<p>先日初めてBリーグ（バスケット）の試合を観にいきました🏀</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/4ca/0c4/thumb_24960_750_557_0_0_auto.jpeg" style="height:557px; width:750px"></p> <p>DJさんが出てきて応援を盛り上げたり、チアのお姉さん方がずっと踊っていたり、エンターテイメント性にも富んでいて楽しんできました🎶😆</p> <p> </p> <p>それにしてもチアのお姉さん達、どれだけ練習しているんだろうと思う程動き続けているし、セクシーで腹筋パッキパキ✨‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/4ca/2f2/thumb_24961_2560_1920_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>今私が在籍しているお店は</p> <p>『　KUBIRE 星ヶ丘　』です⭐️</p> <p>オーナーと共に、あんな💖クビレ💖を作るには…を常に考えています😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/4ca/70a/thumb_24963_1000_1000_0_0_auto.png" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>無料ダイエットモニター募集もしていますので是非ご連絡くださいね。</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg2MDZ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f5e/64b/4e2/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTE4NjA2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOCwidXNlcl9pZCI6MTE4NjA2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4f4/1f1/4c8/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/48c/7e9/66148c7e9df5b977630139.mov"></p> <p>庭の入口にある牡丹の蕾が出てきました。</p> <p>（週末のお天気が良い日に撮影）</p> <p>昨年は4月9日に満開だったので、今年は遅めの開花です。</p> <p>蕾の数を数えたみたら12個はありました。</p> <p>毎年開花中に雨降りがあるので、毎年傘をかけてあげますが、今年は不要だといいですが…。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/48c/96a/thumb_24959_1170_1160_0_0_auto.jpeg" style="height:763px; width:770px"></p> <p>昨年の満開の様子はこんな感じです。</p> <p>大きな花なので、咲き揃うと豪華です。</p> <p>今日の雨で一気に咲きそうです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/45a/f75/thumb_24957_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">左の耳の上のこめかみ部分に白髪がずっと以前から2本くらい生えています。</p> <p> </p> <p>それが最近4本に増えていました。白髪に対する処置としてあっているかわかりませんが、気がついたら抜きます。</p> <p> </p> <p>本数が増えたので、流石に原因を調べるとその部分は目の疲れからだそうです。</p> <p> </p> <p>わかっていてもやめられないスマホいじり。</p> <p>とくに心がもやもやしている時はいじってしまいます。</p> <p> </p> <p> </p> <p>新しい職場での仕事も起動にのり、たのしくなってきて、今の所人間関係も最高です。</p> <p> </p> <p>早寝早起き、夜はデジタルデトックスを心がけたいです。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>今日動画を更新しました！</p> <p> </p> <p>正しいやり方で代謝を上げる‼️</p> <p>ラジオ体操✨</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/pwbMH2nm6XM" width="640"></iframe></p> <p>是非ご覧ください</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット34日目●</p> <p>--2024年4月8日--</p> <p>・体重51.55kg</p> <p>・体脂肪25.1%</p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>また仕事1週間始まりました🥲</p> <p>覚える事が多すぎて頭がパンパンで噴火しています🌋</p> <p> </p> <p>新しい事はやっぱり大変だなーとしみじみ思いながら帰宅しました🙁</p> <p> </p> <p>どんなに仕事が忙しくてもダイエットは怠りません‼️</p> <p> </p> <p>いっぱい働いた頭をしっかりほぐします‼️</p> <p> </p> <p>私の場合、頭皮がカチカチなので頭の先からの排泄ができていないので、しっかりほぐします😎</p> <p>新しいマッサージの仕方を知実先生に教えて頂いたので紹介します✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>頭のてっぺんをほぐす！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/3f9/6a7/thumb_24952_2875_3833_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>両手で恋人繋ぎ？祈りのポーズ？をして、頭のてっぺんを押してほぐします🤲</p> <p> </p> <p>ここは何回やってもジーンとなって、血流が回る感じがする！😏</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/3f9/887/thumb_24953_2875_3833_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>耳ぐらいの高さの所の、後頭部らへんを押します🤲</p> <p> </p> <p>結構硬い😅</p> <p>カチカチでとっても痛いです😣</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/3f9/a37/thumb_24954_2875_3833_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>首上の後頭部を押します🤲</p> <p> </p> <p>ここを押すと首まで伸びる感覚‼️</p> <p>頭がとてもホカホカする感じになります‼️</p> <p> </p> <p>血流の流れを良くするにも、身体の先にあたる、頭と足は特に大切✨</p> <p>しっかりほぐす事を意識してます😎</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして、知実先生アドバイス2✨</p> <p>下顎ばかり動かしていて、</p> <p>上の表情筋を動かさないことがおおいので、</p> <p>表情筋を鍛えるためにします‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/3f9/b80/thumb_24955_2875_3833_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>うーー！