感を得られて食べられるとアドバイスも貰いました！次はゆで卵も入れてみよー🐣</p> <p> </p> <p>他にもたくさんダイエットレシピを教えて頂いたので、また違うのも作って食べてみようと思います🍴</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/959/936/thumb_15810_2147_2147_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>さて、私は今日もお家までウォーキング！！お尻をキュッと締めて背筋をのばしてスタスタと！私はモデル✨️という気持ちで💪🔥</p> <p>私みたいに生活の乱れががちな方や、痩せたいけど何を食べていいのか分からないという方も多いと思うのでこれからも教えてもらったダイエットレシピをたくさんシェアしていくので是非真似して一緒に健康に痩せていきましょう🥰</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/83f/cb9/thumb_15808_2719_3060_0_0_auto.jpeg" style="height:866px; width:770px"></p> <p>～ 実際に施術を受けている方のお声 ～</p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店のお客様アンケート</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=245">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=245</a></p> <p>〜 お世話になっているサロン様 〜</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p>〜 インスタ 〜</p> <p><a href="https://www.instagram.com/pri_Jewell_beauty">https://www.instagram.com/pri_Jewell_beauty</a></p> <p>YouTube</p> <p><a href="https://www.youtube.com/@PriJewellbeauty">https://www.youtube.com/@PriJewellbeauty</a></p> <p>ダイエットモニターのお申し込み</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2289</a></p>

<p>こんばんは、Sachiです🌙</p> <p> </p> <p>今回の施術はデコルテ部分の硬さ、巻肩を集中的にほぐす、<strong>"バストアップ"</strong>の施術を受けてきました！！</p> <p> </p> <p>【Start】</p> <p>4/9：56kg</p> <p>【Today】</p> <p>4/11：54kg</p> <p>【Last 目標】</p> <p>6/9：46kg</p> <p>バストアップの施術を行う事で、深い呼吸ができるようになり、体にとりくめる酸素量も増えて、血液の流れを促し全身の老廃物や浮腫の排泄を助けてくれる効果があると教えていただきました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/577/e24/thumb_15764_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px">　<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/655/501/thumb_15770_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>まず背面の写真を見ていただければわかると思うのですが、施術前は水着の間にお肉が食い込んで締め付けられた印象だったのが、施術後はスッキリとしてゆとりがある感じ✨</p> <p>バストアップの施術は体全体のお肉をお胸に寄せるような印象で、上半身のお肉全体が取れてくびれも出来ちゃいました💖</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/577/fc7/thumb_15765_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>前面では足首に筋が出てきて今まで隠れていた足首が見えてきました👀</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/578/445/thumb_15767_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>側面は、巻肩によってどうしても手が前の方に来てしまうので真っ直ぐおろせるように、ストレッチや施術で綺麗に治していきたいです✊</p> <p>前回は仕事がお休みだったので浮腫みが少なく施術中の痛みも少なかったのですが、今日はデスクワークだったので、浮腫みが溜まってしまったみたいで、少し痛みを感じました💦</p> <p>日によってやっぱり浮腫みって変わると分かったので、毎日浮腫みに気をつけて生活していきたいです！！</p> <p>そして今日、担当のミワさんに『寝ても寝ても眠たくて朝なかなか起きれない』という悩みを相談した所、『デコルテ部分をしっかりと解していくことで深い呼吸ができるようになり、睡眠の質をあげることが出来る！』と教えていただきました！</p> <p>施術のおかげで今、ウトウトしながらブログを書いています笑</p> <p> </p> <p>私みたいに寝ても寝ても眠たかったり、寝足りなくてなかなか朝起きられない方には是非、＂バストアップ＂の施術を体験してみて欲しいです！</p> <p>オススメのストレッチの仕方や、お食事のアドバイスも教えていただいたので、明日は1日の食事にも気をつけて過ごしていきたいです🍴✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/578/a67/thumb_15768_2673_2404_0_0_auto.jpeg" style="height:692px; width:770px"></p> <p>成功に向けてダイエット手帳も今日から始めます！！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/579/77c/thumb_15769_1744_2272_0_0_auto.jpeg" style="height:1003px; width:770px"></p> <p>～ 実際に施術を受けている方のお声 ～</p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店のお客様アンケート</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=245">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=245</a></p> <p>〜 お世話になっているサロン様 〜</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p>〜 インスタ 〜</p> <p><a href="https://www.instagram.com/pri_Jewell_beauty">https://www.instagram.com/pri_Jewell_beauty</a></p> <p>YouTube</p> <p><a href="https://www.youtube.com/@PriJewellbeauty">https://www.youtube.com/@PriJewellbeauty</a></p> <p>ダイエットモニターのお申し込み</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2289</a></p> <p> </p>