っと唇を上に上げるイメージ👄</p> <p> </p> <p> </p> <p>鼻の上らへんのところがシワになるくらいうえにします‼️</p> <p>ちょっと恥ずかしい笑</p> <p> </p> <p>簡単な動きですが、ずっと続けると輪郭がとても疲れます🥹</p> <p> </p> <p> </p> <p>小顔のオプションでも、</p> <p>その表情筋をハンドで促していきます‼️</p> <p>表情筋を鍛える事で、輪郭やほうれい線などスッキリします✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>これからも、しっかり全身ほぐしながらダイエット頑張っていきます‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>明日はPri JEWELL Beauty 名古屋栄店で施術してもらえる日✨</p> <p>いつもやって頂くと身体がスッキリするので、楽しみです‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>しっかり寝て明日の仕事に備えます！</p> <p>おやすみなさい🌙</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/3f9/db3/thumb_24956_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p><br> ホームページ:<a href="http://https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">http://https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/3c1/f09/thumb_24951_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>毎年楽しみにしている久屋大通の桜が満開でした🌸🌸🌸ここの桜が咲くと、今年も春がきたなぁと実感します。スターバックスの看板と桜が映えてておしゃれです☺️</p> <p> </p> <p>今年は、桜をたくさん見れて嬉しかったです。明日からは雨で桜が散ってしまうと思うので見納めでした。</p> <p> </p> <p>春が終わると次は夏！かき氷が美味しい季節になります。夏限定のとうもろこしのかき氷。早く食べたいです☺️</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/34a/54d/thumb_24948_750_1334_0_0_auto.png" style="height:1369px; width:770px"></p> <p>腹筋EMS1週間継続できました！</p> <p>アプリでこのようにお知らせがきます。</p> <p>これは苦痛なく、継続できます。</p> <p> </p> <p>時間は23分。</p> <p>タイマーで勝手に切れます。</p> <p>装着してる時は、お腹を意識できるので</p> <p>とてもいい！</p> <p> </p> <p>お通じにも影響してそうです。</p>

<p>昨日、大口の家具のアウトレットへ</p> <p>欲しい物があると…先ずはここへ</p> <p>デザイン、大きさ、値段など…合えば購入</p> <p>昨日は合わず止めました。が、可愛い物を買いましたので…それは後日に</p> <p>直ぐ横では、桜があり、キッチンカーも</p> <p>ラッキー🩷こんなふうに桜を見るのは何年振りかなあ</p> <p>花は好きなのに、桜を見に行くのは、ここ数年なくて。やっぱり良いなあ</p> <p>キッチンカーでは、アイス？かと思いきやポテトサラダ。グッドアイデア‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/316/e94/thumb_24945_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px">「Ｍr.potato」店員さんも気さくで美味しかったです</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/319/e7e/thumb_24947_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">日曜日は、電気屋さんへ行ってから、のんほいぱーくへお出かけ。</p> <p> </p> <p>の前に回転寿司へ行ったのですが、お昼時なので、どこも混んでいて、アプリで事前予約するのですが、やたら空いている店があり。予約。待たずにますぐに入れたのですが、暖かい日だったので？お茶がぬるめ、揚げ物も冷めた状態で提供。近場の人は知っているので、人気がないのかも。でも、みんながあついお茶やあたたかい食べものを好むわけでもなく、熱すぎる食べ物は胃がんになりやすいと、たまたま、車の中で読んでいたワンコインのがん検診のチラシに書いてあったので、プラスもあるのだ！とポジティブに考えて美味しくいただきましたー。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/2bb/c1a/thumb_24943_1440_1440_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>大口町まで桜を見に行ったので、『餡麩三喜羅』を買いに大口屋さんへ</p> <p>大口が発祥かと思ったら、本店は江南だそう。</p> <p> </p> <p>この時期限定の桜のお味の『あんぷさくら』</p> <p>桜の塩漬けの桜の葉が白餡に練り込まれ、風味も良く美味しかったです</p> <p> </p> <p>今の時期は定番の和菓子が桜仕様になっていることが多く、ほんのりピンク色で癒されます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/2bb/d8a/thumb_24944_1440_1440_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>桜はちょうど満開</p> <p>狭い川幅なので、橋からの眺めも綺麗でした。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/2a9/4f5/thumb_24941_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>京都の竹茂楼で食事をしました。</p> <p> </p> <p>個室になっていて、部屋から庭も見ることができ落ち着いた空間でした。料理も会席料理でとても美味しかったです☺️</p> <p> </p> <p>京都は20代前半の頃好きになり、1ヶ月に何度も訪れた大好きな場所です。昔の写真を見返すと当時撮った寺院や、カフェなどが出てきて懐かしい気持ちになります。</p> <p> </p> <p>行くたびに色々なお店ができていたりするので今後も定期的に遊びにいきたいです。</p>