<p> </p> <p>こんばんわ、Sachiです🌙</p> <p> </p> <p>今日は昨日アドバイスをもらった<strong><em>お食事方法</em></strong>を一日実践してみました🍴✨</p> <p> </p> <p>【Start】</p> <p>4/9：56kg</p> <p> </p> <p>【Today】</p> <p>4/11：54.4kg</p> <p> </p> <p>【Last 目標】</p> <p>6/9：46kg</p> <p> </p> <p>私は今まで朝ごはんを食べてこなかったのですが、<strong><em>『しっかり３食食事をとること！』</em></strong>とアドバイスをいただいたので、＂バナナ＋豆乳＋きな粉＋蜂蜜＂を入れたスムージーを飲みました🍌</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/6b1/7ce/thumb_15789_2645_2891_0_0_auto.jpeg" style="height:841px; width:770px"></p> <p>・バナナ＝お通じを良くしたり、浮腫みの解消に！！</p> <p>・豆乳＆きな粉＝脂肪燃焼、女性ホルモンの活性化！！</p> <p>・蜂蜜＝美肌効果や体力の回復！！</p> <p>などの効果があります！！</p> <p>美味しいし、しっかり腹持ちもするのでいつも間食しがちな私でしたが、お昼までこれのみで過ごすことができました💖</p> <p> </p> <p>お昼ご飯はイワシ、玄米、納豆、海藻スープを食べました🍚</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/6b1/90e/thumb_15790_3129_2405_0_0_auto.jpeg" style="height:591px; width:770px"></p> <p>・イワシは必須脂肪酸がたくさん含まれたり、血液をサラサラに！！</p> <p>・玄米はミネラル・ビタミン・食物繊維が豊富で代謝をサポート！！</p> <p> </p> <p>・納豆は担当のミワさんに付属のタレではなく、キムチなどで味をつけるとよいと教えていただいたので、キムチとネギで量をカサ増ししつつ、納豆に含まれるナットウキナーゼとキムチに含まれるカプサイシンで代謝UP🔺代謝が上がると消費カロリーが増えて、脂肪が燃焼されやすくなります！！</p> <p> </p> <p>スープは、食物繊維の豊富なわかめとモズクなどを入れた<strong><em>＂海藻スープ＂</em></strong></p> <p>便秘の解消やむくみ改善に効果的です！！</p> <p> </p> <p>夜ご飯はお野菜ゴロゴロのトマトスープ🍅</p> <p>まず鍋に、水・キャベツ・にんじん・玉ねぎを入れます！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/6b2/0d4/thumb_15791_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>お野菜がしっかり馴染んだらカットトマト缶とコンソメを１つ入れて、軽く沸騰させて、よく混ぜたら完成✨✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/6b2/4c3/thumb_15792_2524_2553_0_0_auto.jpeg" style="height:778px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/749/f38/thumb_15802_1503_1480_0_0_auto.jpeg" style="height:758px; width:770px"></p> <p>低カロリーでなのにお野菜がたくさんだから食べ応えもあって、これだけで大満足❗️</p> <p> </p> <p>ダイエット12ヶ条で教えていただいた…</p> <p>★お料理は塩、砂糖を使わない。</p> <p>★毎朝海藻類を食べる。</p> <p>★小麦製品を食べない。</p> <p>★油ものを食べない。</p> <p>★夜19時以降は炭水化物を食べない。</p> <p>★ジュースを飲まない。</p> <p>＋今までしっかり3食食べてなかったけど、<strong><em>朝昼晩しっかりとること</em></strong>に気をつけて1日の食事を楽しみました！</p> <p> </p> <p>ダイエット中どんな物を食べたらよいか分からないという方も多いと思うので、ぜひこのダイエット12ヶ条やアドバイスをもらって改善した私の1日のお食事を参考にしてみて欲しいです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/6b3/0d3/thumb_15794_3007_3200_0_0_auto.jpeg" style="height:819px; width:770px"></p> <p> </p> <p>～ 実際に施術を受けている方のお声 ～</p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店のお客様アンケート</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=245">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=245</a></p> <p>〜 お世話になっているサロン様 〜</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p>〜 インスタ 〜</p> <p><a href="https://www.instagram.com/pri_Jewell_beauty">https://www.instagram.com/pri_Jewell_beauty</a></p> <p>YouTube</p> <p><a href="https://www.youtube.com/@PriJewellbeauty">https://www.youtube.com/@PriJewellbeauty</a></p> <p>ダイエットモニターのお申し込み</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2289</a></p>

<p>こんばんは、Sachiです🌙</p> <p> </p> <p>今日は浮腫とコリの解消ができて痩せ体質にも繋がる入浴方法を実践しました！</p> <p> </p> <p>これは今まで私もできていなかったことで、聞いたときにはやっていれば良かった(T^T)と思いました笑</p> <p> </p> <p>そんな入浴方法とは…</p> <p><strong><em>"朝晩湯船に浸かること"</em></strong>だそうです！</p> <p> </p> <p>これを聞き、さっそく今日からやってみたので皆さんにご紹介します！ </p> <p> </p> <p>【Start】</p> <p>4/9：56kg</p> <p>【Today】</p> <p>4/10：55.3kg</p> <p>【Last 目標】</p> <p>6/9：46kg</p> <p>本当は朝・晩、湯舟に20分ほど浸かるとより効果的みたいなのですが、今日は時間がなくて朝には入れなかったので、夜は長めに20分を2セットで入浴してみました🛁</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/417/249/thumb_15740_2555_2555_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>湯船に浸かるとホッと心が落ち着いてすごくリラックスして疲れが取れた感じ🌬️</p> <p>気持ちも落ち着くし、コリなどの解消にも繋がるなら絶対浸かったほうがいいですよね☺️</p> <p>湯船に浸かることで良さがたくさんあることを知ったので、明日からはアドバイス通り朝にも湯船に浸かりたいです！</p> <p> </p> <p>お風呂上がったら体があったかいうちにストレッチ！！</p> <p><em><strong>まずは開脚！！</strong></em></p> <p>開脚をする事で、お尻・太ももの筋肉が緩めて、血流を促すことができ、ダイエットの敵の冷えや浮腫の軽減に役立つみたいなので早速実践！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/418/1b6/thumb_15742_3072_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>幼い頃毎日ストレッチをしていたので180度開脚できていたのですが、やらない期間が長いと体がカチカチ💦</p> <p>でも体がスッキリした感じがして気持ちかったです＾＾</p> <p><strong><em>次はブリッジ！！</em></strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/418/4b4/thumb_15743_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>ずっと得意だったのに、今は起き上がって体制を保つのに一苦労…💦</p> <p>ブリッジをすることで、普段使わない背面の筋肉や大きい筋肉にストレッチがかかり、引き締まり効果、柔軟性upにつながって、インナーマッスルが鍛えられ、代謝が上がり痩せやすい体作りができるようになると担当のミワさんに教わったので、ブリッジも今日から必須科目！！</p> <p>久々のストレッチは激痛すぎて、全体で15分くらいしか出来なかったけど、開脚やブリッジなどのストレッチをすることで、正しい姿勢に導くことが出来るそうなので、毎日ストレッチを続けて反り腰＋前傾姿勢を綺麗に戻せるようにまた明日から頑張ります💪🔥</p> <p>今日は湯船に浸かったり、ストレッチをしたりで身体も心もポカポカ🥰</p> <p>ストレッチを習慣つけることで柔軟性をあげるだけでなく、姿勢の改善や痩せやすい体作り、自律神経を整えることもでき、湯船に浸かる事と同じようにリラックス効果もあるので、私のように姿勢の改善を目指したい方、ストレスを感じやすい方には是非試していただきたいです🍑</p> <p>明日は2回目の施術なので、施術でしっかりと身体を見てもらいアドバイスもらってきます🍀*゜ </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/418/7db/thumb_15744_1294_1728_0_0_auto.jpeg" style="height:1028px; width:770px"></p> <p> </p> <p>～ 実際に施術を受けている方のお声 ～</p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店のお客様アンケート</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=245">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=245</a></p> <p>〜 お世話になっているサロン様 〜</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p>〜 インスタ 〜</p> <p><a href="https://www.instagram.com/pri_Jewell_beauty">https://www.instagram.com/pri_Jewell_beauty</a></p> <p>YouTube</p> <p><a href="https://www.youtube.com/@PriJewellbeauty">https://www.youtube.com/@PriJewellbeauty</a></p> <p>ダイエットモニターのお申し込み</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2289</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>4月9日  1日目</p> <p> </p> <p>こんばんは、Sachiです🌙</p> <p> </p> <p>今日はダイエットモニターになって初の施術でした✨</p> <p>体験の時とは心持ちが変わるのでまた今日から気合を入れ直して頑張ります！！</p> <p> </p> <p>【Start】</p> <p>4/9：56kg</p> <p>【Today】</p> <p>4/9：55.6kg</p> <p>【Last 目標】</p> <p>6/9：46kg</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は<strong>＂お腹痩せ＂</strong>の施術で、普段の内蔵の疲れから来ている浮腫などの解消をしていただきました🔥🔥🔥</p> <p> </p> <p>お腹周りに直接アプローチすることで、内臓(胃や腸)に直接アプローチがいくので消化器官の働きを助け、便秘の改善、老廃物の排泄に役立つみたい🧐</p> <p> </p> <p>早速beforeとafterの写真から↓</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/2d5/918/thumb_15739_2576_2576_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/2cf/d67/thumb_15735_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/2cf/ef1/thumb_15736_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>背中や、鎖骨周りがスッキリして、浮腫が取れて脇のお肉もスッキリ✨</p> <p>丸まっていた背中は施術後、肩幅がスッキリして胸を張って立てるようになりました☺️</p> <p> </p> <p>お腹周りも直接アプローチしただけあって、お尻がきゅっと上がって足が長く見えます！！</p> <p> </p> <p>さらに今回は施術中の写真も撮ってもらいました！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/2d0/0ad/thumb_15737_3072_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>施術をした足としていない方の足の長さを比べると、足のハリやねじれが取れて脚の長さが伸びているのがわかります！</p> <p> </p> <p>体験の時は、激痛だったお尻の施術も、今回は痛みが少なく感じたので、全体的に少しコリが取れたのかな？という印象！！</p> <p>このまま続けて体全体のコリがしっかり取れると嬉しいです💖</p> <p> </p> <p>帰りはいつも通りお家までウォーキング！</p> <p>今日は寒くて体が冷えるので白湯と共に…🌬️</p> <p>白湯は内臓を温める効果あり、代謝がよくなると教えていただきました！</p> <p>血液循環も活発になるから冷え対策になるんです🤍</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/643/2d0/301/thumb_15738_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>コリって実はすごく重いみたいなので、体重の増加で悩んでる方も、体のコリをとって軽くスッキリした体を体験してみてください☺️</p> <p> </p> <p>湯船に浸かることでコリの解消や疲労回復に繋がるとおそわったので、普段はあまり湯船に浸かるタイプじゃないですが、これからは施術とお風呂でコリを解消出来るように頑張るぞーー💪</p> <p> </p> <p>～ 実際に施術を受けている方のお声 ～</p> <p> </p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=245">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=245</a></p> <p><br> お世話になっているサロン様</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p>インスタ<br><a href="https://www.instagram.com/pri_Jewell_beauty">https://www.instagram.com/pri_Jewell_beauty</a></p> <p>YouTube<br><a href="https://www.youtube.com/@PriJewellbeauty">https://www.youtube.com/@PriJewellbeauty</a></p> <p>ダイエットモニターのお申し込み<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2289</a></p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんばんは🌙 Sachi です！</p> <p> </p> <p>何をしたら良いのかわからず、</p> <p>今までダイエットを諦めていた私が、、</p> <p> </p> <p>今日から</p> <p>本気でダイエットに挑戦します🔥🔥</p> <p> </p> <p>今まで何度も痩せようと決意したことはありました。</p> <p> </p> <p>ですが、結局情報がありすぎて、なにを信じていいのかわからず、自分だけの力では大きな変化を得ることはできませんでした。</p> <p> </p> <p>そんな時にPri JEWELL beautyさんに出会い、私の体の改善点や、直していく方法を教えていただき、施術をしていただきました。</p> <p> </p> <p>↓1回目の施術を受ける前と後の写真↓</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/642/96b/abc/thumb_15690_3072_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>改めて自分のガッチリとした身体を見て、</p> <p> </p> <p>『こんなに太っていたんだ』と、軽いショック💦笑</p> <p> </p> <p>この身体を見た後に施術を受けてみると、、</p> <p>ちょー激痛！！</p> <p> </p> <p>特にお尻🍑</p> <p> </p> <p>『効いてる、効いてる』と言い聞かせながら施術を終えて、施術後の写真を見ると、</p> <p>変化は一目瞭然で、全体がキュッと一回り小さくなった印象でした＾＾</p> <p> </p> <p>1番驚いたところは、姿勢の変化！！</p> <p>担当さんによると、私の姿勢は前傾型で、</p> <p>頭も肩も全体的に前に出ているみたい💦</p> <p>ですが、施術後はグッと全体的に伸びています！</p> <p>1番わかりやすいのは、肩！！</p> <p>前に出ていたのが、元の位置に戻った感じ💖</p> <p> </p> <p>これを見て、Pri JEWELL beautyさんのサポートがあれば、諦めずに行けるかも！！と思いました！</p> <p> </p> <p>初のダイエット成功と綺麗な姿勢GETを目指して！！</p> <p>今日から私、頑張ります💪✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/642/96b/c67/thumb_15691_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>〜ダイエット開始日〜</p> <p>       (2023.04.01)</p> <p>身長160cm 体重56kg </p> <p> </p> <p>〜終了時の目標体重〜</p> <p>　　　46kg</p>